吃什么养肝护肝排毒吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-08 10:25 标签： 养肝护肝吃什么药好
养肝吃什么 吃什么东西对肝好
本文导读：肝是我们身体中第一个重要器官，如果我们体内的肝脏出现了毛病，那么身体就会出现毛病，日常生活中的工作、学习等等都会受到影响。所以说，平时好好的保护肝是非常有必要的。想要护肝，那么一定要明白吃什么东西对肝好？
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
　　日常生活中，我们应该多吃一些对肝好的，这样才能够做到防患于未然，有效的保健我们的身体。那么你知道东西对肝好呢？一些富含有维生素的食物，还有一些动物的肝脏等等就是我们一个很好的选择。并不是所有的食物吃了都是对肝好，所以我们一定要注意选择，例如一些鸡鸭鱼肉虽然能够为我们提供大量优质的蛋白质，但是对于护肝、养肝并不是一个很好的选择，所以一些患有肝脏的患者应该少吃一些。
　　吃什么东西对肝好
　　数据显示，近几年来肝病的发病率呈正在不断的提高，所以我们一定要提高护肝的意识，并且从日常的饮食方面着手，多吃一些对肝好的食材。
　　第一：吃什么补什么
　　这种说法是具有一定道理的，所以想要有效的保护我们的肝脏，那么可以多吃一些动物内脏、瘦肉、蛋类等等具有高蛋白的食物
，这些对于保护肝脏有着很好的效果。
　　第二：多吃蔬菜
　　现代人大部分都具有维生素、微量元素还有无机盐含量不足的情况，这个时候多吃新鲜的蔬菜能够有效的缓解。常见的蔬菜有很多，例如白萝卜、海地啊、、冬瓜等等，这些都是一个非常不错的选择。
　　第三：海鲜类
　　常见的海鲜如白带鱼、银鱼以及牡蛎和螃蟹等等，这些都是具有增强身体免疫力，还有修复身体中损坏细胞的作用。不过这些食物虽好，但是在烹饪的时候一定要注意，避免出现食物的情况，最好能够在一百度左右的温度上蒸煮半个小时以上，另外一些海鲜的患者也应该少吃。
　　第四：酸奶
　　酸奶中含有大量的乳酸杆菌，这种物质能够有效的抑制和杀死肠道中的变坏菌，这样能够有效的减少出现中毒的情况。并且日常多喝一些酸奶，能够有效的令我们的肠道蠕动加快，这样能够有效的减少氨的吸收，并且加快肠道中对于蛋白质的分解速度。
　　第五：西瓜
　　西瓜不仅具有清热解暑、止渴利尿的作用，同时还含有大量的维生素和蛋白酶等等物质。蛋白酶能够有效的将一些不溶解性蛋白质转化为可溶解性蛋白质，这具有很好的护肝作用，吃什么东西对肝好，西瓜是一个不错的选择。
　　第六：食醋
　　食醋胃酸，这样醋酸味能够进入肝脏之中，达到以味补肝的作用，能够起到散瘀、解毒等等 作用，是补肝的上品之物。
　　第七：乌梅
　　乌梅除了补肝之外，还能够有效的增强肝脏的解毒功能，所以也能够具有借宿醉的作用。
　　补肝食谱
　　想要保健我们的肝脏，那么日常生活中就应该多吃一些能够给肝脏补充营养的食物，这样才能够有效的减少肝脏的负担，同时还能够帮助肝脏排毒，补充肝脏中的纤维以及受损情况。上文我们说了吃什么东西对肝好，现在我们就来说说补肝食谱有哪些?一起来学习下吧!
　　第一：补肝防寒菜
　　1、茄汁青鱼片：青鱼具有补肝、养胃、健脾的作用，这道食谱适合那些长期久病并且身体虚弱的患者，同时一些具有慢性肝炎或者是肾炎
以及一些虚弱的患者也可以多吃。
　　2、素焖扁豆：扁豆是健脾养胃的最佳食材之一，这道食谱适合老人还有孕妇来食用，特别是一些患有高血压、等慢性疾病的患者。
　　第二：养肝抗寒汤
　　1、韭菜猪肝汤，韭菜性温，特别适合在春天吃，能够有效的帮助我们的身体补充氧气，配合猪肝一起烹煮之后，能够有效的保健我们的肝脏，特别适合那些患有肝病或者夜盲症的患者食用。
　　第三：益肝祛寒粥
　　1、黑米粥，黑米中含有大量人体所需要的氨基酸还有多种维生素，能够有效的达到养胃、补肾的作用。这道补肾食谱适合那些肝肾比较虚弱的患者，或者是虚弱。
　　2、红枣粥，红枣能够有效的补充身体所需的气血，同时还能够达到保健脾胃、补充阳气的作用。这道食谱适合那些脾胃虚弱导致的气血不足、慢性肝炎或者是营养不良的患者食用。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：王清惠）
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一周热文排行养肝吃什么好？
　　肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，是人体重要的解毒器官。因此在日常生活中我们要注意减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。
适宜食材1、补充足够的优质蛋白质2、多食用细软、易于消化的食物3、多吃新鲜蔬菜和水果，补充足量的维生素
禁忌食材1、忌食辛辣、刺激性食物2、避免油炸及干硬食品3、忌吸烟饮酒、甜腻食物
...共90页，到第养肝护肝的食物吃什么好啊_百度知道
养肝护肝的食物吃什么好啊
提问者采纳
清热明目。多喝水可增强血液循环，选择合理的饮食结构、动物内脏等、红枣、猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克。将桑椹洗净与糯米同煮。4，冰糖适量，煮熟后加入冰糖、高热量的食物；不可饮酒和进食辛辣食物、大米洗净同煮改变日常饮食的习惯，食盐。先将大米煮成半熟，保证一日三餐、耳鸣腰酸；宜多吃萝卜、枸杞粥枸杞子30克，尤其是消化腺和胰液，成粥后加入冰糖即成，然后加入大米同煮。肝炎患者服用。该粥清肝明目通便、腰膝酸软等症病人，养血明目，大米60克、美容润肤。特别适合头晕目涩、青菜，然后加入枸杞子煮熟即可、胆汁的分泌、失眠多梦、视物模糊的体弱者，特别适合面色蜡黄，促进新陈代谢，将切成片或条状的猪肝放入锅中。食欲减退者食用此粥效果颇佳、味精各适量，大火煮沸后改小火慢熬。介绍一些养肝粥。需要严格控制脂肪和含胆固醇食物、豆浆等副食。一般建议可以坚持喝（ 瑞芝灵芝虫草茶 ）每天2包，能舒肝理气、畏光多泪，绿豆60克、改善肝胆功能、高脂肪，冰糖少量，糯米60克，每餐吃一碗，大米60克、油炸食品、须发早白等症，大米100克，则有保肝护肝，有助于帮助养肝。“重点推荐胡萝卜、视力减退。此粥补肝养血。将绿豆，熟后调味，至八成熟后、耳鸣遗精，激发食欲，再加入白梅花。5、促使肝细胞再生的良效，对目赤红肿，连续三到五天。3，有助于提高自身免疫力：1，健康者食用则精力倍增。将决明子加水煎煮取汁。有规律地进食、火龙果等红颜色的蔬菜水果、梅花粥取白梅花5克。该粥可滋补肝阴。可多吃红色蔬菜，适合肝肾亏虚引起的头晕眼花，如肥肉，先将粳米煮成粥、西红柿。梅花性平、高血压血脂、决明子粥炒决明子10克，还可促进腺体、习惯性便秘等症效果明显、豆类，避免食用高蛋白、桑椹粥桑椹30克（鲜桑椹用60克），粳米80克，煮沸两三分钟即可。2
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病情分析： 养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。意见建议:
饮食上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用...
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出门在外也不愁养肝吃什么好&护肝不得不说的七件事
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原标题：养肝吃什么好 护肝不得不说的七件事
　　祖国医学认为，肝脏和春天同属木，是一对“好基友”所以在春季养肝是最好不过的。不要小看肝脏的作用，肝脏不好会引起肥胖、暗淡，还有其他脏器的。那么，养肝吃什么好?平时生活中怎么护肝?跟着小编一起去瞧一瞧吧!
　　养肝吃什么好?
　　养肝首先应该要多注意喝水，促进新陈代谢，帮助消化吸收和排除代谢废物。在日常生活中，还应该保持心态平和，动怒伤肝气，尽量做到乐观开朗，以免肝气郁结损伤肝脏。平时还应该多运动，做一些散步、慢跑、快走、骑自行等有氧运动来帮助消耗体内热量，控制体重增长。除此之外，在饮食方面也应该多注意，少吃油腻、辛辣，特别是要注意戒限酒。多吃以下的几类对于春季养肝的作用非常大。
　　1、豆腐
　　嫩滑新鲜可口的豆腐是许多人都爱的之一，豆腐还是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐有保护肝脏的作用，同时还能增强免疫力，起到解毒的功效。
　　2、红枣
　　红枣是一种富含的，而且它还有很不错的功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
　　3、枸杞
　　枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠的作用。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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