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春节长假走了，“节后综合征”要来了。你是否无精打采，疲惫不堪？戳图学习，只需6招，让你“满血复活”，轻松面对新的开始！还有3招，让你明天效率快到飞起来！一定要看到最后哦~
编辑：林萍
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　　 建议最新版本高速浏览器浏览，双核浏览器请使用高速模式浏览> 让你原地满血复活的句子
最鼓舞人心的句子 让你原地满血复活
时间： 20:18    来源：
    作者：综合整理
　　当士气低迷时，有那么一些鼓舞人心的句子，绝对让你原地满血复活。但是这种句子也是不常有，毕竟真正的激励人心还是需要有一定的能量的。下面就来看一下最鼓舞人心的句子！
　　永远不要拿自己的弱点比较别人的长处。
　　衡量一个人的真正标准是观察他如何对待与自己利益无关的人。
　　这个世界不奖励完美主义者，它只奖励那些把事情做得更好的人。
　　昨天我很聪明，所以我想改变这个世界。今天我很聪明，所以我想改变自己。
　　我们不能改变手中的牌，但可以决定如何出牌。
　　成功唯一的方法就是经历许多次失败。
　　别浪费时间去解释，人们只想听到他们想要的。
　　经常失败没关系，但不要忘记教训。
　　不要让别人来控制你的情绪，那些是你的，只能你自己来操控。
　　经常做那些让你感到害怕的事情。
　　敢于冒险，才能抓住成功的机会
　　说话的力量:重要的不是你说了什么,而是人们听到了什么
　　人人都想改变世界，却没人想到改变自己。
　　1、他们：98年，马化腾等一伙凑了50万创办了腾讯，没买房；98年，史玉柱借了50万搞脑白金，没买房；99年，丁磊用50万创办 ，没买房；99年，陈天桥炒股赚了50万，创办盛大，没买房；99年，马云等18人凑了50万， 注册阿里巴巴，没买房。如果当年他们用这50万买了房，现在估计还在还着银行的贷款吧。
　　2、年轻的我们必须懂得：1）你不勇敢，没人替你坚强；2）没有伞的孩子必须努力奔跑；3）自己选择的路、跪着也要把它走完；4）不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动；5）宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子，就算跌倒也要豪迈的笑。
　　3、人生三大遗憾：不会选择，不坚持选择，不断地选择；人生三不斗：不与君子斗名，不与小人斗利，不与天地斗巧；人生三修练：看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得稳；人生三大陷阱：大意，轻信，贪婪；人生三大悲哀：遇良师不学，遇良友不交，遇良机不握。人生三大不争：不与领导争锋，不与同事争宠，不与下级争功。
　　4、一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。一个人，想要优秀，你必须要接受挑战;一个人，你想要尽快优秀，就要去寻找挑战。一个人，敢听真话，需要勇气;一个人敢说真话，需要魄力。一个人的知识，通过学习可以得到;一个人的成长，必须通过磨练。
　　5、最温暖的八种食物：1）早上醒后来的一个煎蛋；2）上班出门前塞在包里的一个苹果；3）加班深夜回家后的一碗热汤；4）睡觉前的一杯牛奶；5）伏案工作时的一杯热茶；6）生病卧床时的一碗白粥；7）郁闷的时候一碟小素菜；8）醒后的一碗清汤面。《你吃到过几样？》
八卦每日问
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09:19:38
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回复: 53
& & 最近工作有点累，压力有点山大，小心灵儿有点不美丽，范二的热情有点低靡。这不是我风格啊，我要我的小宇宙活力四射，我要秒杀一切坏情绪。
& & 亲爱的们，郁闷的时候，都干点啥让自己满血复活，给支两招呗！
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大学四年级, 积分 4622, 距离下一级还需 378 积分
洗澡，游泳，吃甜品，溜江边，看百变大咖秀，听郭德纲，看以前出去玩欢乐的照片
感谢与大家分享^_^
总评分:&威望 + 2&
大学二年级, 积分 2769, 距离下一级还需 231 积分
shoping买自己一直心仪的东东& &去吃一次一直觉得奢侈的大餐&&跟闺蜜分享你的心情，让她帮你分析和释放&&泡个澡
感谢与大家分享^_^
总评分:&威望 + 2&
yueyue77889 发表于
洗澡，游泳，吃甜品，溜江边，看百变大咖秀，听郭德纲，看以前出去玩欢乐的照片
哈哈，对，今天晚上有天天向上，我要看去
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高飞 发表于
shoping买自己一直心仪的东东& &去吃一次一直觉得奢侈的大餐&&跟闺蜜分享你的心情，让她帮你分析和释放&&泡 ...
好咧，就这么定了，谢谢亲爱滴
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大学二年级, 积分 2769, 距离下一级还需 231 积分
萨小朵 发表于
好咧，就这么定了，谢谢亲爱滴
我通常是去商场买了一直心仪的东东 ，买完了心情更差了舍不得银子啊。去吃大餐在门口就止住了，摸摸钱包，下半个月吃泡面啊。。。最后只能去泡澡和跟闺蜜无休止的发牢骚。。。。
PS：闺蜜一定得是铁杆的，不然会被你的唠叨吓跑的&&咩咩咩
大学四年级, 积分 4622, 距离下一级还需 378 积分
萨小朵 发表于
哈哈，对，今天晚上有天天向上，我要看去
哈哈哈 对对 祝你早日满血复活
妞，咱俩出去找happy吧
找一个哄我笑的人，去吃肉了。
偶尔低迷的时候，不必急着去复活，休息一下，让心沉下来，找到烦恼背后的原因，写下来，或者找人倾诉一下，想通了，自然海阔天空。
感谢与大家分享^_^
总评分:&威望 + 2&
注定。。路过。。人间。。
提拉米苏 发表于
妞，咱俩出去找happy吧
开不开心咱俩都可以随时找嗨皮，超级大么来一个
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资质： | 经营性ICP证: 黑B2-（含BBS许可）|10种快餐式休息让你“满血复活”
环球网-生命时报
　　伸个懒腰、闭眼迷瞪一会儿、深呼吸几次、与身边人开个玩笑&&别小看这些短暂的改变，它能让你高速运转的大脑得到充分休息，使压力、疲劳得以释放，即便短短几分钟也可以让整个人像加满油一样动力十足。在日常繁忙的工作和学习生活中，不妨试试这些快餐式的休息，能让你&满血复活&。
　　所谓快餐式休息，就是可以随时随地进行的、高效便捷的休息方式，它所需要的时间很短，也不受环境的限制，且形式多样，因人而异。不同于休假、夜间睡眠等长时间放松方式的另一个优点是，休息后可以快速进入工作状态，不会让你被&懒虫&缠身。如果你养成了常常进行快餐式休息的习惯，就能及时清空体内的压力和疲劳，避免它们不断累积、暴发，最终积劳成疾。可以说，快餐式休息是生活中最便捷的放松方式。
　　快餐式休息的形式多种多样，每个人都可根据自己现有的条件和喜好量身定制，只要能让你感到放松就可以，以下10个方式可供参考。
　　小憩20分钟。夜间睡眠固然十分重要，但白天的小憩对保持体力、提高学习及工作效率也有很大帮助。多项研究表明，小憩是减压神器，可以有效降低体内压力激素的分泌;能提高灵敏度和工作效率，休息后你会感觉更有活力，思想更加敏锐，科学家也证实，起床8小时后再小憩20分钟比早上多睡20分钟更解乏;也更有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%;此外，小憩还有助于保持身体稳定状态，促进细胞修复，还可以简单有效地积蓄能量，让整个人更健康。
　　认真伸一个懒腰。工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。这是因为伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。
　　喝一杯热茶。繁忙之中的你可能并没有意识到，身体缺水正在加重你体内的压力和疲惫。只需花1分钟，喝杯白开水或沏一杯热茶，就能让你恢复活力。发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。在炎热的夏季，喝杯热茶还是清热止渴的法宝，因为热茶能促使毛孔张开，加速汗腺分泌，还可以利尿。科学家研究证明，热茶的降温效果比冷饮好，是消暑佳品。
　　发呆5分钟。哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式。他们发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的&脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
　　做个工间操。运动是种积极的休息。工作学习累了，起身做一套工间操，可以让你瞬间恢复活力。拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行的运动，还可以练一两组瑜伽或太极的动作，时间不必太长，几分钟就能让身体充分休息。
　　来个头部按摩。简单的头部按摩自己就能来，比如梳头疗法。选择个人比较能接受的力度，用十指指肚或指尖，从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头，梳至颈后风池穴，反复数次，也可以用牛角或实木梳子代替手指。这个动作可以刺激头皮的神经末梢和经穴，有效松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，尤其是从事脑力劳动的人，每天坚持梳头3~5分钟，对于解除疲劳和大脑皮层的紧张状态大有好处。
　　吃点健康零食。在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。不妨在办公室储备些零食，在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的&茶歇&，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。但饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上;如果吃零食的量比较大，应当减少正餐的数量，以避免肥胖。
　　出门晒晒太阳。晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上。上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步，或者边晒太阳边打电话，一举两得。可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15~20分钟为宜。
　　和别人分享一件趣事。欢笑是最好的减压良药。工作一两个小时后，和同事或家人分享一件趣事，或看看漫画书、搞笑视频等，都可以瞬间降低体内的压力激素。也可以在办公室或家里走动一下，与同事聊聊天，身体也能得到放松。
　　用温水洗把脸。疲倦时用温水洗把脸，能让整个人精神焕发。水温不宜太热，也不能太冷，以35℃左右为宜。先把脸洗净，然后用温水把干净毛巾打湿，敷在脸上或脖子上1分钟，同时深呼吸几次，可以促进血液循环，放松身心。不过，毛巾要注意卫生，需定期清洁消毒，防止细菌滋生。▲
责编：王志胜
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&来源: 春城晚报
跑步，是一个蜕变的过程。从不喜欢到热爱，从热爱到热衷，从菜鸟到大咖……想必，每个一不小心就着了迷、踏上跑道的跑友，总会有这样的经历。在昆马即将来临之际，让我们透过他们的足迹，听听他们的故事，感受跑马的魅力。
王闰黎：单脚追梦昆马
性别：男 &年龄：21岁 &职业：学生 &跑步经历：多年 &跑马经历：无
去年的环滇自行车赛上，也许读者还记得本报报道过的那位“单脚骑士”王闰黎吧！这位身残志坚的励志哥因参赛一炮走红，现在他又“跨界”报名，要用单脚去追梦昆马。
完成去年环滇赛后，本报记者感动之余，领着王闰黎去见了原国家残疾人自行车队教练、现云南公路场地自行车队教练李俊。在李俊教练的推荐下，王闰黎成为省残疾人自行车队的试训队员，边学习边训练，生活变得更加充实。
在云南财大读书的王闰黎，寒假回到老家建水勤工俭学，种植玫瑰花，因春节、情人节的到来，玫瑰花生意超旺，他忙得不可开交，也没空进行赛前训练。“今年的昆马我报了12公里计时跑，计划2小时10分左右跑完。”一个健全人一口气要跑完12公里都不是一件简单的事，王闰黎能做到吗？“我平时用单脚可骑自行车、打篮球，跑步更不是问题，这个公里数此前尝试过，只是到时候加固下拐杖，同样能像健全人一样用‘双脚’奔跑！”王闰黎自信地说。
张红梅：从抵触到接受
性别：女 &年龄：保密 &职业：昆明市登协员工 &跑步经历：3个月 &跑马经历：无
2016年昆明第一场雪降临的那天，田径场上慢跑了近10圈的张红梅并没有感到特别累。要是在过去，别说10圈，就是2圈她也要喊腰酸背痛。这种成就感完全取决于她内心并不好高骛远的“每天进步一点点”。跑完步她不忙着补充能量，而是掏出手机看自己的距离和时间，然后把数据截屏，在微信上简单写上几行字，用手指轻轻一点，把自己的感悟和进步发送到朋友圈。
昆明热爱登山探险运动的人，应该对张红梅这个名字不会陌生。但一直抵触跑马的她，不知何时从登山界跨界到了跑马圈，让朋友们大吃一惊。“过去，我对跑步有偏见，认为这是一项非常枯燥的运动，整天埋头重复着同一个动作，太让人心烦。而登山可以远离城市的喧嚣，尤其是登高望远带来的那种满足感，是难以形容的。”
随着周围越来越多的朋友加入到各种跑团，张红梅也经不住诱惑，被拉“下山”，从“高海拔”走向“低海拔”，兴致勃勃加入到跑步的队伍中，“一开始确实感到很无聊，但随着时间的推移和朋友的鼓励，量一天天增加，兴趣也越来越大了。”张红梅说。“当然，爱上跑步还有一个小秘密，那就是跑完步后在朋友圈里秀一秀自己的成绩，赢得点赞感到非常满足。”哦，原来张红梅是在跨界拉仇恨呀！
张红梅是昆明市登山探险协会的工作人员，今年的昆马他们组织了11位成员参赛。而对第一次参加马拉松赛，张红梅胸有成竹：“报的是12公里，虽然跑步时间不长，但相信通过这段时间的训练，规定时间内跑完没有问题。”
程 彬：800米补考?跑全马
性别：男 &年龄：30岁 &职业：地铁传媒员工 &跑步经历：4年 &跑马经历：1次昆马，3次深马
正在做热身运动的程彬身材瘦小，他今年的目标是比去年提高15分钟。程彬身上不仅透出一股运动气息，而且从头到脚跑步装备齐全，尤其是身旁还有几个人跟着他一起热身，乍看像专业教练。“你是教练？”当在智美体育集团组织的昆马训练营见到他的第一眼，范儿十足的程彬让记者判断失误。“不是，我是学员。”笑意盈盈的他不好意思地回答。站在场边闲聊才得知，程彬是个曾经在大学时连800米都要补考的人，现在已经变成能跑全马的运动达人。
“我原来在深圳工作，跟着朋友、同事去跑步连一公里都跑不下来。后来就学着慢跑，跑着跑着感觉能力有所提高，现在跑个10公里还觉得不过瘾，只有跑马才会爽。”程彬参加过3次深圳马拉松赛，全程用时最快一次4小时55分，比赛结束后除了腿酸疼外，身体其他方面并没有特别反应。去年，他来到昆明工作后，就报名参加了昆马半程比赛。谈及深马和昆马的不同体验，程彬很有感触：“深马全程跑下来我感觉都没有昆马的半程累，去年昆马我有劲使不出，直跑到腿抽筋。平原和高原跑有所不同，所以我这次来昆马训练营就是想多学习，请教练帮助提高成绩。”
杨 林：自己跟自己对话
性别：男 &年龄：50岁 &职业：媒体 &跑步经历：5年 &跑马经历：4次
文质彬彬的老昆明杨先生看似不像跑者，但却有着多年坚持不懈的跑龄，从昆马创办以来，他从未缺席过。“原来跑马还有意跟别人比比，现在意识完全转变，我认为跑步就是自己和自己的对话，是超越自我的过程，比赛成绩无关紧要。”有多年昆马参赛经历的杨先生说，他不是想追求更好的成绩拿奖金，而是喜欢那种平时根本找不到的感觉——在无车骚扰、无红灯限制的状态下，可以尽情任性、肆无忌惮地在公路上像风儿一样狂奔，这种能够纵情释放的快感一年只有一次，不参加对不起自己。
“疯 子”：生命不息 跑步不止
性别：男 &年龄：59岁 &职业：退休 &跑步经历：20年 &跑马经历：4次
年近六旬的老陈精神矍铄，聊起天来声如洪钟，跑起步来快似旋风，那精神气让同龄人称羡。“我坚持爬山、跑步10多年才练就了这个身材，如果是同龄人在一起比一场马拉松，我估计昆明人没几个能跑得赢我。”别跟老陈聊跑步，认识他的人都叫他“疯子”，一聊，他就刹不住，颇有种独孤求败的寂寞。
一次，“疯子”坐飞机去旅行，安检人员对着他端详了半天，说身份证上的人是你吗？怎么好像年轻了10岁；还有一次去参加一场民间跑步赛，拿了个小奖，输给他的年轻人都不相信他已经50多岁，他把身份证掼在那些人面前，让一群“小毛桃”佩服得五体投地。“原来昆明的穿城跑我年年参加，观众越多我越兴奋。今年昆马终于跑进城了，我也可以再疯狂一把，只是遗憾明年超龄可能组委会就不让报名喽！不过我的跑步生涯不会就此‘退休’，生命不息，跑步不止。”老陈意犹未尽地说。 &
春城晚报记者 谢黎明 文&实习生 徐江嵩杉 摄