有哪位孙俪的减肥秘诀成功或者非常瘦的美女可不可以传授下减秘诀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-06 13:39 标签： 减肥秘诀
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越吃越瘦的秘诀有哪些
我们都知道，减肥的根本方法是控制饮食和增加体力锻炼，但是对于很多人来说，并没有时间去运动，那么你知道，在日常生活中，如何越吃越瘦吗？我们现在就一起来看看。
我们都知道，的根本方法是控制和增加体力锻炼，但是对于很多人来说，并没有时间去运动，那么你知道，在日常中，如何越吃越瘦吗？我们现在就一起来看看。餐前的准备1、餐前喝汤喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。2、餐前吃体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 水果卡路里超级大比拼不喜欢吃水果的，可以做成果汁，美女自创七日水果汁3、餐前含一小块水果糖血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。建议：要少食多餐——一日多餐与肥胖防治进餐中的注意事项1、进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量（减肥进食过量自测表）。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。2、进餐时不可看书看报要专心致志地感受胃肠的感觉，体验对食物的兴趣从强到弱的过程。3、进餐时不要喝甜饮料和只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。补充：我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，长胖是造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣——冬季这样 一月减10磅4、先吃（最好别带绿叶）、、（低热量食品 类）、豆腐（教你学会4则豆腐）等热能比较低的菜，再开始吃主食和动物性食品，这样可以保证热能不过量。5、一边吃饭一边吃菜，不要等吃饱了菜再吃饭。6、一旦对食物的兴趣减弱，即使饭还没有吃完，也要停下。餐后的注意事项1、餐后决不可再吃、瓜子和零食，、等含一定热能的水果也不能吃。建议饭前吃2、餐后决不可再喝甜饮料。3、后要刷牙，这样不仅对有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。 日常十五种比较好的零食4、餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。
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呼吸就能瘦！三位女星自爆减肥秘诀
编辑：周丽丽
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很多MM会像蔡依林一样把减肥定为终身任务，其实小编觉得不一定要一直减轻体重，而是到了一定阶段以后想办法维持才是最重要的！今天为大家介绍娱乐圈三位女星的减肥方法和平日保持身材的秘诀。
蔡依林卯足劲减肥
很多人都知道，为了让自己在电视上惊艳夺目，女明星们为了维持体态，可说是无所不用其极。演艺圈中知名的减肥女星，像蔡依林，刚出道的时候就把减肥定为一辈子的目标，手段更是惨不忍睹，为了要在电视上美美现身，女明星们可真是卯足了劲。
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