C语言的这道程序阅读题，请问最后的输出结果是怎么得到的? 😳求大神帮我解答一下，谢_百度知道
C语言的这道程序阅读题，请问最后的输出结果是怎么得到的? 😳求大神帮我解答一下，谢
C语言的这道程序阅读题，请问最后的输出结果是怎么得到的?&😳求大神帮我解答一下，谢谢了🙏
求绝对值的函数是fabs( )
哦哦，这样啊
还要循环一次啊
我还以为题目错的呢😂
很是谢谢😃
满意请采纳。
😳之前以为是题目错了就采纳过了
本题请采纳啊
😂这样?
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁育儿群请加微信zhushi_zhihu，手动拉。&br&————————————&br&不炖鸡汤，只聊干货。养娃肯定累，但如果情况糟糕到让人感觉“生活质量直线下降”，“负面情绪很重”，那我觉得当务之急不是自我开导，而是想办法提高生活质量。我见过爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆一大家子围着一个娃转，一顿饭追着喂两个小时，换个尿布都要吵一架。我对他们的忍耐力非常钦佩，这种生活换成我一天都忍不了，李开复来开导也没用。这不是养娃，是自虐。&br&&br&作为一只贪图享受的金牛座，我从怀孕就开始研究如何轻松愉快地养娃，目前儿子15个月，健康活泼脾气好，吃得比我多，睡得比猪香，跑得比兔子快，家里阿姨都感叹没见过这么好带的宝宝。我个人的感受是头三个月最累，后面便渐入佳境柳暗花明，生活内容虽然和单身时大不一样，但生活质量绝对没有“直线下降”，心理体验非常好，已经开始憧憬二胎了。&br&&br&养娃带来的负面影响主要是占用大量时间精力，所以要从两个方面改善：&b&一，重新规划&/b&&b&日常活动，把有限的时间和精力用在刀刃上；二，&/b&&b&降低养娃的难度。&/b&&br&&br&&br&&b&Rule No.1,
&/b&&b&尽量减少不必要的家务负担。&/b&&br&人的精力就那么多，家里添个娃相当于多打一份工，想喘口气就得设法砍掉带娃以外的家务，当然如果你能长期负担每月10000+的月嫂或育儿嫂就当我什么都没说。我家的办法是请钟点工，每天3小时买菜做饭洗衣服打扫卫生全部搞定，自家人只管照顾孩子。3个小时的空闲时间对于没孩子的家庭可能不算什么，对于有娃的家庭就是沙漠里的绿洲，一个月1800（北京市场价）我认为非常值。如果家里不方便请人，可以利用各种黑科技，生鲜电商、外卖app、干衣机、扫地/拖地机器人、全自动电饭锅电炖锅空气炸锅都是省时省力的好帮手。&br&&br&另外一个tip是把家里收拾整齐，确保所有常用品都在伸手可及的地方。我家娃的床头永远备有干净衣服和大毛巾，出现吐奶尿床打翻水杯等突发情况三秒之内控制局面；尿布、护臀膏和抚触用的按摩油放在尿布台下；疫苗本、病历和随身水杯放在去医院专用的背包里；大人的日用品按照同样原则放置（但要确保娃拿不到），使用后放回原处。不要小看这些细节，家里一团乱不但严重影响心理感受，而且会浪费大量找东西的时间。&br&&br&&b&Rule No.2, 团队作战。&/b&&br&养娃头几个月就是一场战争，新生儿除了吃奶大部分时间都在睡觉，照顾难度不大，但频次高且不分昼夜，两小时喂一次奶、四小时换一次尿布，母亲一个人照顾的话几乎没有睡眠时间，母爱再伟大也撑不住。比较理想的配置是2-3个大人分工合作，但不要超过四个人（包括月嫂），否则沟通成本太高。&br&&br&我儿子出生第一个月住月子会所，全家人跟护士学习带娃技术。满月后由我、孩子爹和我母亲轮班，我和我母亲管白班，早8点到晚12点，4小时换一次岗；孩子爹值夜班，职责范围包括在不弄醒我的情况下按时把娃塞到我怀里喂奶，喂饱后拍嗝并竖抱半小时防治吐奶，娃粑粑了立即抱到卫生间换尿布哄睡，弄出响动打扰其他团队成员（也就是我和我妈）休息就算任务失败，扣零花钱。这种方案可以保证全家每个人的休息时间，大幅提升带娃体验。如果爸爸白天上班不能值夜班，可以交给月嫂，但白天要留出时间让月嫂休息，毕竟人家也是人。&br&&br&&b&团队作战的要点是团队成员必须心齐，战略明确，战术统一&/b&&b&。&/b&我儿子刚出生时婆婆来帮忙，非要给娃用棉布尿裤、喂糖水、抱在怀里睡，室温25度还要捂棉被，而我坚持用纸尿布、不喂水、放在小床上盖薄毯子睡，数次沟通失败后我果断开除婆婆的带娃资格，整个世界清静了。团队成员育儿理念不一致会导致孩子无法建立良好的作息习惯，大人产生负面情绪，团队士气下滑，因此必须谨慎选择战友并统一培训。&br&&br&&b&父亲参与带娃非常重要&/b&，一方面有助于减轻母亲的负担，维系夫妻感情，另一方面能极大增进父亲和孩子的感情。父亲没有经历过怀孕生产的过程，往往无法像母亲一样对娃产生亲切感，甚至认为孩子影响了自己在家里的地位，这种毛病只有亲自带娃才能治疗。带娃越累感情越深，人就是这么贱，没有深夜哄过痛哭的娃的爹不足以谈人生。&br&&br&&b&Rule No. 3，坚持科学育儿，建立作息规律。&/b&&br&一套科学合理、兼顾全家需求的作息规律是孩子健康的基础，夫妻感情的保障，家庭安宁的源泉，赌上为人父母的尊严也要守护思密达！&br&&br&娃一出生就开始有意识地培养他/她的作息规律，夜里不开灯或者把灯光调暗，喂奶多量少次；白天开窗晒太阳，喂奶少量多次，这样坚持一个月左右娃夜间就会睡得更沉，白天更活跃。2-4个月是养成规律作息的关键时期，要仔细观察娃每天睡眠、吃奶、活动、排便的时间，逐步形成规律，出现异常要及时分析原因。我家当时在客厅里架了一块一米乘一米五的白板，详细记录一周内每个小时的活动情况，例如周一上午十点半多吃20毫升奶导致下一顿推迟15分钟，一望便知。这个作息表不仅要符合婴儿发育需求（比如3个月左右的宝宝每天应睡14-16小时），而且要符合其他家庭成员的需求，如果娃习惯早晨5点醒但大人还困得要死，那就设法把娃的起床时间往后调。&br&&br&具体操作方法请参考国外的科学育儿经典，个人推荐《&a href=&/?target=https%3A///subject/4177120/& class=&internal&&西尔斯亲密育儿百科&/a&》、松田道雄&a href=&/?target=https%3A///subject/1101921/& class=&internal&&《定本育儿百科》&/a&、麦考夫&a href=&/?target=https%3A///subject//& class=&internal&&《海蒂育儿大百科（0～1岁）》&/a&，非常详尽，从不伤腰的喂奶姿势到肠胀气按摩手法再到哺乳期避孕都有明确指导。至少读两本，对比读，反复读，做笔记，在实践中不断改进。社交平台上的育儿专家要谨慎关注，研究婴儿睡眠的&a href=&/?target=http%3A///u/& class=&internal&&小土大橙子&/a&、研究婴幼儿辅食的&a href=&/?target=http%3A///u/& class=&internal&&苏蒂小骑&/a&比较靠谱，&a href=&/?target=http%3A///u/& class=&internal&&崔玉涛&/a&可以作为参考，生病还是要去医院。&br&&img src=&/8b66c3136_b.png& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&576& class=&content_image& width=&408&&&br&娃作息规律的好处说不完，比如夜里入睡快，不夜醒不夜奶，白天不哭不闹吃饭香，拉粑粑都不那么臭，跟作息不规律的娃简直不是一种生物。家长也不需要24小时围着娃转，娃睡觉或自娱自乐的时候就可以爱干嘛干嘛了。&br&&br&一旦娃形成稳定的作息规律，他/她的作息时间就是你家的最高法和根本法，一切家庭活动要围绕这个作息时间来安排，否则你就会体验到什么叫千里之堤溃于蚁穴。婴幼儿自我调节能力弱，午睡推迟半小时就可能睡不着，睡不着就会心情烦躁，心情烦躁就吃不下饭，吃不下饭更烦躁，然后大哭大闹谁哄都不好使，美好的一天就这么完蛋了。我家周围一公里内所有快递员外卖员都不敢在我儿子午睡的时间段上门，不然就会发生极其血腥的暴力事件。&br&&b&&br&Rule No.4，不要和孩子对抗。&/b&&br&娃半岁以后开始有自己的意志，不能随便摆弄了，这时带娃的工作重心就从“喂养”逐渐转移到“教养”。老一辈的教养方法常常趋向两个极端，要么放任不管，要么严厉压制，我个人的体会是这两种方法都非常累人。放任法虽然一时轻松，但会给孩子养成不良习惯，例如吃饭必须追着喂，睡觉必须抱着哄，最终还是大人受累；压制法不但费劲，而且会造成孩子脾气暴躁，和大人对着干。&br&&br&&b&最有效率的办法是引导。&/b&以换尿布为例，我儿子会爬以后再也不肯老老实实躺着换尿布，把他放倒立刻一骨碌爬起来满床乱窜，两个大人才能按住，嚎得跟杀猪似的。后来我尝试西尔斯的建议，每次换尿布先把干净的尿布放在娃面前做献宝状：“看！一块新尿布！多干净多香香啊！”然后唱着歌脱娃的裤子：“小腿腿钻山洞～小脚脚钻出来～小屁股肉滚滚～系上新尿布！”系好后做大喜过望状，啪啪鼓掌，大功告成。现在只要跟娃说“尿布”娃就会自动躺平，满怀期待地看着我。&br&&br&教娃看绘本也是很好的办法。我儿子刚开始加辅食的时候，我妈为了喂得快让娃边玩玩具边喂，结果娃越吃越慢，一顿饭要吃一个多小时，不给玩具就绝食。他特别喜欢的蒲蒲兰绘馆《小熊宝宝》系列正好有一册《午饭》，每次吃饭我就拿来做示范：“你看小熊宝宝自己拿勺子，大口大口吃饭饭，宝宝要不要大口吃饭饭呀？”没几次就把毛病改掉了，非常轻松。&br&&br&和孩子沟通要注意两点，&b&一是控制自己的情绪&/b&，孩子先感受到你的情绪后感受到你的语言，你焦躁孩子也焦躁，你平静孩子也平静，高高兴兴就把问题解决了。&b&二是用孩子能理解的方式交流&/b&，一两岁的小娃不能完全理解成人的语言，用简单句型＋手势＋夸张面部表情孩子可能一下就懂了。&br&&br&&b&Rule No.5，&/b&&b&爱护自己，坚持健身。&/b&&br&没娃的人爱怎么抽烟喝酒熬夜打游戏都没关系，反正还有几十年才遭报应，但一旦当上爹妈就要把爱护身体上升到战略层面。慢性亚健康状态是很讨厌的，比如奶娃姿势不当导致腰部肌肉劳损，抱娃太多导致“妈妈手”，绝壁让你的生活质量降到谷底。有很多措施可以预防身体劳损，例如使用喂奶枕或躺着喂奶，用手臂而不是手腕抱娃，用按摩球和热敷包放松肌肉，配备背带、腰凳和婴儿车等现代化装备；根本性的办法是积极健身，保持肌肉力量特别是核心力量，练好了走路都倍儿轻松。&br&&br&我怀崽子时胃口奇好，一天五觉六餐还特别爱吃肉，整个孕期胖了20公斤（捂脸），腹肌完全消失，站着是一堆，躺下是一坨，从床上坐起来都要别人拉一把。卸货20天后开始恢复训练，在室内散步，做简单的伸展运动；出了42天产褥期开始做郑多燕和px90系列的力量瑜伽；三个月开始挑战腹肌撕裂者（Ab Ripper X, px90系列的腹肌训练）和Fitness Blender的hiit有氧操。产后四个月，体型和体力基本恢复。秀一张四个月左右的照片：&br&&img src=&/a689fef80fb_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/a689fef80fb_r.jpg&&&br&产后健身要注意几点：一，循序渐进，量力而行。二，避免burpee之类的高冲击动作，产后半年内关节都处于松弛状态，容易受伤。三，穿戴合适的运动内衣，尤其是母乳妈妈，推荐shock absorber四级防震，谁用谁知道。四，选择简便易行的运动项目。在家里有娃嗷嗷待哺的情况下花两三个小时泡健身房基本是不可能的任务，可以选择7分钟、T25、Fitness Blender的hiit系列等效率高门槛低的训练方案，每天只需10-20分钟，一个月保你焕然一新。练好力量不仅抱娃更轻松，自信心也会大幅提升，带娃出门遛个弯都倍儿骄傲。&br&&br&&b&Rule No.6，留出整块时间做自己爱做的事&/b&&b&。&/b&&br&养娃是一场持久战，每一个战士都需要一点调剂，一点安慰，一个莉莉.玛莲。尽可能利用碎片时间做需要做的事，留出整块时间做你爱做的事，无论读书写作还是撸啊撸，能让你的生活质量上升一个台阶。我过去一年读了十几本育儿、时间管理和心理治疗的书，都是在喂奶、蹲坑、坐地铁的时候看的，整块的空余时间留着看小说、看mv、刷科技新闻，每个月至少去一次电影院，定期做指甲，还做了一次超声刀。在奶瓶和尿布面前，也要保持一条单身狗的优雅。&br&&br&&b&&br&有个事业相当成功闺女也很可爱的朋友曾经跟我说，有孩子以后需要很大的毅力才能继续拼事业，因为孩子带来的满足感太强烈了。这几天教儿子学数数，当他竖起一只小手指口齿清晰地说“一～～～”，我感觉比第一次写封面稿还激动。每一个孩子都是独一无二的，和这个小生命相遇、共同度过几十年，是人生中一件非常奇妙非常美好的事情。希望你们在一起的每一天都是快乐的。&/b&&br&&img src=&/2beaed8e63_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/2beaed8e63_r.jpg&&
育儿群请加微信zhushi_zhihu，手动拉。————————————不炖鸡汤，只聊干货。养娃肯定累，但如果情况糟糕到让人感觉“生活质量直线下降”，“负面情绪很重”，那我觉得当务之急不是自我开导，而是想办法提高生活质量。我见过爸爸妈妈爷爷奶奶外公外…
呃..随便写的，别太认真了。这只是我自己的性子使然。&br&&br&标题不知什么时候变成了“性格&b&&u&乖张&/u&&/b&的90后”&br&我瞬间就后悔一本正经的表达自己的态度了。请权当笑话看吧。&br&&br&啊咧 又改回来啦。&br&标题君要被你们玩坏了。&br&----------------------------&br&发个性子居然过百赞。惊了啊&br&&br&不要关注我了啦。我身上又没什么干货。&br&----------------------------&br&&br&90年的。以下是工作数年后我对一些事情的态度：&br&&br&我对工作时间和自己的时间态度分明，上班认真干活，下了班那就是自己的时间，自己想干嘛就干嘛。&br&所以请不要耽误我的时间在下班后组织各种事情，比如联谊、动员、开一些不重要的会议。你可以搞，但我可以不参加。&br&&br&关于加班。我仅能容忍必要的加班，比如业务实在太多忙不过来，或者我自己的错误造成耽误事，行，我加班。&br&其他加班的各种理由我一律不关心。什么所谓狼性文化，加班文化（加班还能成文化，我滴神呐），单纯为了提升业绩甚至单纯为了面子的加班，我都不管。下班我收拾东西准时走，这一点也不丢脸。&br&而且加班要有好处的。你说有些努力的员工会为了什么集体的利益无偿加班，你TM逗谁呢？&br&别老问我我上班是为了什么/我的理想/我的发展目标。我表达的很明确了：&br&上班是为了赚钱，享福。&br&发展目标是赚更多的钱，享更多的福。&br&理想是不用上班。&br&至于什么为了企业发展、为了企业文化、为了贡献人民等等等等，都是屁话，我一点也不关心。如果我说出这些话来，一定是在某种场合下碍于面子才说的。&br&所以，我干了活，就会期待相应的报酬。如果报酬不符合我的付出，我就会跑路。别跟我谈情怀。&br&顺便，我对任何country政策，country大事，“集体观念”，以及government想要引领的潮流都是没半点兴趣的。我的思想谁都关不住。如果哪天真过来一群红袖子来抓我说要给我洗脑，我会跟他们拼命，上帝给了我牙齿，我能用它咬死人。&br&&br&内向不等于交流障碍，整天不主动和人说话不等于孤僻。我永远不会为了强行建立人脉而去到处显示自己。我有我自己的世界。&br&另外，也请不要总在结婚生子这种人生大事上给我提各种意见。我有自己的做法，成不成家是我自己的自由。请把过来人的那一套“不成家生子就是背叛社会”观念拿到别处去。&br&有一点，可能是我自己的性格问题。我不喜欢拐弯抹角，说话直，心里的真实想法90%都会反映在言语中。所以请不要教我撒谎。我要么说大实话，要么有些说出来不合适的东西，我就闭嘴不说。&br&这就是为什么记者采访什么东西的时候我撒腿就跑。因为这样对我最安全。&br&&br&如果我犯了错，你可以指责批评我。但是请有针对性地批评，不要长篇大论一味讽刺我的人格/做事风格/心态等，半天也不告诉我到底哪件事做错了。而且我主动问出这问题您还生气，说我怎么就是不明白事理，怎么“这么说你还不明白”，然后继续beat around the bush。您这TM闹哪样，鬼才明白。&br&所以，如果您发现批评我的时候我只是在那单嘴唇上扬微笑，说明我正在把您的批评当笑话听。&br&&br&请不要劝我酒。酒在我眼里只是一种恶苦的喝下去百害无一利的液体，我没半个理由喝这玩意，天王老子来劝我我也不会喝的。如果您坚持认为“不喝酒就是不给您面子”，那好，这面子我还就不给你。&br&另外这种饭局我也会尽量回避的。毕竟那还是我自己的时间，有这时间看个电影甚至睡个大觉多好啊。&br&&br&我的责任我会承担并补救，不是我的责任我坚决不会往自己身上揽，不管总结的时候你在旁边给我使什么眼色我都不会搭理你的。&br&&br&一些小忙，比如没事帮你算个东西，没事帮你翻译个资料，我可以帮而且乐意帮。但请不要认为我“好使唤”就把我当苦力，然后整天让我帮忙。请给工资。&br&&br&一切中式官场的习惯，比如送礼，拉关系，看脸色，“说场面话”，我都不会去沾哪怕一点边。我来了就是干活，然后拿钱走人，就这么简单。如果你认为我在你手下不合适，“不懂人情世故”，趁早炒了我，对咱俩都有好处。&br&&br&&br&我不会给自己贴90后的大标签，我也不狂妄的代表别人。我仅为自己带袋盐。&br&肯定有人会说我这些态度还是太年轻了。&br&&br&...年轻不好吗？&br&&br&&br&--------------------&br&最后再加几句吧。因为我自己读完自己的东西，感觉我写的像大爷似的。&br&&br&不是这么回事儿。&br&我分内的工作，上班时间100%完成。&br&不敢说这是优点，这只是我的特点。我也是强迫症，工作进度不满100%我会受不了。&br&但是非必要情况下我绝对不会去干120%的工作。空余的精力和时间要用来享受和玩。&br&工作以外强行组织的任何形式的无意义的活动，在我眼里都是浪费时间。如果哪位领导再加上个“必须参加”，那我真的是在心里把你骂个百八十遍。&br&你问我什么叫有意义的活动？&br&有助于我赚更多钱的啊。&br&就是这样，喵。&br&&br&--------------------&br&有人提到了发展问题，我也有自己的想法。&br&那就是，钱够吃喝够玩，那就行了，不求发展。&br&我一宅男，能配得起五位数的台式机，买得起五位数的电视加一台ps4，不向家里要钱靠自己能吃饱，行了，没别的要求了。别老跟我说什么年入百万才叫上进，你自己上进去吧。&br&所以领导大人们，不要总是“你这人怎么不好好干活啊？效率太低了。&&br&我：“我负责的活都干完了啊”&br&“那你明明能干更多活的”&br&这句话让我想起了某些家长的口头禅：你当初怎么怎么地，早就考上清华北大了。&br&呵呵哒。&br&干更多的工作就意味着玩得更少了，进了管理层就意味着很多双休日要泡汤了，图什么啊？&br&&br&什么，你问我怎么就知道玩？&br&&br&人活着是为了干嘛的？&br&&br&--------------------&br&有朋友说到忠诚度问题，我这样忠诚度为0的员工企业不敢要。&br&哦不对，是“某些”企业不敢要。&br&这我完全理解，道不同不相为谋嘛。&br&对我来说，我完全没必要把自己跟企业的利益绑到一块儿。想走就走。&br&除非上级是我的什么好朋友铁哥们。&br&然而按我的交友方式来说这几率简直比中奖还小。&br&所以我和企业就是最简单的主从雇佣关系，没有别的。&br&没错，我就是在说那些动不动就和员工谈感情，谈“你们要用心为企业做贡献”的领导。&br&你知道每次我装出一脸微笑，又努力让自己看起来不像是冷笑的时候有多痛苦吗？&br&&br&很多人都会提到90后压力很小，工作不顺还可以有家里支持。&br&这个和我正相反，我是极力避免接受家里的支持的。至于什么用父母的钱买房之类的想法更是想都不敢想，因为心里不舒服。&br&那么问题来了，有人说：你这样的人，一旦遇到什么不合时宜的事情，比如社会经济不景气，立刻就会倒大霉。&br&怪事儿..社会经济都不景气了，那为啥只有我会倒大霉啊？&br&---------------------------&br&有朋友提到自己有这些想法，但是只是藏在心里。&br&不要想错了，我也没到敢把这些摆到明面上的程度。但我会按自己的态度办事，别人也能看出我是这样的性子。&br&不过有一点，“我绝对不会喝酒”这句话我是必须跟领导摆明了的。&br&&br&我并没有什么特殊的能力可以用来很“洒脱”，其实我也没怎么洒脱啊，我有好好工作的。&br&但总会有人需要老老实实闷头干活儿的人不是吗。&br&&br&不知为何评论好多人认为我收入很高。&br&我没这么说啊！上面提到的电脑电视我攒了好几个月的 &br&----------------------------&br&&情商低&&br&这是我收到的不少评论。包括以前也有人面对面这样评论过我。&br&可是没有一个人能好好给我解释什么叫情商低。感觉EQ这个词快被玩烂了啊。&br&印象最深的是高中时代。老师经常拿一句话来忽悠学生：你要是能考试考全校前多少名，你们怎么玩我都不管你，真的。&br&然后嘛，我考了全校多少名。然后周末去网吧，玩游戏。&br&老师把我叫到办公室，要说教。可是琢磨半天，找个什么理由呢？&br&“你成绩好，&b&但是情商不行&/b&。这样以后长大会吃亏的。”&br&“老师啥叫情商啊？”&br&“你自己去悟吧。”&br&&br&人生走了差不多三分之一了，我还没弄明白这情商到底是啥玩意儿。&br&看来只有老老实实按潜规则做事才叫情商高咯？&br&抱歉，我还是继续当我的咸鱼吧。&br&&br&&br&&br&----------------------------&br&我觉着有必要加上这句：&br&我是男的！！不基！也不约！
呃..随便写的，别太认真了。这只是我自己的性子使然。标题不知什么时候变成了“性格乖张的90后”我瞬间就后悔一本正经的表达自己的态度了。请权当笑话看吧。啊咧 又改回来啦。标题君要被你们玩坏了。----------------------------发个性子居然过百赞。惊了…
&p&每次门诊的时候，很多孕妈咪让我详细地跟她解释一下B超单子上的结果，其实我也很想多叮嘱几句，但是事与愿违，病人太多，根本没有时间一个一个解释。今天素问想对产科B超进行一个大盘点，希望可以给准妈妈更多帮助。&/p&&img src=&/10fe6d1e3ea0a3da591cd4_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&259& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/10fe6d1e3ea0a3da591cd4_r.jpg&&&br&&p&问世间B超为何物？B超全名B型超声，又叫二维超声，绰号2B(开个玩笑啦！)首先看安全——不少孕妈咪过分担心B超会影响宝宝发育，事实上B超不同于CT、X射线，对宝宝没有致畸作用，是一种非常安全的检查手段，也是妇产科最常用的检查方法。&/p&&p&要说产科B超，还是先从妊娠说起。胚胎和胎儿在母体子宫内的生长发育的过程，卵子受精是妊娠的开始，但是我们计算怀孕天数是从末次月经第一天开始算起的，因为到底卵子精子具体哪一天约会的，太难估计了，除非你是在卵泡监测下指导性生活的。妊娠全过程为40周，就是我们说的十月怀胎，产科的一孕月是4周，跟平时的一个月30天有出入。&/p&&p&当你第一次做B超，医生都让先查个血，等40天左右再做个B超，等不及硬要做的话，那结果就是—— B超报告上什么都没有。这里告诉大家：在胚胎期前（孕5周前），超声是不能显示的。在孕6周时，B超才能清晰看到胎囊，并且看到胎芽和心牙，8周的时候才能看到卵黄囊。只有具备了胎囊、胎芽、心牙，医生才敢准确地告诉你：是宫内怀孕，胚胎是好的！否则谁也不敢排除宫外孕的可能性。那你可能问我，做B超没到时间，不敢确定是否怀孕，那查什么？查血啊！早孕三项：绒毛膜促性腺激素（HCG）、雌二醇（E2）、孕酮（P），这三个激素， HCG一定要做翻倍实验，就是今天来了明天还要再来一次，就是隔日数值要翻一倍，才能保证这个胚胎是好的；第二一般怀孕50几天，孕酮在50个单位左右，如果太低，宫外孕可能性很大。隔几日再查孕酮，如果数值不长反降，流产的可能性很大。不是靠黄体酮保胎就能万事大吉的。如果有肚子疼，阴道流血要随时来医院，记住是随时！就算是半夜，也要打车到医院。&/p&&p&言归正传，话题转到B超上来。临床上把从妈咪怀孕到宝宝分娩整个过程分为三个时期：孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周第六天）、孕晚期（28-40周）。孕妈咪在妊娠期至少应进行2-5次超声检查。在孕早期的时候，通过超声检查确定是否为宫内妊娠，排除宫外孕、葡萄胎等异常情况，帮助迷糊的孕妈咪们确定孕周。到了孕中晚期，B超的检查重点多了起来，准妈妈的困惑也主要集中在这里，当年我弟媳妇每次做完产检第一件事就是把B超结果QQ发我，一个一个问，生怕查出一个不正常的结果。这个时期的重点主要是胎位（包括胎方位和胎产式）、监测胎儿生长发育情况（包括双顶径、头围、腹围、股骨、肱骨）、了解胎儿各器官的构造及羊水、脐带、胎盘。&/p&&img src=&/7ca84c8a36ad61d113efdff_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7ca84c8a36ad61d113efdff_r.jpg&&&br&&p&下面我们一一来说&/p&&p&早期妊娠是宝宝主要器官分化发育时期，这里给大家讲讲你两个点：&/p&&p&1、怎么看是不是双胞胎？&/p&&p&孕6周可见妊娠囊（GS）内见到的豆芽样光团，这就是胚芽，如果看到两个胚芽，那么恭喜妈咪了，是双胞胎。终于等到你，宝宝这时已经开始发芽了，孕6周末可见有节律的原始心管搏动。讲了这么多，咱们来上图：&/p&&p&2、怎么算孕周：在孕6-12周时，可以通过测量宝宝头臀长（CRL）来估算妊娠龄大小，妊娠龄（周）=CRL(cm)+6.5，原来医生们都是用这种方法来估算宝宝年龄滴~~讲了这么多&/p&&p&小素上一张图，告诉孕妈们宝宝的头臀长（CRL）如何测得：妊娠龄（周）=CRL(cm)+6.5&/p&&p&孕20-24周，宝宝处于孕中期，这个时候妈妈们通常这时候都需要再去医院进行三维检查，系统观察胎儿解剖结构，排除先天畸形，观察的项目有头颅、脊柱、心脏、肺、肝、肾、胃、肠、膀胱等，这个part涉及到非常多专业知识，小素就不细讲了，带孕妈们基本了解一下相关数据。&/p&&p&1、双顶径（BPD）&/p&&p&双顶径和宝宝的头脑发育情况息息相关，在孕31周前每周增加3mm，孕31周到36周，平均每周增加1.5mm，在孕37周后每周增加1mm，太高或者太低都不好，但这个是会有误差的，我想起当年在心内科实习的时候，带教老师讲的事情。当时他的妻子每天为肚子里的孩子泪流满面，原因无他，就是双顶径低于正常。每周都要去南京鼓楼医院找最好的医生做B 超看看，双顶径有没有长。结果孩子生出来跟我们带教老师一样，也是个大头，怪不得当年师母如此担心！ 那如何看BPD 是不是正常范围，这个有一张表格，准妈妈们可以一次为对照。&/p&&p&2、腹围（AC）：&/p&&p&腹部脏器较多，需要检查的包括宝宝的肝、胆囊、胃、肠管、肾、膀胱。在宝宝腹部的最大横切面测量宝宝腹围（AC），腹围是中晚期评估宝宝生长发育、估算体重、观察有无宫内生长迟缓的最佳指标。腹围测量应尽可能接近圆形。头围和腹围都是用来监测胎儿生长发育情况，在孕35周前，腹围小于头围，35周左右，两个差不多相同，35周后腹围大于头围。腹围常用于了解胎儿营养发育情况，如果小于正常值，孕妈咪要警惕有无胎儿生长缓慢。&/p&&p&还有一个办法，准妈妈可以拿手机里面的计算器跟我一起来算一下：B超单子里面有股骨长这一项结果，用股骨长除以腹围，如果大于24%可能有生长缓慢，如果小于20%可能为巨大儿，要少吃一点喽！（别急哈，接下来就介绍股骨长啦！）&/p&&p&3、股骨（FL）&/p&&p&胎儿股骨，就是宝宝的大腿骨，是胎儿最易识别的长骨。测量股骨对估测胎龄发现短肢畸形有很大价值。在检查宝宝四肢的时候，要注意有无足内外翻、缺肢、成骨不全，肢体短小等。&/p&&p&临床上通常测量股骨长（FL），通过股骨长等测量参数估计胎儿体重。FL/AC&20%可能为巨大儿。&/p&&p&4、肱骨（HL）：&/p&&p&主要用于遗传超声的评估，染色体异常的胎儿主要是肱骨短。如果有一次检查肱骨低于正常值，要坚持B超监测。&/p&&p&在孕36周后，B超的检查主要目的是明确羊水和胎盘的功能，以及胎儿有无脐带绕颈，如果有羊水过少，胎盘钙化，脐带绕颈，需结合临床考虑是否继续妊娠。同时根据胎儿的头径、股骨径的测量估算胎儿体重，明确胎儿胎位，来预测孕妈们是自然分娩还是剖腹产。&/p&&p&5、羊水：&/p&&p&孕早期羊水主要来自母体的血清，孕18-20周则完全来自胎儿的尿液，羊水过多过少对胎儿来说都是坏事。&/p&&p&如何评价羊水的多少呢？以母亲的肚脐为中心划一个十字，分出4个象限，分别测四个象限中最大深度，其4个值加起来之和叫羊水指数（AFI），AFI正常值为10-20厘米。若孕37周前AFI&8cm，或孕37周后&5cm，为羊水过少。孕37周前AFI＞24cm，或孕37周后＞20cm，为羊水过多。羊水过多孕妇易并发妊高征、早产、胎膜早破、胎位异常。破膜时易发生胎盘早剥与脐带脱垂。分娩时易合并产后出血。羊水过少，宝宝活动受限，易发生胎位不正，肺发育不全，畸形，甚至肢体短缺。胎儿窘迫及新生儿窒息发生率高。羊水过少考虑肾、肺发育不良或尿路梗阻。羊水过多可以多吃一些利尿消肿的食物，如冬瓜皮、玉米须煮水，茯苓煮粥。少喝一些汤水，多吃冬瓜之类的利尿食物。还有在平时煲汤时放一点赤小豆或玉米须，把水排出去。&/p&&p&羊水过少的人要平时多喝水。补水不足导致羊水少的话，可以多喝一些豆浆，豆浆里98％是水分，含有无机盐、蛋白质、葡萄糖、酶、脂肪和雌激素等，孕妇早上喝豆浆最好不过。&/p&&p&6、脐带&/p&&p&关于脐带，准妈妈们最担心脐带绕颈，担心宝宝的脖子被脐带勒住。其实脐带有补偿性伸展，缠绕松弛对胎儿影响不大，但是缠绕过紧或者多全缠绕如U型（脐带绕颈2圈）或W型（脐带绕颈3圈），可能影响胎儿血供，造成胎心改变和围产儿缺氧。所以准妈妈有脐带绕颈的情况，一定要监测脐带绕颈情况，有的胎儿活动几下，翻个跟头，脐带就解开了，有的胎儿脐带绕颈甚至加重，所以准妈妈要注意。&/p&&p&7、胎位&/p&&p&宝宝pose摆得不好，那妈妈就只得把你剖出来了。如果胎宝宝在子宫里调皮捣蛋，翻个跟头，胎头朝上、潇洒快活的时候，一壁之外的妈咪可操心啦！通常状况下胎儿都是头朝下，直到头位出世，这就是正常分娩。如果胎儿的其他部位在最下面, 就称为胎位不正。我们来看图：&/p&&p&常见的胎位不正有三种： 臀位、横位和斜位。&/p&&p&臀位：臀部无法充满准妈妈的骨盆，容易导致胎膜早破，造成脐带脱垂或分娩时的出头困难。而且，当宝宝的臀部娩出后，头部还滞留在产道时，容易发生缺氧现象，甚至死亡。&/p&&p&横位：宝宝无法正常分娩。横位分娩时如未及时处理，会导致脐带脱垂，胎死宫内，甚至有子宫破裂的危险。&/p&&p&斜位：胎儿的肩部位朝向产道，发生率较少，但危险性并不小。&/p&&p&胎位不正的最佳纠正时间是什么？怎么纠正胎位呢？&/p&&p&妊娠28周以前，由于羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，所以位置不容易固定。妊娠32周以后，宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定。所以在孕32周以后，如果宝宝还是“胎位不正”就基本上等于确定了，当然也不排除极少数胎宝宝来个“意外之举”。所以胎位不正最合适的纠正时间为孕30-32周之间。&/p&&p&常用的胎位矫正方法?&/p&&img src=&/63a08bbf7d89fb85e643f90f3c1d3502_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&391&&&br&&p&（1）胸膝卧位：&/p&&p&1. 孕妈妈跪在床上，采取跪伏姿势，两手贴住床面，双腿分开与肩同宽。&/p&&p&2. 胸与肩尽量贴近床面，脸偏向一侧。&/p&&p&3. 双膝弯曲，大腿与地面垂直。维持此姿势约两分钟，慢慢适应后可逐渐增加至5—10分钟，每日做两至三次。&/p&&p&Tip：这个动作只适用于孕30—34周的准妈妈调整胎位。&/p&&p&在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为胎儿相对子宫来说还小，且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。做这个动作之前最好征求医生的意见，每次要先解小便、松解裤带。&/p&&img src=&/e6fbdadd7fa543735dcaf_b.jpg& data-rawwidth=&204& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&204&&&br&&p&（2）艾灸至阴穴：&/p&&p&1.取平卧或取坐位，解松裤带，用艾卷炙双侧至阴穴(小足趾外侧)，也可用激光照射至阴穴。&/p&&p&2.每日艾炙1—2次，每次15分钟。&/p&&p&3.当出现胎动时，立即取胸膝卧位，有利转胎。&/p&&p&Tip：同样，这个动作也只适用于孕30—34周周之前的准妈妈调整胎位。每次持续时间不可过长，做这个动作的频率也不要过高。连续做l周，如果胎动增多不明显，表示该法无效。注意艾卷离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。&/p&&p&（3）外倒转术：&/p&&p&1.用手在腹壁上摸到胎儿的头、臀。&/p&&p&2.把臀部推上去，再把胎儿的头慢慢转到骨盆腔里。&/p&&p&3.然后用布将腹部包裹起来，维持头位。&/p&&p&Tip：这种治疗必须由医生来做，如果自己乱来，弄不好，会导致脐带缠在胎儿脖子上或发生胎儿早剥。假如胎儿的臀、足已经伸入小骨盆，倒转困难，或者在倒转时胎心有变化，就不能勉强，那只好让这“固执”的孩子立着生了。&/p&&p&特别提示：准妈妈在进行胎位纠正的同时，一定要切记以下几点注意事项：&/p&&p&a.校正胎位一定要在医生的指导下进行，不能自作主张，擅自延长动作的时间和次数不但对调整胎位没有好处，而且有可能会危害到胎儿和自己的健康。&/p&&p&b.进行胎儿校正一段时间后，一定要及时到医院进行检查，随时观察胎位的变化。&/p&&p&c.妊娠超过34周的准妈妈要慎用校正胎位的方法。&/p&&p&d.在进行胎位校正的动作时，一定要有家人或保姆在场，以便出现不适或意外时有人帮忙。&/p&&p&e.准妈妈要保持舒畅的心情，胎位不正并不会影响胎儿的健康，应该抱着积极的态度等待分娩。&/p&&br&&p&和丁香一起做个纯碎的人
微信号:&/p&
每次门诊的时候，很多孕妈咪让我详细地跟她解释一下B超单子上的结果，其实我也很想多叮嘱几句，但是事与愿违，病人太多，根本没有时间一个一个解释。今天素问想对产科B超进行一个大盘点，希望可以给准妈妈更多帮助。问世间B超为何物？B超全名B型超声，又叫…
&img src=&/ea925cb6ae6_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/ea925cb6ae6_r.jpg&&这是我前段时间看到的，中国父母教育孩子的错误方式。里面有很多条都符合题主的问题。貌似很多人都经历过。&br&&br&再说个真事吧。L开了个小店，她还有工作，所以请了两个朋友轮班帮她看店。L的妈妈说：你真辛苦啊！要工作，要开店，还要养那么多人！&br&L妈的意思是请的那两个朋友是L在养着。这逻辑很奇怪啊，不知道常见不。&br&&br&--------------------------------------------------------------------------&br&再加几条：&b&别人家的孩子永远比我强。&/b&&br&我妈就是这个逻辑，从我记事开始，她就一直称赞别人家的孩子怎么好怎么好，总有一点比我强。导致我现在极度缺乏自信。&br&&br&&b&你以前的衣服都不穿了，我送人有什么关系。&/b&&br&我妈未经我同意，将我以前的所有的衣服都送给了别人。帮我整理衣柜的时候，看到一些我不大穿、穿不上的衣服，第一反应就是可以送给我表姐的女儿穿。最过分的是我的房间堆满了杂物，我回家的时候没有地方住。&br&&br&&b&多和领导来往，多送礼。&/b&&br&我妈听说我们领导是同乡，立即要我赶紧和领导多来往。她听说我们院子里住了很多LG单位的领导，也是这个反应。&br&&br&---------------------------------------------------------------------------&br&以前对我要求严格，这不许，那不许，嘴里说“&b&我还不是为你好！&/b&”等我有了孩子，孩子这个可以，那个也可以，嘴里说“&b&他还小！&/b&”&br&&br&成就再大，父母可以不肯定，还说：“&b&你本事再大也是我生的！没有我哪有你的今天！&/b&”&br&&br&每当电视电影里面出现放荡的女性角色，我妈总说：“你看看那女人！你可不能跟她学！”&br&话说你都说了三十多年了，我孩子都两个了！&br&&br&我妈买东西，总是选最便宜的，还找各种理由说那个东西品质好，这里好，那里好。冲动买下之后，回家就觉得那东西啥都不好。我妈的逻辑是：“&b&我就拣好的买，我喜欢的就是好的，便宜的就是好的！&/b&”貌似很多父母都是这样。&br&对了，对于我的选择，只要我妈不喜欢，她就说：“&b&这个一点都不好！&/b&” &br&&br&无条件相信电视、报纸、推销讲的保健知识，热衷购买各种高价保健品。&br&&br&--------------------------------------------------------------------------&br&肆意地在孩子面前贬低孩子，却在外人面前用孩子的成就秀优越感。&br&&br&儿女小时候严加管教，孙辈们却什么都可以做。&br&&br&在某些方面对儿女不好，觉得可以用其他方式或在其他方面“补偿”儿女。&br&说个真事，我家保姆阿姨，家里兄弟姐妹七个。她二哥体弱多病，她出生了以后，二哥把母乳差不多都吃光了，造成她的身体不好。成年之后，她听自己的大姐说起，立即回娘家去问自己的妈妈。&br&老太太说，我们补偿你了啊，家里就你一个人上了高中。&br&她说，上高中是我会读书，能上高中！没有给我吃母乳我不怪你，为什么不给我熬米汤？&br&老太太说，我们生产队很忙啊。&br&她说，那你喂猪还给一日三餐呢！&br&老太太哑口无言。
这是我前段时间看到的，中国父母教育孩子的错误方式。里面有很多条都符合题主的问题。貌似很多人都经历过。再说个真事吧。L开了个小店，她还有工作，所以请了两个朋友轮班帮她看店。L的妈妈说：你真辛苦啊！要工作，要开店，还要养那么多人！L妈的意思是请…
这几乎是每个找我孕期咨询的朋友必问的问题，怀孕期间吃东西有什么讲究？&br&既然你来知乎上寻找答案了，那么可能你想看到这样的回答：&br&&ol&&li&&b&热量&/b&
孕期应每天至少增加100-300kcal的热量，因为蛋白质、脂肪和糖代谢时都可以产生热量，所以应该按适当比例进食，蛋白质占15%，脂肪20%，糖类占65%。从食物来说，65%的热量来自于粮食，其余35%来自食用油、动物性食品、蔬菜和水果。&/li&&li&&b&蛋白质&/b&
怀孕4-6个月的时候，每天进食的蛋白质应该比平时多15g，7-9个月的时候要多25g。优质蛋白的主要来源于动物，比方说各种肉类、牛奶、鸡蛋和鱼类，尤其是牛奶。&/li&&li&&b&糖类 &/b& 主要作用是提供热量，孕妇进食的主食中大多数是淀粉，怀孕中后期每天主食总共大约8两到1斤就足够了。&/li&&li&&b&微量元素&/b&
包括的东西比较多，不过除了铁之外，几乎所有微量元素都可以通过平时的食物来获得，比如钙、锌、碘。但是铁的供应，很难完全从膳食中得到补充，所以有条件的话还是可以口服铁剂补充。至于相关食物，牛奶是丰富的钙源，鼓励孕妇饮用；动物蛋白（肝脏、肉、蛋）富含铁，而且比蔬菜中的铁更易于吸收。&/li&&li&&b&维生素 &/b& 大多可以从食物中获取，尤其新鲜的水果和蔬菜，但是叶酸的需要量明显升高，而且和胎儿神经管畸形相关，所以妊娠前三个月建议口服叶酸补充。&/li&&/ol&或者想看到这样的回答：&br&根据美国国家科学院和研究协会的食品营养机构制定的每日食谱，我们通常建议怀孕妇女每日热量150-160kJ/kg体重，正常怀孕的孕妇每天饮食大约包括以下内容：1L牛奶，平均一份柑橘类水果或西红柿，一份绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜，两份瘦肉、鱼、鸡、蛋类、豆类或奶酪。&br&&br&或者想看到这么一张图表：&br&&img src=&/edb8225ac1d_b.jpg& data-rawwidth=&1333& data-rawheight=&934& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1333& data-original=&/edb8225ac1d_r.jpg&&这是孕期和哺乳期各种营养物质每日的需求量，来源：23版威廉姆斯产科学&br&&br&不过说实话，我觉得这样的答案真的不是多好看。确实，这些答案有数据，有来源，科学而且专业；但是，它最大的问题就是——不实用！我刚吃了一个煎饼果子，你说说这里面有多少热量多少蛋白质啊？我今天接下来还要怎么吃啊？孕妇可能更关心的是这些。至少找我咨询的朋友，我是没办法报这些数据的，但是我得解决他们的问题。&br&那么孕期饮食到底该注意些什么呢？&br&1. 首先，几个大的原则要把握好。&br&&ul&&li&我个人认为饮食上最大的原则应该是&b&&u&杂食&/u&&/b&，用专业术语说叫做注意膳食平衡。医生说吃鱼好，可以补充优质蛋白质，那我就光吃鱼；医生说吃新鲜蔬菜好，可以补充维生素和微量元素，那我就只吃蔬菜。没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养，吃饭不是吃药，各种食品都摄取一点，相互补充，才有助于满足对营养物质的需求。&br&&/li&&li&当你吃的种类多起来了，那么每种食物摄取的量其实也就不会很多了，而且，还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃个五六顿饭。但是，这个原则经常会被扭曲，很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点水果零食之类的，这样每天吃好几餐，每顿量却不控制，结果造成了体重增加过大。少食多餐可以减轻消化系统的负荷，就好像让你一口气跑1000米你会气喘吁吁，但是如果让你分成5次，每次只跑200米，那么你可以轻松做到。少食多餐差不多就是这个意思，但是总量不能因为多餐而增加。另外，老人常说的“管住嘴、迈开腿”对孕妇也同样适用，尤其对妊娠期糖尿病的孕妇，每天适量的户外活动是有好处的。别觉得妊娠期糖尿病离你很远，以目前的诊断标准，发病率大约20%，就是5个人里面有一个，而且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期胰岛素功能是受影响的，本身就有高血糖倾向，&b&&u&控制饮食、少食多餐、适量运动&/u&&/b&同样也是有帮助的。&br&&/li&&li&再一个重要原则，就是&b&&u&重视体重的管理&/u&&/b&。现在很多女性平时很注意身材，每天都在说要减肥，但是一怀了孕就放开了吃了，觉得吃的多营养才够。其实，营养在于平衡，不是说你吃得多了就有营养了，而且，很多情况下，让你胃口很好的东西，不见得就是“很有营养”的东西，它们可能更多的只是提供了糖类和热量，而这时营养物质中最廉价的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。孕期体重增加多少算好呢？当然也要看你怀孕前的身材体型，如果孕前就偏胖了，那么孕期的体重增加就有减少一些，孕期偏瘦的话，孕期体重就适当多增加一些。以中国人的体型，育龄期妇女肥胖的还是占少数，这个肥胖是指BMI大于26，就是体重除以身高的平方，单位是kg/m2。这么算起来，身高1.65米，体重可以到70公斤，大部分中国年轻女性可以达到这一标准。而且，如果BMI小于19.8，则认为体重偏轻，相当于1.65米的人体重不到100斤，这种女性孕期就要适当的多增加点体重了。对于BMI在19.8-26之间的大多数人来说，孕期体重总的增加量大约控制在23斤-32斤之间是比较好的，数值还是比较好记的。而每周体重的增加，早孕期比较少，整个早孕期增量大约1-2kg；而妊娠中晚期，每周的体重增量大约在6两到1斤差不多了。&/li&&li&还有个原则，就是&b&&u&让孕妇吃她爱吃的东西&/u&&/b&！这句看上去像是个废话，但是，有些人因为过于强调“营养”，而忽略了孕妇的胃口。孕妇已经不是小孩子了，不至于有严重偏食，只是有自己的口味偏好，有些家属就很着急，说医生推荐的好东西，孕妇好像不是都很感兴趣，有些会吃，有些就不爱吃。不爱吃就少吃呗，食物不是药物，没有不可替代性，不喜欢吃馒头可以吃米饭啊，中国的食品种类如此丰富，何必过分强调某一种呢？尤其是早孕期，不少人有恶心呕吐的早孕反应，这种时候，也不用太在意营养均衡了，能吃进去就是胜利了，所以，就捡着孕妇爱吃的东西做点，对胃口最重要。&/li&&/ul&2. 其次就是在食物的挑选方面。&br&&ul&&li&前面已经强调了，饮食的关键在于杂，不是说医生给你推荐什么了你就光吃这个，别的没推荐的就不碰。医生推荐的食物，通常是&b&所含营养物质种类比较多，而且又是孕期需求量比较大的&/b&。比如&b&&u&牛奶&/u&&/b&。这是孕期非常好的一种饮料，甚至有些研究机构推荐孕妇每天喝2斤牛奶。再有就是鱼虾、肉类、蛋，含有比较丰富的优质蛋白和微量元素，而且比较容易吸收。当然，有些人海鲜过敏，或者是素食主义者，那么，如果你肯喝牛奶的话，一般也可以获得足够的营养物质。还有新鲜的蔬菜水果，对提供微量元素和维生素帮助很大。另外还有就是粗粮，比如玉米、地瓜、谷物之类，可以提供比较多的微量元素，而且对孕期大便通畅很有帮助。因为孕期激素的原因，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以不少孕妇大便不是很通畅，适量的食用粗粮会有好处。而且，粗粮中的糖类不是很容易被吸收，又可以饱肚子，对于妊娠期糖尿病的孕妇可谓首选主食。&br&&/li&&li&说完推荐的食品，再说说所谓的禁忌。可能受中医影响，中国人很喜欢谈论饮食禁忌，怀了孕之后就更是注意了。不过，在营养专家眼里，他们认为在指导饮食的时候，应该强调进食哪些食品，而不应该把重点放在禁止摄入哪些食品上。尤其在孕期，强调食物普的广和杂，所以就更不会强调所谓的饮食禁忌了。比如有人说孕期禁食螃蟹、荔枝之类，说会流产。你想一下，那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，还有至少10%的人流产失败。这可是吃药啊！如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了，那以后谁还怕意外怀孕啊？意外怀孕怎么办？太简单了，来斤荔枝，两只大闸蟹，既饱了口福，又顺利流产，还没副作用，那以后没人避孕了！孕期饮食，种类要多，但是每种都不一定吃很多，再好的东西你摁着猛吃，也要出问题。不过，也确实有些饮食上需要注意的。比如&b&&u&应该尽量避免食用半生的牛肉、鸡蛋、贝类和生鱼片，还有未经消毒的牛奶&/u&&/b&，因为这些食品可能是李氏杆菌的感染源，可以导致很差的产科结局比如胎死宫内。半生的牛肉，那么牛排要注意了；另外生鱼片也要尽量避免。吃货们也甭和我争论所谓食材来源，这些是写入牛津妇产科学手册教科书的，其实不就是熬个孕期哺乳期吗，也就那么一年多的时间而已。&/li&&li&最后把酒单独列出来，是为了强调。&u&&b&孕妇最好不要喝酒&/b&。&/u&不管酒的种类，红星二锅头也好，人头马XO也好，不管你平时酒量如何，“三种全会”也好，千杯不醉也好，孕妇最好不要喝酒，一滴也不碰。因为酒精&b&&u&不是&/u&&/b&孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点好处都没有的东西，你喝它干嘛！&/li&&/ul&3. 说几个常见的误区。&br&&ul&&li&“我没有吃糖就是在控制饮食了。”糖类广泛存在于各种食品之中，你吃进去的淀粉也是糖类，虽然你没有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的馒头里糖分含量就不少。孕妇都是成年人了，有几个整天嚼着喔喔佳佳的啊，大多数是“不经意间”吃进去的。比如有医生推荐吃新鲜水果，于是就每天可劲吃苹果桃子梨，你觉得是在补充维生素，其实补得最多的是糖！一般认为，孕期水果的摄入，每天大约一个苹果的量，因为维生素也不是就水果独有的，而水果吃多了糖分太多了。&br&&/li&&li&“怀孕少喝水，否则会水肿。”其实，是不是水肿是和肾功能有关的，当然，孕晚期有人也会有一点生理性的水肿，但这都和喝水多没关系，限制水的摄入，不会避免水肿的发生。所以，孕期不要人为的限制饮水。&/li&&li&大多数营养物质，孕期都是可以通过饮食摄入的，只要可以正常进食，食物充足的孕妇，通常不用再额外的补充过多的物质。所以，一些孕妇一怀孕就要补这个补那个的，真的没有必要。但是，也确实有几种营养成分，因为孕期的需求量明显增高，而食物中可以摄取的量可能不能满足需要，所以需要额外补充。目前比较明确的一个是叶酸，一个是铁。&/li&&/ul&孕期的饮食和体重控制确实是一门学问，目前很多研究都想知道孕妇孕期理想的营养物质摄入是怎样的。很多医院也开设了孕期的营养门诊，对每日膳食做出指导。不过，毕竟人不是机器，你不能像给汽车加油一样的去控制一个人的生活饮食，你不能每天做饭都拿个天平称着炒菜、倒油、搁盐，而只能给出一个大方向的建议。
这几乎是每个找我孕期咨询的朋友必问的问题，怀孕期间吃东西有什么讲究？既然你来知乎上寻找答案了，那么可能你想看到这样的回答：热量 孕期应每天至少增加100-300kcal的热量，因为蛋白质、脂肪和糖代谢时都可以产生热量，所以应该按适当比例进食，蛋白质占…
别动，这个问题让我来！！！！！！！&br&作为一名公务员狗让我来答好吗？我肯定可以答出特色，答出风采！&br&好了，不闹了，实话说不推荐现在的年轻人考公务员。如果你和我一样碍于爸妈的命令必须考，那就可以试试，但是最好选择在家附近的岗位，不然你考公务员稳定的意义就会下降很多！&br&具体的方法我是这么准备的。&br&答题之前介绍一下我，14年国考124，笔试第一，面试第一。&br&山东选调。最后的材料分析，10个题答题卡没涂。64分，超报考城市过线三分。涂了估计可以超七分以上。面试没去，万恶的毕业设计有木有，土木工程累成狗有木有！&br&山东省考平均分68，无奈报考岗位最低分68.2分，所以没成。&br&以上是我自己的简介。就考这三个。还算可以吧成绩。&br&我开始准备公务员考试的时候是14年9月。当时大四在读，碍于考研成功率比较低，家里又要求我准备公务员。作为土木工程的学生又不愿意去工地一线和设计院，好吧，我吃不了苦。我是一个偷懒的人，捂脸求轻拍。所以开始了准备。&br&好了，干货来了，接住！！！！！&br&一，准备阶段&br&兵马未动，粮草先行。在准备考试前我先找了很多网站和论坛，了解了公务员考试的大纲和具体题型，以及相关的备考经验，说实在话，网上的经验很多，但我当时离15年国考只有三个月了，所以不能按照网上的经验去准备，自己也不喜欢按照别人的路子去学习，所以就自己做了一些计划。自己来准备，自学成才有木有！&br&看完别人的经验后我感觉有收获，但不大。考虑到我以前不了解相关题型，我就在网上找了一些辅导机构的培训视频，华图和中公的我都有当时，而且学校的论坛也有好多，我就比较参考了一下，寻找适合自己的视频，比如我当时看的华图钟君的申论，华图的数量关系，中公的逻辑等等。看完后我就买了中公的行测和申论那两本书，看了一遍。这之后我采用的方法可能和别人不同。我是自己找来了三份前几年的真题，在规定时间内做了一遍，然后我统计了行测五大项每一项的正确率，分析自己的薄弱环节和优势环节。正确率低于六成的我会继续学习，超过八成的我会放一放。&br&二，攻坚战&br&针对低于六成的部分，我找来了华图的模块训练和华图五千题，狂做。并且继续深入学习做题方法。从而在一定程度上提高正确率。保证了五大项每一项的正确率在六成到八成之间。这一阶段需要的时间比较长，但是当时我在考研自习室找了个位置，和考研的同学同吃同睡同休息，所以用时也不算太长。&br&三，融会贯通&br&在保证所有的正确率以后，我买了一些真题和模拟题，每天的任务就是做，做，做！在规定的时间内看自己究竟能做多少题，得到多少分，评判标准网上也有，得出一个平均分每周。一共做了三周，每周分数都有提高，当时考试也算心有底限。&br&对于申论我看完了那本书以后就是做试卷，对比我的答题和答案之间的不同点，学习他好的地方，并且不会形成套路。对于文章，无非议论文，述论文等等，我是自己看申论试卷上的文章，学习一些方式和方法。&br&四，面试阶段&br&面试考的是短时间个人综合素质的表现，因为时间短，所以需要立意准，思考快，回答不落窠臼。我当时是采用每天自己对着电脑摄像头录制的方法，每天寻找自己的不足之处进而加以改进。思考的方法无非阳光思维等等。另外对于很多人来说觉得面试比较难，是因为他在成长的过程中处理突发事件的能力还不足，需要的是学习别人的方法，然后融合进自己的生活和答题中基本就可以了。&br&我给我两个同学和一个学弟说了方法，他们按照我的方法，一个国考已进面。两个事业编已入职。所以还是有点信心的！&br&以上是浅答，需要考试资料的可以私信我，当时为备考准备了几百g的资料。无论电子版还是视频。有需要的都可以私信，另外对于这些视频，我认为没有过时这一说，所有的精华都在，主要是你能不能在老师的启发下融会贯通，而这需要的不仅是一个好老师，还需要你有足够的训练基础。&br&另外敢不敢点赞和感谢啊，人家想要嘛^_^&br&?????????????????&br&好多要资料的呀，人家真是感动嗒不行不行嗒，资料明天发，需要的留邮箱，记得点赞啊^_^&br&～～～～～～～～～～～～～～～～～&br&第一批已发，第二批，第三批也发送出去了。不过还有好多，没有收到的同学可能是在我发之后评论的，可以联系评论里靠前的同学麻烦他转发给你们。同时我在做百度云盘，下午做好了会发上来。点赞后你就可以去下载了有木有！ctrl按哭了有木有！认真准备有木有！哈哈，大家加油！！&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&百度云论坛的名字是cjl5612096已经分享了&br&&a href=&///?target=http%3A///share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2014年国考专项班讲义&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&有木有！！！！对于视频&a href=&///?target=http%3A///share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2014年国考专项班讲义&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&各省历年行测真题及答案.rar_免费高速下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///pcloud/album/info%3Fquery_uk%3D%26album_id%3D3813999& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度云 个人专辑&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
暂时这些吧，我会继续补充，继续添加，还有一些太多了不好分享。我整理一下呢，在发给大家。别忘了点赞思密达&br&～～～～～～～～～～～～～～～&br&&blockquote&我在@“公务员行测如何提分？”那个问题里对怎么做题，怎么分析有了一个稍微简短得回答，&br&公务员行测如何提分? - kris刺猬的回答 - 知乎 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&公务员行测如何提分? - kris刺猬的回答&/a&有兴趣得同学可以看一下～ &/blockquote&
别动，这个问题让我来！！！！！！！作为一名公务员狗让我来答好吗？我肯定可以答出特色，答出风采！好了，不闹了，实话说不推荐现在的年轻人考公务员。如果你和我一样碍于爸妈的命令必须考，那就可以试试，但是最好选择在家附近的岗位，不然你考公务员稳定…
我觉得我妈妈就是最好的妈妈，简单说几个例子吧。当然这个话题永远写不完。&br&&br&和很多中国父母一样，他们为我提供了&b&最好的教育机会&/b&。我从小学开始，上的都是我所在地区最好的学校。小的时候，为了上北京市最好的一个小学（这个小学在海淀区），我妈妈每天早上要开车2个小时去上班（她当时在国贸上班）。后来我一直到高中毕业都在海淀区，妈妈的工作单位总在东边国贸一带。北京特别堵，她工作很忙很累（每天15个小时很正常），但是她从来没有跟我说过“我们搬到东边去住吧”。我虽然在北京长大，但是从来都没有坐车上学。在哪里上学，父母就会立马搬到旁边住，不论他们自己的单位在什么地方。和“孟母三迁”比起来，有过之而无不及。&br&&br&我们家的关系&b&非常平等&/b&，而且&b&鼓励思考和辩论&/b&。虽然我的爸爸妈妈都很忙，但是我们经常在一起吃晚饭。到了周六周日，我的父母经常和我去野外爬山。饭桌上或者在森林公园里，他们会讲在公司里遇到的事情，然后，大家就想办法出主意，一起分析，想解决方案。这为我现在的思维方式奠定了基础。然后，他们也会让我讲讲我的困惑和趣事。虽然现在想起来我讲的事情都很幼稚无聊，但是我父母从来没有表现出不耐烦或者不屑。&br&&br&我一直觉得在一个暴力或者强权的家庭里，在不尊重孩子的家庭里，在不懂得倾听的家庭里，很难培养出一个&b&有独立人格&/b&的孩子。我父母从来没有说过”我说的，所以就是对的“，而是让我自己思考并且得出结论。有的时候我的结论和他们的不一样，他们可能会失望，但是只是提出建议，从来没有强迫我怎样。这是对于我莫大的尊重，特别是他们知道我的很多决定并不聪明，可能以后也会后悔。&br&&br&对我最大的影响还是&b&价值观&/b&的影响。和很多中国父母不太一样的是，我父母从来没有告诉过我”我给你提供了这么好的教育，你一定要出人头地”。他们&b&从来没有强迫我成为一个“成功”的人&/b&，比如说考试分数最高、上什么学校、进入什么工作单位、做出什么事业。他们很早就告诉我，其实世事无常，有的时候就算很努力，也很难有结果，很多事情要靠”福报“或者运气。我其实酷爱争强好胜，但是父母的淡定平和让我有所收敛，心态也可以放得平和些。&br&&br&我记得十八岁成人典礼上，我父母给我写了一段话“Don't try to become a woman of success - become a woman of value.& 就是“&b&不要试图成为一个成功的人，试图成为一个有价值的人&/b&”。也就是说，世俗意义上的“成功”与否很难说，但是“有价值”就是为周围的人解决问题，或者说广义地为社会解决问题。就算不能做什么惊天动地的事情，一辈子都默默无闻，但凡有价值的生活，就是值得的。我觉得在今天心浮气躁，人人追求“成功”的社会里，这算是一股清泉吧。
我觉得我妈妈就是最好的妈妈，简单说几个例子吧。当然这个话题永远写不完。和很多中国父母一样，他们为我提供了最好的教育机会。我从小学开始，上的都是我所在地区最好的学校。小的时候，为了上北京市最好的一个小学（这个小学在海淀区），我妈妈每天早上要…
实名反对题目下面的不少答案。&br&&br&知乎的风气怎么变成这样了，一个三线城市、家庭一般的妈妈求问如何把孩子培养的优秀，一群人就开始开启嘲讽模式说“你自己都没混好还想教育出来优秀的孩子？”&br&&br&我就拿我的亲身经历跟你分享下吧，绝无鸡汤：&br&&br&我的家庭跟你的家庭应该很类似：我生在东北一个钢铁业主导的三四线小城，全市人口还没有中原地区一个县城多，家里也是最普通的工薪阶层。我的娘亲自己大专学历，念了个电大还没读下来，毕业后跑到钢铁厂里，做着非常清闲也不完全创造什么价值的大锅饭工作，后来下岗潮袭来的时候，她首当其冲地成为了下岗女工。——以我娘亲的履历，在楼上诸位答主看来，应该是完全不上路也丝毫不配教育出来好孩子，不过至少从她教育我的成果看来，还挺不错。&br&&br&当然，以我现在的能力，在不是985都不是大学、年薪不过百万都不算工作的知乎应该只算是普通，不过放在三四线城市应该也还好，所以我就腆着脸讲讲我娘亲对我的教育。&br&&br&我妈一个下岗女工，当然不会懂什么先进的教育方法，当时网络不发达，也没办法查资料。所以那时候她隔三差五逛新华书店，只要那个小城书店里摆出了任何关于儿童教育的书，她都买回来看看。有时候有讲座，她也去听一听，所以到现在我也不知道她的教育心得是书上学的还是自己悟的，总体来说还算有效。&br&&br&我18个月大的时候，她开始教我认字。两三岁的时候教完了我小学的六册课本，可以直接看懂不太深的书籍。别人夸我挺神童的，但其实小孩子记忆力好，真的是教什么都能记得住，你跺你也麻。当然，受限于她的教学能力，她教了我不少错别字，很多多音字也只教了我一个音，导致我当众表演阅读能力的时候总要读错几个。不过还好，我那么小，也没人跟我一般见识。&br&&br&学会了识字以后，她就开始给我买各种新华书店里的书，我爸出差的时候也总会去大城市书店里买书给我看。上学前看的比较多的就是一套二十几本的《十万个为什么》，四卷本大家都有的《少年儿童百科全书》，基本上书店里有的优质儿童读物我也都有。多亏当时没电脑也没游戏机，我在家里只有看书度日，还是看了不少。后来语文学的一直不错，可能是拜当时的训练所赐。&br&&br&上了小学她陪着我练字，我外曾祖父算是当时有点名气的书法家，不过我六岁时外曾祖父过世，他当然也没法教我。我的舅舅学了我外曾祖父的四五成，硬笔书法很好。我妈就找我舅舅把我课本里的生字都写好范本，我照着练。&br&&br&不少答案说：你自己都不行，更不可能教好孩子。——这在我妈这里完全不适用，所以我想题主也未必需要迷信。我妈自己的字写的只是娟秀而已，但辅导我却很有心得。她虽然自己写不好，但能看出来我哪里的结构不太对，并督促我进行整改。后来陪着我练了几年的书法，我现在写字也总被同事称赞，还是很感谢她。&br&&br&因为小时候爱看书，所以学习成绩基本不用她操心，但这时候暴露出别的问题：&br&&br&我的人格教育很落后。因为是家里唯一的孙子，又一副很聪明的样子，奶奶对我非常溺爱，导致我小时候及其任性自私，不给我买东西就嗷嗷叫着要买。与人交流的能力超低。因为小时候一直在家看书，没什么和人交流的能力。具体表现就是胆小怕事，在家里横，在外或者公开场所却不敢在陌生人面前说话，很不自立。总之当时报纸上说的独生子女有的典型毛病我基本都有。&br&&br&我妈的解决方案是，陪我聊天。。她不打也不骂，就慢慢给我讲道理，没拿家长的架子压我。每天回家能保证半个多小时左右的纯聊天时间，无非就是聊聊“今天学校里发生了什么事儿呀”之类的，小时候一直能把她当成朋友，所以有什么问题都愿意跟她说，也方便她潜移默化对我进行教育。&br&&br&她担心自己的教育能力不行，就到处搜集类似的文章。有次她翻开一本杂志，看到杂志里介绍了我们省当年入选全国十佳少年妈妈的一个采访文章，讲述了自己如何教育孩子，让孩子品学兼优。开始我以为娘亲只是照着做做算了，结果，她找到那个妈妈的联络方式，给她写了信（当然，是我爸代笔），把我的各种问题写了洋洋洒洒几页纸，诚心求教。&br&&br&注意，我妈给我当妈的时候只有25岁，那么年轻，可已经是一个超负责的娘亲。&br&&br&在那个没有电子邮件也没有网络通信的时代，我大东北民风真是出人意料地淳朴。半年后那个妈妈真的给她回了信，一共写了八页纸，不是复制粘贴，全靠手写，八页纸钢笔字，密密麻麻。那个素未谋面的阿姨在信里给了许许多多针对性教育的建议，她的家庭也只是普通的工薪阶层，分享经验倒也是对症下药。&br&&br&到现在我也不知道那个十佳少年的姐姐怎么样了，我想，她有很好的妈妈，即使那个阿姨不像这里的诸位答主说的那样高大上（说老实话当时全东北就没什么有钱人），那个姐姐应该人生的发展也不会差吧。&br&&br&关于其他的零零碎碎的教育方法，限于篇幅也不在这里赘述。比如那时候东北都是集体浴室洗澡，她让我一个人去洗澡，然后求里面的陌生叔叔帮我搓澡搓后背，觉得这样可以让我敢于求助陌生人，还能培养我自立。她嫌我身体太弱，就夏天每天陪我去跑步，每天跑个两三公里，坚持了差不多两年。她教育我即使在家是家人帮我做了什么，也得说谢谢。我在吃好吃的，她一定凑上来嗷的一下咬一口，不然就说我没有分享精神。。&br&&br&零零散散讲了这么多，其实不在于分享她的教育理念多么先进——这些二十年前的教育套路拿到现在，很多都已经过时，不再有效。比如现在你让孩子一个人跑去集体浴室洗澡，先不说还有没有集体浴室，你也很难放心他不会被拐。比如你现在再给哪个妈妈写信求教，也几乎不可能收到八页纸钢笔字的回复。&br&&br&我想讲述的只是一个妈妈的努力和用心。题主可能不能做其他答主推崇的精英，领着孩子打高尔夫。但你依然可以像我娘亲那样，好好用爱用心，给孩子一个良好的成长环境。&br&&br&我的娘亲对我的教育成功嘛？我觉得是很成功的。虽然我现在也没有走上人生巅峰，就只是个普通的公司职员。但如果她当时不在我身上花这些心思，我真的可能就一直走不出那个小城，跑到外面看看更大的世界。在她那个层面，她给了我她能给予的最好的教育。&br&&br&我偶尔也被谬赞为“别人家的孩子”，有时候别人拿我教育他家孩子说：“你看看人家孩子，为什么那么爱看书？”他想让孩子看看别人家的孩子，我只想让他看看我家的家长。&br&&br&当然啦，毕竟是工薪阶层，娘亲对我的教育也有不少局限。比如家庭条件一般，家里更愿意让我学比较“踏实”的东西，小时候我学围棋，还算有些天赋，学了一段时间，参加全市大赛的时候就可以拿到第五名的成绩。可后来我妈觉得围棋没用又费脑，就让我退了班去学英语。到现在我都有点后悔。比如小时候去外市看亲戚，舅妈给了我一把小提琴，简单教了教我我就可以拉出很简单的曲子，后来我在家拿着琴自己练了很久，他们竟然想不到给我报个兴趣班，没有那个意识，导致我现在只会吹口琴。比如大学时我考入的是商学院，可我其实喜欢历史，见了一圈教授都同意转系了，但家里还是觉得历史不赚钱，学费都赚不回来，就强烈反对（其实他们说的根本不对，因为学商科也赚不回来学费。。）。我后来只是把历史作为辅修了事，导致现在在知乎写科学史答案的时候，都总担心写的不正规。&br&&br&这些局限，我都不苛责，只希望在以后我教育子女的时候，能避开就好。&br&&br&后来我去香港读书，她和我爸辛苦赚的一点钱都变成了我的学费，大学四年她一直省吃俭用，大学毕业了又想帮我攒结婚的钱。我说用不着，她说已经习惯。&br&&br&她爱旅游，上个月我请她和我爸来广州玩，顺便来参观我在广州的新家以及看看我家妹纸。他俩在广州住了一周，去的景点比我在广州工作五年里去的都多。她还是挺节省，怕我乱花钱，我订了四季酒店的下午茶，请他俩去喝。她喝了一口问：“多少钱？”看了价格单，说：“后悔了，不实惠。”&br&&br&你看，直到现在，她都还是一个普通的、三四线城市的退休女工。不过，靠她这么多年投入的心血，如果真让她过来混知乎，天天回答这些林林总总的教育问题，我看混个几千粉的小V，那还是不成问题。&br&&br&毕竟，在任何一个地方付出持续不断的努力，都总会有些回报嘛。&br&&br&最后发一张前两天娘亲莅临广州的照片镇楼：&br&&img src=&/9a7ab7ebc959e277fe24e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9a7ab7ebc959e277fe24e_r.jpg&&&br&&br&&br&the end&br&&br&&br&-----&br&关于我娘亲的一些别的故事，请参考：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你身边有优秀的父母吗？他们有什么明显特点？ - 汪有的回答&/a&&br&最后，我的新浪微博，欢迎关注：→&a href=&/?target=http%3A///u/& class=&internal&&Sina Visitor System&/a& @汪有
实名反对题目下面的不少答案。知乎的风气怎么变成这样了，一个三线城市、家庭一般的妈妈求问如何把孩子培养的优秀，一群人就开始开启嘲讽模式说“你自己都没混好还想教育出来优秀的孩子？”我就拿我的亲身经历跟你分享下吧，绝无鸡汤：我的家庭跟你的家庭应…
谢谢 &a data-hash=&e37963dbb4dad2d20825fc4& href=&///people/e37963dbb4dad2d20825fc4& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@刘柯& data-tip=&p$b$e37963dbb4dad2d20825fc4&&@刘柯&/a&邀请。&br&&br&&b&&u&一则小故事&/u&&/b&&br&&br&&blockquote&有一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子10美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子5美分。5美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子2美分，孩子们勃然大怒，“一天才2美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！&/blockquote&&p&如果用奖励会强化行为来解释上面这个小故事，很难解释得通。毕竟，孩子一开始什么钱也得不到嬉闹得还挺开心，第三天每人有2美分的奖励大家却气地不想玩了！&br&&/p&&br&&p&那怎么解释呢？&/p&&br&&p&这时不能不提到对当代动机理论有重大影响的两位心理学家德西Deci（右）和瑞恩Ryan（左）。他们创立的自我决定理论（self-determination theory)对内在动机的阐释最为深入。&br&&/p&&img src=&/87b47427fa3abed1e5bf27ee576c1024_b.png& data-rawwidth=&651& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&/87b47427fa3abed1e5bf27ee576c1024_r.png&&&br&&b&&u&三个基本心理需要和一个模型&/u&&/b&&br&&br&&p&自我决定论认为，所有的人，包括孩子都有三个基本心理需要：归属感（relatedness）、自主感（autonomy）和胜任感（competence）。如果三种心理需要得到满足，就能促进儿童的内在动机形成。&br&&br&&/p&&p&&b&一、归属感：孩子感受到爱、尊重和接纳。&/b&&/p&&br&&p&想象一下，你小时候参加兴趣班，如果只有完成得好父母才爱你，完成不好就被他们嫌弃，你对兴趣班还兴趣得起来吗？&/p&&br&&p&如何增进孩子的归属感？可以参考我的讲座稿 &a href=&/jijijiaoyang/& class=&internal&&如何建立亲密的亲子联结，让孩子的心离你更近？（上）&/a& 和&a href=&/jijijiaoyang/& class=&internal&&（下） - 积极教养 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&&b&二、自主感：孩子感到行为可以由自己决定&/b&。&/p&&br&&p&儿子2岁多时，我从一个巧克力罐里拿出一个给他，他偏不要，非要自己在巧克力罐里摸啊摸啊，最后心满意足地挑了一个出来。罐子里巧克力虽多，（在我看来）都长得一模一样，没有哪一个比其它的更大，他摸个什么劲呢？因为有选择，是他自己决定的，爽啊！（身为心理学工作者，后来明白过来了）。这就是孩子自主需要的体现。&/p&&br&&p&挑巧克力这样的小事还好，其它事可能就让家长颇感困扰了，例如孩子弹琴坐姿和动作错了，当场纠正孩子往往不高兴，仿佛被挑错被强迫改正似的（缺少自主感和胜任感），怎么办？我在&a href=&/jijijiaoyang/& class=&internal&&弹琴也可以快乐些 - 积极教养 - 知乎专栏&/a&写了一段：&/p&&blockquote&&p&有时弹琴小鸿身体歪歪扭扭，妈妈多提醒几次他也不高兴。妈妈就用手机拍摄他弹琴，弹一遍，让他自己看一遍，平时让他坐正，他还嫌烦，有了录像，他也想在镜头前面好好表现，多弹几次，他也发现，坐得歪歪扭扭的时候弹得不如坐正时好听，下次再让他坐正，他也不会不高兴了。&br&&/p&&p&小鸿同时用左右手弹新曲子的时候，常常忘了换手，弹错音，自己还没发现，妈妈忍不住马上纠正，他嚷道说“弹琴又要看谱，换手很难，我都弹了好几遍还不会”，妈妈说“刚学换手弹曲子是有点难，你还记得刚开始弹琴时你手势常常错吗？后来练小猫跳跃的样子，就学会了，弹得挺好”。妈妈和钢琴老师商量了下，下次学琴时录下了老师的示范弹奏，弹之前让小鸿重听一边，一听到音不对马上可以停下来；一起看谱，在要换手的地方，让小鸿自己画上个记号；小鸿喜欢唱歌，妈妈找了很多首好听的歌曲，比如《一闪一闪小星星》，在弹熟悉曲子的时候，他就能自己边弹边唱，弹错了，慢慢再找回正确的音，妈妈也不干预只是在旁边录像，回看弹琴录像的时候，他们还把找不到音因而唱走调的地方当做搞笑的桥段。&/p&&/blockquote&&p&家长采用不同的语言表达和做法，满足了孩子心理需要，孩子行为的配合度就提高了。所谓教育，正在于这些难为之处吧。&b&给孩子多一些的自主感，并非放任不管由着孩子，而是在可能的情况下尽量让孩子有可以选择决定的感觉。&/b&&br&&/p&&br&&p&家长用&b&监视的方法&/b&（例如有的父母动辄走到门口监督孩子弹琴的状况。孩子经常能感到身后那双锐利的眼睛）、&b&设定期限&/b&（”几点弹完，我会来检查效果的！“ ），&b&社会比较&/b&（”你怎么总是弹的不如邻居家的小明！“）&b&威胁&/b&（你要不好好弹琴，等你爸爸回来我告诉他，看他怎么惩罚你！）等做法也都有损于孩子的自主感。而&b&孩子是否在活动中体会到自主感和胜任感对内在动机的形成至关重要。&/b&&/p&&br&&p&&b&三、胜任感：孩子觉得他能做到。&/b&例如「我会画水粉」「我能滑轮滑」「我能和伙伴合作搭乐高大楼」「班级春游时我能当好小队长」等。这部分内容很多，也得另文详述。&/p&&br&&p&例如，孩子玩网页小游戏大部分是输，为什么还爱玩呢？原因很多，其中之一是游戏提供了及时的反馈，即便结果可能输了但孩子看得到自己能力的提高！（上次玩580分，这次得了800分！胜任感提高了）&/p&&p&&br&&b&自我决定论认为：三种基本心理需要如果得到满足，会促进孩子从外在动机向内在动机转化（从左往右） 。&/b&图示如下（图片转载自阳志平老师的博客）&b&，反之，若三种基本心理需要得不到满足，特别是自主感得不到满足，原有的内在动机也可能会转为外在动机。&/b&&br&&br&&img src=&/4533dfdc43ed591e5af85ec_b.png& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/4533dfdc43ed591e5af85ec_r.png&&&/p&&p&那么，怎么来解释篇首的故事呢？&/p&&br&&p&孩子原来是为自己玩（自主感，嬉闹既是过程也是目的）；甚至大家可以想象，如果老人出来制止他们：“别吵了！”孩子们很可能会心想“偏不！你凭什么啊“，说不定玩得更带劲了。然而他们一旦心满意足地接受了老人每人10美分的奖励，内心的部分就逆转了，他们第二天为了拿奖励（为了外部奖赏）来嬉闹的，自主感减少，嬉闹就成了某种表演（而不是发自内心的），而表演是为了获得报酬。这时就变为了外在动机了。&br&&br&自然，为别人表演很累，而对方居然连续两天任意降低“酬劳”，难怪孩子们要发怒了：&br&&br&&/p&&blockquote&“一天才2美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！&br&&/blockquote&&p&&br&自我决定论的深刻之处在于&u&它不仅考察奖励与否，还考察奖励是否满足了孩子的内在心理需要，&/u&从而促进或阻碍了内在动机的形成。&br&&br&&/p&&b&&u&物质奖励是否会削弱孩子的内在动机？&/u&&/b&&br&&br&&p&在故事里，老人的物质奖励反而削弱了孩子的内在动机，那么物质奖励是否一定会减弱内在动机呢？&b&有可能，但不一定！&/b&&br&&br&自我决定论认为关键要看&b&物质奖励对孩子意味着什么&/b&。如果对孩子来说，奖励意味着家长的某种操控，”只有你……才可以……“，孩子的自主感下降了，受控感增加了，的确会削弱孩子的内在动机。&br&&br&但&b&如果物质奖励代表着某种荣誉或对自己能力的肯定（胜任感），是信息性的，即便是物质奖励&/b&（例如参加学校航模比赛得到奖金800元），&b&也不会削弱孩子的内在动机&/b&。&br&&br&&br&&/p&&p&&u&&b&家长怎么做能避开奖励的”陷阱“，更有助于孩子形成内在动机呢？&/b&&/u&&/p&&br&&br&&p&任何可以满足孩子基本心理需要的做法，都有助于促进孩子的内在动机。下面介绍一些做法：&/p&&p&&br&1，&b&描述性的鼓励比笼统的称赞或奖励提供了更多的成就信息（胜任感）&/b&。&/p&&br&&p&不太理想的做法： &br&a. “不错！” 或“ 棒！”（笼统的表扬很容易失效。）&br&b. “你作文如果多写50个字爸爸奖励你2元。”（很可能孩子会为了赚钱而凑字数，并没有提高作文质量。培养的是”外在动机“）&br&&br&比较好的做法：&br&”恩，我第一次看到你作文里用妈妈和孩子来比喻地球和绕着地球转的月亮，我觉得很生动呢“。&br&&br&2，&b&慎用”如果……那么……”“只有……才……”，&/b&如果用也要尽量减少操控的语气。&b&相反，增加孩子的理解、认可和亲子情感联结是有益的。&/b&&br&&br&例子：孩子有时早上起不来，去幼儿园会迟到……&br&&br&不好的做法：”如果你起早点，准时到幼儿园，那么妈妈晚上就多给你讲一个故事。如果还迟到，妈妈一个故事都不给你讲了！”（操控性的表达，“如果……就……”）&br&&br&比较好的做法：&/p&&p&“你早点起床，准时到幼儿园，妈妈也能更早点买菜回家做饭。这样多出来的时间，妈妈晚上可以给你多讲一个故事呢“ （孩子早点起床，让妈妈有了多出的时间，合情合理）&/p&&br&&p&“妈妈今天送你进幼儿园后，时间还挺早，上班的路上也没那么拥挤。谢谢你这几天都起得这么早，你是怎么做到的？”（让孩子自己表述怎么做到的，孩子会更有成就感）&/p&&br&&br&&p&3，&b&当孩子做到的时候，可以用庆祝的方式给予孩子正面反馈&/b&。庆祝的好处是意料之外的惊喜，孩子却不会以为他下次做到了，自然还有奖励（避免了“ 如果……就……”）&/p&&p&&br&接上面的例子：”这一周你起得很早，都能准时到校，连林老师也很惊讶呢。这周六正好有部不错的动画片，我们去看庆祝一下。“&br&&br&4，&b&孩子如果参与了约定和协商（被尊重，也体会到自主感），也有助于形成内在动机&/b&。&br&&br&5，&b&孩子如果提出自己的建议，用了自己想的方法（自主感），也通过自己的努力做的比原计划更好（胜任感），自然会更有助于形成内在动机。&/b&&br&&br&&/p&例如12岁的孩子参加了10公里的马拉松，按照约定可以奖励他一部普通山地车。孩子说，“我能不能先不要呢，过两个月如果我能跑下21公里多一点的半程马拉松，你们奖励我一部**品牌的山地车可以吗？” &br&&br&行！ 为什么不呢？！！孩子自己提出了一个更高的要求，愿意去超越自己，获得一个更大的物质奖励。很好啊。&br&&br&6，自然，如同篇首小故事里呈现的，&b&如果孩子对某项活动已经有内在动机，不必刻意进行物质奖励。物质奖励反而可能削弱孩子的内在动机&/b&。&br&&br&&br&&p&（本文也同时发在我的&a href=&/jijijiaoyang& class=&internal&&积极教养 - 知乎专栏&/a&里）&br&--------------------------------------------------------------------------&br&欢迎关注我的微信公众号：jijijiaoyang 或小鸿积极教养&/p&
谢谢 邀请。一则小故事有一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子10美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地…
先是不友善内容（而且文不对题） ：&br&中国人喝白酒，他们就不在乎白酒的害处吗？ &br&西南人吃辣椒，他们就不怕上火吗？&br&有人喜欢喝热可可，他们不怕长胖吗？&br&&br&下面分析&br&&b& “先问是不是，再问为什么”&/b&&br&首先，你假定了喝咖啡是有害的，但是实际上，且不说&b&抛开剂量谈毒性就是耍流氓&/b&这个真理，咖啡已经被证明了可以&b&&u&对抗帕金森综合征，振奋精神，增强瞬时记忆能力，加快反应速度，抗忧郁促进消化，控制体重，降低得胆结石的机会&/u&&/b&等等。 &br&然后我们来谈谈咖啡的有害之处，&br&首先，咖啡的提神效果来自咖啡因（&b&三甲基黄嘌呤&/b&）&br&&b&&u&过量&/u&咖啡因（以及茶碱等各种甲基嘌呤类药物）&/b&想要造成不良影响如，&u&&b&紧张&/b&，&b&失眠(来自咖啡因）&/b&，&b&面红&/b&，&/u&&b&&u&多尿（来自于代谢产物可可碱）和消化道不适&/u&大概需要&u&200mg&/u&以上&/b&并且&b&&u&因人而异&/u&。&/b&如果想要造成&b&&u&痉挛和心律失常&/u&需要摄入&u&多于1克&/u&咖啡因纯品。咖啡因的小鼠&u&半数致死剂量是&/u&&/b&&b&&u&150至200mg每千克体重&/u&，&/b&也就是说一位&b&体重80kg&/b&的成年人需要&b&摄入1mg的咖啡因&/b&后有&b&50%的机率死亡&/b&，而咖啡因的&b&&u&药代动力学&/u&&/b&&u&&b&半衰期约在4小时&/b&&/u&&b&。这是什么概念呢，就是说在&u&理想情况下要在四小时内喝160杯以上的双份espresso或者160杯双份美式，&/u&这显然是难以做到的。（感谢何呵呵的提醒） &/b&而短萃的espresso咖啡因含量本来就低，就算是滴滤咖啡也难以在日常饮用状态下达到等效于400mg单次摄入量的咖啡因。更何况埃塞俄比亚已经成功育种天然低因种咖啡树，这个问题已经可以得到解决。&br&
如果你认为咖啡豆的烘焙可能产生致癌物质，当然不能排除这种可能性（因为衡量咖啡烘焙程度的一个数值就是焦糖化值），但是只要不是过度烘焙(星巴克饱受行内人士诟病的过深烘焙也不算化学意义上的过度，因为对于烘焙而言出现点状焦黑基本就是失败品，我们喝的是咖啡又不是炭 )，炒豆子时产生的致癌物质和炒瓜子比只少不多。&br& 我们分析完生理作用，来谈谈为什么咖啡作为饮品没有被茶取代。&br&
首先，很多人中国人将咖啡当做功能饮料，把茶当做日常饮料，原因是咖啡因。这当然无可厚非，但是实际上一杯浓茶的&b&甲基嘌呤类物质&/b&含量绝对&b&不亚于&/b&一杯咖啡，尽管&b&浓红茶的咖啡因含量也比咖啡少了20%&/b&左右，但是&b&茶中含有咖啡因的类似物质----茶碱(&/b&二氧二甲基嘌呤），因而有着&b&&u&与咖啡类似的效果，包括兴奋作用以及不良效果&/u&&/b&。（感谢viga wang的指正）&br&
第二，很多西方人喜欢喝茶，可是咖啡依然有巨大的市场，这说明咖啡和茶必然不能互相替代。&br&
三是在风味上，咖啡有和茶不同的风味，咖啡根据豆种(品种与风土)和烘焙程度可以展现出不同风味(见风味轮)，茶也有风味之分，但是风味种类却不类似。能在咖啡里面喝到水果的味道，但是这在茶中很难，茶的风味也同理。&br&第四，不得不说萃取然后喝一杯浓缩咖啡比冲泡然后喝一杯浓茶所花的时间要少的多，更适合快节奏的生活&br&第五，有关果茶，由于答主不是很清楚果茶的定义里有没有茶的成分，因此不好去回答，但是市售的果茶（我是说瓶装）是在茶叶中加入果味物质来改变味道，而如果是茶叶和水果一起混炒的话，就不算是严格意义上的绿茶风味了。就像我们不能说卡布奇诺好喝，用来做卡布奇诺的豆子做手冲就一定好喝。&br&&b&于题主的母亲担忧的掉头发，更有可能是因为熬夜。&/b&
先是不友善内容（而且文不对题） ：中国人喝白酒，他们就不在乎白酒的害处吗？ 西南人吃辣椒，他们就不怕上火吗？有人喜欢喝热可可，他们不怕长胖吗？下面分析 “先问是不是，再问为什么”首先，你假定了喝咖啡是有害的，但是实际上，且不说抛开剂量谈毒性…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
5879 人关注
329 个回答
1274 人关注
197 个回答
4453 人关注
245 个回答
988 人关注
202 个回答