服用肌酸安全的吗？有没有副作用？_百度知道
服用肌酸安全的吗？有没有副作用？
甚至水平很高的健美运动员也能延长到5-6秒钟时间，短跑运动员会深深体会到为什么爆发力那么地重要。据统计表明。而现在现实训练中三秒钟的时间是根本不够的。首先，它就会把磷酸盐分离出来产生运动所需要的能量，这时会释放出能量。所以身体储存这么少的能量有什么意义吗，当你的身体利用ATP时。不仅仅是这些，然后磷酸盐又被转化ADP，这样健美运动员就可以继续高强度的训练。 磷酸原？当然是有意义！仅这个统计就表明了肌肉是安全有效的补剂。
正如前面所提到的，美国人在1999年就消耗了50万公斤的肌酸，肌肉细胞中含有高能量磷酸盐化合物，剩下来的称作ADP，化合物中含有磷酸盐，为肌肉运动供能。有许多的研究都表明肌酸是安全的补剂。你的肌肉细胞释放出的酶会使磷酸盐脱离肌酸磷酸盐分子，更明确地说，最后重新形成高能分子ATP。这是一个比较困难理解的概念，我们的身内必须找到一个能不断产生能量的方法完成长时间的肌肉收缩，不是非法的类固醇，称之为肌酸磷酸盐：为了不断地补充ATP。我们的肌肉纤维含有很多的肌酸磷酸盐可以产生运动时所需的ATP，肌肉不是激素，而且肌肉尽十年来最畅销的补剂。因此，它没有任何的副作用，我必须强调肌肉纤维可以储存ATP（三磷酸腺苷），然后磷酸盐分子又与ADP相结合产生ATP。你的肌肉细胞释放出酶来把肌酸从磷酸盐中分离出来，这是我们身体爆发力的来源。简单地说。而ATP产生的能量只够使肌肉收缩三秒钟！因此肌酸的主要功效是提高体内的肌酸磷酸盐系统，从来也没有报道说它有哪些人可以服用肌酸。磷酸原可以提供10-20秒的能量
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这个只是补剂 没任何副作用,肌酸作为一种运动营养补剂,可以非常有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力及提高运动成绩 如果你是初级者运动后喝点蛋白粉作为补给 比较好. 第二就是不用运动时 没有必要服用肌酸 停用也不会造成肌肉 萎缩的现象
肌酸的相关知识
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杜仲泡水喝这样好吗对身有无副作用
来源：　编辑：郑艳蕾　时间：
肚脐下是什么内脏
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chinaddcw.net All Right Resverd作为深受顶级运动员青睐的补充剂，肌酸(creatine)的关注度在近年来得到了飞速上升。肌酸可以控制肌肉中的能量，如果人体能够充分地摄取肌酸，则会最大程度的发挥增强肌肉力量，提高肌肉耐力等效果。今天植提桥小编就关于肌酸隐藏的未知力量，从各种角度来验证一下。
肌酸不同于蛋白质，对于肌肉本身没有什么很大的效果。但是因为可以提高肌肉的能量效率，所以可以实实在在的感受到其具有提高肌肉持久能力的作用。此外，这种效果也让提高肌力训练的质量成为可能，可以将全身的肌肉提高1个等级。
话虽如此，但是目前肌酸的知名度还很低，其是否真的对训练有效呢，首先跟随小编去确认下肌酸的作用机制吧。
肌酸是什么？
肌酸(Creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)三种氨基酸所合成的一种有机酸。约有95%积蓄在骨骼肌中，并且其中约有60%是以&磷酸肌酸&的形式存在。
在体重70kg的成人体内约有120g ~ 140 g的肌酸含量，其中每1日约有2g因为新陈代谢，以&肌酸酐&的形式被排出体外。
肌酸可以由人体自行合成，也可以由日常食物中摄取。但是在肉类和鱼等富含肌酸的食品中，摄取1公斤该类食品其肌酸也只有5g左右，远远不足于达到提高肌力的目标。因此摄取补充剂就显得尤为重要。
肌肉产生力量的机制
人类的肌肉如何才能产生力量，接下来就详细地了解下力量产生的机制吧。为了便于读者理解，此处将以车的引擎和汽油的关系为例进行说明。
首先，假设人的身体是3段式发动机(＝肌肉），各自的引擎就是ATP（三磷酸腺苷），使用汽油就可以发挥力量。在3个引擎中，没有汽油的时候，其供给方法存在很大的区别。
第1段引擎（ATP & CP型发动机）
与爆发力大小最有关联性的就是这个引擎。虽然可以产生非常强大的力量，但是消耗也很快，仅仅2～3秒ATP就用完了。于是使用CP（磷酸肌酸）再进行合成ATP。虽然再合成花费的时间很短，但合成好的ATP在7～8秒的短时间内又没了。
第2段引擎（乳酸发动机）
这个是点燃式发动机，使用由碳水化合物生成的糖原来供应ATP。该引擎也会产生很强的能量，同时也会形成叫做乳酸的疲劳物质，在30～60秒后性能就会下降，进而变得不能使用。
第3段引擎（有氧发动机）
&&& 最后这款发动机，借助体内的碳水化合物和脂肪原料产生呼吸氧气，进而进行ATP的供应发动机。虽然力量本身不是很大，但是具备很好的长时间运作的持久能力。
假设人体内的3个引擎在轮番值岗并进行工作交接。则第一个发动机是适合需要瞬间爆发力等强大力量的工作必备，而适合在短跑或负重训练等无氧运动中使用的则是第2个发动机。第3个引擎则适合在长跑等需要长时间持续能力的有氧运动中发挥力量。
虽然三种引擎都是使用ATP产生力量，但是ATP的供给方法还是各有不同。
肌酸的作用
肌酸可以控制影响肌肉爆发力的能量。ATP在放出能量之后，转化成了ADP（腺苷二磷酸），自此就再也不能提供热量。于是肌酸（磷酸肌酸）向ADP供应磷酸，再次将ADP转化成了ATP。也就是说服用营养品等补充类产品，体内摄入了比平常多的肌酸，因而促进了ATP的生成，最后达到增强肌肉力量的效果。
在理解了肌酸的作用机制的基础上，下面就来看看肌酸的效果吧。
肌酸摄取实证实验
这方面有海外的案例，研究者在2005年以16岁以下的35名足球俱乐部选手为对象进行了实验。让实验对象连续4个星期摄取肌酸营养品，对其摄取的前后运动能力的变化进行比较。
比较的方法主要将短跑和休息进行交替，对爆发力和肌肉耐力进行测试。结果显示，几乎所有的选手在摄取肌酸后提高了运动能力。据说其中也有选手的运动能力提高了20%以上。对照实验组服用安慰剂营养品4周后，自认为摄取了肌酸的选手小组，没有看到摄取前后的变化。
另外，实验没有报告出明确的副作用、血液检查等异常情况。
肌酸提高运动性能
肌酸的主要效果是提高肌肉质量。这里具体总结下效果吧。
提高肌肉持久力
持续摄取肌酸，有提高与爆发力相关的肌肉持久力的效果。像短跑等瞬间需要放出最大体力的运动，能量ATP一旦用完，则肌肉力量一下子就减弱了。此时如果体内储存了更多的肌酸，则释放力量的时间就会延长。
增强肌肉力量
在营养品生产商的研究中，由于持续摄取肌酸的可以提高肌肉力量，出现了卧推的力量最大可提高5～10%，100米跑的时间提高了2秒等的研究结果。不仅仅是提高爆发力，其可能也有提高长跑时间的效果。
提高训练水平
肌酸没有增大肌肉的效果。但是因为其可以提高肌肉耐力，所以通常肌力训练的1组5～6次的训练次数，可以提高到7～8次。其结果就是训练水平得到了提高，因而有望发挥增大肌肉的效果。
持续服用肌酸没有效果的人，可能在摄取方法上存在问题。
肌酸摄取方法
通过肉类和鱼等一般的食品摄取肌酸的量是微小的，因而如果奔着提高肌肉力量的目的，小编则推荐摄取肌酸补充剂。这里将说明有效地补充肌酸的方法。
肌酸冲击期(Creatine loading)
第一次使用肌酸，为了最短时间达到最佳效果，首先要将体内的肌酸储藏量进行&恶补&。通常肌酸的1日摄取量基本为5 g，但是在冲击期则需要每天饮用4倍的量。每天大约补充20g持续5天～1周，让肌肉中的肌酸含量达到最大，这就为更高一级的的训练做好了储备。
另外，植提桥小编了解到，目前有一种观点认为，服用纯肌酸需要冲击期，而复合肌酸则没有这个说法，因而建议读者在服用肌酸产品时，遵照说明书或者在专业医生指导下服用。
如果冲击期已经完成，次日开始就可以换成常规的饮用法。此时每天持续喝5克的肌酸就可以了。因为即便多喝了肌酸也没有效果，请保持1日5克的摄取量。虽然过剩摄取并没有发现有副作用，但是考虑到内脏的负担等因素，这里不作推荐。
少量多次服用
为了确保人体更有效的摄入肌酸，少量多次显得十分必要。在肌肉摄入肌酸的时候，胰岛素也承担着重要的工作。胰岛素因为饮食才会分泌，因而摄入肌酸的时机最好选在饭后。
将一天的肌酸摄取量分成三次服用，每次饭后服用可以达到肌肉吸收的最高状态。
用开水溶化便于饮用
将肌酸直接用水兑的话很难溶化，首先在热水中令其溶解就显得十分必要。但用热水溶解也有一个小瑕疵，就是太烫不能立即饮下，这时可以用运动饮料等一起服用。运动饮料也含有一定的糖分，可以促进胰岛素的分泌进而利于肌酸吸收。
摄取注意事项
酸味汁等酸味饮料，咖啡和红茶等含有咖啡因的饮料，有可能会令肌酸变质，因此建议尽量不要同时摄取。
为了提高吸收能力，每天需要摄取充足的水分。
肌酸的摄取方法的要点，就是巧妙地活用胰岛素的作用。通过饮用含有葡萄糖的饮料和吃饭等摄取葡萄糖，就会促进体内胰岛素的分泌。如果在摄取葡萄糖之后喝肌酸，则在胰岛素的作用下向肌酸就可以直接到达肌肉。
关于肌酸副作用的误解
从许多实验和实证数据来看，并未确认肌酸的摄取会产生明确的副作用。肌酸作为一般食品中也包含的成分，但也有一些报告指出其会引发腹泻等身体不良影响。
肌酸与粉刺
有报告指出，肌酸的副作用可以导致粉刺的产生。有一些网络文章指出，摄取肌酸会影响荷尔蒙平衡，进而产生了粉刺，不过，事实上肌酸没有对荷尔蒙造成影响的作用机制。因此肌酸与粉刺之间完全没有关联性。
肌酸导致腹泻
发生这种情况的可能性为百分之一，可以考虑是因为肠内的渗透压发生了变化产生的消化不良所致。为了防止这种情况的发生，少量多次服用肌酸为上策。另外，由于吸收效率因人而异，因而并不能说明谁服用谁就会腹泻。
不利于肾脏健康
有传言表示肌酸有害肾脏，会造成肾结石和肾功能障碍等疾病，研究者经过长期科学实验发现该说法毫无根据。
肌肉中的肌酸会变化成叫做&肌酸酐&的物质通过代谢排出体外，肌酸酐也就是肌肉代谢时所产生的废物，会释放到血液中，会经由肾脏排出体外。虽然肌酸酐可能会通过尿液排出体外，如果说会引起肾脏某种障碍，则是因为肌酸酐的血液浓度超过了基准值。也就是说，饮用肌酸造成肾脏负担的说法是错误的，只是混淆了肌酸和肌酸酐两个名字而已。
肌酸会帮助肌肉细胞吸收更多的水分，因而持续饮用可能会增加体重。但摄取肌酸因具有提高肌肉力量和提高训练质量的效果，最终的结果是脂肪量的减少和肌肉量的增加。事实上肌肉比脂肪还重，所以体重也会稍有增加。
肌酸激酶与心疾病
一旦血液中&肌酸激酶&的物质超过基准值，则会有患上心肌梗塞和心肌炎等心疾病的可能性。
做肌力训练确实会引起血液中肌酸激酶的一时性增加，但这是健康身体发出的正常反应。
肌酸激酶是肌酸再合成ATP时有效的作用成分，所以高强度的肌肉力量训练确实会引起血液浓度中肌酸激酶的增加。
在心疾病患者的血液中检测出高浓度肌酸激酶的临床结果，并不能推出是摄取肌酸就能导致肌酸激酶增加的反应机制，因而该观点同样毫无根据。
肌酸产品推荐
纯肌酸载、体肌酸、酯化肌酸的区别
纯肌酸就是我们日常所提到的，大名鼎鼎的&一水肌酸&。 一水肌酸(creatine monohydrate)被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居&最好卖的补剂&之列。它被评为是健美者&必须使用&的产品，也被其它项目的运动员，如足球、篮球运动员等，想要提高自身能量水平、力量的人士广泛使用。肌酸不是违禁药物，其天然存在于众多食物中，因此，任何的运动组织都不禁用肌酸。据说在96年奥运会上，每四位获奖选手中就有三人使用肌酸。纯肌酸要搭配葡萄糖使用。原因在于：人体摄入糖分的时候会刺激体内胰岛素的分泌，胰岛素可以快速提升肌酸进入肌肉细胞的速度和数量，从而达到提高吸收率的效果。
载体肌酸和酯化肌酸都属于复合肌酸。复合肌酸含高品质超纯肌酸、丰富的糖原、和新型营养强化剂&&丙酮酸钙及磷酸盐，这几种营养物质的科学合理配比，能够确保肌酸被人体快速吸收、利用，从而迅速、高效地提供能量。复合肌酸通过精确配比糖原和肌酸的比例，从而使吸收率最大化。并且通过添加刺激胰岛素分泌的成分来提高肌肉对于肌酸的吸收以及肌肉本身的合成代谢率。
纯肌酸产品推荐
市面上的肌酸产品层出不穷，良莠难辨，植提桥小编将从一些代表性产品中，在质量、价格、是否方便饮用等方面，精挑一些商品与读者分享。
肌酸与蛋白质相比，还算是一种新兴的商品，一般市面上出售的都是海外制造商的商品。在邮购等网站上陈列的肌酸相关商品，一般以纯肌酸和考虑到方便饮用的加糖分肌酸等类型存在。
需要注意的是，纯肌酸的1日摄入量应该是多少。除了商品价格和产品净含量以外，小编还将介绍分几次饮用等问题。此处以纯肌酸的含有量作为数值基准，因而仅供参考。
肌酸推荐商品（以日本和美国为主）
☆DNS Creatine powder [价格：3000日元左右/容量：300克/约60次分量]
日本顶级厂商DNS生产的肌酸，是几乎100%纯肌酸的粉末类产品。产品分量足够服用约2个月，且购买成本低，是适合入门者尝试的一款肌酸产品。原材料标注了&一水肌酸（creatine monohydrate）&成分，这是一种100%纯肌酸的原料，所以还是记住为好。
☆DNS Creatine Mega loading [价格：6000日元/容量：210克/约35次分量]
同样是DNS生产的&Mega loading&产品，其声称可以在短期间内让体内肌酸量达到最大，主要面向熟练者出售。被认为是一款在摄取肌酸的同时也能控制活性氧的优秀产品，有助于训练水平的飞跃性提高。
☆Optimum Nutrition Creatine capsules [价格：3500日元左右/容量：200粒/约50次分量]
在美国人气制造商的高质量商品中，作为纯肌酸制成的胶囊类型产品，相信即便是第一次尝试的人也会方便饮用吧。体育大国美国培育的质量相信自有它的魅力所在。
☆Kentai Creatine ALK [价格：4500日元/容量：210克/约24次分量]
日本人气厂商健康体力研究所推出的商品，着眼于提高吸收率，在肌酸的基础上添加了糖类和硫辛酸 (alpha lipoic acid)，便于人体进行有效地吸收。并且考虑到口感问题，制成了菠萝风味。
☆GOLD ' S GYM Creatine powder [价格：5000日元左右/容量：500g /约100次分量]
在日本著名的世界性黄金拳击场销售，是纯度100%的肌酸粉。500克的容量可使用3个月以上，性价比高的同时保证了高质量。
Kentai Creatine ALK &210g
GOLD ' S GYM Creatine powder& 500g
肌酸实惠商品
接下来将介绍一些平价的肌酸商品。
☆Mono hydrate&Creatine powder [价格：1300日元/容量：227 g /约45次分量]
美国NOW Foods公司制造的纯肌酸粉末。其最大的魅力就是1杯约30日元的高性价比。可以通过邮购渠道购买，并且免运费。
☆氨基酸Pro spec Creatine powder（价格：2500日元左右/容量：300克/约40次分量）。
日本屈指可数的点心制造厂格力高，其实际上在肌酸的研究方面也十分努力。该商品中也配合了甜菜碱，与肌酸一起来提升肌肉的力量。
☆Creatine [价格：1500日元左右/容量：150克/约30次）。
日本OEM制造商alpron推出的商品，商品以简单的&Creatine（肌酸）&命名，包装设计也非常简单易懂。没有在多余的地方花费成本，是一款不错的高质量低价格商品。
肌酸混凝土
在美国PROMERA health公司的产品中，采用了与其他肌酸产品迥然不同的构思。分量约可食用48次，价格5500日元左右，现在库存很少，呈现出供不应求的高人气。
其特点如混凝土的名字一样，是经过浓缩的肌酸粉末，仅使用该产品750毫克就相当于补充了一水肌酸5～10克，效率高效果好。通常在每天训练前饮用一杯就可以了。
对运动员来说，不含无用的添加物、刺激物、禁止成分，比一般的肌酸产品更能提高肌肉力量。考虑到饮用方便性和高效性，是款非常有魅力的商品。
一般的肌酸入门使用者，则可以在少量尝试的基础上选择对自己合适的肌酸产品，考虑到是否容易入口，则可以先饮用添加风味的肌酸产品，之后再渐渐向纯肌酸过渡。
肌酸豆知识
虽然肌酸在运动员之间已经是一种常识般的存在，但是，广大读者人群中，应该有许多人还不是特别清楚。因此，小编将在这里与大家探讨有关肌酸的误解，以此传达有关肌酸的正确信息。
肌酸酐清除
肌酸和&肌酸酐&的关系，由于名称相似很容易造成混乱。肌酸在体内生成ATP后，将会转化成肌酸酐并且排出体外。
&肌酸酐清除率&指的是从肌酸酐的血液浓度和尿中浓度，对肾脏的功能障碍等疾病进行的一种检查方法。
在肌酸酐清除率检查中，将血液中的肌酸酐含量和作为尿被排出的肌酸酐含量，用既定的计算公式求出肌酸酐清除率值。将所得值与一般标准值进行对比，早期发现疾病的有效方法。
男性的基准值一般比女性高，检查值如果高于基准值，则可能有患上糖尿病等的可能性，如果低于基准值则有可能是肾功能障碍和心机能不全。
一言以蔽之，就是身为训练好伙伴的肌酸与医学术语&肌酸酐清除率&之间完全没有关系。
磷酸肌酸（creatine phosphate）
磷酸肌酸能在肌酸激酶的催化下，将其磷酸基转移到ADP分子中。当一些ATP用于肌肉收缩，就会产生ADP。这时，通过肌酸激酶的作用，磷酸肌酸很快供给ADP以磷酸基，从而恢复正常的ATP高水平。由于肌肉细胞的磷酸肌酸含量是其ATP含量的3~4倍，前者可贮存供短期活动用的、足够的磷酸基团。在活动后的恢复期中，积累的肌酸又可被ATP磷酸化，重新生成磷酸肌酸，这是同一个酶催化的相反的反应。因为细胞中没有其他合成和分解磷酸肌酸的代谢途径，此化合物很适合完成这种暂时贮存的功能。在许多无脊椎动物中，磷酸精氨酸代替磷酸肌酸为能的贮存形式。可用人的短跑为例说明磷酸肌酸的功能。肌肉中磷酸肌酸的含量为17微摩尔/克，全速短跑可消耗磷酸肌酸13微摩尔/克，故它仅可作为最初8-10秒钟的能量来源，但它可提供时间来调节糖酵解酶的活性，使肌肉通过酵解得到能量。
在脊椎动物中，肌酸与ATP反应（可逆）生成磷酸肌酸，这个反应是由肌酸激酶催化而来。
肌酸与&硫辛酸
最近&硫辛酸成为引人关注的一种营养素。&硫辛酸有助于体内的重要酵素更好地发挥作用，是参与多种代谢活动的重要物质。
其中特别重要的一项功用就是，可以提高胰岛素的敏感度。&硫辛酸在提高体内胰岛素敏感性的基础上，也提高了人体对葡萄糖等的吸收效率。其结果就是促进了胰岛素的活性化，肌肉可以顺畅的摄入肌酸。
&硫辛酸也有很好的抗氧化作用，可以消除体内各种各样的危害性活性氧。将疲劳物质迅速排出体外，在提高训练质量方面有着很好的促进作用。
&硫辛酸可以在体内自行生成，但是摄取补充剂则更简单的达到效果。市面上也有在肌酸中配合&硫辛酸的补充剂出售，不妨可以尝试以下。
肌酸不是直接增大肌肉的一种物质。肌酸为肌肉积蓄能量，在一口气放出力量的时候才能发挥出来作用。
从日常生活开始，在肌肉中进行肌酸的&冲击储备&，不断超越训练的界限，展示瞬间的肌肉爆发力。
肌酸隐藏的潜在能力，还没有完全被运动员所认知。虽然训练肌肉力量的作用已成常识，但肌酸拥有的更大力量还是未知数，期待科学将其一一解开。
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三七粉就是中药“三七”粉碎后研末的粉，价格是纯三七未研末在药材市场批发价为110-120元/千克。一般药店零售价翻2-3倍，三七治疗各种子宫瘤效果是不错的， 三七〔Panaxnotoginseng(BurK.)F.H.Chen〕为五加科人参属植物，是中国特有的名贵中药材，也是我国最早的药食同源植物之一，三七自古以来就被公认为具有显著的活血化瘀、消肿定痛功效，具有“金不换”、“南国神草”之美誉。因枝分三枝，为七片，故称为“三七”，又名田七、金不换等，古时亦称昭参、血参、人参三七、田三七、山漆、三七参等。因常在春冬两季采挖，又分为“春七”和“冬七”。由于三七同为人参属植物，而它的有效活性物质又高于和多于人参，因此又被现代中药药物学家称为“参中之王
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1、什么是三七粉 　　三七粉是用三七主根打成的粉。 　　2、三七粉的成分及其作用 　　三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用 　　3、三七粉的用途 　　可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚证。 　　4、三七粉的用法 每次2－3g,温水吞服，每日两次。置干燥阴凉处。 　　5、适用人群 　　（1）心脑血管疾病患者 　　（2）高血压、高血脂及贫血人群 　　（3）各类血证患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血） 　　（4）体质虚弱、免疫力低下人群 　　（5）妇女经期及产后 　　6、三七粉的等级：三七粉有，普通三七粉无公害三七粉，绿色三七粉，有机三七粉　　A、什么是有机认证？　　有机认证是目前食品、农产品、中药材的生产及质量管理最高级别的认证。　　B、什么是有机三七？　　有机三七指在生态环境质量符合规定标准的土地，生产过程中不允许使用任何化学合成物质，按照特定的生产操作规程生产、加工、运输、仓库管理及包装。并经专门机构认定检验。达到有机食品标准的即为有机三七。 其安全性和有效性最高，是当今最高质量标准的三七。 　　C、有机三七的特点　　（1）、安全性最高（有害成分农药、重金属等有害物质含量最低）　　（2）、有效成分含量最高　　（3）、产品质量最稳定　　（4）、三七原生成分最完整（在最适宜的环境种植、不使用化学物质就不容易改变其原生成分状态） 　　D、有机认证体系（机构）　　德国BCS、日本JAS、美国NOP、瑞士SGS是世界上最权威的有机认证。 　　三七的药理作用及功效 　　应用现代药理学方法对三七进行研究，大体可分为两个阶段：一是20世纪30年代 ，二是70年代以后。在第一阶段，三七的活血作用已受到人们的重视；在第二阶段，随着科学技术的发展，国内外学者对三七进行了广泛的药理研究和临床实验，取得了大量的新成果，使三七的医学应用领域得到了有力的拓展。 　　一、对血液和造血系统的作用 　　1、三七具有良好的止血功效，能明显缩短出血和凝血时间。 　　研究表明，三七的止血成分主要为三七素（Dencichine）。三七素能促使血小板聚集、变形，释放ADP、血小板因子Ⅲ和钙离子等物质而达到止血作用。 　　据报道，用参三七注射液、三七粉治疗胃溃疡、十二指肠球部溃疡出血及慢性胃炎等消化道出血，治愈率在92.0%以上。 　　以三七粉治疗支气管扩张、肺结核及肺脓肿合并咯血患者，用药5日，完全止血者达80%以上。利用三七治疗各种外伤出血、各种内血症在临床上已得到广泛应用。 　　2、三七能促进各类血细胞分裂生长、增加数目，促进骨髓细胞增殖和释放过程，增加骨髓红细胞的数量和活性，达到促进造血的功能。 　　实验发现，三七能明显提高失血性贫血病理模型（大鼠和家兔）的血红细胞数量，对失血性贫血具有较好的治疗作用。 　　三七总皂苷除提高白鼠外周血中白细胞总数外，还能显著提高巨噬细胞吞噬率，提高血液中淋巴细胞的百分比。 　　3、三七具有活血化瘀、去瘀生新的明显疗效。 　　实验显示，三七总皂苷能显著抑制实验性动脉粥样硬化家兔的主动脉内膜斑块形成。 　　二、对心血管系统的作用 　　中医以三七作为活血化瘀药物治疗冠心病、心绞痛取得显著疗效。 　　血液粘度过高是冠心病、心绞痛、脑出血等血液系统疾病的主要根源。三七具有抑制血小板聚集、促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，促进血栓溶解，改善血液流动的作用。 　　实验表明，三七总苷有活血作用，可以扩张心脏血管，增加冠脉流量，抑制血栓形成，抗血小板聚集，并可以溶解已形成的血栓，增加营养性心肌血流量。同时，三七也能够降低动脉压，略减心率，使心脏工作量减低，从而明显减少心肌的耗氧量，可用于治疗心肌缺血、心绞痛及休克。 　　实验证明，三七总皂苷对多种实验性心律失常模型均有一定程度的对抗作用。 　　云南中医学院利用三七（常用药用部分）生三七粉治疗高血压、冠心病、脑动脉硬化等伴有血脂及胆固醇增高的患者，取得良好效果。服用方法很简单：每次生三七粉1克，日服2次，温开水送服，1个月为1个疗程。 　　三、对神经系统的作用 　　研究表明，三七中既含有原人参二醇型皂苷，也含有原人参三醇型皂苷，其中：原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用；原人参三醇型皂苷具有中枢神经兴奋作用。 　　临床应用证明，三七地上部份（三七花、叶、茎）对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用，三七叶总皂苷镇痛以及镇静作用非常明显；三七地下部分（三七根）能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，表现出抗疲劳性。 　　四、抗炎症作用 　　药理实验表明，三七对急性炎症引起的毛细血管通透性增加、炎性渗出、组织水肿、白细胞游走以及后期肉芽组织增生均有明显的抑制作用。抗炎作用机理为既有直接炕炎作用，也有通过兴奋垂体－肾上腺皮质系统间发挥抗炎作用。 　　云南白药的成分主要是三七，其对外伤的良好效果与三七的抗炎有关。 　　五、对免疫系统的作用 　　三七多糖是促进免疫的有效成分，三七的两种多糖均能促经巨噬细胞的功能。三七总苷也能提高血液中白细胞总数及淋巴细胞百分比，促进造血干细胞的增生，还能在一定程度上提高体液免疫抗体的生成。 　　药理实验发现，三七总皂苷可显著提高小鼠的巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数，提高外围血中白细胞总数，减少白细胞的移动指数；三七水煎剂或三七多糖对小鼠体内抗原结合细胞的生成具有明显的促进作用；三七皂苷在体外对人体淋巴细胞的有丝分裂有促进作用。 　　以上结果表明，三七确实具有一定的免疫调节作用。 　　六、三七的抗肿瘤作用 　　近年来，国内外学者对三七的抗肿瘤（癌）作用研究取得了可喜的进展。研究表明，三七中含有三七皂苷、β-榄香烯、微量元素硒等抗癌活性物质；三七皂苷120ug/ml 浓度的Rb1能使培养的肿瘤细胞92%受到抑制，三七皂苷Rd的抑制率则为79%；三七皂苷Rh1对培养的肝癌细胞有明显的抑制作用；三七皂苷Rh2具有较强的抗肿瘤活性，并能诱导癌细胞逆转成非癌细胞。 　　此外，三七皂苷和三七多糖能增强机体免疫功能，对治疗癌症有一定的辅助作用。 　　七、抗氧化，延缓抗衰老作用 　　机体内脂质过氧化物（Lipid peroxide，LPO）的异常积累破坏生物膜的正常功能，促进衰老以及动脉粥样硬化等各种疾病发生。 　　实验证明，三七粉用蒸馏水调成糊浆，可使大鼠血液中LPO的含量明显减少，脑组织中的LOP减少最为显著，具有抗衰老作用。 　　八、对物质代谢的影响 　　美籍华人朱其岩博士用三七粉在家兔上进行试验，研究三七对体重增减及肠道吸收的影响。结果表明，三七能降低三酸甘油脂的含量，对机体是有益的。 　　研究表明，三七对人体物质代谢的影响是多方面的： 　　三七皂苷对血糖的影响取决于动物的状态及机体血糖水平，可升高或降低血糖，具有双向平衡调节血糖的作用。 　　三七能影响血脂代谢，降低血脂水平，特别是三酸甘油酯含量明显降低。 　　三七可促进小鼠肝、肾、睾丸及血清中的蛋白质合成。 　　三七对多种试验动物各器官组织的脱氧核糖核酸（DNA）合成具有促进作用。 　　三七的食用方法 　　1、三七粉、三七片或三七胶囊用法： 　　（1）跌打损伤等各种出血症，直接用三七粉撒布伤口即可，伤口较大的，撒布三七粉后，再用消毒纱布加压包扎，可迅速止血。 　　（2）三七粉、三七片或三七胶囊，一次 2 克 ，每日 2 － 3 次，温开水或温米汤送服。可治疗各种体内出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宫功能性出血、皮下出血、眼出血及脑血管出血。 　　（3）三七粉、三七片或三七胶囊一次 2 克 ，每日 2 － 3 次，温开水或温酒送服。可治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停，小腹瘀滞疼痛等。 　　（4）适量三七粉与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面 10 － 20 分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用，长期敷面可使 皮肤光洁、细嫩。（敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉效果更佳）。 　　（5）三七粉、 三七片或三七胶囊一次 2 克 ，每日 2 － 3 次，温开水或蜂蜜水送服。可治疗支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起得咯血。具有止血、镇咳、祛痰及镇痛作用。 　　（6）三七粉、 三七片或三七胶囊一次 2 克 ，每日 2 － 3 次，温开水送服。能使心肌耗氧量减少，有助于减轻心脏负担，故能治疗冠心病和心绞痛。 　　（7）三七粉、 三七片或三七胶囊一次 2 克 ，每日 2 － 3 次，温开水送服。能扩张血管、降低血压以及治疗脑动脉硬化，以及因血脂和胆固醇增高而导致的疾病；三七并具有抗肿瘤抗癌症的作用。 　　（8）饮酒前或饮酒后（饮酒前服用效果更佳）。温开水送服适量三七粉、三七片或三七胶囊，能保护人体肝脏。　　（9）三七粉（10克左右）与适量螃蟹（清刷干净）用文火炖，待蟹肉炖熟时，药汤与蟹肉同食，极有助于清热散血，舒筋活血，凡跌打损伤，瘀滞肿痛者皆可服食。 　　2、三七炖鸡或炖排骨 　　方法：三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好， 20 克左右、加鸡肉或排骨（ 500 克）、盐少许用文火炖 1 － 2 小时即可食用。有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。 　　3、三七炖螃蟹 　　方法： 三七粉（ 10 克左右）与适量螃蟹（清刷干净）用文火炖，待蟹肉炖熟时，药汤与蟹肉同食，极有助于清热散血，舒筋活血，凡跌打损伤，瘀滞肿痛者皆可服食。 　　4、三七须根炖鸡或炖排骨 　　方法：将三七须根（ 20 克）放入冷水中浸泡 20 分钟左右，加鸡肉或排骨（ 500 克）、盐少许用文火炖 1 － 2 小时即可食用。 有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。 　　5、三七药酒 　　方法： 100 克三七（可直接用三七主根泡也可将其敲碎成黄豆大小）、 1kg 白酒（ 50 度左右）。三七和白酒泡 30 天以上可以服用，每次10ml ，每日 3 次。 具有消肿定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滞痛、腰酸背痛、四肢酸软、劳伤疼痛、跌打损伤、无名肿痛等症。 　　6、三七花用法 　　1 、少量三七花（ 5 朵）直接用开水（ 200ml ）冲泡，具有清热、护肝、降压、镇静安神的功效。 　　2 、少量三七花（5 朵）与适量青果一起用开水冲泡，能够治疗急性咽喉炎。 　　3 、10 克 三七花、四个鸡蛋、先用花和鸡蛋煮 10 分钟，然后将鸡蛋敲碎壳再煮 30 分钟，花和鸡蛋同吃，可治疗高血压。 　　4 、三七花放温水泡 10 － 20 分钟，把肉炒到五成熟，再将花和肉一起炒，具有降压、活血的功效 　　三七粉的鉴别方法：　　三七粉鉴别（化学方法）　　（1）本品粉末灰黄色。淀粉粒甚多，单粒圆形、半圆形或圆多角形，直径4~30微米；复粒由2~10余分粒组成。树脂道碎片含黄色分泌物。梯纹、网纹及螺纹导管直径15~55微米。草酸钙簇晶少见，直径50~80微米。　　（2）取本品粉末2克，加甲醇15毫升，温浸30分钟（或冷浸振摇1小时），滤过。取滤液1毫升，蒸干，加醋酐1毫升，与硫酸1~2滴，显黄色，渐变为红色、紫色、青色、污绿色；另取滤液数滴，点于滤约上，干后，置紫外光灯（365纳米）下观察，显淡蓝色荧光，滴加硼酸饱和的丙酮溶液与10%枸椽酸溶液各1滴，干后，置紫外光灯下观察，有强烈的黄绿色荧光。　　（3）取本品粉末0.5克，加水约5滴，搅匀，再加以水饱和的正丁醇5毫升，密塞，振摇约10分种，放置2小时，离心，取上清液，加3倍量以正丁醇饱和的水，摇匀，放置使分层（必要时离心），取正丁醇层，置蒸发皿中，蒸干，残渣加甲醇1毫升使溶解，作为供试品溶液。另取人参皂苷Rb1、人参皂苷Re、人参皂苷Rg1及三七皂苷R1对照品，加甲醇制成每1毫升各含1毫克的混合溶液，作为对照品溶液。照薄层色谱法试验，吸取上述两种溶液各1微升，分别点于同一硅胶G薄层板上，以氯仿—醋酸乙酯—甲醇—水（15：40：22：10）10摄氏度以下放置的下层溶液为展开剂，展开，取出，晾干，喷以硫酸溶液，于105摄氏度加热至斑点显色清晰。供试品色谱中，在与对照品色谱相应的位置上，显相同颜色的斑点；置紫色外光灯（365纳米）下检视，显相同的荧光斑点。　　最简单的办法：就是看三七粉是用多少头三七所打的粉，一般来说越大的三七所打的粉有效成分含量稍高。所以决定三七粉的质量和价格的是所用原料三七的等级，比如20头，30头等。　　【原料配方】 三七15克，母鸡1只（约重1750克），毛肚、牛环喉舌各150克，鸡爪4对，绿叶菜、玉兰片、豆腐各100克，冬笋75克，姜块25克，精盐10克，葱结30克，料酒30毫升，胡椒粉3克，鲜汤3000毫升。　　【制作方法】 将三七烘干，研成粉装；将母鸡宰杀，脱尽毛，去内脏、爪足等，入开水锅中氽去血水，捞出砍成5厘米见方的块；毛肚洗净，用刀切成大片；牛环喉洗好，洗净，切成厘米长的条；鸡爪洗净；玉兰片切条状；豆腐入开水氽一下；捞出切条；冬笋切片；绿叶菜洗净，择洗干净。以上各料除鸡块、三七、鸡爪之外，均装盘于火锅四周。高压锅置火上，下入汤和鸡块，烧开，撇去血泡沫，加入姜、葱、料酒，烧开，加阀压10分钟，降温后舀入火锅中，加三七粉、精盐、味精，调好味，便可烫食各种食物。　　【服食方法】 直接食用并饮汤，亦可用香油（芝麻油）、蒜泥、盐、味精拌匀成味碟蘸食。　　【功效主治】 汤鲜肉香，原汁原味，可补血益气，活血去瘀、疗虚亏。适用于妇女产后气血不足，小腹疼痛、恶露不尽及肺痨咳血等症。　　【宜忌 】 烫食时注意翻动锅内原料，以免三七粉沉底、粘锅；食三七同时饮白酒可破血，所以，吃此火锅，以不饮白酒为宜。　　生熟三七粉的功效区别：　　三七粉在使用时具有生熟之分，在使用的过程中请仔细分辨，三七粉是取精选三七碾制而成细粉,内含有二十一种皂甙活性物质，十七种氨基酸，十一种微量元素，三种抗癌活性硒及粗蛋白质等。性能：甘、微苦、散瘀止血、消肿止痛。　　（1）生吃三七粉主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。生用法：口服，每次1.0-1.5克，外用适量敷患处。忌：孕妇忌服。　　（2）熟吃三七粉主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。
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七弦养生堂”出品云南文山3年期20头三七粉始终位于淘宝销售榜首，每一笔真实交易有据可查。   在央视还没有播出有关“陈淑长”教授吃文山三七粉养颜祛斑的报道前，“七弦养生堂”就已经是三七粉销量排行第一的卖家了，此报道的推出无疑是给需要健康的人们，更多的认识，健康才是我们自己的。   三七浑身是宝，对人体的益处真是数不胜数，总所周知降血压、降血脂、即能补血又能止血。《本草纲目拾遗》记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。”通俗的民间话语“生碾熟补”即生三七的止血功能最强在还没有创口贴的年代，如有划伤，一点点三七粉便能迅速止血。   人们对三七估计认识还较少些，但是对于云南的神奇的“云南白药”应该是不会陌生的了，而云南白药中的主要成分之一就是文山三七了。  在现今，三高现象非常严重，亚健康随时都在威胁着我们曾经健康的身体无论是年轻人还是老年人都被病魔所折磨，高血压高血脂无时不在对我们身体造成的伤害，三七粉能有效的调节我们身体机能，降血压降血脂的首选最有效的名贵中药！    
 年轻人都在为生活努力打拼着，为生活而奔波着，在不知不觉中血脂越来越高，等到医院检查后方知后果严重，医院昂贵的药让人望而止步。老年人更不用说了，血压高升直接影响生命，三七能有效的抑制、调节老年人的体质，老年人对三七的需要更是极为重要。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~最近买了七弦养生堂的【云南文山三七粉】来服用，效果佷好，他们卖了几千件了，评价挺不错的，有需要的可以去看看云南文山三七粉|3年期20头|400克包快|全网最底价假一赔十淘宝皇冠店铺：七弦养生堂
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对于三七粉来说，三七粉是没有什么副作用的，三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，注意三七粉的禁忌：     1、月经期间不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经。     2、孕妇怀孕期间不要服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响，但如果是产后用三七来补血那可就是极品了，因为三七对失血性贫血具有极好的效果；这是最基本的常识，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。以免有副作用。     3、生三七粉与熟三七粉功效与作用的侧重点是不一样的。     4、根据病情和用药控制用量，三七粉每人每天不要超过6，一次不要超过3克，外用止血除外。     5、三七粉要密封保存，三七粉没有发生霉变都可以食用。当然粉剂越快服用越好。以免药效散发。怎样保存更好？三七粉保存条件：密封、干燥、通风，不宜放在冰箱。     服用三七粉的注意事项：     1、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂。    2、请勿过量：一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在6克左右，分2次服用。     3、早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。     4、晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。     5、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。     6、感冒期间：感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重感冒，三七粉性温，是可以服用三七粉。更详细的内容可以到  【南国三七网】里看，这个网站三七资料详细，真实，有理可依，专家推荐！
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