为什么容易扭伤身体一动容易扭伤

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懒人床上减肥操 扭一扭动一动就瘦身
核心提示:懒人怎么减肥?其实减肥很简单,只要每天起床的时候,在床上做做减肥操,扭一扭,动一动,就能轻松瘦身哦。第一式:使劲伸懒腰早上起床时,先伸伸懒腰,可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度,养成使劲伸懒腰的新习惯。具体做法:在自然伸懒腰后,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,双脚尖交替伸直与上钩,四肢尽量伸展的同时,逐渐用力,轮流向左右转体,大约持续10~20秒。这样进行一点改进,增加一点花样,伸展身体,扩张胸廓,那么,全身肌肉的收缩和呼吸运动都会进一步加强,并且可以快速使你的大脑清醒。第二式:左右大扭身左右大扭身可以加强腰背部和颈部肌肉的牵拉,对预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛有积极的意义。具体做法:在强化伸懒腰的动作结束后,取左侧卧位,左腿伸直,右腿弯曲从左腿上方跨过,并尽量远离左腿置于床缘,双臂水平张开,上身向右侧尽量有节奏地扭转10~20次,同时将右膝尽量往左侧床面贴近,在扭转的最大幅度上静止10秒钟。然后,变换方向成右侧卧位,重复这个动作。第三式:团身滚一滚这个动作,主要作用是促使各部位肌力恢复平衡,缓解疲劳。具体做法:在上面的动作结束后,于仰卧位将身体团起来,尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动20次。结束后,自然伸伸懒腰再起床。更多运动减肥方法&&定制个性化减肥方案&&查询食物热量&&进入39减肥社区和大家一起减肥&&责任编辑:小付
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提问时间: 10:45:56
患者性别:女患者年龄:23岁
问题分析:你好,从你的病情描述分析来看,结合医学角度分析来说,你这种情况可能要考虑是不是有手腕的习惯性脱位所致,多因韧带较松驰所致。意见建议:建议佩戴手腕护带,坚持6个个月以上,效果较好。同时注意患肢
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提问时间: 09:57:50
患者性别:女患者年龄:17
病情分析: 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.意见建议:建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
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提问时间: 15:42:51
患者性别:男患者年龄:18
病情分析: 不慎外伤导致局部突起,活动受限,这需要结合临床考虑是否骨质,关节问题。意见建议:当然如果是可以活动关节,受力,可以大致排除骨质,关节问题,考虑软组织挫伤,如果是软组织挫伤,可以引发肿痛,所
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提问时间: 22:30:59
患者性别:男患者年龄:17
问题分析:你好崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤意见建议
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提问时间: 08:04:17
患者性别:男患者年龄:20岁
问题分析:你好,你说的这种情况应该属于肌腱的疲劳性损伤,和你经常干重体力劳动是有一定的关系的!意见建议:这种疲劳性的损伤最好的治疗办法是休息,也可以适当的涂抹正红花油,双虎止痛酊等外用的药物可能会好
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提问时间: 04:37:15
患者性别:女患者年龄:55岁
病情分析: 你好,吃消炎药是没有用处的,建议你去医院做检查,然后找专科大夫治疗。目前可以试试热敷的方法。意见建议:你好,建议你去找中医的针灸科试试,记得要治疗,要不以后再恢复就难了。
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提问时间: 19:12:44
患者性别:男患者年龄:17岁
指导意见:您好,通过您的描述,用红花油涂抹就可以的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
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提问时间: 23:25:25
患者性别:男患者年龄:11
病情分析: 病情分析:
您好,根据您说的情况不能排除是腕骨病变的。意见建议:建议您做腕部的X片检查,如果是骨头没有什么的话,建议您注意休息,局部是可以按摩以及热敷的。
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提问时间: 22:46:04
患者性别:男患者年龄:50岁
问题分析:你好,根据你的描述情况,一般的扭伤不会损伤骨质,而可能是软组织的损伤包括韧带等组织。但遇到暴力时,骨质损伤的可能性比较大。意见建议:你好,单从描述来看,无法判断是否骨折。如想明确,建议还是
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提问时间: 18:52:03
患者性别:女患者年龄:17岁
你好,这种情况属于局部软组织损伤,建议积极的对症治疗就可以了。你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了,也可以局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
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全身一动 就痛...像拉伤一样..
那边好像,全身一动 就痛...像拉伤一样..
怎么回事丫!请大家快快帮忙!!谢谢!
还是去医院检查吧,不要延误病情!
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应该去看医生.看总比自己猜好
腿疼对宝宝没有影响
不过孕后期要多注意休息
不要过度活动
还有[最近几天感觉左下腹一处,像心跳一样有节奏的抖动]是由于假性宫缩引起的
但是 假...
答: 你好,这要根据病人术后的病理报告来进行病理分期,由此判断预后。一般来讲,分期越晚,生存期越短,在每个病人身上具体多少时间是不好判断的。如果乳腺癌能做到综合治疗,...
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