16岁，身高170，体重63千克，差5厘米摸板，怎么样才能练弹跳
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想摸框，上次星期日看见一个高二的很轻松跳到了篮筐，三分也非常准，想和他一样，怎么练才能有这样的弹跳，他应该有175这样，好像是体育生
我也不知道啊，我也刚准备发这个帖的。
弹跳80%是天生，后天练也不会提高太多。打球也不都是看弹跳的。技术意识才是打篮球的根本。
身高168 体重53KG 高中时能够打到板接近半个手掌，然而下午跳了几次只能碰到两三公分。
不过我没练过，这东西练了很可能伤膝盖，三思而后行！
如今人走茶凉？
跳多了容易伤 我以前可以随意抓框 但是现在老了磨损大了之后改地板流了 还是练运球吧
I love the way you are
And the things we have done
but death ain't we could control。。。
小孩子就多跳呗～
跳多了容易伤 我以前可以随意抓框 但是现在老了磨损大了之后改地板流了 还<IMG src=http://bbs.static..cn/aHR0cDovL2gwc2UucHcvMSB3aWR0aD0yPjxJTUcgc3JjPWh0dHA6Ly9oMHNlLnB3LzAgd2lkdGg9Mj48SU1HIHNyYz1odHRwOi8vaDBzZS5wdy8yIHdpZHRoPTI-PElNRyBzcmM9aHR0cDovL2gwc2UucHcvMyB3aWR0aD0yPjxJTUcgc3JjPWh0dHA6Ly9oMHNlLnB3LzQgd2lkdGg9Mj48SU1HIHNyYz1odHRwOi8vaDBzZS5wdy81IHdpZHRoPTI-PElNRyBzcmM9aHR0cDovL2gwc2UucHcvNiB3aWR0aD0yPjxJTUcgc3JjPWh0dHA6Ly9oMHNlLnB3Lzcgd2lkdGg9Mj48SU1HIHNyYz1odHRwOi8vaDBzZS5wdy84IHdpZHRoPTI-PElNRyBzcmM9aHR0cDovL2gwc2UucHcvOSB3aWR0aD0yPjxJTUcgc3JjPWh0dHA6Ly9oMHNlLnB3L2Egd2lkdGg9Mj48SU1HIHNyYz1odHRwOi8vaDBzZS5wdy9iIHdpZHRoPTI-PElNRyBzcmM9aHR0cDovL2gwc2UucHcvYyB3aWR0aD0yPjxJTUcgc3JjPWh0dHA6Ly9oMHNlLnB3L2Qgd2lkdGg9Mj48SU1HIHNyYz1odHRwOi8vaDBzZS5wdy9lIHdpZHRoPTI-PElNRyBzcmM9aHR0cDovL2gwc2UucHcvZiB3aWR0aD0yPjxJTUcgc3JjPWh0dHA6Ly9oMHNlLnB3L2cgd2lkdGg9Mj48SU1HIHNyYz1odHRwOi8vaDBzZS5wdy9pIHdpZHRoPTI-PElNRyBzcmM9aHR0cDovL2gwc2UucHcvayB3aWR0aD0yPjxJTUcgc3JjPWh0dHA6Ly9oMHNlLnB3L2ogd2lkdGg9Mj4
已经没有希望了
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男生，17岁，身高170厘米，如何增高到180厘米？
拒绝增高药，有什么方法可以增高的，知道的请详细说明一下，谢谢。
提问者采纳
要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯： 1、日常生活中，生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。一日三餐，定时定量，不要饥一、顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。 2、生活中注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素，是人体增高必须的营养成分，肉类要多吃鱼类和瘦肉，尽量每天喝一斤奶。 3、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当，平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。 4、睡眠要充足。只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。每晚应在十点半左右入睡，因为人体的各种激素是在晚上分泌的最旺盛，身体的生长发育主要是在晚上，千万不要贪玩，要知道影响晚上休息就是影响身体增高。
有利于长高的锻炼：
1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次。 2、跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳供敞垛缎艹等讹劝番滑起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 最重要的是，一定要认真和坚持。
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出门在外也不愁　　晚上压头发光脚可能还不到169，早上的话同量法净高不到171，所以综合一下170应该没问题吧。　　但是我觉得我的身高已经非常完美了，矮一厘米也不愿意，高一厘米也不愿意。　　哥感觉外国女人更好，中国女人都比较装矜持做作。
楼主发言：12次 发图：
　　从小到大到工作中，从来没有追求过任何一个女人，当然心里面可能会对一些优秀女生产生爱慕心理，但也不会落到实际行动上，因为没必要，哥身边已经有很多主动的追求者等着筛选了　　所以导致哥的爱情观念十分落后，甚至到了上大学的时候，都不清楚男生应该主动追求女生的
　　骗贴的又来了，现在的闲人真是越来越多了。哇塞楼主你好帅！！！170威武霸气存爷们！！！！！　　
　　工作后，陆续交过英国的、德国的、菲律宾的、巴西的、意大利和俄罗斯的女朋友，除了巴西和菲律宾的好像一米六几，其他几个都是170+，俄罗斯的感觉有175，德国的感觉有178，但平常也没有怎么注意她们的身高，不过都看着都挺匀称高挑协调的，外国女孩一般都很主动大方，如果她喜欢你，她会主动出击，不会像中国女孩那么被动，所以哥更喜欢外国女孩，跟外国女孩相处多了，会觉得很多中国女孩子都是装矜持，太做作
　　@露露秋 2楼
12:44:36　　骗贴的又来了，现在的闲人真是越来越多了。哇塞楼主你好帅！！！170威武霸气存爷们！！！！！　　-----------------------------　　楼主没有骗贴哦，你信不信无所谓，反正我也改变不了你的想法
　　哥对女孩子的身高没什么要求，158的也好、178的也好，看着协调就好，而且我也喜欢女孩子穿高跟鞋，如果你腿长的话，5-8厘米的最好看，但不喜欢防水台很高的鞋子，太丑　　我觉得跟身高相比，自信对于女孩子来说更重要，不管你多高，全世界也只有一个你，你是独一无二的不可复制的，如果所有女孩子的身高都是一样标准的，那你的特色又在哪呢？　　所以哥喜欢外国女孩子，外国女孩子一般都比较阳光自信，会主动追求哥　　但中国女孩子心机太重，又自卑，太恶心
　　她们追你的时候肯定都说你cute
　　哥比较喜欢这种类型的　　吉赛尔邦臣　　　　中国女孩都会自卑吧？
　　根据哥对自身女友观察的结果　　外国女孩穿平底鞋=中国女孩穿恨天高　　外国女孩要是穿了高跟鞋，中国女孩？？？　　　　身材完秒杀天涯自卑中上女
　　@正版floyd诺
12:42　　晚上压头发光脚可能还不到169，早上的话同量法净高不到171，所以综合一下170应该没问题吧。 　　但是我觉得我的身高已经非常完美了，矮一厘米也不愿意，高一厘米也不愿意。 　　哥...　　-----------------------------　　对，哥们。中国女人就是能装。很多TM让人恶心死了!!!!　　
　　@正版floyd诺
12:58　　根据哥对自身女友观察的结果 　　外国女孩穿平底鞋=中国女孩穿恨天高 　　外国女孩要是穿了高跟鞋，中国女孩？？？ 　　/p...　　-----------------------------　　哈哈，哥们。终于遇到看法一样的了。　　
　　@正版floyd诺
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。可怜的楼主
　　外国女孩一般都比较阳光自信，独立自主，就是身材略有缺陷也不在意　　而中国女孩，以天涯八卦女为代表，人人都把自己脑补成甄嬛传女主角一样，心事重重　　太恶心　　
　　哪来的自信
我穿双3cm的高跟鞋就能看见LZ你的头顶 呵呵 你不要和外国人比 外国人讲内涵
　　@玛丽俗不俗 13楼
13:23:51　　哪来的自信 我穿双3cm的高跟鞋就能看见LZ你的头顶 呵呵 你不要和外国人比 外国人讲内涵　　-----------------------------　　楼主不会愚蠢的把身高定位自信的标准之一　　洽洽相反，不自信的是你　　因为你一直在意这个问题，形成阴影，以己度人，把自己的主观概念强加到别人身上，用讽刺别人矮来宽慰自己过高的事实，却反而凸显了你对自己身高的自卑
　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
　　@玛丽俗不俗
13:23:51　　哪来的自信 我穿双3cm的高跟鞋就能看见LZ你的头顶 呵呵 你不要和外国人比 外国人讲内涵　　-----------------------------　　@正版floyd诺 14楼
13:32:32　　楼主不会愚蠢的把身高定位自信的标准之一　　洽洽相反，不自信的是你　　因为你一直在意这个问题，形成阴影，以己度人，把自己的主观概念强加到别人身上，用讽刺别人矮来宽慰自己过高的事实，却反而凸显了你对自己身高的自卑　　-----------------------------　　唉
我还真自卑 因为放眼望去的男人都是像LZ一样的170-
你以为我们高个子女孩喜欢看你们的脑袋吗
　　@玛丽俗不俗
13:23:51　　哪来的自信 我穿双3cm的高跟鞋就能看见LZ你的头顶 呵呵 你不要和外国人比 外国人讲内涵　　-----------------------------　　@正版floyd诺
13:32:32　　楼主不会愚蠢的把身高定位自信的标准之一　　洽洽相反，不自信的是你　　因为你一直在意这个问题，形成阴影，以己度人，把自己的主观概念强加到别人身上，用讽刺别人矮来宽慰自己过高的事实，却反而凸显了你对自己身高的自卑　　-----------------------------　　@玛丽俗不俗 16楼
13:36:18　　唉 我还真自卑 因为放眼望去的男人都是像LZ一样的170- 你以为我们高个子女孩喜欢看你们的脑袋吗　　-----------------------------　　自信的人不会没事放眼望去注意身高的，你太刻意在意这个问题了，形成心结，最终走火入魔
　　怎么？信阳水冰月变性了吗？
　　。。。完美的楼主。　　
　　卧槽楼主这种三等残疾哪来的自信！！！？？？　　
　　@玛丽俗不俗
13:23:51　　哪来的自信 我穿双3cm的高跟鞋就能看见LZ你的头顶 呵呵 你不要和外国人比 外国人讲内涵　　-----------------------------　　@正版floyd诺
13:32:32　　楼主不会愚蠢的把身高定位自信的标准之一　　洽洽相反，不自信的是你　　因为你一直在意这个问题，形成阴影，以己度人，把自己的主观概念强加到别人身上，用讽刺别人矮来宽慰自己过高的事实，却反而凸显了你对自己身高的自卑　　-----------------------------　　@玛丽俗不俗
13:36:18　　唉 我还真自卑 因为放眼望去的男人都是像LZ一样的170- 你以为我们高个子女孩喜欢看你们的脑袋吗　　-----------------------------　　@正版floyd诺 17楼
13:40:47　　自信的人不会没事放眼望去注意身高的，你太刻意在意这个问题了，形成心结，最终走火入魔　　-----------------------------　　是的我已经走火入魔了 摸摸LZ的头 要不要吃糖糖？
　　@露露秋 2楼
12:44:36　　骗贴的又来了，现在的闲人真是越来越多了。哇塞楼主你好帅！！！170威武霸气存爷们！！！！！　　-----------------------------　　排 遇见这样的楼主我喷都懒得喷
　　@正版floyd诺 额，你确定你不是168撑死说自己170？可以啊，找150的妥妥的，，
　　@玛丽俗不俗
13:23:51　　哪来的自信 我穿双3cm的高跟鞋就能看见LZ你的头顶 呵呵 你不要和外国人比 外国人讲内涵　　-----------------------------　　@正版floyd诺
13:32:32　　楼主不会愚蠢的把身高定位自信的标准之一　　洽洽相反，不自信的是你　　因为你一直在意这个问题，形成阴影，以己度人，把自己的主观概念强加到别人身上，用讽刺别人矮来宽慰自己过高的事实，却反而凸显了你对自己身高的自卑　　-----------------------------　　@玛丽俗不俗
13:36:18　　唉 我还真自卑 因为放眼望去的男人都是像LZ一样的170- 你以为我们高个子女孩喜欢看你们的脑袋吗　　-----------------------------　　@正版floyd诺
13:40:47　　自信的人不会没事放眼望去注意身高的，你太刻意在意这个问题了，形成心结，最终走火入魔　　-----------------------------　　@玛丽俗不俗 21楼
13:47:12　　是的我已经走火入魔了 摸摸LZ的头 要不要吃糖糖？　　-----------------------------　　愚蠢的女人
　　个子不高关系不大，脑子有坑就不大好使了　　
　　@正版floyd诺 7楼
12:54:26　　哥比较喜欢这种类型的　　吉赛尔邦臣　　　　中国女孩都会自卑吧？　　-----------------------------
　　呵呵，你还是想想你女儿吧，就你这170，女儿估计只有她的一半，，
　　@玛丽俗不俗
13:23:51　　哪来的自信 我穿双3cm的高跟鞋就能看见LZ你的头顶 呵呵 你不要和外国人比 外国人讲内涵　　-----------------------------　　@正版floyd诺
13:32:32　　楼主不会愚蠢的把身高定位自信的标准之一　　洽洽相反，不自信的是你　　因为你一直在意这个问题，形成阴影，以己度人，把自己的主观概念强加到别人身上，用讽刺别人矮来宽慰自己过高的事实，却反而凸显了你对自己身高的自卑　　-----------------------------　　@玛丽俗不俗 16楼
13:36:18　　唉
我还真自卑 因为放眼望去的男人都是像LZ一样的170-
你以为我们高个子女孩喜欢看你们的脑袋吗　　-----------------------------　　楼主你的170标准又是怎么形成的呢？你举那些外国人的例子不也是讽刺中国女人吗？是你自己自卑了吧？
　　@正版floyd诺
12:54:26　　哥比较喜欢这种类型的　　吉赛尔邦臣　　　　中国女孩都会自卑吧？　　-----------------------------　　@三重dream 26楼
13:52:01　　呵呵，你还是想想你女儿吧，就你这170，女儿估计只有她的一半，，　　-----------------------------　　呵呵 目测LZ不会有下一代的
　　@正版floyd诺 8楼
12:58:26　　根据哥对自身女友观察的结果　　外国女孩穿平底鞋=中国女孩穿恨天高　　外国女孩要是穿了高跟鞋，中国女孩？？？　　　　身材完秒杀天涯自卑中上女　　-----------------------------　　外国模特再怎样也是陪185+的外国男，楼主你穿个高跟还没人家赤脚高，你不觉得别扭吗？还有，人家高是有高的爹，不是170还意淫生出178的爹。无聊。
　　大脑也好知道真正的黄金身高　　[男人的第二性征是宽方形 肩宽重要，女人长修形 高跟重要。]　　头身比例标准的帅哥165-175标准黄金身高 才可能完美最帅，　　因这样高才可长成很男人外形，有肌肉却又不会感觉到粗矿 的‘英俊’男人。　　但这种同样宽键很男相的人， 身高到 176以后近看真人就会有点粗犷大汉感觉 超标了，　　人沉重了就不大英俊了减分成‘威猛’的 伟岸魁梧型帅哥了 。　　176以上高个要很帅， 外形貌都只能是中性‘俊秀’的了。　　因是苗条瘦弱或 健美但脸是中性，个高也不大会有粗犷大个感觉 会接近标准人型些，　　但却要减弱牺牲一些男性特征，不够男人了。但后面这种俊俏型帅哥比较多见。。
　　@正版floyd诺 好吧，最后说一句，楼主拟观有问题阿，什么锁配什么钥匙，楼主你170的身高外国女孩只限于跟你恋爱没结婚吧？你好意思用你170的低劣基因拉低人家下一代？
　　喜欢图片，感谢楼主分享。　　
　　回复第25楼(作者:@看我金球捂脸装 于
13:50)　　个子不高关系不大，脑子有坑就不大好使了　　[来自UC浏览器]　　==========　　哈哈哈哈，真理　　
　　愚蠢的天涯八卦女，觉悟吧
　　LZ的身高很完美啊，反正LZ也不喜欢女人，配男人矮点才可爱
　　lz好萌lz早点洗洗睡吧　　
　　哈哈　　
　　这贴不会火　　
　　矮冬瓜 哈哈哈哈哈哈哈
　　@正版floyd诺
13:40:47　　自信的人不会没事放眼望去注意身高的，你太刻意在意这个问题了，形成心结，最终走火入魔　　—————————————————　　你不在意你跑天涯来发什么帖子？你自信你自信就好了，接着发散你的个人魅力找女朋友啊，吾等自卑平民继续在苦海中挣扎就好，不用你来说教　　
　　@玛丽俗不俗
13:23:51　　哪来的自信 我穿双3cm的高跟鞋就能看见LZ你的头顶 呵呵 你不要和外国人比 外国人讲内涵　　-----------------------------　　@正版floyd诺
13:32:32　　楼主不会愚蠢的把身高定位自信的标准之一　　洽洽相反，不自信的是你　　因为你一直在意这个问题，形成阴影，以己度人，把自己的主观概念强加到别人身上，用讽刺别人矮来宽慰自己过高的事实，却反而凸显了你对自己身高的自卑　　-----------------------------　　@玛丽俗不俗
13:36:18　　唉 我还真自卑 因为放眼望去的男人都是像LZ一样的170- 你以为我们高个子女孩喜欢看你们的脑袋吗　　-----------------------------　　@正版floyd诺 17楼
13:40:47　　自信的人不会没事放眼望去注意身高的，你太刻意在意这个问题了，形成心结，最终走火入魔　　-----------------------------　　这倒是，自己缺什么就会格外关注什么，看楼主这么关注外貌看来楼主长相堪忧啊，不过楼主还是要放宽心，毕竟你一个男生竟然有个170的完美身高呢。
　　@玛丽俗不俗
13:23:51　　哪来的自信 我穿双3cm的高跟鞋就能看见LZ你的头顶 呵呵 你不要和外国人比 外国人讲内涵　　-----------------------------　　@正版floyd诺
13:32:32　　楼主不会愚蠢的把身高定位自信的标准之一　　洽洽相反，不自信的是你　　因为你一直在意这个问题，形成阴影，以己度人，把自己的主观概念强加到别人身上，用讽刺别人矮来宽慰自己过高的事实，却反而凸显了你对自己身高的自卑　　-----------------------------　　@玛丽俗不俗
13:36:18　　唉 我还真自卑 因为放眼望去的男人都是像LZ一样的170- 你以为我们高个子女孩喜欢看你们的脑袋吗　　-----------------------------　　@正版floyd诺
13:40:47　　自信的人不会没事放眼望去注意身高的，你太刻意在意这个问题了，形成心结，最终走火入魔　　-----------------------------　　@飘雪了呢不要说话 41楼
15:47:57　　这倒是，自己缺什么就会格外关注什么，看楼主这么关注外貌看来楼主长相堪忧啊，不过楼主还是要放宽心，毕竟你一个男生竟然有个170的完美身高呢。　　-----------------------------　　不在意身高的人没事儿开个毛线身高帖啊
　　我信我信 ~~
　　回复第30楼(作者:@请输入135用户名 于
13:57) 　　大脑也好知道真正的黄金身高 　　[男人的第二性征是宽方形 肩宽重要，女人长修形 高跟重要。] 　…… ==========我就喜欢长得高秀气脸的。176以下好矮。。　　
　　祥瑞御免
　　回复第14楼，@正版floyd诺　　@玛丽俗不俗 13楼
13:23:51 　　哪来的自信 我穿双3cm的高跟鞋就能看见LZ你的头顶 呵呵 你不要和外国人比 外国人讲内涵 　　----------------------------- 　　楼主不会愚蠢的把身高定位自信的标准之一 　　洽洽相反，不自信的是你 　　因为你一直在意这个问题，形成阴影，以己度人，把自己的主观概念强加到别人身上，用讽刺别人矮来宽慰自己过高的事实，却反而凸显了你对自己身高的自卑　　--------------------------　　那楼主你呢，你发外国名模的图能说明什么？yy？24k纯屌丝　　
　　很多人都喜欢在网上交网友，可是我一直都不知道怎么去交一个网友，那天，我哥们说，如果我请他吃饭，他就教我，我花了二百块请他吃了一顿自助餐，他很神秘的给了我一网站
192.la/7xc
，我明白了，原来他们在这里找的聊天MM还能和他们一起做那些和女朋友才能做事的。难怪他们那么HIGH。不过，我现在也能HIGH了。我还有一个相熟小妹妹，每次她都会额外的为我做一些事情，200块请哥们吃饭没有白花啊。　　
　　回复第6楼(作者:@a 于
12:50)　　她们追你的时候肯定都说你cute　　==========　　应该是有钱无脑　　
　　@玛丽俗不俗
13:23:51　　哪来的自信 我穿双3cm的高跟鞋就能看见LZ你的头顶 呵呵 你不要和外国人比 外国人讲内涵　　-----------------------------　　@正版floyd诺
13:32:32　　楼主不会愚蠢的把身高定位自信的标准之一　　洽洽相反，不自信的是你　　因为你一直在意这个问题，形成阴影，以己度人，把自己的主观概念强加到别人身上，用讽刺别人矮来宽慰自己过高的事实，却反而凸显了你对自己身高的自卑　　-----------------------------　　@玛丽俗不俗
13:36:18　　唉
我还真自卑 因为放眼望去的男人都是像LZ一样的170-
你以为我们高个子女孩喜欢看你们的脑袋吗　　-----------------------------　　@三重dream 27楼
13:54:04　　楼主你的170标准又是怎么形成的呢？你举那些外国人的例子不也是讽刺中国女人吗？是你自己自卑了吧？　　-----------------------------　　你错了。。。楼主明显是在讽刺自己。。。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规