朋友得股骨头坏死,我心情阴阳二气十分沉重重,我能做点什么呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-14 06:10 标签： 阴阳二气十分沉重
我最近心情很糟,我是一个心事重的人,有点事就很伤心也会郁闷很久,我太脆弱,我怎样才能变坚强呢?
因为我常处于焦虑之中,以致于不能正常学习,心情低落时特想哭也不会自我调节,可能因为焦虑我的头发变少也有白发了
10-01-28 &匿名提问
1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。 （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。
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您就试着平时多找知心朋友倾诉下，别人也会安慰到您的，不过最好还是要学会自我调节那样对自己才很有利，毕竟有的时候找朋友也不方便，其实一般年轻人都很有压力的，所以自己心情再糟糕都要学会释放O(∩_∩)O~希望对您有帮助
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想开些  事情总有解决的办法的
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什么事都要想开些，人的一生要经得起很多事，如果想不开的话就很难生存的。自信乐观些，什么事都努力积极的去解决，会好的。也可以吧失败当做成功的经验，就会想开的
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没什么事，很正常，就是想得太多。思想就是这样，不思不想，越思越想，越想越多。你的情况就是这样了。明白这句话意思吗？思想记忆会有很多种习惯，把注意力转移到其它方面去慢慢化解一些不良习惯，这个很容易做到，谁都有习惯，谁都可以改变习惯。做一些学术研究，经常去思考，不但可以化掉很多不必要的毛病，还有机会修成正果。比如一个作家经常去思考故事题材，因此常常会把吃饭、睡觉等习惯改变，并把一切坏习惯都化掉，但不注意也会养很多新的坏习惯。只是个举例。
我想你曾经有过很不如意的事吧,你很受打击.从此变的没了自信.这些事在心里难以接受事实,从而就想逃避不想面对现实.这事又让你很挂怀.从而变的心事忡忡.你强迫自己重复做事和过度担忧.是你因为缺乏自信心.不相信自己会把事作好.所以用不断重复方法来确定自己真的作好了.建议你多找点事做.做些喜欢做的.忙碌起来就会好的,不要想太多,忘记过去,奔向新生活.不要怕失败,坚强起来.有失败才会有成功.失败是成功之母.
你好，你感觉很压抑，常常心事重重，担心害怕不好的事情发生，是抑郁情绪的表现。生活中很多原因会引起的我们的抑郁情绪，现在的你由于抑郁的情绪，已经影响你了正常生活，常常伴有强迫行为。建议你可以寻求专业心理咨询机构的帮助，通过专业的测量表了解你目前的状态。通过和咨询师的沟通帮助你改变目前的现状。
 很明显，你照收过了挫折对自己相当的不自信。  遭受挫折的原因很明显，你不适应你现在的职业。每个人本身的性格对其从事的职业有相当大的影响，很少人能在什么地方摔倒又能在什么地方爬起来的。电影往往会起到误导。建议你换个岗位试试，先找回本身拥有的自信。
是什么导致你这样呢?我觉得有几种可能:工作压力大,有心事,家庭生活不够幸福,我觉得如果你不能在家中和家人分摊压力的话,可以试试交两个好朋友,工作的压力总归要有地方释放的,我觉得和一个朋友谈天是个很好的办法,尽量不要总把自己一个人封锁在自己的世界,一定要和外界多沟通,研究表明,孤独的人身体健康状况也会差一些
这是一种强迫症。形成的起因于你曾经的生活经历有关，是否你家人在你还小的时候总是想你指出你什么事情做的不对呢？或有什么重大的事情发生过，致使你对你自己缺乏了信心？走出的方法：1、给你自己较低的目标，并去努力实现它，逐步第找回自己的自信。2、坚持对自己说，自己能行。3、强迫自己不要去想最坏的事情的发生。4、遇到不尽如人意的事情了的时候，对自己说“那不是自己的错。”
我也有你一样的心理，因为后天环境，家庭，经历的影响…改变自己要多跟朋友交谈，这样是增加自信心最有效的方法！
让自己忙碌起来，让自己的生活过得充实，多跟别人交流，多运动，一想不开心的事就马上提醒自己，不要想
我想是你自己平时想的时间t5ai 多了吧。少想一点。多想点开心的事情。没有什么事情是过不去的 来我这   哎。可怜的孩子啊。好好反省吧
你好！我很理解你的心情，从你的描述来看你是一个谨小慎微、敏感的人，总是焦聚于自己生活中不好的一面，担心不好的事情会发生在自己身上！越关注越敏感，越敏感越关注，二者交互作用恶性循环。你需要打破这种交互作用，顺其自然的做自己想做的事情，生活正常了，问题也自然就消除了！治疗强迫症的几大关键要素,会对你有所启发，你可以先尝试自我心理调整！祝你愉快！
 多做自己感兴趣的事，尽量保持一个愉快的心情。。”我赠你。。“开心的我将会忘记一切的烦恼，过去的一切只能当做回味，明天又将会是一个新的开始，做人开心就好。。n    凡事看开点吧
只有经历过地狱般的磨练，才能够练就出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能够弹出世间的千古绝唱；只有在暴风雨中搏击过，才能够豪迈的在天空展翅飞翔……！
                                        《人生十二最》人生最大的财富是健康，人生最大的欣慰是奉献，人生最大的错误是自弃，人生最珍贵的礼物是宽恕，人生最可贵的品格是诚实，人生最大的破产是绝望，人生最悲哀的是嫉妒，人生最大的失败是自大，人生最大的债务是人情债，人生最大的无知是自欺欺人，人生最可佩服的是进取，人生最大的敌人是自己。
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听听音乐，或者找个人诉说吧，不然找个地方发泄下
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困扰都市白领的六大心病
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