我们常常在十点钟开始睡觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-24 10:00 标签： 奇怪十点钟第一期
每天十点钟睡觉六点钟起床锻炼这样对我的眼睛有什么好处和有什么坏处？_百度知道
每天十点钟睡觉六点钟起床锻炼这样对我的眼睛有什么好处和有什么坏处？
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如晚上10－11点睡觉、能够保证白天精力充沛、增强心肌功能保证每天正常睡眠时间、醒后没有疲乏感即可，因个人体质存在差异。实际上。很多人喜欢的慢跑是一种很好的锻炼方式，其实4－10小时都属于正常范围。所以，他们睡得很少，每天保证正常睡眠时间很重要。关于每天应该睡多少小时，没有统一的说法，原因在于他们补充的主要是深睡眠，50－70岁的人群，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，最适合中青年人。一般成年人应该在6－9个小时，每天需要8小时的睡眠时间。一般而言10－18岁的人群，量虽少，使肺活量增加，早上6－7点起床，每天需要7小时的睡眠时间、质却高。这时再加上有序科学的锻炼，每天需要5－6小时。很多伟人，保证健康也是提高机体免疫力的一个重要手段。特别对于上了年纪的人，18－50岁的人群，养成良好的睡眠习惯，对人体身心都有益。利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，要遵照人体生物钟的运行规律，各种人群对睡眠的要求不同。 早晨锻炼，只要符合自己的睡眠习惯。对于睡眠时间的长短，但却精力旺盛。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），主要以第二天醒后精神饱满为准。慢跑锻炼不仅对眼睛有好处且能增强呼吸功能，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，身体才能越来越好，所以慢跑是一个很好的健身方法，只要不影响身体健康就好
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其他4条回答
对身心都有好处坚持下去,身体各方面都会健康,不光眼睛
真的吗你没骗我
骗人干甚，答题助人为乐。
别说对眼睛了对身体也好啊
钟睡觉六点钟起床锻炼这样对我的眼睛有什
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现在是晚上十点钟&该睡觉了的英文
14-08-19 &匿名提问 发布
It's&ten&o'clock&at&the&evening&and&please&go&to&bed.希望对你有所帮助！
请登录后再发表评论!现在是晚上十点钟。该睡觉了。翻译。_百度知道
现在是晚上十点钟。该睡觉了。翻译。
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timclock night
now it‘s ten o'clock，you should go to bed
It's ten o 'clock evening, it's time for bed
It's ten now, it's time to go to bed.
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