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第18版：民生健康A
五旬阿姨跳绳排石 腰椎骨折
&&&&本报讯（记者刘璇&通讯员徐若云）为了排石跳绳，没想到突然腰痛难忍，原以为是“闪”了腰，结果到医院一查竟然是腰椎骨折，骨质疏松是“罪魁祸首”。&&&&家住利济北路56岁的李阿姨最近遇到一件烦心事：半个月前单位体检查出肾结石。医生让她多运动，为了排石李阿姨决定跳绳，跳了不到50个，突然腰痛难忍，以为是“闪”了腰，休息2天就好了。在家躺了3天，腰痛越来越厉害，家人赶紧把她送到了市一医院骨科。&&&&脊柱外科主治医师刘沛看了片子后告诉她：腰椎骨折，需要手术。“就跳了几下绳，怎么就骨折了，还要动刀。”李阿姨觉得不可思议，&&&&刘沛介绍，门诊像李阿姨这种情况并不鲜见。他解释，绝经后雌激素水平迅速下降，此时骨骼中的磷酸盐和钙质会从骨头中大量流失到血液中，导致骨质疏松。磷酸盐和钙质都是通过肾脏代谢，很容易在肾脏里沉积，形成结石。&&&&刘沛说，绝经期后的老年女性，运动不仅可以有效预防骨质疏松症的发生，也是预防肾结石的良方。运动时会通过汗液排出形成结石的磷酸盐、草酸盐等盐分，并且将血液中的钙返回到骨骼，从而避免肾结石形成。运动后，人们也会多喝水或饮品，这也能够阻止结石形成。
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＞＞＞跳绳具有良好的健身作用，连续跳了一段时间，跳绳者呼吸、心跳明..
跳绳具有良好的健身作用，连续跳了一段时间，跳绳者呼吸、心跳明显加快．跳绳时（　　）A．皮肤血管收缩，血流量减少，散热增加B．会出大量的汗，应及时喝水来补充能量C．体内消耗的化学能全部转化为人和绳子的机械能D．呼吸、心跳加快，可以为运动系统提供更多的氧气
题型：单选题难度：偏易来源：台州
A、皮肤调节体温，与血管和神经有关；外界环境温度较高时，毛细血管扩张，血流增多，皮肤散发热量增加，同时汗液排出量增多，汗液蒸发带走人体一部分热量．该选项的叙述是错误的．B、人体的各种生理活动都离不开水，水不能为细胞生命活动提供能量．该选项的叙述是错误的．C、体内消耗的化学能全部转化为人体需要的能量．该选项的叙述是错误的．D、运动时，不但全身骨胳肌的活动加强了，呼吸也加深加快，可以吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳；同时，心跳也随着加强加快，促进血液更快地循环，输送给骨胳更多的养料和氧，运走更多的废物．该选项的叙述正确．故选：D
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据魔方格专家权威分析，试题“跳绳具有良好的健身作用，连续跳了一段时间，跳绳者呼吸、心跳明..”主要考查你对&&人体的运动系统，人体的皮肤，了解自己，增进健康&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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人体的运动系统人体的皮肤了解自己，增进健康
运动系统的组成：哺乳动物的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成。骨连结有不活动的、半活动的和活动的三种形式，其中活动的骨连结叫关节。(1)骨：骨是一种器官。骨质中有水分、有机物和无机盐。无机盐的主要成分是钙盐，因此骨质坚硬；有机物主要是骨胶蛋白，使骨具有韧性。人体内有206块骨，骨与骨连结构成骨骼。&(2)关节：关节是骨连结的主要形式，一般由关节面、关节囊和关节腔三个部分组成。①关节面：相邻两块骨的接触面，凸起的一面叫关节头；凹进的一面叫关节窝。关节面上覆盖着关节软骨，可减少运动时两关节面之间的摩擦和缓冲运动时的震动。 ②关节囊：由坚韧的结缔组织构成，它包绕着整个关节，使相邻两块骨牢固地联系在。一起，关节囊内还有坚韧的韧带，对关节起加固作用。 ③关节腔：是由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有关节囊内壁分泌的滑液，可减少骨与骨之间的摩擦，使关节活动灵活。(3)骨骼肌：骨骼肌包括肌腱和肌腹两部分。肌腱呈白色，由致密结缔组织构成，很坚韧。一般位于骨骼肌的两端，分别附着在邻近的两块骨上，没有收缩能力；肌腹呈红色，位于骨骼肌的中间，外面包裹着结缔组织膜，里面有丰富的血管和神经，柔软而富有弹性，在受到刺激时能够收缩。&&& 骨骼肌有受刺激而收缩的特性，在人体内骨骼肌接受的刺激来自于神经。当骨骼肌接受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动。 人体的皮肤：（1）皮肤由表皮和真皮构成。皮肤下面是皮下组织。皮肤上有毛发、汗腺、皮脂腺、指（趾）甲等附属物。（2）表皮位于皮肤表层，由上皮组织构成，没有血管。表皮可分为角质层和生发层，角质层细胞排列紧密，细菌不易侵入，并且可以防止体内水分过分散失，角质层表皮脱落的细胞称为皮屑，生发层细胞可以分裂产生新细胞。（3）真皮比表皮厚，主要由结缔组织构成，真皮含有大量弹性纤维和胶原纤维，使皮肤有一定的弹性和韧性，真皮内有丰富的血管和感觉神经末梢。评价自己的健康状况1. 健康概述：健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。(1)身体健康：指身体结构完好和功能正常。(2)心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。(3)社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。特别提醒：道德健康也是一个人健康的一个方面，道德健康指具有良好的道德现念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力，并能控制自己的行为符合社会道德观念的要求。2. 健康的标准：健康包括身体、心理和社会适应三个层次，但更重要的是心理一社会素质与能力。 3. 保持愉快的心情心情愉快是人心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己的情绪，以下方法可供参考。 (1)转移注意力：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使不良的情绪得到缓解。 (2)倾诉：把自己心中的烦恼向家人或知心朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，宣泄时要注意避免伤害他人。 (3)自我安慰：当遇到失败时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。&什么是健康的生活方式：人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式。健康的生活方式的主要内容包括：(1)营养配餐；(2)按时作息；(3)坚持体育锻炼；(4)不吸烟、不喝酒；(5)珍爱生命，拒绝毒品；(6)积极参加集体活动。 易错点：1. 误认为健康就是无病，无病就是健康&&& 长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。所以在对人群进行健康测试时，只限于找出其中的病人，所使用的也都是消极的健康指标，如死亡、患病等。其实，在躯体疾病与健康之间，还存在着一个没有疾病但并非健康的状态。在健康和不健康之间并不存在一个截然的分界线，它是一个连续的系统，包括健康、亚健康、亚临床状态和病理状态。世界卫生组织将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体上、心理上和社会适应三个方面的良好状态。 2. 误认为吸食摇头丸是一种时尚的表现&& 这种做法是错误的。因为摇头丸中含有毒品的成分，虽然没有海洛因的毒性大，但吸食后，可以影响到中枢神经系统，尤其是脑的功能，易使人产生极度兴奋的状态，情况严重时会有生命危险，而且吸食摇头丸易使人上瘾，所以它属于毒品。吸食摇头丸就是在吸食毒品，要受到公安机关严厉的打击，青少年更应该拒绝和远离毒品。酗酒的危害：少量饮酒能解除疲劳，促进消化，对身体基本无害。酗酒是一种不良习惯，对人体健康危害极大。酗酒会使人的中枢神经系统过度兴奋或麻痹抑制，引起酒精中毒。孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下，甚至会造成胎儿畸形。 吸烟的危害：烟草燃烧时会产生300多种有害化学物质，包括多种致癌物质。长期大量吸烟能引起气管炎、支气管炎、肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病。吸烟对人的循环系统、消化系统、神经系统等也会造成不同程度的损伤，容易引发高血压、冠心病等疾病。女性吸烟还会大大增加患子宫癌的概率。孕妇直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发胎儿畸形。青少年正处于生长发育期。吸烟会降低记忆力，分散注意力，影响身体的生长发育和正常的学习。拒绝毒品：毒品主要包括鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因等。吸毒会引起人的免疫力下降，严重损伤大脑，影响中枢神经系统的调节功能，影响心血管和呼吸系统的生理功能，还会影响正常的生殖能力，生出畸形儿、怪胎等。由于吸毒者经常共用不洁注射器注射毒品，因此还可能感染乙型肝炎、艾滋病等疾病。青少年正处于生长发育期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，保障社会的安全，我们要拒绝毒品，远离毒品。
影响人体健康的四大因素：世界卫生组织经研究发现：影响个人健康和寿命的四大因素中，生物学因素占15％，环境因素占 17％，卫生服务因素占8％，行为与生活方式因素占60％。 1．生物学因素：包括遗传和心理。遗传不是可改的因素，但心理因素可以改变，保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。影响健康的生物学因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；某些遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。在社区人群中，特定的人群特征如年龄、民族、婚姻、对某些疾病的易感性、遗传危险性等，是影响该社区健康水平的生物学因素。 2．环境因素：包括自然环境与社会环境。社区的地理位置、生态环境、住房条件、基础卫生设施、就业、邻居的和睦程度等都不同程度地影响着社区的健康。社会环境涉及政治制度、经济水平、文化教育、人口状况、科技发展等诸多因素。 3．卫生服务因素：卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。 4．行为与生活方式因素：这是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭等影响的生活习惯和行为，包括危害健康行为与不良生活方式。生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们的健康、导致疾病及死亡的主因。近年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病是恶性肿瘤、脑血管病和心脏病，这些疾病是由生活习惯和不良卫生行为所引起的。
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与“跳绳具有良好的健身作用，连续跳了一段时间，跳绳者呼吸、心跳明..”考查相似的试题有：
158916167806137440157762165854115029每天跳绳，最近膝盖骨头好像在动，是不是长高的症状
来自于：湖南|
提问时间： 09:36:23|
基本信息：
病情描述：
我现在21岁，女，身高1.58，我每个星期都跳4~6天绳，一天跳2000个，已经坚持了五个月了。最近发现膝盖的骨头好像在动。不知道是不是长高的症状？请问我这样坚持还能长高一点吗？
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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跳绳很好，但还是增加一些跑步，每天半小时。
请问有什么长高的好方法吗？我每天跳2000个呢，一个星期跳4~6次。请问医生还不够吗？而且我21岁了，是女生，真的还有希望吗？
长高希望不大，来月经几年了？
我11岁来的，10年了吧
没机会再长了。
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