做完运动，月经第三天可以运动么全身酸疼怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-04 10:33 标签： 做完人授第三天老是饿
刚做完月子，浑身酸疼是怎么回事 ，是不是睡多了，缺少运动_百度宝宝知道运动后浑身酸痛
运动后浑身酸痛
基本信息：男&&35岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：为什么锻炼后全身酸痛，昨天运动了会，今天一大早全身酸痛，而我想继续锻炼，请问继续锻炼下去，要多久才能适应或缓解酸痛。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
南平市平安医院&&&全科
建议：你好，你这种情况不属于缺乏微量元素，这是一种正常反应，由于剧烈运动时，肌肉的能量消耗是肌肉中的糖原产生无氧酵解，无氧酵解后产生的是乳酸，所以导致您运动后全身酸疼。减少运动负荷，采取递加运动的方式，超出自己能力外的运动也是一种损伤。用热水泡一个热水澡，泡得身体放松；睡前再喝一杯热牛奶都可以减轻肌肉疼痛感。健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。 一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
防城港市大兴医院&&&全科
建议：全身酸痛的原因很多：1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛，健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。预防的肌肉酸痛的方法有： 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
网友满意：
回答速度：
北京德胜门中医院&&&外科_骨科
建议：拉伸肌肉的运动可减轻酸疼,可以有效改善血液循环,减少代谢产物堆积,牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等方法。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
副主任医师
广州军区总医院&&&内科_风湿科
副主任医师
北京大学第一医院&&&内科_风湿科
副主任医师
广州医学院第二附属医院,&&&内科_风湿科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生运动后全身肌肉酸痛怎么办 三个方法消除健身后痛楚 - 七丽女性网&
运动后全身肌肉酸痛怎么办 三个方法消除健身后痛楚 19:51:15来源：七丽女性网分享：很多MM们都有这样的经历，健身运动后全身肌肉酸痛，行动非常痛苦，怎么办呢？我们不能避免，只能学习如何缓解酸痛，以免影响生活，一起来学学吧！
后全身肌肉酸痛怎么办 三个方法消除后痛楚
小编点评：健身运动后，酸痛是在所难免的，这是练习有效果的信号，但是全身的酸楚总要缓解才行，下面小编就来教大家如何缓解痛楚，以眠影响生活。分享：图说天下篮球鞋怎么清洗干净?篮球鞋对于热爱篮球运动的男孩来说，尤为喜爱，比如耐克，阿迪达斯这种国际运动品牌的篮球鞋更是运动时尚兼具，但篮球鞋的清洗不能简单了事，否则对其性能影响也是不小的。所以接下来就教你，怎么在洗干净篮球鞋的情况下又能保证其功能性吧!巴黎2016秋冬时装周正如火如荼的举行着，但精彩的亮点早已经多到看不过来，看够了三大时装秀的MM，不如就跟着小编来欣赏下，达人街拍中最易被忽视的那些美腻包包吧!悦诗风吟15年春季液体口红，适合用在春季的口红颜色，悦诗风吟液体唇膏怎么样呢？下面一起看看吧！对于敏感肌肤来说，娇嫩的眼部肌肤也是需要呵护的。雅漾的护肤品是专门针对敏感肌的，雅漾的眼霜也是舒缓型眼霜，不会对眼周肌肤造成刺激，那么，雅漾眼霜怎么样?不知道短发怎么弄好看的短发控妹子们，千万不要错过下面小编推荐的这款短发怎么盘发又快又简单图解，简简单单几个步骤就能帮助大家打造出一款甜美范儿盘发造型来，喜欢的妹子们就赶紧动手学学吧。空腹吃苹果能减肥吗?大家对苹果都不陌生，有很多人把苹果称为减肥水果。那空腹吃苹果嗯能减肥吗？我们一起来看看是不是只要空腹吃苹果就会瘦呢。生肖属羊的和属鼠爱情会有结局吗？属鼠的和属羊的结婚好吗？下面一起看看生肖鼠是否和羊配吧！分手后，有人释怀，因为再没人管自己，可以自由自在了;有人则难受，因为再没人宠着自己，以后都要独自一人;还有人不悲也不喜，也许这份感情还没有强烈到让TA伤心的地步吧，或是经历太多早已麻木……同时，男人和女人面对分手，反应也不一样。一块来看看男人和女人分手的区别吧。下午彭于晏在ins上发了一张电影海报，井柏然也参演了该电影。对于刚刚被公开恋情的井柏然，彭于晏在海中井柏然的照片上艾特倪妮。有网友评论称:&圈了倪妮，你好八卦&，也有网友表示&这算是祝福吧&。大家都在看大家都在搜其他///////////运动减肥///////////食物减肥///////////局部减肥///////////为你推荐看过本文的人还看过184471854218739猜你喜欢|||||||||prevnextAn error occurred.
Sorry, the page you are looking for is currently unavailable.
Please try again later.
If you are the system administrator of this resource then you should check
for details.
Faithfully yours, nginx.我们人民共和国的航船正在破浪前进……[]
突出结构性改革确保实现江苏"十三五"发展良好开局
朋友圈里晒滑雪的人突然多起来，新的圈子正在形成。[]
& & & 正文
运动过后全身肌肉酸痛怎么办？教你4招快速恢复
【字号：&&】【】
　　记者的同事小蒲平日工作的时候常坐在电脑前，而且一坐就是连续好几个小时。上周末，小蒲与同事一道去体育馆打羽毛球，但锻炼之，他就觉得浑身酸痛，而且症状一直持续了好几天。有什么比较好的方法能改善运动后酸痛呢？
　　达州市中西医结合医院骨科专家为此作出解答：
　　1、运动后牵伸肌肉运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
　　平时运动之后应该放松放松，运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
　　2、锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。另外，准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
　　3、运动后按摩缓解疼痛。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
　　下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。
　　4、全身按摩。按摩的目的就是放松肌肉，按摩的主要部位为四肢、颈背部和腰部。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
　　原标题：运动过后全身肌肉酸痛怎么办？教你4招快速恢复
　　稿源：中新网
　　作者：
运动过后全身肌肉酸痛怎么办？教你4招快速恢复
&&责任编辑：中江网编辑&&
除了疼还有别的吗女人初夜感受大揭秘] 女性对初次性交的感觉有的是正面的，有的是负面的，这一点同双方感情有着密切的关系。
迷茫的城市中，很多人看不到自己的价值所在。就像还在偷情的女人一样，难道偷情真的会让自己的价值得到体现吗-？你所期盼的价值到底是什么-？是性爱中的那一抹风骚还是脱光之后和别的男人炫耀你的性经历-。你所期盼的价值到底是什么-？是性爱中的那一抹风骚还是脱光之后和别的男人炫耀你的性经历-。1、偷情是身体嗅觉的短暂迷路注意!偷情不是偷性，更不是偷一些能够以物质转换的东西。
你有没有发现，哪些发生外遇的男人或多或少都有一些共同点，这只说明了一点：物以类聚。有关研究的分析和总结，以下男性比较容易或者说有更多的机会发生婚外情(但并不是说，这些人肯定会有外遇)。有钱、有权的男人。1.有钱、有权的男人。他们的金钱和地位特别会受到年轻貌美女性的青睐。他们的金钱和地位特别会受到年轻貌美女性的青睐。
(北京中医医院妇科主任医师朱梅)中风恐怕是现今最常见的词之一，每人身边都有中风的事例，且越来越多是年轻人，但我曾在中风治疗科室的门口发现中风患者中年轻的女性要少很多这是为什么呢?在每天上班必经的电梯旁，会有很多各样年纪的中风后遗症患者在治疗室门口排队。每次看到他们，我都会仔细观察，发现年轻的患者中，从来没有看到过女性的身影。确实，在中风患者年龄日趋年轻化的今天，年轻的女性中风患者依然少见。这是为什么?
&|&&|&&|&&|&&|&
中国江苏网(江苏中江网传媒股份有限公司) 版权所有&&
&&视听节目许可证1008318号&&
移动网信息服务业务经营许可证苏B2-&&因特网信息服务业务经营许可证苏B2-

我要回帖

更多关于 做完人授第三天老是饿 的文章

 

随机推荐