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决定宝宝身高的因素有哪些？运动项目可帮助宝宝长高
来源：家庭医生在线
怎样让宝宝长高呢?首先，家长要知道幼儿的身高，虽然跟遗传有关，但并非是完全由先天决定的，后天因素会直接影响到孩子的身高。
决定宝宝身高的因素有哪些
决定宝宝身高的因素
1、胎儿期。妈妈在怀孕期间没有重视孕期营养与保健，导致胎儿发育不良。婴儿出生时的身高体重低于正常水平，直接导致孩子瘦小。
2、新生儿期。新生儿阶段的喂养不足是导致儿童过于瘦小的另外一个原因。新生儿期间，尤其是出生以后1周，如果热量不足，营养不够会直接导致整个幼儿期的生长发育落后。
4、婴儿期。父母如果在婴幼儿期不及时合理地给婴儿增加必需的辅食，致使婴儿摄入的总热量不足，不能满足其迅速生长发育的需要，也能成为导致幼儿瘦小的原因。
4、幼儿期。这个阶段的幼儿，瘦小的原因主要是不良的饮食习惯，如零食吃得过多影响正餐的胃口，挑食偏食等。
5、微量元素缺乏。最能影响小儿生长的是锌元素，缺锌会降低幼儿的食欲。
此外，某些病理因素，如肥大性幽门狭窄等先天性疾病、()、结核并反复呼吸道感染、肾小球肾炎、(&&)等疾病，都会使小儿瘦小。
运动项目帮宝宝长高
慢跑10分钟，做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。
跳跃训练。可以让孩子练习跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节。5～10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。
游泳。游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4～8岁的孩子就可以学习游泳了。
引体向上。可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒。
球类运动。篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险，只要保证第二天不会太过劳累就可以。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。
牵拉运动。可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
虽然，以上的运动可以帮宝宝长个子，但是运动也要适量哦。
原标题：决定宝宝身高的因素有哪些？运动项目可帮助宝宝长高
编辑：吴春竹
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宝宝的身高是个复杂的问题，涉及到遗传、环境、饮食、运动、睡眠、情绪等方方面面，过于偏重或忽视某个环节，都达不到理想的结果，如果揠苗助长每次带宝宝在小区的活动场地玩耍，就会发现有的宝宝一会儿玩扭腰器，一会儿玩踩踏车，一会儿又跑去玩别的，但每一项活动都是三分钟热度；而有的宝宝吊单杠只此一项就会玩很久。除了全面的营养，适合宝宝年龄的适量运动，同样是宝宝长高必不可少的条件，合理的运动，是宝宝向高个儿冲刺的“助跑器”，有了它，宝宝向长个儿发起他们心目中理想的高度，或者更高一点儿。那么，孩子的身高能否如意呢？怎样做才能让孩子长得更高一些？看到这篇文章，很多父母可能要问：“参加什么项目的锻炼有助于长高呢？”其实有助于长高的运动项目一直在我们身边，让我带着您去看看都是哪些运动
2个回答最佳答案：你好，很高兴为你解答，父母身高高的话，宝宝的身高也会高的，宝... 达人
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孩子身高矮小怎么办 分享4个有助于孩子长高的方法 14:26:00来源：七丽女性网分享：孩子身高矮小怎么办？这是很多爸爸妈妈都担心的问题。要知道孩子的身高，70%是靠先天遗传，30%是后天影响。除了提醒爸爸妈妈要注意孩子营养外，今天小编还为大家分享4个有助于孩子长高的方法，一起来看看吧！
有助于长高的方法1、跳绳长高效果明显
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以陪孩子每天跳一跳。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的方式。适当的锻炼不仅可以强健身体，还可以增加亲子之间的关系哦！
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春天，宝宝增高的黄金期！时间： 20:25:31来源：育儿妈妈说mp
原标题：春天，宝宝增高的黄金期！
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　　5种行为耽误宝宝长高
　　补钙、喝营养液、追着喂饭……为了让孩子长个儿，家长们不遗余力。事实上，除了先天的遗传因素和后天的营养，一些看似平常的习惯性小错误也会影响孩子长个儿。
　　喂饭喂太饱
　　“多吃饭，好长个儿”是很多家长的思维，每天端着饭碗追在孩子后面跑也就成了很多家庭常见的场景。事实上，这不仅造就了小胖子，还可能导致长不高。研究发现，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。因此，和大人们一样，宝贝的饮食最好八分饱。
　　总是宅在家里
　　在车水马龙的钢筋水泥世界里，孩子们的休闲时间多数都是呆在家中玩电子游戏或者看电视，晒太阳的时长大大减少。而阳光中的红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，想让孩子快长个儿，多带他去户外吧，除了可充分沐浴阳光，跑跑跳跳既增加了运动量，也对骨骼发育十分有益。时间最好选在早上9点和下午4点，每天2个小时即可。
　　整天坐着玩玩具
　　看到自己的宝贝乖乖地坐在地板上玩玩具，你会觉得欣慰吗？受玩具吸引，很多宝宝一坐就是几个小时，这对其身体发育和协调能力的发展十分不利。运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助长高。建议从一出生就有意识地培养宝宝养成运动习惯，1岁以下可以帮他们进行一些抬头、爬行或者翻身练习，爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于宝宝生长发育；1~2岁的宝宝多练习跑跳、拍球、双腿跳；2~3岁的宝宝可以跳绳、蹦床、单腿跳。
　　晚上太晚入睡
　　晚上10点到凌晨2点之间是生长激素分泌最旺盛的时段。处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。请“夜猫族”的家长们，为了孩子的健康成长，要给孩子养成早睡的好习惯！
　　乱补钙
　　靠补钙长个儿成了现在不少家长的普遍做法，但事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。儿童在发育阶段，随年龄增长，骨骺线逐渐闭合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果提前闭合，必然使宝宝身高受限。因此，给宝宝补钙不能过度。其实，只要宝宝不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本不需要补钙。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。
　　关于身高的3个常见疑问
　　Q1、宝宝出生时的身长与将来的身高有没有关系?
　　标准的足月宝宝身高平均在49-51厘米，通常男孩较女孩长一些，但只要达到46厘米就是正常了，也有足月儿身高52厘米以上的。
　　出生时身高46厘米的宝宝并不意味着成年后肯定偏矮，出生身高52厘米的宝宝成年后也未必肯定是大个子，因为宝宝出生时的身高与孕妈妈的许多因素有关，如年龄、孕产次数，孕妈妈体格和骨盆大小、营养状况和精神状态等。所以通常认为宝宝出生时身高与将来成人后的身高关系不明显。
　　Q2、0～3岁宝宝的身高增长有何规律?
　　虽然宝宝的生长发育是连续过程，但生长速度有阶段性差异，具体规律是：
　　?新生儿出生～28天：
　　身高大约增长4厘米。
　　?婴儿1个月～1岁：
　　是宝宝生长发育最快的阶段。第2～3个月，每月增加3~4厘米;第4～6个月每月增加2.5厘米;第7个月以后，每月增加1～1.5厘米，全年身长总增长约25～28厘米。
　　?幼儿1～3岁：
　　其中1～2岁一年中身长增长10～12厘米。2～3岁身长每年增加5～8厘米。
　　爸妈可以对照以上数值，看看宝宝身高增加速度是否符合这样的规律，如果1～2岁的宝宝一年中身长增加小于10厘米，2～3岁的宝宝一年中身长增加小于5厘米，就提示宝宝长慢了;如果1～2岁的宝宝一年中身长增加小于8厘米，2～3岁的宝宝一年中身长增加小于4厘米，应请保健医生检查，寻找原因。
　　Q3、从宝宝2～3岁的身高能预测成人后的身高吗?
　　传统的预测宝宝身高的方法有多种，大多数爸妈都了解。近年，国外有专家研究发现，从宝宝2~3岁身高可以粗略测算成人后的身高，值得借鉴。具体测算公式如下：
　　&公式1：
　　女孩：成年身高厘米=0.545H2+0.544A+25.63
　　男孩：成年身高厘米=0.545H2+0.544A+37.69
　　注：H2为2岁时的身高，A为父身高+母身高/2
　　&公式2：
　　女孩：成年身高厘米=1.29&H3+42.3
　　男孩：成年身高厘米=1.27&H3+54.9注：H3为3岁时身高实测值
　　春季儿童增高八项饮食原则
　　1. 细嚼慢咽
　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
　　2. 碳酸饮料要少喝
　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
　　3. 含盐分高的食品要尽量少吃
　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
　　4. 对各种糖果、甜饮料说不
　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
　　另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
　　5. 饭后休息一小时左右
　　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
　　6. 吃饭时少喝水
　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。
　　7. 愉快地用餐
　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
　　8. 拒绝“垃圾食品”的诱惑
　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
　　除了以上饮食原则，在饮食中适当增加以下食物，也会让宝宝长个子哦，如果不喜欢其中某一项食物，还有替代食物可以选择。
　　宝宝最佳食材搭配方案
　　很多妈妈觉得要想宝宝长高，第一个想到的就是补钙。这是一种错误的观念。人的营养结构是环环相扣的，任何一种营养元素都不可或缺。例如维生素D，可以促进钙的吸收。如果宝宝VD摄入不足，补充再多的钙也白搭，反而可以造成钙摄入过多影响宝宝的健康。
　　以下图片是小宝分享的各种维生素食物
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