脚使不上劲小心跟腱断裂
来源:健康报
　　脚使不上劲小心跟腱断裂
　　一天，郭先生开车去单位上班，在行驶途中，左边的车子突然变道。他下意识地踩刹车，却发现右脚使不上力气，幸亏当时反应快，迅速拉手刹紧急停车，才避免了车祸的发生。
　　郭先生平时特别喜欢运动，每周都要去打两次羽毛球。一个月前，他约了朋友去羽毛球馆切磋球技。打到最激烈的时候，他一个扣杀直接跳了起来，接着听见&啪&的一声，然后他跌坐在地上。回家之后，他发现受伤的右脚有些微肿，以为只是扭伤了，休息几天、喷点药就会没事。他等到右脚肿胀消退，就照样开车上班。可是，几天后就出现了上面所说的险情，他这才去医院检查。
　　经过核磁共振检查发现，郭先生的右脚属于陈旧性跟腱断裂，断裂的缺口竟有7厘米。跟腱位于小腿后方，长度约15cm，是人体内最粗、最强大的肌腱，对于行走、跳跃、跑步等动作的完成有重要作用。在羽毛球运动中，跨步、起跳较多，跟腱最容易受伤，受伤时往往还能听见跟腱断裂的声音。由于跟腱断裂后只是感觉脚使不上劲，急性期过后也不是特别疼，经常会被误认为是扭伤。
　　跟腱断裂确诊后最好尽快进行修复手术，否则跟腱就会变性回缩，回缩较多的话就不能直接缝合，还需要做延长手术。受伤后早期接受手术的病人，基本上能恢复较好的运动功能。
　　大家在运动之前，特别是平时很少运动的人，最好先做15分钟的热身运动。如果受伤，且连续几天疼痛都没有缓解，一定要及时就诊。武汉市中心医院骨外科副主任医师 简小飞本站已经通过实名认证，所有内容由黄涛大夫本人发表
跟腱问题，脚部跟腱有问题，做了手术
状态：就诊后
门诊/住院患者报到
找黄涛大夫就诊的h***患者，成功报到医生诊断疾病：跟腱问题门诊或住院患者：门诊最近一次就诊时大夫给的处置方案：脚部跟腱有问题，做了手术
状态：就诊后
黄大夫您好！我想咨询一下我脚现在拆线两天了为什么刀口的地方麻木走起来感觉很僵硬
状态：就诊后
黄大夫您好！我想咨询一下我现在拆线三天了可以下地走吗？还用冰敷吗
很正常，消肿后就没事了。现在每天必须多冰敷，每次２０分钟左右。可以下地，但不要长时间下垂患肢，平时没事还是尽量抬高。
状态：就诊后
黄大夫您好！我做的是脚后跟手术现在拆线5天了也有冰敷为什么现在刀口的地方发烫呢？
非常正常，自己在网上搜一款叫“运动医学冰袋”的冰袋，每天冰敷３－５次。只要发热就冰敷。
黄涛大夫通知出停诊:即日起停止门诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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肩、肘、髋、膝、踝等关节的运动创伤术后康复治疗。
黄涛，北医三院运动医学科康复医学与治疗技术专业康复治疗师。现主要负责：运动创伤术后康复治疗，运动医学...
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好大夫在线电话咨询服务“菜鸟”打羽毛球打断双脚跟腱|跟腱|接球_凤凰资讯
“菜鸟”打羽毛球打断双脚跟腱
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门诊中，跟腱断裂十个人中有八个都是打羽毛球出的问题。黄若昆解释，羽毛球接发球时，脚尖都是踮着的，跟腱始终处于紧张状态，时间一长，肌肉和跟腱容易疲劳。脚在蹲地起跳的瞬间，全身力量都集中在跟腱上，突然间巨大的压力可能导致跟腱瞬间断裂。
原标题：“菜鸟”打羽毛球打断双脚跟腱8个月前右脚跟腱断裂，刚恢复打球2个月，左脚跟腱也断了。昨天，记者在武汉市普爱医院足踝外科见到了刚做完跟腱修复手术3天的杨女士。手术后她才知道，自己个子矮，因此跟腱也天生短和细，更容易受伤，羽毛球并非最合适的运动。该科黄若昆博士透露，科室每个月要接诊十多例跟腱断裂的病人，八成都是打羽毛球出的事。其中，三四十岁的中年人、久坐办公室的白领、心血来潮突击运动的人最容易中招。
8个月内双脚跟腱先后断裂45岁的杨女士常年坐办公室，业余时间喜欢打羽毛球。一周一次，坚持了六七年，当然水平仍是“菜鸟”级。“以前我一直打混双，站在网前，2个半小时打下来，一滴汗都不出。”感觉运动量不够，1年前杨女士改打女双，“满场跑动接球。”3月15日周六晚，后半场快结束时，一个猛然后退接球，右脚后跟好像被打了一闷棍，脚一软坐到了地上，虽然疼，但忍忍还可以走路。“能走，骨头应该没事。”杨女士直接回了家。周一上班和朋友聊起此事，朋友建议杨女士最好做个核磁看看。次日一早，杨女士请假赶到普爱医院，一检查傻眼了：跟腱断裂，碎得像一块被撕开的破布。当即被骨科收治入院做了跟腱修复手术。半年后，杨女士重新拿起了拍子。11月12日，她和朋友到球馆打球。一个网前抢接球，左脚刚一蹬地准备发力，脚后跟好像被什么猛地拉扯了一下，当即瘫坐在地。脚不太疼，杨女士5天后才到医院，结果再次令她目瞪口呆：左脚跟腱也断了，她又住进了普爱医院足踝外科。瘦高个比矮胖人的跟腱要长门诊中，跟腱断裂十个人中有八个都是打羽毛球出的问题。黄若昆解释，羽毛球接发球时，脚尖都是踮着的，跟腱始终处于紧张状态，时间一长，肌肉和跟腱容易疲劳。脚在蹲地起跳的瞬间，全身力量都集中在跟腱上，突然间巨大的压力可能导致跟腱瞬间断裂。主治医生赵晶晶透露，杨女士的跟腱天生就比别人短细，这是她受伤的主要原因。他透露，正常人跟腱长8-10公分，有拇指粗，最长的有15公分，而杨女士的跟腱只有5公分，小指般粗细。“就好比是一根又短又细的牛筋橡皮筋，强行把它拉得很长，自然容易断裂。”跟腱部分越长，越适合做弹跳性的运动。“跟腱短的人最好不要选择剧烈的弹跳性运动”。怎么知道自己的跟腱长不长呢？赵晶晶说，核磁共振可以清楚显示。生活中也有简单的办法判断：瘦高个的人跟腱相对长一些，矮胖的人跟腱短一些。跟腱断了不太疼 易被误作扭伤“跟腱处血运不足，断裂后出血不会很多，伤者往往不会感觉到特别疼，且患处会迅速肿胀，经常会被误认为是扭伤。”赵晶晶说，很多人拍片子看到骨头没问题就认为问题不大，不去管它。虽然，跟腱断裂不做手术也有自然愈合的可能，但是断裂处填充的都是疤痕组织，稳定性和弹性都不够，容易再次受伤。如果发现走路无力，特别是不能用前脚掌着地，上下楼时感觉脚的支撑力不够，都要当心。他提醒说，断裂后重新生长出来的跟腱纤维排列是杂乱无章的，它会根据日常活动受力的方向自动重新排列。要重塑到原来的强度，需要1年左右的时间。高跟鞋伤跟腱 慢跑锻炼跟腱爱美女士穿不合脚的高跟鞋，也易引起跟腱磨损。黄若昆说：不少人脚后跟磨破后，就在伤口处贴一张创可贴了事。伤口形成老茧，鞋子压迫跟腱，导致跟腱血液循环不畅，跟腱和肌肉弹性变差，稍微一动跟腱就断了。许德生医生曾经在国青篮球队做过一年随队队医。他告诉记者，提高肌腱纤维的拉伸极限的运动方法：首先要保持足够的运动频率，每周至少锻炼2－3次，每次40分钟以上；其次是运动前保证15分钟的热身时间，关节、肌肉都要活动开；慢跑是拉伸跟腱极限最好的运动，在跑步和运动时选择厚鞋垫铺在鞋底，也可以缓冲动作对跟腱的冲击。记者刘璇
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48小时点击排行虎扑体育5月5日讯 华盛顿奇才官方宣布，球队全明星后卫约翰-沃尔今天成功接受了左脚跟腱手术。他将立即进入康复阶段，预计将在下赛季开始前复出。同时沃尔今天还接受了右膝关节镜手术。“我已下定决心要带领球队重返季后赛，恢复健康是完成这一目标的最佳方法，”沃尔说道，“我能够向球迷们、我的队友和球队保证，整个夏天我会全力康复，为了在新赛季做好准备我愿意不惜一切代价。”本赛季常规赛，沃尔场均上场36.2分钟得到19.9分4.9个篮板10.2次助攻及1.9次抢断。“在询问了约翰本人、他的经纪人和多位顶级医疗专家之后我们得知，为了他下赛季及以后长期的健康，对于他来说最好的方案就是接受这个手术，”奇才主席厄尼-格伦菲尔德说道，“对我们来说，沃尔整个职业生涯都是一个斗士，我们确信他的训练态度会让他尽早回归，再次带领球队前进。”(编辑：黑皮)
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跟腱断了照样能接好
　　冬季运动控制强度 治疗重点在于康复
　　9月4日晚，申雪/赵宏博的冰上婚礼在首都体育馆举行。
　　9月4日，在首都滑冰馆，申雪、赵宏博奉献了一场美轮美奂的“冰上婚礼”。看着赵宏博在冰上自由飞驰，不禁让人想起他曾因跟腱断裂暂别冰场的遗憾。
　　2005年，赵宏博跟腱断裂。国际运动医学会中国培训中心副主任、德尔康尼骨科医院骨四科副主任刘崇志是他在康复期的主治医师。刘崇志告诉《生命时报》记者，赵宏博、贝克汉姆、刘玉栋、曾志伟……他们虽然从事着不同领域的工作，进行过不同性质或程度的体育活动，但有一点相同――他们的跟腱都断过。
　　跟腱位于我们脚后跟上端，俗称“大筋”，用手能摸到。就是这根人体最粗的“筋”，时常面临着断裂危险。
　　据统计，跟腱损伤是目前最常见的运动创伤之一，约占后者的8%。特别是近年来，随着职业体育竞技日趋激烈，大众健身热情日益高涨，跟腱损伤也越来越多。体育爱好者、老人、曾使用过激素治疗的人都是高危人群。不少运动员因此提前告别运动生涯。对普通人来说，跟腱断裂后不能抬脚后跟，也严重影响日常生活。
　　判断跟腱是否受伤并不复杂。最常见的情况是，运动中起跳及落地时，会听到“嘣”的一声。受伤的脚踝后部会产生局部轻微疼痛，逐渐出现肿胀、淤血，触之局部有空虚感等症状。由于有深层肌肉组织的作用，跟腱断裂后，不少人的踝关节仍能伸展或回勾，加上有时外伤不明显，所以按扭伤处理，因此耽误了最佳的治疗时机。
　　跟腱断裂不能自愈，经医院B超检查确诊后，一般会采取缝合手术，或打石膏保守治疗。但治疗的重点在于康复训练。从手术一个月后去掉石膏开始，一般分为三个阶段。早中期训练旨在恢复踝关节伸屈活动度和精细运动调节功能，避免肌肉萎缩。后期（术后3―6个月）以恢复踝跟肌、腱抗牵拉张力的肌力训练为主。训练时要在康复师指导和监督下进行，在疼痛可耐受的前提下完成，以免再次意外损伤。
　　跟腱损伤多属意外，预防方式包括注意强度，减少冬季运动频率，尽量别用激素类药物。即使已经损伤，及时治疗、科学康复训练，就能痊愈。赵宏博受伤后半年勇夺都灵冬奥会铜牌，就是成功案例。（邹松）(责任编辑：邵沛)
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