吃什么疏肝理气可以理气和血？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-24 16:00 标签： 吃什么疏肝理气
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验证码输入错误，请重新输入痛经吃什么 七款理气活血食谱帮你忙
摘 要：痛经的食物原则：清淡易消化为主。不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品。避免刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒。
　　痛经有很多种可能，暂时可以大致分为2类。
　　第一类，是因器官病变引起。这个可能小之又小，所以如果没有其他妇科疾病，可以排除。
　　第二类，是&原发性痛经&，需要在经期注意休息，情绪稳定，避免疲劳。除此以外，还可以辅助一些食物。这一类本身就不是什么大病，不用过于紧张。
　　痛经的食物原则：
　　1)清淡易消化为主。
　　2) 不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品。
　　3) 避免刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒。
　　平时多食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜。此外，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
　　下面一起看看痛经的女性朋友宜常吃的食谱。
　　1、荠菜豆腐汤
　　【材料】荠菜75克，嫩豆腐200克，家乐浓汤宝(鱼汤口味)1块，水750毫升。
　　【做法】
　　①荠菜洗净切碎备用;嫩豆腐切小方丁备用。
　　②锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一个浓滑鱼汤口味浓汤宝，加入豆腐转小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。
网络编辑:胡亚喃
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