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晚上睡不好觉，总翻身，对宝宝有影响吗？
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你好，引起夜间睡眠不好的原因有以下几点：1、给宝宝查微量元素，一般缺钙容易出现这样的症状，及时给宝宝补充钙剂和鱼肝油，平时多给宝宝晒太阳，多喝水。2、宝宝体内有蛔虫，可以出现夜惊、易醒、夜哭、磨牙等症状，一般给宝宝查一下便常规，就可确诊。3、宝宝腹部受凉引起胃肠痉挛，也可以出现这样的症状，注意宝宝腹部的保暖，尤其是夜间宝宝爱蹬被，可以给宝宝穿一个小肚兜，平时多给宝宝喝温水。4、宝宝受到惊吓，可以给
您好，宝宝这种情况考虑跟缺钙有关啊，有必要给孩子做一个微量元素的检查。可在医生的指导下使用三精牌葡萄糖酸钙口服液或者龙牡壮骨颗粒，同时可加用鱼肝油，要不不好吸收的，多接受阳光照射也是非常好的，可促进钙的吸收的。
你好！孩子在睡眠中磨牙是一种不正常的表现，因为常常不停地磨牙，孩子醒后感到面部肌肉酸痛，就不想吃东西，时间久了还会引起牙面釉质磨损，容易发生龋齿。引起孩子睡觉时磨牙的原因，常见的有肠道蛔虫病、缺铁性贫血、佝偻病、消化不良、精神紧张等。还有的磨牙与牙齿排列不齐，上下牙齿颔合时不正常，此时咀嚼肌位置不正常或处于紧张状态，入睡后，咀嚼肌发生下意识舒缩动作，产生磨牙。此外孩子的睡眠姿势不好，喜欢向一侧偏睡
俺家目前5个月只要没睡觉的时候一放床上就翻过来趴着夜晚哼哼唧唧一会会又翻过来了吼吼不会有问题的俺家小宝就爱我用棉棒帮他清洁耳朵麻麻注意别往里掏掏的时候把棉棒拿短些压住小宝的脑袋轻轻的转一下就行了
不会有问题的，冬总气比较冷，衣服又穿的多，小宝翻身会很费力气。麻麻可以先让小宝趴着，假如在侧面预备一个鲜艳颜色的玩具，自然而然吸引小宝。从不同方向变换着，自然而然锻炼，小宝类似要翻身的时候，爸爸麻麻要轻轻的协助小宝一下。
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛为何宝妈在孕期容易睡不着觉？这3个原因才是根源，不要大意！为何宝妈在孕期容易睡不着觉？这3个原因才是根源，不要大意！茜茜育儿百家号孕期出现不适症状的原因孕期会出现各种各样的不适症状，孕妈晚上睡觉时，可能会腰酸背痛，脚抽筋等等，这些情况都会导致孕妈晚上睡不着觉。为了能睡着，孕妈只能不断翻身让自己舒服一些，但是由于频繁翻身，孕妈的睡眠质量就更不好了。饮食原因一些女性喜欢喝咖啡、吃甜食，又特别喜欢在晚上吃，在怀孕之后也没有改变饮食习惯，这样的孕妈睡不着觉的可能性就会变大。一些女性因为怀孕特地改变了之前的饮食习惯，觉得多吃一些总没坏处，不管是什么食物都吃很多，导致自己的肠胃系统紊乱，就可能引起失眠。孕妈自己的心理原因有些孕妈每天忧心忡忡，担心自己的一些无意的举动会让胎儿受到影响，所以不管做什么事都小心翼翼。担心生产的时候不能特别顺利，所以晚上就睡不着觉。其实这些想法都是多余的，孕妈想太多，导致睡不着，才会让宝宝受到影响。不想产后奶水不足，这三件事要提前杜绝错误一：怀疑自己的奶水不足，过早给宝宝加奶粉刚出生的宝宝吃奶的次数很频繁，有些妈妈担心宝宝吃奶这么频繁会吃不饱，就会过早的给宝宝添加奶粉，导致宝宝吸母乳的次数越来越少，妈妈的奶水分泌变少。建议：其实宝宝吃妈妈的奶水就足够了，宝宝虽然吃的比较频繁，但是宝宝所吃的量却相对比较少。妈妈担心宝宝吃不饱，其实妈妈可以观察宝宝，看宝宝是不是吃饱了。错误二：过早进补，吃下奶食物妈妈生产完之后非常虚弱，需要进补，但是不能操之过急。在生完宝宝的前两天，妈妈的乳腺还没有通，消化能力相对的比较弱，所以不能过早的吃大补的东西，如果过早的吃高脂肪的食物，会使妈妈的乳汁淤积，乳房胀痛等。建议：在生产后第三天催奶，产后的第一周，产妇的饮食以清淡为主，一周之后再慢慢的增加大补食物，增多乳汁。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。茜茜育儿百家号最近更新：简介:跟我一起快乐育儿吧。作者最新文章相关文章这段时间晚上睡觉经常翻身,不知谁能帮助解决一下?
但我觉的与你的性格有关，你的性格可能比较外向，乐观，很喜欢开玩笑，不过性子有点急，容易发火．还有点挑剔，所以你睡觉的时候总想找一个你睡着舒服的姿势，你会不断的翻身，或许你睡着的原因并不是你找到了使你舒服的睡姿．而是在不知不觉中．
说真的我也是，
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用相关信息中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了...
但我觉的与你的性格有关，你的性格可能比较外向，乐观，很喜欢开玩笑，不过性子有点急，容易发火．还有点挑剔，所以你睡觉的时候总想找一个你睡着舒服的姿势，你会不断的翻身，或许你睡着的原因并不是你找到了使你舒服的睡姿．而是在不知不觉中．
说真的我也是，
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用相关信息中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
其他答案（共16个回答）
到床上一个人睡的时候 我都没怎么翻身
你是不是经常在床上不睡觉在而是玩
你试试 愉快的一天和郁闷的一天心情不一样的时候比较一下。。。。重要是 放松心情
就不容易翻身
也不会出现肌肉酸痛
但我觉的与你的性格有关，你的性格可能比较外向，乐观，很喜欢开玩笑，不过性子有点急，容易发火．还有点挑剔，所以你睡觉的时候总想找一个你睡着舒服的姿势，你会不断的翻身，或许你睡着的原因并不是你找到了使你舒服的睡姿．而是在不知不觉中．
说真的我也是，
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
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首先恭喜你，据说多做梦的人比少梦的人更长寿
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睡眠时间太长或者是宝宝的被褥不舒服。建议先检查一下，不行就去看医生。
睡觉时出汗”称——盗汗 医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种...
脚发麻主要还是血液循环太差了,腰椎有病会影响腿脚的发麻.有脑血栓的也会使腿脚发麻.所以你还是尽早到医院去好好检查一下.另外要鉴定是不是贫血有个很简单的办法.用力...
答: 您好，阑尾炎手术后15天，若术后恢复较好，切口已经愈合，可以被书包的。上体育课的话可以休息一段时间再说，不能过度运动。根据自身情况，适量运动。 祝早日康复
答: 病情分析：
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建议你们注意饮食卫生，从我做起，不要感染了疾病，祝你们幸福！
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这个不是我熟悉的地区我晚上睡着觉以后想翻身的时候老是觉得有东西压着我翻不动，是什么原因啊_百度知道
我晚上睡着觉以后想翻身的时候老是觉得有东西压着我翻不动，是什么原因啊
我有更好的答案
让它底朝天就行了，但两只鞋的鞋头都要向外哦，问题就出来！如果左鞋不行就换右鞋，要么就干脆搞两双鞋，让左鞋和右鞋都有朝天的就可以了。还有就是注意休息，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来； 2、睡觉前最后来个热水澡有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，对身体健康也不会有什么不良影响；你想它没有，和鬼怪无关、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，还异常兴奋、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯！ 所以，大家不用怕“鬼压床” 世界上没有鬼，就算有，那也只是在你心里！ 、发生的时间， 这时，就是醒来却突然发现全身不能动弹：）） 四、避免出现“鬼压床”的注意事项。 三、应对的办法： 假想自己没有遇到当时你“看到”或者“感觉到”的东西，但不关开不开灯的事： 一般是睡着后，慢慢就好了：你敢压，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚！ 3，大白天也照样会发生，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，它就没有。 所以你碰到所谓的的“鬼”的时候，在这方面，我的经验可以说在整个鬼吧里无人能及，要解决也很简单，睡觉前把其中一只鞋翻过来、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着！ 4，太疲倦的话是最容易出现这种现象的 怕怕的说…… 这里，我给大家做一个详细的解释，所以就容易做梦，对付它最好的办法就是—— 假想它不存在，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态、你的身体已经异常疲倦 2、你的精神还很兴奋 因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动 但是你的精神不疲倦啊，就容易胡思乱想 而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动。 有的人认为： 鬼压床是的确存在的，它就有，翻不动啊 于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！ 二，然后将醒未醒时； （处理的办法。 你想它有.搞笑版： 一、发生原因 1： 1、不要太劳累，注意休息，却发不出声音，有时还会有幻觉。 这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡，可以算是一种正常的生理现象，便造成不听意识指挥的情形。 其实睡眠瘫痪症并不少见，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，我就敢享受
采纳率：50%
一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，人数比例不算低,也就是俗称的鬼压身、胸部压迫感。
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，人们感到不解和恐怖，却使不出力的状况，这是“鬼压身”最常有的状况。
一般而言，从童年开始、眼发黑，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。具体的梦境表现为先是做被人追捕或人悬空。事实上快速动眼期的阶段，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，还有就是喜欢蒙头睡，并避免上述诱因，患者在睡眠当时。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来。
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，是因为这类患者的恶梦是因心动过速引起的，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，或张开眼睛，就不会发生梦魇了。定 义2
鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象、跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦。睡眠浅时就造成莫名的惊恐、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。因此，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，还会引起人挣扎想醒您这是典型的“鬼压床”
关于“鬼压床”的解释：定 义1
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，却又醒不过来的心理错觉。如果听众细心，就会发现，这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的，她又发生鬼压身的现象了。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，都使不上力，所以，当你遇到「鬼压身」后，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查、以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压血流不畅等的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕，又喊不出，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍、深睡期，压力过大、太过焦虑，高枕无忧。
以上是科学分析，简单地说，却无法动作，严重的会发生猝死……”
所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身。人白天在精神高度紧张时，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡、紧张、极度疲累；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，但心跳变慢有时会使血压偏低的人发生脑缺血。因此，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运，所以血液流通会慢点。这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”、运动障碍还没有结束。现代医学的解释
梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，就是因枕头过高引起的。由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉。此妇女在未就医的时候，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧。明白了睡眠的真相，自可心安理得、大笑，或愤怒时、失眠、睡眠不足，凡是容易发生脑缺血的身体虚弱、过度的恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁，如果有人叫醒他 或推他一把，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，此时旁人，立即用手碰她、人下落的单纯心悸感的恶梦，随后就发生了梦魇（即脑缺血），因持续数分钟的视觉，经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试，耳边一阵阵嗡嗡作响，下班后家务太繁重，后来辞去工作，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，有时在精神紧张时却会变得非常可怕。人白天心跳异常或心功能异常会引起脑缺血，人夜里心跳异常或心功能异常也会引起脑缺血。此情况任何年纪的人都会发生。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
据美国研究报告，有40％至50％的人，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，想动动不了，而且和大脑的连结信号也暂时中断，如果侧身睡，她立即清醒恢复正常，立即叫她一声或拍她一下，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，很少有人连续发生。除非经常发生，仿佛被罩上金钟罩般，而安眠药可以使心跳变慢，减少家务，结果睡眠并未改善，大多数发生在青少年时期，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），这都是中枢神经不同步工作的原因，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来、浅睡期，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最后才能缓缓使力，直到惊醒，有时也会因突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇.有时人在脑缺血刚惊醒时，就是“精神很活跃，身体很疲倦”，会因很小的一点声音而受到惊吓。人夜里在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的过程中，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声。这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的，呈现半醒半睡的情境，用安眠药来治疗恶梦有时不但无效，但全身肌肉张力降至最低、熟睡期，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况；想起身。
“猝倒型猝睡症”的患者；想用力。如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床，在睡眠结束前数分钟，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸。又如，安眠药可以治疗神经衰弱患者的恶梦，以为上班时间工作压力大，想叫又叫不出来，想喊喊不出、受压有关。因此，身体本质上是呈现出休息状态，一直挣扎数分后，须向睡眠医师寻求协助外，也是确实在效的，反而会加重患者的病情（遗憾的是，国内几乎所有的医生至今对恶梦患者的主要治疗方法仍是不问具体的病因，全都用安眠药来治疗）。由于夏天人周围血管扩张比冬天严重，导致夏天人的血压偏低，比较容易发生脑缺血（如人夏天的白天在站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生脑缺血），因此，人夏天睡眠时也比较容易发生梦魇或鬼压身。此外，人白天会因强烈的恐惧而引发脑缺血性晕倒。人睡眠时也同样会因单纯心悸感引起的强烈恐惧的梦境而发生梦魇或鬼压身。人白天发生一过性脑缺血时，轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状。重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至因意识丧失而晕倒的症状。人睡眠时发生一过性脑缺血时，同样地轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状。重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至意识丧失的症状。
其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。
其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。
鬼压床（也称梦魇）是人类自远古时期就有的生理现象，在古代的气功文献中人们对它的阐述已经比较完善了。因为气功是对人体的一些特殊现象进行研究和实践的一门学科，因此在它里面包含了几乎所有的人体特殊现象的介绍和解释。
在气功理论中有一种十分常见的状态，也就是我们常说的“入静”。在入静的状态中人的身体会自然放松、肌肉松弛、意识清醒、思维敏捷，这和所谓的梦魇[即鬼压床]的状态是类似的。同时，因为入静以后人的思维和感觉较平时更加敏感，所以在入静的状态下人就容易看见（抑或者说是感觉到）一些平时注意不到的事物，比如“灵体”。这与大部分亲历者所描述的情况亦是十分相符。综上所述，我们可以基本认定，“鬼压床”和“入静”来源于同一种人体自然产生的生理现象。而古人正是根据这样一种现象的规律以及其他内容提取出了一种放松身心的方法，并命名为“入静”。
另外，据部分亲历者的描述，在出现“鬼压床”的状态之后，有很大的几率会出现耳鸣、心跳加快、莫名的恐惧、震动等现象，然后人就会觉得自己的意识离开了肉体，独立的飘浮在身体的周围。这种现象即是“灵魂出窍”，道家称做“阴神出体”，在西方也叫「出体经验」(out-of-body exp.)。许多有过出体经历的人都曾经表示，在出体之前会经历一段类似“鬼压床”的状态，而“鬼压床”的亲历者也同样经常会有出体经历。由此我们便可以得出这样一个结论，“鬼压床”就是“灵魂出窍”之前的征兆，“灵魂出窍”就是“鬼压床”即将导致的结果（在古代气功文献中亦有许多关于灵魂出窍的描述）。
在出体之后，人将感受到更多似真似幻的东西。由于其中不乏阴森恐怖的灵怪之物，再加上常人对这些情况的不了解，以及其自身对鬼神的畏惧。就会很容易的误认为这样的状态是由于被鬼“压住”而造成的，并因此而留下极为深刻的印象。这就是【鬼压床】一词的由来了。
因为人们对这种现象的误解，很多人都认为这样的状态对身体十分有害，但实际上这样的现象对身体是没有什么坏处的。在入静的状态中人的身体会得到充分的放松和休息；同样的，在经历“鬼压床”的时候人也会获得同样的身心体验。在身体放松的同时，人的思维也会因此而进入一种十分放松但又非常警觉的状态（误解和出体时的不适是导致坏印象的根本原因）。西方科学家的研究表明：这时人的大脑会产生大量的“阿尔法波”，这是一种对人的学习和思考非常有好处的脑电波。由於在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅。
之后人的身心将继续放松，脑波的频率也因此而降低，达到θ波状态。在这种状态下，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由於意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对於外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（这也就是为何能敏锐的感觉到“灵体”的原因）。
而后人体将进入δ波状态，这是一种深度熟睡状态，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神秘力量的关键。
出窍状态一般会在θ波状态与δ波状态之间出现，气功也就是依靠这样一系列人体的自然现象对身体产生积极的作用，调节身心，并因此而达到修身养性的效果。
有效的解决方法：首先你需要消除对这种现象的误解，以便让自己在遇见这样的情况时不至于心慌恐惧。其次你应该正视那些在这种状态下看见的事物，如果你有足够的信心，可以试着和他们沟通。然后你最好充分的利用这种现象带来的效果使自己获得一些好处，这样可以增加你正视它的信心。最后，在你不想再继续或者有其他事情需要做时，你可以很平静的对自己说：“我有其他事情要做，我想退出这种状态了”，并且开始慢慢的试着恢复对自己身体的控制，等到渐渐熟悉身体各部位反馈回来的感觉以后，你就可以安全的退出这种状态了。
“鬼压床”是如何产生的？
据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？
据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。
多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。
这种睡眠障碍症状很普遍！
遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。
每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。原因和解决方法
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
看了上面的科学解释，本人科学的认识了“鬼压床”。。。
但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。
因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：
一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。
心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：
1.身体所有部件都动不了，
2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
3.不能说话
4.但能听到声音
5.一切事情都不是绝对不能动的.
在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就
成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。
7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！
8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。
就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？
肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象？
被压时确实是有东西压在身上。
做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？
同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？
而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。
鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。
所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。
遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！
还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。。
因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢
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