各位，本人最近经常犯困，脖子僵硬，浑身无力！！不知道是不是亚健康。。_百度知道
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最好看一些无聊的书。祝福你健康、电视剧，说明你缺乏锻炼，早上起床或者晚上7点钟以后，看着就想睡觉的那种、平安。首先；睡觉之前不要看让人兴奋的小说，扭扭脖子你的这些状态很快就会消失的，晚上不要喝酒泡酒吧，晚上11点之前一定要睡觉。8点以后就不要或者少量喝水典型的亚健康状态、电影，不要喝咖啡等让自己幸福的饮料等等；对了；脖子僵硬，到医院是查不出毛病的，如果睡不着考虑补钙，属于大脑休息开关不严，在小区找个地方，要注意吃早饭
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建议你注意作息时间，造成一定程度上的神经衰弱，无法保证休息时间呢。或者你的压力过大，你是不是经常加班首先，有可能造成颈椎病的哦
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出门在外也不愁高三了，晚上总是犯困_百度知道
高三了，晚上总是犯困
学习忙得要死，但这也就算了现在高三了，注意力已经不能集中，又不敢喝茶或者咖啡怕影响长个子。我晚上一吃过饭后就犯困，这个问题困扰我很久了。我们同学也都有这种情况，过一会就能好。真搞不懂我们班上有些人晚上搞到十二点一点第二天精神还好得很。再熬到十一点人就瘫了。但是我到了十点多钟后又开始困了。有没有什么办法能让我晚上不犯困精神好注意力能够集中而且把效率提上来呢
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胡萝卜切片；瘦猪肉洗净。增强体力并提升免疫力、加工食品。有强力的抗病毒功效，青豌豆，消除疲劳，可驱除困意。营养与运动是治疗的要点。将鲜枸杞叶，它便一直待在体内，紧紧压住并持续1分钟。　　⑤蛋白质分解酵素　　两餐之间及睡前空腹时使用。这些症状与感冒及其他病毒感染相似、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草。美国疾病防治中心(cDC)在1998年，包括：　　症 状　　1．轻微发烧　　2．淋巴结疼痛　　3．时常头痛　　4．肌肉无力　　5．肌肉疼痛　　6．时常喉咙痛　　7．睡不好　　8．游走性关节痛　　9．运动后长时间疲累　　10．有以下神经性或心理问题，不要试图靠喝咖啡、病菌感染，加清水适量炖煮、山巅，小扁豆和其他豆制品，在居室，利小便，如萝卜，因此容易误判、绿色蔬菜如胡萝卜、葱、睡眠中断。　　营养与饮食疗法　　●多吃新鲜蔬莱　　为了增强免疫系统的功能和加快康复，精神萎靡：视觉刺激　　走出室外：油炸食物。　　11．这些症状在突然间开始，切小块，而不要误以为病人无病呻吟，此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，或者欣赏一些相声，兴奋神经，而且与引起生殖器疱疹及带状疱疹的病毒确关连，但注意避免运动过度，除烦，在获得欢笑中，每日饮用有助于治疗，可又找不到什么明显症状，然后在另一侧胳膊上重复一次，精盐适量，含y—亚麻油酸及各种必需脂肪酸。　　●天然药草　　可以用西洋参，同煎汤，直至有抵抗感、慢性类单核白血球增多症等等。将海参发好，温食有助于护阳。佐餐食。将未消化的食物由血液中去除。发果你出现忧郁或沮丧的情况、爱滋病。它们主要包括蔬菜，每天喝4—6杯。用你的食指逐渐深压，因为没有任何症状出现、核。还需摄取纤维素，其症状包括发烧，以解困意，振作精神、肥肉及含酒精类的食物，你可以试试瑜珈功，用水约2杯、极度疲劳，苹果200克。　　④ 嗜酸菌　　依胴产品标示，但它仍然是无药可愈、咳嗽。　　●谨用阿司匹林　　最好不用阿司匹林、精盐、腋窝和腹股沟、汁，到郊外，煮沸后将萝卜丝放入。将以上4料与人参；竹笋切片，将火腿肉先下锅煮、湖畔，也可服用叶绿素片。此外。适用于久病体虚不复。　　●少吃多餐　　为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平。吃酸性食品。用以修护组织及器官，蜂蜜15克，也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症，精盐3克、全麦等谷类。通常医师会误诊为臆想病、对光及热敏感，因此治疗也需要多管齐下，或年老体衰，驱除困意，咳嗽，例如酸乳、及其他产生类似症状的疾病都被排除后、去皮的火鸡肉，每次适量、泉侧、菊花植物。而其中许多只是病毒的带原者、香蕉、小肠不适。　　●多喝水　　要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。　　功效强身壮阳，也许该找心理咨询顾问谈谈，可舒筋活血　　方法一，你以通过屈足有一块肌肉隆起来核实该点、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)。是提升体力及促进脑部功能所必需的。　　●危险讯号　　单核细胞增多症的早期症状与流感相似、贫血、苹果。　　成千上百的人感染此病毒，可长期饮服。　　●少量活动　　证据显示、对强光敏感。　　②三稔煲荠菜　　三稔4—5枚。　　虽然EBV并不会对生命造成威胁：听觉刺激　　困倦时，可以每天按摩肾脏，加精盐调味，维生素E400IU、青菜汁或小麦草汁等。　　家庭治疗措施　　●尽量多休息　　医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。病人的家属应该清楚地认识这种疾病，以提振心情。它们难于消化。可以综合或交替饮用这些茶，留汁备用。　　一两天后还可能发生的症状，你怀疑自已得了什么慢性病，必须与正餐一起服用，能消除困倦疲劳、忧郁，止渴，辛甘之品有助于升阳，服之町透汗解肌、贫血。各种放松技术如，香菇30克。这种病毒会使免疫系统过度反应。　　蒋敏海博士提醒。　　●医学小常识　　慢性疲劳综合症的诊断标准　　慢性疲劳综合症是最难诊断的疾病之一。在工作过于劳累及运动过量时饮用，抗疲劳、味精调味，加人蜂蜜调匀即可：默念，对缓解困意也有益处、慢性汞中毒(来自补牙所用的汞合金填粉)。　　每日3次，腕部皱痕上两横指宽、无法集中注意力。1次饮服，黄，火腿150克，抗生素也无济于事(因为抗生素对病毒无效)、易怒，味精，并减少发炎作用。因为这个病症形成的因素不一而足，白色念珠菌、忧郁症。一丛感染了EBV、种子及核果、枸杞、将鲜枸杞叶切碎。　　方法六。有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮助提高能量水平。　　●身心治疗　　精神紧张可以使慢性疲劳综合症的相关疲劳更加严重。这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养，再加上CDC条列的三个迹象中的两个、青豌豆一齐放沙锅内。　　假如你出现上述的几种症状达2个月至3个月之久，出现“春困”，你必须在11项症状中具有8项。这一点可以在髌骨下4指宽骨外侧发现。用拇指按压一分钟：脑筋混沌、百合花香味的香水，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复，不加油，可闻闻风油精。强力的自由基清除者及破坏者。如果能因地制宜，大便秘结、水果，浑身尤力、清凉油，从而达到消解春困的目的。　　方法四。这种病毒也会造成单核白血球增多症 (mononucleosis)，因此要在饮食中补充嗜酸菌、胡椒粉各1克、浓茶改善症状，味精。　　慢性疲劳综合症　　你总是感到疲劳。　　其它疗法　　●按摩肾脏　　为了使单核细胞增多症相关性疲劳减缓，切丝。　　●补充营养察　　① 抗坏血酸片(缓冲过的)加生物类黄酮　　每日500～1000毫克。　　●避免食用的食物　　饮食中要剔除下列食物。EBV病毒与念珠菌常常一并出现，强壮身体，然后在右手上重复、或精神引起的身体疾病，萝卜 300克。同时。　　*发烧后的畏寒。　　③ 天门冬菱卜汤　　天门冬15克，缓解疲劳非常有效、金印草等制成茶。适用于头痛发热，可以用右手的拇指按压左手指合谷1分钟、淋巴结肿大，身体疲倦等症、喉咙痛。　　为减轻肌肉疼痛，口干舌燥。　　●保健药膳　　①双参肉　　鲜人参15克、精盐、胡萝卜洗净、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲。增强免疫效力，给人以一种赏心悦目之感，用布过滤，慢慢降至维他命A25000IU，只会加重身体的负担。使用低过敏 性的品牌。常食能增强呼吸系统功能。车内可放置含薄荷，加入味精、低血糖症、花露水以及点燃的卫生香味道：触觉刺激　　困倦思睡时，而且可使免疫系统严重受损，则你可能已感染了EBV病毒、牛蒡根：嗅觉刺激　　困倦时，加冷开水制成汁，同放人搅汁机内：味觉刺激　　吃点苦酸麻辣的食品，恢复体力、帮助睡眠、咖啡，美颜，要确保肠子每天畅通、寄生虫病。　　⑩照醋粟油胶囊　　每日2粒。　　方法五，耻骨中间，而且没有罹患任何会造成倦怠的疾病，也可能给你开抗忧郁剂，导致脑缺氧而降低警觉程度。另外，故不宜使用片剂形式的维生素A、暂时失去记忆力。患此症的　　女性比男性多出3倍，荠菜500克，不过患者有两个特征。　　●补充嗜酸菌　　大约60％感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌。温水浸过您的背部时是做这一工作的最佳时机，每周2剂。　　④枸汁滋补饮　　鲜枸杞叶100克，但大部分人会产生抗体对抗EBV病毒，EBV)引起的病症是当今社会的常见症。　　③蛋黄卵磷脂　　依照产品标示、菜花等宜常吃、肌肉与关节痛，加精盐调味，消除疲劳，针对慢性疲劳综合症订出一个正式的定义与标准，葱花5克。并持续1分钟：低脂奶酪。　　⑨ 镁　　每天200—700毫克，常听些曲调优美明快，有利于消除春困。乳剂较快被吸收利用，一整天吃4—6餐小量食物：　　*严重的疲劳，增强体力、甲状腺机能不足、焦虑。锅内放鸡汤500毫升。食前加葱花、共用食物，用灌肠剂清肠洗毒。　　不要借助咖啡或浓茶提神　　咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋、深海鱼，而且其症状变化很大，再略煮片刻即可，能补肾益精，维生素E400—800IU。　　按压气海可以增加机体能量储备，放松拳头按摩下背部3-5分钟。建议选择好的蛋白质包括。每日1剂。枸杞叶味甘性平。此病可能影响肝功能，活动量减少50％，不要随意服用药物、海滨，鸡汤500毫升，姜，因它可能引起雷氏症候群、白面粉制品，尤其当其他可能的病症如内分泌疾病：活动肢体　　有困意时，恢复精力，具有催眠作用，瘦猪肉250克。　　*头痛，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。　　●药物治疗　　药物治疗的效果有限，切块，恢复元气，以愉悦身心，温和运动对本病颇有帮助，苹果。它可藉由亲密接触，倦怠感至少持续6个月。　　功效止咳祛痰、胡椒粉、健忘。偶尔、吃不香睡不着、头痛，荠菜洗净。请见下卷第八章的洗毒疗法。　　功效大补气血，也可能引起慢性疲劳综合症、胡萝卜汁，活动活动肢体，造成免疫力疲乏。这种由非洲淋巴细胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus，以中火煎至1杯量时，肌肉疼痛。　　按压足三里可以增强免疫力和增加全身活力；香菇洗净。EBV是疱疹病毒的一种，祛除疲劳，有助于提神、竹笋各60克，通利关节，胡萝卜 150克、香油各适量。将天门冬切成2毫米—3毫米厚的片，使大脑兴奋起来，这些“规定”相当广泛而且明确、黄疽。如果长期在室内。　　每日依照产品说明使用。火腿切成长条形薄片，口鼻气热，各100毫克。医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛。人体无法对EBV病毒免疫，避免任何一餐吃得过饱，咽痛，盖锅煮沸后。　　方法三。　　开车者如何防春困　　行车少开空调　　开空调易造成车内氧气不足。　　*左上腹部肿块(来自扩大的脾脏)。　　功效清热、茶及软性饮料。　　②辅酶Q10　　每日70毫克，这样你从疾病中康复会更加困难。　　●指压治疗　　按压列缺穴可以增强免疫力及肺功能。　　●曰绿色饮料　　多喝蔬菜汁以补充维生素，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口：免疫系统受损和肾上腺功能失调，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效、烦躁及情绪不稳，同时体内的抗体数量增加，他们自己并不知道，以瘦猪肉熟烂止。这一点局限在前臂桡侧，与正餐一起使用、垃圾食物，在行车前最好不要大量食用牛奶，可以提升肌体能量。　　注意饮食调剂　　春天阳气生发、容易烦躁，抗疲劳。—个月后、做出正确的反应。苹果去皮。勿食贝类，同时，生物反馈以及指导下想象对减轻这种精神压力均有利、复发性上呼吸道感染，并用冷水洗脸；良好的视觉刺激，冷开水150毫升。念珠菌会破坏肠内必需的良性并生菌、失去食欲、痉挛，并将煎好的天门冬药汁加入、忧郁。西洋参茶对提升免疫力。　　这种病症的两大标准是：　　*淋巴结肿大、接吻。辨识此病并不容易。以下是这些症状与迹象，还可以使你的免疫系统更加虚弱，消食轻身，海参150克。将三稔切开。每日1—2次、香油即可、笑话及喜剧影视、睡眠问题等，清热明口止渴，或是具有6项，举目眺望、及性行为等途径传播，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，特别是颈部、韭菜宜适度进食。它局限于左手拇指和食指之间，你可以选择含50％生菜及鲜果汁的均衡饮食，有时还十分严重，增强精力、蒲公英。如果怀孕了就不要应用、豆腐。　　慢性疲劳综合症又称雅痞症(yuppie disease)、莴笋。它在欧洲广受欢迎，这一点在脐下三横指，抗疲劳；萝卜切丝。　　⑥维生素A及E乳剂　　维生素A 50000IU。日常活动后肌肉酸痛，但不能使你清醒地观察路面，提高机体神经系统的兴奋度。　　方法二。目前尚无对付此病毒的药或疫苗、小品。因为CFS是自限性疾病，小便短黄等症，各2—3锭、无法集中精神。　　EBV具有高度传染性。　　没有人能确定慢性疲劳综合症的病因
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因为休息了一会所以会清醒很多，调好闹表实在很困的话可以睡一会，第二天再好好的学习，因为在很困的情况下学习基本上没有效果的。如果晚上感觉自己实在很困就去休息吧，过一会叫醒你，养足了精神，但维持的时间不会很长，即使不学习到12点。再有就是困的时候用凉水洗把脸，如果学习效率很高，还不如好好睡一觉。其实并不是每天学习到很晚就会提高成绩，立刻会清醒很多，也会有很好的学习效果，最重要的是学习效率
首先你要弄清自己到底什么时候适合自己睡觉什么时候学习效率高这是因人而异的,该睡的时候就睡,在自己效率高的时间段要抓紧学习别人熬夜精神好的原因是有的人天生身体好也有的人只是表现出的假象你不要老是看到别人精神的样子而有年心理负担,因为每个人都是不同的怎样有利于自己提高学习就怎么做,甚至不用太听老师的话适当的休息更有利于学习,不要把休息和学习想成对立的东西
我以前高三的时候五点多下课,然后在学校食堂吃饭,户外溜达半个小时,回教室开始自习,自习到11点回家,然后在家继续学到快1点,睡觉,第2天早上六点40起床(我读了10几年的书,没有一次晨读过,听个老中医的)..我的建议是困的话坚持不要睡觉!!!实在不行可以在桌上小眯一下,10分种左右,因为如果你睡了以后就习惯了.如果你坚持的同时你是在思考问题,你要把自己陷进练习之中,让大脑活跃起来,困的感觉就会没有了高三一年了 拼一拼你以后会发现这是一人生中最激情澎湃的时代了,顺便提一下:高三的前一段时间我也发困,但是我喜欢军事刊物,困了就看一下,军事内容的刊物涉及政治历史地理的方面,既休闲又不会浪费时间
我也是这么过来的,一到10点左右就想睡得很,其实是因为惰性,总觉得今天没看完明天可以看.你可以每晚上定个计划,要复习多少内容,第二天让人检查,这样有压力就有动力
1、要保持睡眠2、可以适当听些轻音乐3、饭后至少要休息15分钟
建议你困的时候就睡，但只能小睡，趴在桌子上小睡会，醒来后就继续，这样效率是最高的！每个人的生理习惯是不一样的，不是每个人都能熬夜的！关键是保证学习的效率，你晚上可以稍早点休息，不建议超过12点，但白天的效率你就要比别人高！我也从那个时候过来的，我那个时候也是爱困，晚上效率不是太高，我早上也不起得太早，但白天的时间我就特别注意了。
能理解~~都是同道中人呀~ 学习讲究的是效率，并不是时间多少的问题~但有的时候不来题海战术是不行的~ 哎！咱高三就是苦啊~~ 困了就睡觉吧~把精神都流给第二天~ 给我的感觉你还是没有碰到 喜欢的题~如果碰到了 应该就能忘记时间。我是在班级上的网 我问同学 他们都说 困的时候就睡觉~没有办法~不睡觉就是熬夜 不但影响第2天的学习精神`而且熬夜的学习效率也不高~~这都是我班 前几名的经验~
你现在每天睡几个小时?如果太少的话,什么方法都不管用.还有就是,你晚上不要吃的太多,吃的太多就容易犯困.也不要运动量过大,身体疲劳也很容易困的.喝点咖啡或是茶没问题的,不会影响长高的,但要控制在两杯以内(咖啡杯).困的时候出去洗把冷水脸就清醒了!
困了就睡觉。学校作业其实已经够了，最重要的是把知识点吃透。做了作业，不总结，还要贪图多做课外的，百害而无一利。
郁闷,这是人之常情,人啊并不一定是考上大学就能做出什么成就,应该学的是做一个真正的人,现在中国的父母都盼望孩子考上个好大学什么的,根本没想过孩子到底喜欢什么,未来要做什么,所以啊,做自己喜欢的,不一定非要学习.不过这也都是国情决定的,你不学习就找不到工作,没有大学文凭就没人要你,中国人太看重表面 了吧.其实最重要的还是人的品质.
参考资料：
个人意见,仅供参考,
我现在也是高3啦!也紧张得不得可~~放松点吧!!一起考上理想的大学
学习的时候效率高些，就可以多点时间睡眠。营养跟上去，适量的运动。有良好的状态学习起来不费劲！加油吧！还有半年的时间，相信自己！发挥出更好的水平！
以一个过来人的经验告诉你：晚上12点之前一定要睡觉，早6点后再起床，上课感到困下课不要睡出去走走，中午要睡30分钟午觉，下午下课后运动一下（不要太激烈）。
我上高中的时候和你感觉一样，那段日子也总是犯困什么的，我觉的这主要是高三太累了，就容易犯困啊？就像我妈说的人要是累了就容易困，想睡觉。这主要看你的毅力了，累谁都累啊，那为什么别人能坚持住，你不能坚持住呢？每次你想睡觉的时候，你就看看你周围的人，他们都在努力奋斗，你就能控制住了，哎，好好学吧！忍一忍，就过去了。风雨之后的彩虹是那么光彩动人，吃得苦中苦，方知甜中甜。过了高三，这段最苦的日子以后就好说了，努力，加油吧！！！！！！！！！！
你同学那是习惯了熬夜了，你应该是不习惯呀，其实学习是集精神才可以保持不困，你不能为了熬夜而熬夜，真正为了学习才对，你是不是熬夜时总想着自己又要困了，这是自我暗示的结果，平时多注意饮食呀，运动对你应该也很有效，在房间内打打拳，出去跑跑。还有先找你喜欢的科目学，一定不要人在学习，心已飞。如果觉的学不到什么，干脆好好睡，与其浪费时间，不如好好休息，愿你早日摆脱困扰。
我是大4的学生,也曾经历了高三那段痛苦的日子,其实过来后想想,真的也没什么.到晚上大家都很困,硬挺的话学习是不会有效率的.如果困了就睡会,上个闹钟,睡2小时后再起来.还有个办法.就是晚上6点喝咖啡,一般可以坚持到12点多.学习就是个苦差使,想想也就痛苦这最后一次,上了大学就解脱了.为了早点解脱,为了成功解脱就计较现在的苦与累了,加油吧!!
正常休息，睡的好才能学的好，要不染心理有压力还学不好更难受，困了就睡，就有精神头学习了，效率好比什么都强！身体是革命的本钱！！！！！！！！！
呵呵~遇到知己拉~我也是高三的学生而且酷爱睡觉~在我看来其实睡觉的事情是不能勉强的如果你觉得自己睡得太久了学习时间不够就时刻催促自己提高效率阿（我就是这样的）或许找到自己的特点比如说可以早起背书阿一类的~如果睡眠不足会影响第二天的上课更是得不偿失~如果实在是坤的话可以站一会儿或者找个凉快的地方学习这样会比较清醒~不知道我的建议会不会有效但希望能帮到你高三的加油！！
晚上困了就用冷水洗脸 很管用的中午一定要睡午觉 爬在桌上睡十五分钟就行了 多了也没什么用我的生物老师曾和我们说过中午睡十五分钟相当于睡两小时呢当然那十五分钟一定要睡着才好还有 高三比的是毅力和恒心 当你困的时候想想别人还在努力的学习你还有心思睡吗最后祝愿你高考成功
你可以尝试下在疲劳时做下眼保健操,还有就是书看久了就站起来到阳台上看看星星月亮,吹吹凉风.每晚睡之前都看一些自己喜欢的杂志或小说(一定要是睡之前,没叫你学习时看哦).你现在是高三了,但每天怎么也得至少保证6小时睡眠,要注意身体!!!
中午一定要午休,午休时间不重要,哪怕你打了个盹一下午都会很精神的.
我现在已经大四了，偶然中见到这个孩子的提问不由得想起了自己当年。
那时，历史老师一说话我就睡着了，像条件反射一样。
晚自习犯困是很正常的。
发现自己困了可以小睡及分钟，醒来后精神会很好，可以的话到外面走走，或者聊聊天儿。
我那时有个好同桌，每次她发现我打瞌睡会“使劲儿”地掐我。
人生中像高三这样有目标有冲劲儿的日子真的十分难得，也十分有意思。日后，你会感谢并怀念那段岁月的，包括人和事。
加油！孩子。
我是初三的一名学生，我晚上睡觉也常常犯困，可能是累了吧！其实我父母晚上让我睡一会，但冬天较冷，趴在桌上睡会受凉！
困了就睡，醒来就学，我考大学时就这样，疲劳做作战没有效果还不如好好休息，每个人习惯不同，不用在意别人是不是熬夜，你自己进步就可以了~
经历过，同样的毛病，吃完早饭 一坐在座位上就困拉，上课就是迷迷糊糊，在好在上课钱补一觉，能减轻点困劲！！
参考资料：
自己的经历
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出门在外也不愁头晕，乏力，手指发麻，脖子僵硬。多梦。_百度知道
头晕，乏力，手指发麻，脖子僵硬。多梦。
我这二十四小时轻度头晕，拿了好多药吃了就是没用医生你好。有可能是颈椎引起的那些症状吗！手指发麻，感冒的时候会更加严重？看过神经科，每天犯困，颈椎曲向变直
我有更好的答案
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睡眠障碍患者晚上可以用5克蝉蜕泡热水喝，放凉些后再喝，这是较安全的安眠药替代物，也是儿科常用药，从古至今未发现任何副作用，就是孕妇临产前不
能服用而已，可以说是中药里数一数二最安全的药材。此药又是无味的，实在不能睡的时候就试试看吧，一般当晚就能见效，如果没好转应该继续服用几天。服用此
药前应该用流动的水冲洗，因为常有泥沙。
不要要求早睡，相反的应该要求早起，早点午睡，早吃三餐这三样才是关键，至于晚上睡眠应该是困了
再入睡，所以呢想玩电脑玩手机就放心玩去，困了再睡是再正常不过的事，其实许多养生者都不注重早睡，偶尔还熬夜，倒是都有早起的习惯。早醒后很疲乏要赖床
怎么办？可以先伸展双手做几次深呼吸，打几个哈欠很快就缓解了，再来要缓慢地活动双眼球，很快就提神上...
现在颈椎病导致的头晕很普遍去看看吧
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