羊皮卷之〈今天我要学会控制情绪〉
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　今天我要学会控制情绪。
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁去，花开花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的，我当然也不例外，情绪会时好时坏。
今天我要学会控制情绪。
这是大自然的玩笑，很少有人看破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情，昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤也一样预示着明天的欢乐。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，让每天桌有成效呢？除非我心气和，否则即将到来的又将是失败的一天，花草树木，随着气候的变化而生长，但是我会为自己创造天气。我要学会用自己的心灵来弥补气候的不足，如果我为顾客带来风雨，忧郁，黑暗和悲观，那么他们也同样会报之以风雨，忧郁，黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上欢乐，喜悦，阳光和笑声，他们也会报之以欢乐，喜悦，阳光和笑声，我就能获得销售上的丰收。赚取成仓的金币。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，让每天充潢幸福和快乐？我要学会这个千古秘诀；弱者被思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤，自怜，失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引坑高歌。
病痛时，我加倍工作。
悲伤时，我开怀大笑。
自卑时，我换上新装。
恐惧时，我通往直前。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想象未来的富有。
为不从心时，我回想以前的成功。
自轻自贱时，我想想自己的梦想。
总之，今天我要学会控制自己的情绪。
从今天开始，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我不是低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，招手就来，却随时可能将我摧毁。对它们，我永远不能放松警惕。
自高自大时，我要追寻失败的记忆。
纵情享受时，我要记得挨饿的日子。
沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。
洋洋得意时，我要想想竞争的对手。
腰缠万贯时，想想那些饥寒交迫的人。
自以为是时，看看自己能否让风止步。
骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。
不可一世时，让我抬头，仰望天空中的群星。
今天我要学会控制情绪。
有了这项新本领，我也更能察言到别人的情绪变化，我会宽容怒气冲冲的人，因为他还不懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他终将改变，重新变得随和。
我再也不只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不愿意花一分钱购买金蓬马车的人，明天可能会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。
今天我要学会控制自己的情绪。
我从此知道了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有自己主动地控制情绪，才能掌握自已的命运。
我控制着自己的命运，而我的命运就是要成为世界上最伟大的推销员！
我要成为自己的主人。
我由此而变得伟大。
要成为情绪的主人
人们在生活中时不时会遇到恶意的指控，陷害，常常会遇到种种不顺心。有的人会因此大动肝火，结果只能把事情搞得更加糟糕，而有的人则能很好地控制住自己的情绪，泰然自若地面对各种刁难和不如意，在生活永远立于不败之地。
大多数人都有受累于情绪的经历，似乎烦恼，压抑，失落还有痛苦总是接二连三地袭来，于是就频频抱怨生活对自己太不公平，企盼某一天欢乐从此降临。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事是不可能的，关键是怎样去调整，控制自己，做生活的主人，做情绪的主人。
许多人都知道要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退；控制情绪实在是太难了。言下之意就是：我是无法控制情绪的，别小看这些自我否定的语言，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，失去战胜自我的决心。还有的人喜欢抱怨生活，没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。在抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱：这个问题是因为生活而不是因为我。结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度，用强烈的语气对自己坚定地说：我一定会走出情绪的低谷，现在就让我来试试！这样你的自主性才会被激发，没着它走下去就是开始驾驭自己的第一步也是关键一步。曾经有个中学生：不会控制自己的情绪，常常和同学争吵。老师批评他没有涵养。他还不服气，甚至和老师争执。老师没有生气，而是拿出词曲一句一句解释给他听，并列举了身边大量的例子。他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他便有了自我控制的意识，经常告诉自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中他拥有了一个健康而且成熟的情绪。
其实调整控制情绪并没有你想像的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地控制自己，在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不好刺激，把注意力，精力和兴趣放入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的影响。
可以转移的活动很多，一般还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来决定，如各种文体活动，与亲朋好友倾谈，阅读研究琴棋书画等等。总之将情绪转移到这些事情上来，努力避免不良情绪的强烈撞击；减少心理创伤，也有助于情绪的稳定。
情绪的转移关键是要主动而且及时，不要让自己在消极情绪中沉溺过久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以控制情绪，也惟有你可以担此重任。
~怎样发泄愤怒
并不是人人都会不时地表露自己的愤怒情绪，愤怒这一习惯行为可能连你自己也不喜欢，更不用说别人感觉如何了。因些，你大可不必对它留恋不舍，它不能帮助你解决任何实质问题，任何一个精神愉快，有所作为的人都不会让它跟随自己。
我们每个人都避免不了发脾气，愤怒情绪是一种心理疾病，它同其他病一样，可以使你重病缠身，一蹶不振。不能你会说：是的，我也明知自己不该发怒，但就是战胜不了自己。若你是一个欲成大事者，你就应该注意了，能不能消除愤怒情绪与你的情绪控制能力有关系。
其实，并不是人人都会不时地表露自己的愤怒情绪，愤怒这一习惯行为可能连你自己也讨厌，更不用说别人感觉如何了，因此，你大可不必对它留恋不舍，它不能帮助你解决任何问题。任何一个精神愉快，有所作为的人都不会让它跟着自己。
愤怒即是你做出的选择，又是一种习惯，它是你经历挫折的一种后天性反应。你以自己所不喜欢的方式消极地对待与你梦想不相一致的现实。其实，极端愤怒是精神错乱---每次你不能控制自己的行为时，你便有些精神错乱。因此，每当你气得失掉理智时，你便暂时处于精神错乱状态。
同别的所有情感一样，愤怒是大脑思维后产生的一种结果。它不会无缘无故地产生。当你遇到不合心意的事情时，就告诉自己：事情不应该这样或那样，于是你感到沮丧，灰心，然后，你就会做出自己所熟悉的愤怒反应，因为你认为这样会解决问题。只要你认为愤怒是组成人的本性的一部分，就总有理由接受愤怒情绪而不去纠正。
但只要你不去纠正，你的愤怒情绪就会阻止你做不好事情。成大事者是不会让愤怒情绪所左右自己的，历史上有许多这样的例子，他们中能压下怒火的，则就成功了，而凭着这一怒之气行事的，则几乎失败了。请看下面的例子：在三国时期，关云长失守荆州，败走麦城被杀，此事激怒了刘备，逐起兵攻打东吴，众臣之谏皆不听，实在是因小失大，就像赵云所说：国贼是曹操，非孙权也。宜先灭魏。，则吴自服，操身虽毙，子玉篡盗，当因众心，早图中原......不应置魏，先与吴战，兵势一交，不得卒解也。诸葛亮也上书日：臣亮等切以吴贼逞奸诡之计，到荆州有覆亡之祸：陨将星于斗牛，折天柱于楚地，此情哀痛，诚不可忘。但念迁汉鼎者，罪由曹操；移刘柞者；过非孙权。窃谓魏贼若除，则吴自宾服。愿陛下纳秦实金石之言，以养士卒之力，别作良图。则社稷幸甚！天下幸甚！但是齐备看完后，把表掷于地上。说：朕意已决，不得再谏。执意起大军东征，于是最后导致兵败。
从上面的事例中可看出来，在关键时刻是不可以让怒火控制情感的，不然你会为此付出沉重代价。那么怎样去消除愤怒情绪呢？下面几种方法我们可以借鉴。
~走出愤怒的误区
如果你仍然决定保留自己心中的愤怒，你可以以不造成重大损害的方式来发泄愤怒，但是，你不妨想想，你是不是可以在沮丧时以新的思维支配自己，且以一种更为健康的情绪来取代使你产生的愤怒，既然世界绝不会像你所期望的那样，你很可能会继续厌烦，生气或失望，但不管怎么说，你完全可以消除那种不利精神健康的有害情感愤怒。
每次你以愤怒来对他人的行为做出回应时，你会在心里说，你为什么不跟我一样呢？这样我就不会发脾气，而且会喜欢你，然而，别人不会永远像你希望的那样说话，办事，实际上，他们在大多数情况下都不会按照你的意愿行事。这一现实永远改变不了。所以，每当你因为自己不喜欢的人或事动怒，你其实是不敢正视现实，让自己经受情感的折磨，为根本不可能改变的事物自寻烦恼真是太笨。其实，你大可不必动怒。只要你想想，别人有权以不同于你所想的方式说话，行事，你就会对世事采取更加宽容的态度。所以为了消灭愤怒，开始你要以平静的方式勇敢地表示出自己的愤怒，然后以新的思维方式让自己保持精神愉快，使之转为内在控制，最后不再对任何人的行为负责，不因为别人的言行去影响自己的精神状态，你可以学会不让别人的言行打乱自己的心境。最后，你只要自尊自重，拒绝受别人的控制，便不会用愤怒折磨自己。
~消除愤怒的最佳方法---幽默
生活中的一部分人，他们对生活的态度严格得近乎痴呆，这当然是一种不可取的态度，只要我们多观察一下周围那些精神愉快的人就知道，他们最为明显的特点是善意的幽默感。让别人哈哈大笑，在笑声中观察五彩缤纷的现实生活，这是消除愤怒的最好的方法。
对于“幽默”这个词，我们可能并不陌生，但是，究竟什么是幽默呢？心理学家以为：幽默是个的个性，兴趣，能力，意志的一种综合体现，它是语言的调味品，有了幽默，什么话都可让人觉得醇香扑鼻，隽永甜美。它是引力强大的磁铁。有了幽默，就可以把一颗颗散乱的心引入它的磁场，让大哝的脸上绽开开心的笑容，它是智慧的火花，可心说，幽默与智慧是天然的孪生儿，是知识与灵感进发的光辉。幽默中渗透着一种紧张的意志。富有幽默感的人通常是一个奋力进取者。你的生活是不是过于严肃，要是一个人从来不笑，那他可能有些变态。每次你的言行过于严肃时告诉自己，你所享有的时间只是现在。当开怀大笑可以使你如此愉快时，为什么让愤怒折磨自己呢？
笑吧，为笑而笑，这便是笑的理由。事实上，你并不需要为笑寻找理由。只要笑，这就足够了。冷静地观察生活在这个世界上的所有人---包括你自己，然后再决定选择愤怒还是幽默。请记住，幽默会使你和他人都能得到生活中最珍贵的礼物---笑。开怀大笑吧，笑声会使你的生活充满阳光。
~了解愤怒的表现形式
无论在什么时候，你都可以看到人们动怒的情况，不管在什么地方，你都可以看到人们陷入不同程度的愤怒里面---从轻微的烦躁不安到严重的咆哮大怒，虽然愤怒是一种逐渐养成的习惯，但它也是一种侵蚀人际关系的癌症。下面是人们愤怒的常见情形。
1.当他人干事马虎，丢三落四时动努。
虽然你的怒气很可能会让别人继续自行其是，但是你自己也会继续气下去。
2.对无生命的东西动怒。
如果你胫骨给撞了或大拇指给锤子砸了，尖叫一声倒可以减轻不少痛苦。但如果你为此而大动肝火并做出某种行为，如以拳头砸墙，那么不仅无济于事，反而会让你更加痛苦。
3.因为丢失东西动怒。
无论你怎样咆哮大怒，丢失的钥匙或钱夹都不会再回来，相反，它只会阻碍你尽快地找回遗失的物品。
4.因个人不能控制的天下大事动怒。
你可以不满意政治局势，外交关系或经济状况，但你的愤怒以及随之而来的惰性却改变不了任何事情。
上面我们列举了人们可能动怒的很多情况，下面让我们看看愤怒有哪些主要形式：
1.骂讥讽。
常常对爱人，孩子，父母或朋友如此。
2.粗暴行为。
摔东西，摔门甚至动手打人等，当这种类行为走向极端时，便会导致暴力犯罪，这都是惰性愤怒的严重后果。还有人认为愤怒是正常的情感，而且有些心理学家鼓励人们动努并发泄愤怒情绪。但是相信这些看法，那决对是危险的，同样而言，那些大力渲染愤怒情绪与暴力行为，并将其看作正常现象的电视片，电影片和书籍都会对个人与社会造成很严重的后果。
3.语言发泄。
他真把我气死了，或者，你让我气死了，杀了他，揍扁他们，或逆我者亡，等等。你可能会认为这只是讲讲而已，但这些话的确助长愤怒情绪和暴力行为，还可能会发生大家都不愿意看到的结局。
4.大发脾气。
这不仅是通常表示愤怒的方法，而且往往使发脾气的人如愿以偿。
5.嘲弄，讥讽，生闷气这些方法和暴力行为一样，具有很大的毁灭作用。
消除心中的怒气
发怒，当然是一种可以消除与避免的方法，只要好好地把握自己，你就可以让自己走出这一误区。当然，你需要选择很多新的思维方法，并且需要一步一步实现。每当你遇到使你愤怒的人或事时，控制你对自己说的话，然后努力用思维战胜自己，从而使自己对这些人或事有新的看法，并做出积极的反应。
下面是消除愤怒情绪的很多具体方法；
冷静思考。当你愤怒时，首先冷静地思考，告诉自己，不能因为过去一直水消极地看待事物，现在也必须如此，自我意识是相当重要的。
假装动怒。当你试图以发怒情绪教育孩子时，可以假装动怒，提高嗓门或板起面孔，但千万不要真的发怒，不要因为愤怒所带来的生理与心理痛苦来折磨自己。
不必生气。不要欺骗自己，你可以喜欢被人讨厌的东西。你可以讨厌某件事，但你仍不需要因此而生气。
提醒自己，当你发怒时告诉自己每个人都有权根据自己的选择来行事，如果一味禁止别人这样做，只会增加你的愤怒。你要学会允许别人选择其言行，就如同你坚持自己选择言行一样。
让别人帮你。请你信赖的人帮助你。让他们每次看见你动怒时便提醒你。你收到信号之后，可以想想看在干什么，然后努力推迟动怒。
承认错误。在大发脾气之后，大声宣布你又做了一件错事，现在你决心采取新的思维方法，今后不再动怒。这一声明会让你对自己的言行负责，并表示你是真心实意地去改正这一毛病。
握手。当你要动怒时，尽量靠近你所爱的人。消灭敌对情绪的方法之一是握住对方的手，就算你不愿意也要握住人的手，直到你向他表明了自己的感情并平静了愤怒情绪之后再放手。
谈心。当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心说说话，互相指出对方最容易让人动怒的那些言行，然后商量一种办法，平气静心地交流彼此看法。比如可以写信，由中间人传或一起去散步等，这样的话你们就不会以愤怒相待。其实，只要在一起多散步几次，你便会懂得发怒的荒谬了。
冷静。当你要动怒时，花几秒钟冷静并感觉一下你的感觉和对方的感觉，以此来消气。开始10秒钟是非常重要的，一旦你熬过这10秒钟，愤怒便会逐渐消失。愤怒没有任何好处，它只会阻碍你的生活。同其他所有毛病一样愤怒使你用别人的言行确定自己的情绪。现在，你可以不去理会别人的言行，大胆选择精神愉快一而不是愤怒。
总而言之，你应当提高自己控制不良情绪的能力，时时提醒自己，有意识地控制自己情绪的反复。千万别动不动就指责别人，喜怒无常，改掉这些坏毛病，努力使自己成为一个容易接受别人和被人接受，性格宽容的人，只有这样的人才能容易成大事。
保持情感的强度
情绪本身没有好坏之分。情绪就如世上所有事情一样，是以对人生的成功快乐有没有贡献为衡量的标准，有没有这个效果决定了一种情绪状态是好还是坏。
传统上，我们认为一些情绪是不好的，比如愤怒，悲伤，称它们为负面情绪，于是，世上便有了正面（好的）情绪和负面（不好的）情绪。
对于正面的情绪我们应该欢迎，对于负面的情绪大家都不愿意接受，因为这种负面的情绪既伤害别人也伤害自己。为了让自己不受负面情绪的伤害，有的人就想出了办法，让自己，感觉麻木，言下之意是不再对事情有同样的情绪反应，尽量降低或者减弱。这是一种自我保护方法。表面上看来，这个方法应该挺不错，如此一来这样人们就不会因为负面情绪的问题而伤脑筋了。但其实大大不然。短期如此，还没有什么大问题。长期这样，就会对人产生很大的损害。为什么这么说呢？
因为，当一个人在一些情绪上调减了反应的强度时，他在所有其它情绪上也会有同样的降低。那些所谓负面的情绪降低了，正面的情绪也会同样地减少就像钟摆一样，若它摆动所谓负面的情绪降低了，正面的情绪也会同样地减少就像钟摆一样，若它摆动的一边幅度小了，另一边也会相应的小了。
这个时候，什么事都不会使他难过，也不会使他开心，对任何事情他都没有了感觉，这样的人，与一个会走动的植物人又有什么差别！
不知道痛苦是什么，不能体会什么是快乐的日子，这种生活并不值得期待。过这样的日子，人们会找不到自己存在的意义。每天的挣扎，难道只为延续这种没什么感受的生命？这个时候，存在也就显得没有价值了。
因此，对于我们来说，不论是正面的还是负面的情绪，都有其存在的必要，关键是我们怎么去利用这些情绪来为我们服务。
那我们应该怎样做？与那种调减自己情感强度的做法正好相反，把自己的情绪强度尽量的放大。如此一来，每天每件事给我们的喜悦，满足，自豪，信心，我们全部得到，并达至到极点，心中充满人生的意义和乐趣。
生活中快乐的事情一般来说占多数，偶然有一次，事情带给我们负面的情绪，虽然强度达到，但因为每天所得的喜悦，满足，自豪，信心，我们也能承受下来了。
而且我们的负面情绪也不是不能利用，只要学会转化，任何情绪都可以帮助我们成就事业。
~情绪可成为事业的动力
我们在人生中所梦想，所希望的大多数会和情绪有连带关系。美好的爱情，自由，尊重，快乐，幸福，这些都是我们从心底深处产生的感觉和需要，同样是我们的情绪，只要你能够战胜自己的情绪，让自己成为情绪的主人，情绪就可以成为你事业的动力。
追求快乐，追求幸福，追求主宰自己人生的关键，主要在于如何引导和掌控自己的情绪状态，现在就让我们一起迈上这条探索情绪与驾驭情绪的道路吧！
如果有一个人早上起来，穿戴整齐走出家门，经过下水道口的时候，从身上掏出100元钱，把撕个粉碎然后丢进水沟：你一定觉得非常奇怪。二天早上，他又穿戴整齐走出家门又走到下水道口，接着拿出一张100元的票子，然后，又撕个粉碎丢进水沟；第三天早上，他依旧穿戴整齐走出家门，然后重复了昨天的行为。
面对一个这样人的行为，你也许会说这个人可能是神经有问题，然而像这样的人在我们的现实生活中还很多，你见到过吗？很多人为一点鸡毛蒜皮类的小事而愁眉不展寝食不安，消耗大量宝贵的情绪能量。这些所消耗的情绪能量难道还不如100块钱值钱吗？
根据研究表明假如人都有一个固定点数的能量，目前可以透过三种管道来输出---体力，情绪，信念。第一种是体力的方式输出，约折合10卡路里；1000卡路里。
就好像有些好孩子为了漂亮而去减肥，跑各种美容健身院，做各种有氧运动，每天做跑步运动，想以消耗体内的热量方法来达到减肥的效果，但是结果发现体重下降的情却很少。
但是有些人事业遇到瓶颈，或者爱情遭遇变故，情绪受到了打击，整个人一下子很快就消瘦下来，这种情况我们在很多女孩子的身上都可以见到这说明情绪的消耗运比体力的消耗来的多。
而且当一个人的信念崩溃时，所消耗的体力更大，有人甚至可以为信念而死。这方面的例子，你联想到一些什么吗？
雨果的《悲惨世界》中，一直追捕冉.阿让的警察沙威，他坚信自己是正义的化身，他坚信那些坏崽子永远都是坏崽子，所以即使冉.阿让改头换面，做了各种善事，他仍然执著的要抓获他，但是后来在一次打头中，是冉.阿让救了他，这让沙威的信念发生动摇，他对自己一直以来坚定相信的东西产生了怀疑，可是这种怀疑，可是这种怀疑等于否定自己的人生观，正是这种信念的改变，他承受不住打击，随后投河自己。信念的改变是可以直接或间接毁灭一个人的，也是可以塑制一个人的。当年，红军长征，爬雪山过草地，身处的困苦环境是让今天的人想象不到的，他们靠的是什么，我相信这一切靠的就是一个信念！
如果今天有人在言语上伤害了你，所以你很不开心。你又不喜欢吵架，所以你走开了，可是你只是离开了那个生气的地方，但是没有离开被人伤害的心灵情境，就这样你越想越生气，越有气，你也就越没有力气去理会别的事情，许多本该用心去做，去想，去处理的问题，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽，被省略掉了。因为，你还一心一意地在生气，这就是对自己的浪费，而且是非常庞大的浪费。毕竟，生气不仅要花力气的，而且还会伤元气的。不要让情绪控制了你，如果你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句；别浪费了。
我们已经知道情绪方面的消耗远远大于力的消耗，既然这样，假如我们能够把那些消耗在负面情绪方面的能量集合起来，用在我们所向住的目标，我们所期望的愿景上，那么可以做成多少事！
过去很多人一直以为，一个人的成功跟他的IQ智商有非常大的关系。IQ越高就表明一个人越聪明，也就说明这个人越容易成功。后来发现智商很高的人也并非就有很大的成就。在现代的这个社会中，我们不难发现有许多拥有高智商的人却做出了我们都不敢相信的愚蠢的行为。从报纸电台我们时常听到或看到这样的新闻：北大清华高等学府的学子跳楼自杀，却只因情场受挫。类似这样的事件，我们已经听闻得太多。
20世纪90年代中期，心理学家丹尼尔.高曼提出了EQ情商的概念，心理学家们研究发现成功的关键除了IQ，更重要的就是EQ情商。
一个人的成功，要知道善于管理好自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是让情绪控制你的思想和你的行为。
可是后来许多研究者发现，EQ很好的人也不一定会有巨大的成就。比如说有一位大老板，他的事业遇到了一个巨大的挫折，从一个高峰跌到了一个低谷，从亿万富翁变成了穷光蛋。面对这样的世变，一般人都会认为他必定遭受了非常沉重的打击，可是，他本人却不这么认为，对着来安慰他的朋友们说；你们用不着安慰我，我的情绪管理非常好，我不会难过，我没事，你们放心好了，我EQ好得很！我不会伤心的。
可是一年时间过去了，这位老兄仍然在“低谷”中说；我EQ好得很，我不会难过，我没事！
然而又一年时间过去了，可是这位老兄依旧说；我EQ好得很，我不会难过，我没事！
这样的人，不会为逆境所影响固然好，可一点影响也没有，那他就没有向上攀登的动力了，他缺少了一份面对逆境而奋起的勇气和决心。
这样的例子告诉我们，当身处逆境之时，并非EQ好就能帮你渡过难关的。所以在1997年，另外一位心理学家史托兹又提出了一个所谓的AQ逆境商数的概念，就是告诉一个人在面对不利的环境，或者说困境的时候，他不仅仅能够左右自己的情绪，视失败为动力，相信命运在手中，并且迅速，进而获得成功与快乐。
任何情绪都是一份推动力，我们没必要逃避一些“负面”的情绪，只要我们掌握好运用情绪的能力。压力，就可以变成，动力！“生气”也可以化为“勇气”！
~利用负面情绪
传统上，我们否定那些情绪，认为他们是“负面”情绪，是因为它们会使我们的行动效率降低，让自己在身心上感觉到不舒服，例如忧虑，伤心，愤怒，焦急，生气，压力等。
从神经生理学的角度去研究，某些情绪，比如忧虑和愤怒，它是我们的大脑细胞释放出来的肾上腺素和皮质固醇。这一类似生化物使我们的身体进入到一个警觉且能随时动员身体能量应对危险的状态，它们的功能是帮助我们脱离危险，这是生存的必备功能，是对我们有利的。
此外，一些情绪能帮助我们脑细胞释放出巴胺和安多芬等生化物质。这些生化物质使我们感到兴奋和开心，快乐和满足。
两种类别的情绪都可以为我加以利用。负面的情绪只要使用适当，一样可以为正。
生气的反应，这是典型的不良情绪吧，它常常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量让我们采取行动并且对这些障碍和困难作出反应。
与此同时，生气是一种高能量的情绪，可以被用来战胜我们作出反应并采取行动，可让我们能够克服那些本不可逾越的挫折的困难。生气就是“鼓气”，一鼓作气就能成功！
伤心，看过上文，我们了解这种情绪对自己的损耗是很大的，但是，伤心也是一种能促进人们深沉思考的反应，能让人们更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前拥有的。
天下没有卖后悔药的。只是后悔自己做过的事没有意义，那就去找出使自己得不到办事的最好效果的方法中的意义，提醒我们，要找出一个更有效果的方法，与此同时让我们更明确内心的价值观排序。
这时常是人们在面临抉择时的表现，觉得这个决定也可以，那个决定也不错，这时的情绪反应说明你内心的价值观的排位并没有清晰明确，所以，才造成目前的结果，那么仔细再考虑一下，什么是自己一直以来重视的，别人短期的利益迷惑，确定自己的长远目标，那个时候，你就不会迷茫了。
它是一种高能量的情绪，恐惧可提高神经系统的灵敏度，并能使人们的意识性变强，这对我们提高对潜在危险的警觉性很有帮助。它可使我们更加深思，多考虑几个方面，得到本不能得到的信息，它还让我们具有迅速作出反应和在必要情况下逃避的能量。
这通常是我们面对一件即将到来的重要事情时发生的情绪反应，有了这种情绪不用慌张，甚至你可以庆幸，因为紧张可以表明你对这件事情的重视那么你就会为了它加强自己的能量，让你有额外的超出原来的能力去保证成功。
我们之所以产生害怕的情绪，通常因为不甘愿去付出本来自己认为需要付出的，或者觉得付出的大过获得，它让我们对所期望的东西重新进行评价及时对实现期望所采取的方法进行重新调整。
失望这种情绪，发生在所期望的目标已确定可是没有实现的时候，它是一种能促使我们对期望作出重新认识及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整信号。
这是需要摆脱，改变的一个提醒信号，可以帮助我们去找到改变及摆脱的方法。
它是一种高能量的情绪，右以充分准备身体的能量，开始对一个不愿接受的状况作出改变的行动。
很多企业的老总与高管们时常会压力在身的感觉，直视压力，压力就是转变为动力之前的准备，就如同弹簧一样，压得越低，弹力越大。
一种高能量的情绪，它把注意力集合在一个马上要发生，但后果令我们担心的事件上。让我们处于精力集中的状态而且转变成兴奋，为我们提供为该事件做好准备的能量。
让我们在以后遇到同样的困难时能避开危险，在眼前也可以提升我们的人生经验。
从以上的这些例子，我们就知道，即使“负面”情绪也都可以给人一份推动力，推动当事人去做行动。这种推动力或者指引一个方向，也可能是给予了一份力量，有的可能是两者兼备。
上帝为我们安排的所有情绪一定是有正面意义的，因此我们所认定的“负面”情绪也许并非我们所认为的那样讨厌。事实上，它们都起到了非常重要的作用，是完全值得我们予以重视的，请记住情绪本身就是一种推动力！
~如何克服浮躁情绪
稳健的人总是喜欢捕捉机会，总是能够抓住先机，抓住机遇，努力拼搏。他始终有一颗稳定，清醒的心态去面对一切。
一个人为什么会精神失常，清醒的心态去面对一切。
一个人为什么会精神失常？可能至今没有人知道全部的答案。据医学专家和心理学家的观点，很多情况很可能是因为浮躁或忧虑造成的。那些焦虑和烦躁不安的人，大多不能适应现实的世界而跟周围的环境脱离了所有的关系，退缩到自己的精神，以此来摆脱自己心中的忧虑。以以成大事者首先应克服的就是自己的浮躁情绪。
成千上万的人因愤怒而毁了他们的梦想，因为他们拒绝接受最坏的情况，不肯由此以求改进，不能在灾难中尽可能地救出点东西来，他们不但不重新构筑他们的财富，反而参与了“和经验所作的一次冷酷而激烈的斗争---最后变成颓丧情绪的牺牲者。
稳健的人总是最早捕捉机会，总是能够洞察先机，抓住机遇，努力拼搏。他始终有一颗稳定，清醒的心去面对一切。
我偿的社会已步入改革开放的发达时期，许多新鲜的外来物都纷纷地涌了进来，花花世界的花花事物，一定会对人产生极大的诱惑，而这极大的诱惑会让人变得浮躁。
事情通常就是这样，欲速则不达。因为着急会使你失去清醒的头脑，结果，在奋斗过程中，浮躁占据着你的思维，使你不能正确地制订方针，策略以稳步前进，最终适得其反。当你正确看清自己，才不会盲目地让自己奔向一个超出自己能力范围的目标，而是踏踏实实地去做自己的事情，当目标定下来，你就不能性急，而要一步一个脚印地来。性急吃不得热粥。
如果可以把浮躁的心态稍稍收敛，让它变成一种渴望，一种对成功的渴望，那么，这种浮躁就是有益的，而你了必定能带它迈向成功。当你控制了浮躁，你才能吃得起成功路上的苦；才能有耐心与毅力一步一个脚印地向前迈进；才不会因为诱惑而失去方向；才会制定一个接一个的小目标，然后一个接一个地实现它，最后走向大目标。
有一个成功的人，是被大家熟知的---李嘉诚。他就是稳健，不浮躁的典范。
11岁那年，李嘉诚来到香港。年满14岁，由于父亲去世，他辍学打工。再后来，他舅父让他去他的钟表公司上班，可是他没有答应，因为他要自己找工作。
他最开始想到银行寻找机会，因为他觉得银行一定富有，因为银行是同钱打交道，它也不可能倒掉。但是银行的梦想没有成功，他当了一名茶馆里的跑堂。
就在当跑堂的时候，他就胸怀大志，从小事做起，一步步地向目标迈进这些小事是这样的，他给自己安排学科，以自觉养成察言观色，见机行事的习惯。这些课程包括；时时处处分清茶客的籍贯，年龄，职业，财富，性格，然后找机会验证；揣摩顾客的消费心理，既真诚待人又投其所好，让顾客高兴地消费。
后来他又以收书方法读了很多书，并把年过来的书再出售。就是这样，李嘉诚既掌握了知识，又没有浪费钱。一段时间后，他觉得在茶馆里没有前途。就进入舅父的钟表公司当学徒。他投师学艺很快学到了钟表的装配及修理的相关技术，其后，他建议开钟表公司的舅父迅速占领中低档钟表市场，结果获得成功，因为当时香港对低档表的需求非常巨大。1946年，他17岁那年辞别舅父，开始自己的创业道路，结果他屡遭失败，几次陷入困境，但这个时候，他仍然不浮躁，却踏踏实实地一步一步往前走。
1950年夏，才22岁的李嘉成建了长江塑胶厂。他之所以要创立这个厂，他是他的稳健的思考观察的结果。他通过研究。预计全世界将会掀起一场塑胶革命，而当时的香港，塑胶是一片空白。在工厂经营到第7个年头的时候。李嘉诚开始观察全球。
他大量寻求塑胶世界的信息。一天，他翻阅英文版《塑胶杂志》，读到了一则小的消息：意大利一家公司已开发出利用塑胶原料制做的塑胶花，并马上投入生产，向欧美市场发动攻势。他立即想到另一个消息，那个消息说欧美人生活英节奏加快，许多家庭主妇成为职业妇女，家务社会化的要求越来越强烈。他于是推测，欧美家庭都喜爱在室内外装饰花卉，但是快节奏使人们无暇种植娇贵的植物花卉。塑料插花便可弥补这一不足，他由此推定，塑胶花的市场将是很大的，因此，必须抢先占领这个市场，不然就会失去这个机会。
于是，李嘉诚以最快速度办好赴意大利的旅游签证，前去考察塑胶花的生产技术和销售前景，正是由于他的这种稳健的行事作风，一条辉煌的道路由此展开。
正当李嘉诚全力拓展欧美市场的同时，一个重大的的机会出现了．一位欧洲的大批发展商在发现李嘉诚公司的产品样品后立即与李嘉诚联系．这位批发商是由于李嘉诚公司的产品价格低于欧洲产品的价格而来找他的．但他通过一些渠知道长江公司是资金私有制．为安全起见．他表示愿意同李嘉诚合作，但条件是他必须有实力雄厚的公司或个人进行担保。李嘉诚知道这位批发商的销售网遍及欧洲，而要占领重要的市场---西欧，如果能与他取得联系，是相当有利的。可惜，他竭尽全力都没有找到担保人。但只要有一线希望，就要全力争取，这是他成功的又一个宝典。他与设计师连夜赶出9款样品。批发商只准备订一种，李嘉诚则每种设计了3款。第二天他来到批发商的商店。批发商望着他因通宵未眼而红的眼睛，开心地笑了，答应进行合作，在李嘉诚没有担保的状况下，签了第一份购销合同。按协议批发商提前交付钱款，从而解决了长江公司扩大再生产的资金不足问题。
长江公司很快占领大部分的欧美市场。仅1958年一年时间，长江公司的营业额就达1000多万港元，纯利100多万港元。塑胶花使长江实业迅速崛起。李嘉诚也成为世界“塑胶共大王”。
对于不浮躁，稳健的人来说，他们通常有这样的素质，就是做一件事情不坚持到最后是不甘心失败的。对于渴望成功的人，应该牢记：你着急可以，切不可以浮躁，成功之路艰辛漫长而又曲折，只有稳步前进才能坚持到终点，赢得成功：假如一开始就浮躁，那么，你最多只可能走到一半的路程，然后就会累倒在地。在这里，浮躁与稳健对于一个人成功的影响一目了然。只有不浮躁，才会经受住成功路上的苦。
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