本站已经通过实名认证，所有内容由周勇刚大夫本人发表
换膝关节花费手术时间
状态：就诊前
不论是新农合还是医保，做国产或进口假体都可以报销一部分。很对不起，我要为患者效果着想，同时，也要为我的名声着想，我不做国产膝关节。如果如果想来手术，可以通过短信跟我预约，我手机是
状态：就诊前
请问进口手术需要花费多少钱？大概排多长时间能做上？谢谢
使用最便宜的进口假体一侧全部费用5.5万左右，两侧一起做全部费用8万多一点。
状态：就诊前
双侧一起做和分别单做哪种不影响生活起居？如果现在和您约，手术最快能安排到什么时间？现在生活很不方便，谢谢您的耐心回复！
两种都不影响。如果想快，最好初五来，否则可以就回等的时间长了。
疾病名称：骨关节&&
希望得到的帮助：想你了解一下
病情描述：关节置换了出院两月了恢复挺好的就是筋痛一到晚上
疾病名称：股骨头坏死&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：股骨头坏死前期，走路有轻微倾斜，患病时间有五六年，是由于重物掉到身体上压迫引起的
疾病名称：两侧股骨头缺血性坏死&&
希望得到的帮助：目前病情是否需要手术？
病情描述：半年来一直以为是普通关节炎。在县里医院吃了些活血的药又好了，如此反复，觉得奇怪才去了市里的附二院，拍了片才知道得了这个病。最近走路感觉很疼。有点鸭子腿了。
疾病名称：股骨头坏死早期&&
希望得到的帮助：希望医生帮忙确证是否股骨头坏死，如果真的是早期该采取怎样的治疗手段。坏死早期是否...
病情描述：医生你好，我今年23岁，在月发生股骨颈骨折，手术后一年取出内固定。现在走路时候间歇性疼痛，有时坐着也会感到大腿根部疼，担心股骨头坏死，于是拍了双髋平扫，取片子时医生说不确定有...
疾病名称：膝关节痛，医生建议做膝关节置换&&
希望得到的帮助：想咨询 教授，我母亲情况能做膝关节置换吗？这种手术成熟不，成功率高吗？单膝置换需要...
病情描述：教授，您好，我母亲，年龄57，女，双膝关节痛，很多年了，近年左脚特别严重，痛的不能走路，右脚稍好，上周照X光片，好像说是左脚关节缝很小，几乎没有，软骨磨穿了，建议做膝关节人工置换，因为...
疾病名称：股骨头坏死&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：因为是缝纫师傅，长期坐着，大腿及屁股部位血液不通，导致股骨头坏死，目前有一只脚做过手术，但是那个人造髋关节只有十年的有效期，现在需要更换，需再次做手术，想更换一个永久性的。
疾病名称：股骨头坏死早期&&
希望得到的帮助：希望医生帮忙确证是否股骨头坏死，如果真的是早期该采取怎样的治疗手段。坏死早期是否...
病情描述：医生你好，我今年23岁，在月发生股骨颈骨折，手术后一年取出内固定。现在走路时候间歇性疼痛，有时坐着也会感到大腿根部疼，担心股骨头坏死，于是拍了双髋平扫，取片子时医生说不确定有...
疾病名称：系统性红斑狼疮&&右腿股骨头坏死，有狼疮肾炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：狼疮2年，发现股骨头坏死6个月了！！现在狼疮挺稳定！
疾病名称：红斑狼疮&&股骨头坏死&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：2014年7月狼疮，激素八个月，2015年4月腿疼。之后开始入院治疗半年。现在膝盖、腿根会痛。
疾病名称：想做人工关节置换 因为c反应蛋白老是反复&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：c反应蛋白和血沉高未找的原因无法做置换手术医院要求转院能不能告诉我做一侧股骨头和两个膝盖的置换手的价格
疾病名称：右侧缺血性股骨头坏死&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,这种情况建议怎么治疗
病情描述：核磁共振显示右侧股骨头缺血性坏死，右侧大腿外侧疼痛，但是疼的不厉害
疾病名称：左侧股骨头坏死&&
希望得到的帮助：希望董主任帮忙看下片子，适合做怎样的治疗？如果可以，我们去武汉找您诊治
病情描述：我弟弟现年27岁，2014年6月发现左侧大腿内侧痛在湖北郧县中医院检查没有借助任何仪器检查只凭医生的经验判断是髋关节炎，后来外敷中药痛感减轻。2014年9月因多次饮酒过量发现左大腿内侧又开始痛...
疾病名称：髋关节，骨股头坏死&&
希望得到的帮助：沈医生你好！我们是西充县农村来的，在网上看了你的网评最好！我们昨天就带我妈妈来看...
病情描述：髋关节疼痛，走路有点瘸，有了5,6年了，在县医院看过，和乡卫生院，自己也买药吃过。
疾病名称：双侧股骨头缺血性坏死&&
希望得到的帮助：1.患者年纪尚轻，请问目前建议的最佳治疗办法是？2.可能的后遗症是？3.近期会安排患者...
病情描述：患者男，42岁。股骨头缺血性坏死约2年。现打算近期到长征医院接受治疗。2014年6月在北京466院做微创手术，约半年后交通意外骨折。现休养中，用拐杖，起蹲困难。附件请查近期拍片。若需核磁共振片...
疾病名称：双侧股骨头缺血坏死&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：你好医生:我是双侧坏死,14年有几天走不了路腿根疼,用的椎间盘药,并休息半月慢慢好了,15年8月又疼,以为是腰椎病按擵3月后11月查出股骨头坏死，吃中药到现在，疼痛和受限稍见轻。因为不是医院的药...
疾病名称：右侧股骨头坏死&&
希望得到的帮助：目前病情是否需要手术？
病情描述：我十五年前着骨结核，经过两年的吃药治疗，后来可以走路了，但是走不了远路，但是最近出晚上也会出现疼痛，上班（护理人员）都有点吃力！
疾病名称：股骨头坏死4期&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：请问田医生，全髋关节置换单侧进口4代陶对陶材料费多少钱？整个住院费用多少钱？烦请回复，谢谢！
疾病名称：股骨头无菌性坏死&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？,以为病人年轻23岁，到医...
病情描述：股骨头坏死左三期右2期，大楷开始疼到现在有5个月了，目前不会很疼，外展稍微困难，平常在加强功能锻炼
疾病名称：先天性双髋关节脱位，股骨头坏死，腿一长一短。&&
希望得到的帮助：希望可以得到医生的治疗建议。
病情描述：双髋关节脱位，股骨头坏死，已五六年，现膝关节，双髋关节，腰都很疼痛，腿一长一短，走路受限
疾病名称：右腿股骨头坏死，有狼疮肾炎&&
希望得到的帮助：想在我们当地做，想在北京请专家，北京费用大！
病情描述：狼疮肾炎，吃激素，狼疮病2年，股骨头刚发现6个月，当地大夫说我还太小，我想问问北京大夫的意见！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
周勇刚大夫的信息
对骨与关节疾病,尤其是人工关节治疗及翻修方面有扎实的理论基础和丰富的临床经验，人工关节置换个人年数量全...
周勇刚，博士、主任医师，教授，硕士研究生导师，关节科学术带头人。中华医学会骨科学分会关节外科学组委员...
周勇刚大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
骨科可通话专家
副主任医师
副主任医师
副主任医师
上海第六人民医院
中国医大一院
副主任医师
副主任医师百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入本站已经通过实名认证，所有内容由李天军大夫本人发表
膝关节活动受限
状态：就诊前
希望提供的帮助：
手术有必要吗？手术对膝关节的伤害是不是很大，手术后会不会更严重？
所就诊医院科室：
湘雅附二 康复科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：康复治疗，到后面的进步不大
检查资料：
你好，不要再做手术了！建议到正规医院中医推拿科进行手法按摩康复治疗
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：前交叉韧带术后&&
希望得到的帮助：每天都压腿，如果不能完全伸直，对关节有没有损伤
病情描述：三个多月前骑车摔伤导致前交叉韧带损伤，做了前交叉韧带重建及内侧副韧带修补术，现术后三个多月了，腿不能完全伸直，差5到10度，弯曲主动最大90
疾病名称：板月板修复～前交叉韧带重建&&
希望得到的帮助：一个月内曲膝多少度，支具调到多少度-睡觉.在床上可以不戴支具，曲膝睡觉吗？
病情描述：曲膝发纣，关节内疼痛曲膝疼痛，小腿发沉？发紧。
疾病名称：右踝外侧副韧带损伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：日刚刚做完韧带重建手术（胡跃林大夫），从24日开始疼痛肿胀加剧，特别是每天早上做完200个动脚趾和50个股四头肌收缩之后，肿胀加剧，冰敷后稍好转，但一活动就加剧肿胀。
请问这种情...
疾病名称：前交叉韧带重建手术&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：至3.19号术后四周，请问能否护具调到30度脱拐走路。
疾病名称：半月般内侧横向撕裂膝盖可见少量积液怎么锻炼治疗&&
希望得到的帮助：希望知道治疗方法和锻炼方法
病情描述：走路疼痛，前段时间并没有这么严重今天去上海六院看的说让静养三个月可能长好不怎么理我都
疾病名称：骨折&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：骨折一个半月…用力的时候手有点酸，医院复诊需康复治疗
疾病名称：胳膊脱臼&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：一周右胳膊掉了两次 每次都是到医院推上了
疾病名称：膝关节术后康复&&
希望得到的帮助：可以来医院康复吗？还是要做松解手术？
病情描述：半年前做了左膝髌骨复位手术，现在弯曲受限，主动屈膝70被动100，髌骨活动度不是很好，想来咱们医院康复
疾病名称：膝关节粘连弯曲&&
希望得到的帮助：希望提供膝关节能弯曲下去的方法
病情描述：股骨粉碎性骨折，膝关节弯曲受影响，手术已3个月
疾病名称：股骨颈头下型断裂术后康复治疗办法&&
希望得到的帮助：康复锻炼治疗方法，复查注意事项，用药和饮食指导。
病情描述：在家自己滑倒，左腿股骨颈头下型断裂，7个月，拄双拐走路，患肢仍不能用力，用力有胀不适感。拍片诊断断端良好，位置固定。
疾病名称：膝关节镜下半月板部分切除术&&
希望得到的帮助：走路时能伸展膝关节，不像瘸子似的
病情描述：膝关节镜行半月板部分切除术，现术后6周，患侧大腿有些肌肉萎缩，走路时膝关节伸不直，卧位时能伸直
疾病名称：右膝盖关节镜手术后恢复，&&
希望得到的帮助：我应该怎么做才能让腿尽快的全弯
病情描述：手术后三个多月，还只能弯到九十度，如果强制性弯腿
疾病名称：骨折&&
希望得到的帮助：咨询康复问题
病情描述：车祸导致的骨折，半个月内疼痛感很强。现已2.5个月，目前已无痛感。想咨询以下3个问题：
1.需要到医院拍片复查吗？什么时候去复查合适？
2.什么时候可以下床？必须等3个月满吗？
3.片子右上角髂...
疾病名称：脱臼康复&&
希望得到的帮助：1、目前肩部酸痛无力是否正常？
2、何时开展康复运动为宜，做些什么运动为好？
病情描述：患者72岁，12月8日摔倒右肩脱臼，当日在江西中医院就诊手动复位。
复位后当时右臂能平举，此后内服中药，外敷膏药并静养。
每日固定吊右臂6小时左右，其余时间自然放松状态。
截止12月26日，...
疾病名称：？&&
希望得到的帮助：请教治疗方法，如何能康复？多久能正常生活和工作？
病情描述：08年摔跤发，去年生小孩后复发
疾病名称：膝关节前十字韧带重建了&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：手术后，膝盖外侧下面骨头有弹响跟错位的感觉，膝盖跟大腿都不舒服，绷紧腿伸直就会错动跟弹响。
疾病名称：左手肘关节脱位&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：医生你好，我想问一下。我小时候十来岁左手的肘关节摔来已脱位，到现在都没有复位。不知道现在还能复位吗。手其他问题都没有就是脱位了。
疾病名称：左膝盖附近骨折2个月后膝关节黏连疼痛僵硬&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：现骨折处基本愈合,自己在家通过热敷练膝弯曲只能练到60度，每次练习时都非常痛苦。我在网上了解到你曾在上海第九人民医院康复医学科学过无痛松解术，你能通过这种无痛术治愈我的病吗？
疾病名称：膝关节术后四个月，有红肿&&
希望得到的帮助：想知道，怎么样做康复训练，有哪些注意的事
病情描述：韧带重建后四个月慢走会红肿疼痛
疾病名称：L5s1突出12mm,不想手术请问能否康复治疗&&
希望得到的帮助：能否康复治疗
病情描述：一年多前发病做过针灸，第二次复发，不想做手术，能不能通过康复治疗
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李天军大夫的信息
脊柱源性和软组织损伤引起的相关疾病和疑难杂症的治疗
李天军，男，主治医师，擅长对脊柱源性和软组织损伤引起的相关疾病和疑难杂症的治疗，运用传统的中医手法和...
李天军大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
中医科可通话专家
北大人民医院
常州中医院
副主任医师
北京协和医院
三门县人民医院
上海第九人民医院
滕州市中心人民医院膝盖做了手术一年时间胖了很多！现在康复但膝盖活动受限！怎样减肥？年龄17_百度知道
膝盖做了手术一年时间胖了很多！现在康复但膝盖活动受限！怎样减肥？年龄17
减肥产品,身体副作用较,算减肥功效,反弹情况建议运减肥：1.氧运效、健康减肥项氧代谢主耐力性运提高体新陈代谢促进能量消耗避免机体能量剩转化脂肪积聚同使机体已积聚脂肪解2.氧运包括慢跑、步行(散步快走)、游泳、骑自行车、原跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽打太极拳等每运持续做完保证每累计40钟间停止且每运总消耗热量须达300千卡3.运提高体新陈代谢率其效两运重要要持恒能每做少两要做减肥药危害千万能忽视万万能相信广告乱服减肥药算要服用定要医指导进行提醒家要注意减肥药7副作用 :1.嗜睡：服用含PPA(盐酸苯丙醇胺)减肥药减肥者现嗜睡症状总觉没力气同服药者明显尿症状期服用含PPA减肥药造性风2.呕吐拉肚：滥用含泻剂减肥药肚疼痛管哪种泻剂要服用轻者现腹痛、恶、呕吐、拉肚症状严重引起月经调、烦意燥、脱水等全身症状3.腹胀：减肥药引起肚痛引起肚痛醣禄锭主要用降血糖减肥者服用肝酵素升高肝脏所损伤4.低血压：含利尿剂减肥药让性排尿数增加身体虚弱现低血压症状5.悸：悸、慌、眩晕都服用含麻黄素减肥药现症状类减肥药虽能加强体脂肪解及热量消耗却含更高潜危险6.失眠：吃减肥药现明显幸福状态些睡觉做事晚变异兴奋像磕药由于减肥药含安非命让服减肥药者现幻想、情绪稳定、睡眠障碍等症状7.厌食：服减肥药晕目眩、嗜睡、厌食减肥全：1、黄瓜鸡蛋　　每餐吃黄瓜鸡蛋代替3餐坚持7包瘦特别想念干妈味道刮油办　　原理：黄瓜肉脆甜汁清香口含胶质、酸物性酶促进机体代谢能治疗晒伤、雀斑皮肤敏黄瓜能清热利尿、预防便秘新鲜黄瓜含丙醇二酸能效抑制糖类物质转化脂肪吃黄瓜减肥预防冠病处&&&减肥：吃黄瓜害健康　　　　2、午食　　超午三点吃任何东西能吃候能猛吃啊周瘦几公斤　　原理：夜间休息体消耗能量较少摄入能量用变脂肪囤积起注意事项早餐午餐必须吃饱吃补充所必须营养物质　　健康提示：实饿慌喝水或者吃苹　　3、吃餐　　每少吃餐豆浆作三餐部孩喝处注意糖哦自买台豆浆机每自打便便宜　　原理：豆浆主要榨取含丰富高优质植物性蛋白质豆除豆蛋白质含量豆异黄酮(Isoflavone)、豆配醣体(Saponin)等份些份抑制吸收体内脂质醣类发挥燃烧体脂肪效饮用豆浆刻起经消化→吸收→燃烧脂肪各阶段些效份都发挥瘦身效呢&&&四密技巧喝豆浆 轻松减肥　　4、苹减肥:　　吃2苹节制饮食3几周期循环效错　　原理：　　肥胖者几乎都食使胃部扩张控制食欲苹减肥能使胃部收缩减肥食欲变容易控制且味觉变喜欢刺激性食物或油腻食物 　　苹减肥促进血液内白血球提高体抵抗力免疫力同促进神经内泌功能助美容养颜吃苹减肥处必挨饿肚饿吃苹低热量食物论吃少都比所摄取热量所体重自减轻同能改善皮肤干燥敏性皮肤炎、便秘等症状　　5、荷叶减肥　　荷叶决明甘草柠檬片熬汤数量酌情.坚持2周见效每进厕所比较哦　　原理：自古荷叶奉瘦身良药荷花根（藕）叶单纯利尿、通便作用 &&&蘑菇荷叶减肥新　　 　　6、苦瓜减肥　　招绝拉随吃少即使吃夜宵都没关系要每保证吃3根苦瓜<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad周能瘦少4斤呢洗吃虽点难排毒东东呢吃苦苦才能达目啊　　原理：苦瓜含种极具物性高能清脂素种物质作用于体吸收脂肪重要部位肠通改变肠细胞孔网阻止脂肪、糖等热量物质吸收并影响维素、矿物质等营养素吸收种誉脂肪杀手特效能使摄取脂肪糖减少40%—60%&&&吃苦瓜用节食能减肥　　7、喝水减肥　　少吃饭吃饭候放碗温水旁边吃事物水再吃错效呢　　原理：早吃早餐前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加纤维素水能够加速肠胃蠕前夜体内垃圾、代谢物排体外减少肚腩现机　　餐前喝水减胃口 ：都算肥胖吃饭看见鼓囊囊胃口凸标准Babyfat即便没吃饭胃口需要吸气才能掩盖　　午喝水减赘肉 ：　肥胖主要表现形式赘肉久坐、高热量食品造午茶觉疲惫、倦怠候更情绪摄入必要热量脆弱间段代价赘肉喝杯花草茶驱散种情绪想吃东西欲望同花草气味能降低食欲算吃七饱晚饭打埋伏平运运必须配合合理饮食节制才能效燃烧体内余脂肪减肥才效；1．喝水每要喝七八杯白水水于身体功能基本且热量节食适合饮料2．控制热量与脂肪要始终食物热量膳食应减少些肥肉增加点鱼家禽3．饮食要清淡少吃些经加工带酱汁食物些东西含丰富糖、盐面粉增加热量4．吃蔬要适量吃些含纤维水、蔬菜全麦面包5．平衡膳食每按计划均衡安排自饮食同要注意定、滥吃要减慢吃饭间每顿饭间少于20钟减肥主要应控制饮食 1、控制热量与脂肪要始终食物热量膳食应减少些肥肉增加点鱼家禽 2、饮食要清淡要少吃盐咸东西吃越越想吃少吃些经加工带酱汁食物些东西含丰富糖、盐面粉增加热量3、吃蔬要适量吃些含纤维水、蔬菜全麦面包4、平衡膳食每按计划均衡安排自饮食同要注意定、滥吃要减慢吃饭间吃顿饭间少于20钟5、热量负平衡请减肥原则：热量摄取量必须少于消耗量6、意志决定减肥效与质量★喝水每至少6杯水帮助减少饥饿冲掉体内余脂肪保持新陈代谢作畅通 ★早餐忽视吃根香蕉含8卡路热量即填饱肚 ★要尽量少吃白色食品白糖、白米、白色面包、乳类制品--杜绝许发胖机 ★享用式蒸煮烹调食物诸蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等既丰盛脂肪 ★用低脂植物油炒菜或者炒菜用喷壶喷洒沙拉油要用倾倒式 ★采用晚餐吃减肥餐式每要苦餐喝盒脱脂牛奶吃颗鸡蛋、苹早、午餐则进食并且禁吃甜食即轻松达减肥功效 ★给自订减肥奖励比每减轻两公斤要买礼物或看场电影等更愉快继续瘦 ★选择比较适合自减肥食谱否则减肥计划才实行两消受致半途废 ★培养些栽花种草等使食欲作转移注意力 ★要预先控制每餐食物份量免吃 ★坚持初机通节食几周意志力消沉些所要始终目标放眼前摇决 ★每餐吃饭都要定免饿慌失控制吃起 ★若已节食久应注意自健康状况要确定自吃食物都均衡维命摄取量足够千万别病倒 ★周量体重要量才能看真进步 ★要做些运配合节食适度运减低食欲增加脂肪燃烧速度 ★增加每平均运量比爬几层楼梯代替坐电梯；乘公共汽车前站车或站车 ★吃纤维质食物比较容易饿容易维持三餐定、定量 ★超级市场购物先列张计划表候琳琅满目食品诱惑买高热量食物 注意每都要节食计划奋斗抗拒外诱惑 其实想要保持苗条并难要决功容易事情瘦腿 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶.两脚尽力向提脚跟,直立台阶边.缓慢停向收缩腿部肌肉,腿肚颤抖发酸再落.同尽力压足跟,使落于台阶水平面,脚跟要沾.待腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做作. 2.左腿向前弓步,左脚尽力向提脚跟；右腿尽力向伸直,足跟着,脚趾向前.身体反复缓慢用力压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做. 3.左脚提脚跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚跟直立,左腿抬起反复做. 4：脚跟抬起,两腿打向蹲,依据自实际身体条件尽量向蹲.作能拉腿肌肉韧带,能漂亮脚踝.身要挺直,双手交叉自放于身前,抬脚跟吸气蹲呼气,自呼吸. 5：双手交叉伸直抬至顶,尽力向伸,同吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自呼吸,幻想要坐椅.作拉伸整腿部肌肉,觉难度稍稍打双脚. 6：站立,左腿微曲,右腿前绕左腿,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,臂弯至九十度,右胳膊左胳膊前绕至两手掌相,身体呈s形.（反向） 经做作,促进腿部血液循环,能改善身体曲线,腿静脉曲张缓解. 7：坐垫,身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与面<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f度角,呼气双手抓住左脚,自呼吸.反向亦. 作简单效明显,做要注意定要挺直腰背部. 8：站立,弯右腿使右脚踩左腿内侧（若踩要能踩左膝盖内侧）,同双手合十举至顶,尽量向伸.反向亦. 做能让体态挺拔,且关节处. 护理：异维命C含量丰富众所皆知,其实纤维素含量相丰富,纤维吸收水膨胀,产饱足.外,水纤维能增加解脂肪酸素速度,避免剩脂肪让腿部变粗. 香蕉含高营养 卡路点高香焦,其实餐耶.特钾,脂肪与钠却低,符合美丽双腿营养需求. 番茄除腿部疲劳: 利尿及除酸痛作用.需要间站立美,吃番茄除腿部疲劳.建议番茄尽量吃,限度保留营养,做沙拉或汁吃. 菠菜防止腿部现皱纹 吃菠菜便血液循环更络,新鲜养氧气送双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早现皱纹,请力水手吃菠菜! 芹菜防止半身浮肿 量胶质性碳酸钙,容易体吸收,补充笔直双腿所需钙质.芹菜脏错,充沛钾,预防半身浮肿现象. 西瓜增强消化 清凉西瓜,拥利尿元素基酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排,膀胱炎,脏病,肾脏病具疗效.外钾含量少,看修饰双腿能力. 花既美腿补 花维命B2王雅称,丰富维命B2,烟碱酸,高蛋白含量极高,除能美腿,蛋白质足造肝脏病健康食物.
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
请问否半月板受髌骨受损呢
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由孙勇大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
膝关节康复训练方法(转载)
髌骨松动术：&
所谓髌骨，就是俗话说的膝盖骨，再膝关节的正前方，是接近圆形的一块“籽骨”。在关节不肿的时候，腿自然伸直放在床上就可以看出髌骨的轮廓。伤病和手术之后，由于膝关节的肿胀，髌骨的轮廓可能不好找到，窍门是两条腿同样角度并排放好，对比健康腿的位置就容易找到患腿的髌骨了。（双腿同时受伤或者手术，这个方法就不太好用了）&
&髌骨的作用对于膝关节非常重要，在关节活动的时候髌骨的运动也非常复杂，这里不多介绍，以后再专门具体说说。必须提出的一点是，髌骨的活动度在很多程度上决定着膝关节的屈伸角度，髌骨不能自如的活动，膝关节的角度会受到非常大的限制和影响！所以在练习膝关节的活动度之前，通常都会先做髌骨的松动术，这样再屈伸膝关节，效果才能更好。和危险性也会更低。& 具体的方法是这样的：&
用手指的指腹（用指尖推会掐得肉疼，也不好用力）推住髌骨的边缘，分别向上下左右四个方向缓慢用力地推动髌骨，达到能推到的极限位置。每方向5-10次，推到最大活动幅度的时候要保持3-5秒。在膝关节屈曲练习之前进行，能够有利于膝关节弯曲过程中髌骨的滑动。A. 膝关节伸直的练习：&&
压腿练习:膝关节屈曲挛缩畸形的患者，取站立或平卧位，足跟置于约30cm的软垫上，自己或他人双手放于大腿的远端，均匀持续用力按压至膝关节后方有牵拉感和感时维持3min，两腿交替进行，每天5次。B.&膝关节屈曲的练习：1.床边垂腿：&
所谓床边，是因为早期在医院练习的时候不是在病床边练习，就是在治疗床边练习。其实自己在家里练习的时候，家里的床都比较矮，腿垂下去脚就沾到地面了，没法在床边练习。所以可以改成桌边垂腿，就是应该坐在桌子上，让脚离开地面，才能方便练习。& 具体方法就是：&
坐在桌子或者是足够高的床边。健康的腿在伤病或者手术的腿之下，用脚在下面勾住患腿的脚踝，就是用健康的腿托住患腿。患腿的肌肉完全放松，把整个腿的重量都放到健康腿上。然后，用健康腿的力量有控制的，缓慢的向下放，放得越低，患腿膝关节屈曲的角度也就越大了。在感到明显的之后停下来保持不动，1-2分钟后组织适应了，就可能消失或者降低，这时候再往下放。&
&这个方法适用于0-90°之内的屈曲练习。因为有自己健康的腿在下面保护，不会很紧张害怕，特别适于伤病或者手术后早期的屈曲角度练习，和更大角度弯曲之前的热身练习。& &要点就是患腿必须完全放松，越是害怕不敢放松，就会越明显，弯曲就会越困难。2.坐椅子“顶墙”：& 把椅子正对着墙壁放好。人坐在椅子上，患腿的脚尖顶住墙壁或其它固定物来防止滑动。& 身体坐稳坐正之后，缓慢向前移动身体，随着身体的前移，屈膝角度也就同时增大了。在感后保持不动，1-2分钟后组织适应了，就可能消失或者降低，这时再向前移动身体至极限。可以通过膝关节距离墙壁的远近来间接测量膝关节的屈曲角度。椅子的高度不变的前提之下，膝关节和墙之间的距离越小，屈曲的角度就是越大。&
&这个方法适用于90-100°范围内的屈曲练习。如果椅子比较矮，膝关节顶到墙壁的时候，也可以达到110°左右的角度。这个方法非常安全，因为人坐在椅子上，脚放在地上，很稳定，只要不是自己突然发力猛劲往前顶，就不会角度变化过大，基本没有什么危险。（椅子突然坏了除外！）& 要点是身体要坐正，不能因为就歪身子或者抬起臀部。否则就无法增大角度，也无法控制角度的进展了。需要提醒的是：胫骨平台、半月板缝合之类患腿不能负重的手术之后，不能使用这个方法练习屈曲角度！3.仰卧垂腿：& 仰躺在床上，双手抱住大腿的膝关节后侧，让大腿垂直于床面，必要的时候也可以再有别人帮助来固定大腿保持稳定。可以由别人托住患腿的踝关节来保护，也可以自己分出一只手来托住自己的脚跟。这样保护好之后，完全放松大腿的肌肉，让小腿在重力的作用自然下垂,
逐渐增大膝关节屈曲的角度。在感到明显的之后停下来保持不动，1-2分钟后组织适应了，就可能消失或者降低，这时候再往更大角度放。这个方式适用于100-120°的屈曲范围，有些屈曲角度比较灵活的，也能靠这个方法练习到130°左右的角度。& &如果是等情况，腿的重量不能增大角度。就可以在踝关节处加上负荷，但是负荷绝对不能太重，否则肌肉不能放松，也容易发生危险。& 要通过尝试找到适合自己的重量。最好是在开始的3-5分钟内不感觉到明显的，小腿敢于自然放松下垂。3-5分钟后开始。最后的3－5分钟的程度达到需要坚持忍耐，可以勉强坚持到10-15分钟为适当。& &要点是固定好大腿，不要移动。同时要学会放松肌肉，不要伸膝对抗。同时掌握好负荷的重量。窍门是不使用沙袋，用一个袋子绑在脚腕处，往袋子里加东西，轻了就多加一点，重了就拿处一点，就可以非常方便地随时调整重量了！4.坐位抱膝：& 坐在床上，先主动弯曲膝关节到最大角度。之后双手抱住自己的脚踝，用力向身体这边拉，让脚跟缓慢逐渐地接近臀部，来增大膝关节屈曲的角度。在感到明显的之后停下来保持不动，1-2分钟后组织适应了，就可能消失或者降低，这时候再往更大角度抱腿。& &这个方式适用于110-130°的屈曲范围，有些屈曲角度比较灵活的，也能靠这个方法练习到130-140°左右的角度，甚至达到正常。这个练习方法的好处是，可以通过测量脚跟与臀部之间距离，间接的测量膝关节屈曲角的度。5.俯卧牵拉屈膝：&
俯卧，就是脸向下趴在床上，患腿先伸直，再主动用力弯曲，屈曲到最大角度之后，由别人帮忙或者是自己握住患侧的脚踝，之后向臀部的方向拉近，这样来被动使膝关节增大屈曲角度。如果角度还没有达到能够抓到自己脚踝的程度，可以找没有弹性的带子或者是自己的裤子套在脚踝处，方便向更大角度用力牵拉。在感到明显的之后停下来保持不动，1-2分钟后组织适应了，就可能消失或者降低，这时候再往更大角度牵拉。&
&这个方式适用于120-135°的屈曲范围，有些屈曲角度比较灵活的，也能靠这个方法练习到140－150°左右的角度。甚至达到脚后跟挨到臀部，达到全范围的屈曲角度。&
&这个方法的优点就在于，练习膝关节屈曲的时候会感到大腿前侧肌肉有明显的牵拉感，这非常有利于增加屈膝的拮抗肌，也就是股四头肌的延展性和弹性，能够帮助提高膝关节屈曲的灵活性。具体的机制写在《（松解术后）的康复原则》里面，这里就不再重复了。& 要点在于，绝对不能用暴力突然增大角度，尤其是别人帮忙的时候！6.保护下跪坐：& 这个时候角度已经接近正常了。可以扶好东西保护，用体重逐渐向下跪坐，来增大膝关节屈曲的角度。在感到明显的之后停下来保持不动，1-2分钟后组织适应了，就可能消失或者降低，这时候再往更大角度跪坐。& 注意身体要正，双腿平均分配体重。身体歪斜可能造成膝关节屈曲的时候伴有旋转或者内外翻，可能发生危险！要点同样是绝对不能用暴力突然增大角度，同时必须是有很大角度作为基础时才可以开始这个练习，否则可能非常危险！7.保护下全蹲：& 膝关节屈曲角度基本接近正常之后。可以扶好东西保护下蹲，用体重逐渐向下蹲，来增大膝关节屈曲的角度。在感到明显的之后停下来保持不动，1-2分钟后组织适应了，就可能消失或者降低，这时候再往更大角度蹲。& &要注意的是身体要正，双腿平均分配体重。身体歪斜可能造成膝关节屈曲的时候伴有旋转或者内外翻，可能发生危险！& &要点同样是绝对不能用暴力突然增大角度，同时必须是有很大角度作为基础时才可以开始这个练习，否则可能非常危险！&总结：&
以上这些，就是不同角度和情况下膝关节屈曲的练习方法。一般来说，无论用哪种方法弯腿，整个过程都应该控制在30分钟之内。太长时间和反复的屈曲会过度的刺激关节，造成膝关节的肿胀和炎症的增加，对于关节功能的恢复有害无益！&
&在练习膝关节的屈曲角度时，每次练习要坚持到底，不能中途放松休息。也就是整个过程中间不要“反复”。不要觉得疼了就放松休息，之后再练再弯。应该缓慢推进角度，在开始之后保持1-2分钟，组织适应后会有所缓解，这时再向里抱一点，使角度逐渐增大。否则就是在不断重复膝关节的屈伸动作，同样会刺激关节，造成膝关节的肿胀和炎症的增加。&
&最重要的一点：以上介绍的，虽然都是不需要专门的器械，可以在家里自己练习的方法，但由于每个人的伤病和手术不同，组织情况不同，练习的时候还是必须经过专业医生治疗师的评定和指导，认为你适合某项练习，才可以去做。自己盲目练习片面追求角度，只会造成危险！
副主任医师
发表于： 13:46
孙勇大夫的信息
孙勇大夫电话咨询
孙勇大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询孙勇大夫
在此简单描述病情，向孙勇大夫提问
孙勇的咨询范围：
骨关节各种炎症的手术及非手术治疗；胫骨及股骨骨折；膝关节损伤（各种骨和软组织损伤）；膝关节韧带重建；膝关节镜手术；膝关节畸形矫正；膝骨性关节炎的截骨矫形等保膝手术治疗；髌骨不稳，髌骨脱位；人工膝关节的置换；骨关节的疼痛、肿胀、活动受限；四肢畸形。