脚踝扭伤，脚踝还有脚面发青并且肿痛有什么办法消肿？_百度知道
脚踝扭伤，脚踝还有脚面发青并且肿痛有什么办法消肿？
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凉一凉,用手多搓搓受伤的部位,稍微凉一点可以放下脚去时,肯定有点疼你可以去药店买一点藏红花,不过会好的很快,用水烧开后,就趁热把脚放进去,用手或纱布沾着洗擦患处,能下手时
24小时内不可去揉，冰敷，打止血针，24小时后可以去轻揉，用活血的药水去一定看看是否有骨折，千万不能去揉
用手轻轻柔就可以削肿
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出门在外也不愁皮鞋穿久了,脚起萤了，以前买过健爽牌的足贴，可以随意剪成小块的，贴萤处没几天就不痛了，现买不到了，_百度知道
皮鞋穿久了,脚起萤了，以前买过健爽牌的足贴，可以随意剪成小块的，贴萤处没几天就不痛了，现买不到了，
皮鞋穿久了,脚起萤了，以前买过健爽牌的足贴，可以随意剪成小块的，贴萤处没几天就不痛了，现买不到了，请问哪位有相似这种的缉缉光垦叱旧癸驯含沫，，告诉下喽
此类足贴类似创可贴的作用，虽然可以暂时止痛，但以后还会出茧，以下推荐几种去茧的方法：1、取艾叶500克，红花100克。平均分为20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺)，用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以15--30分钟为限。效果点评：见效比较慢，需要长期使用。2、用脱皮足膜，一般需要带50分钟左右足膜即可，平时经常温水泡脚，一般7天就可以将老茧去干净。整个过程很温和，没有任何刺激。效果点评：脱皮比较彻底，一般一疗程就可以脱皮干净。3、白醋泡脚，这个方法比较简单，但是针对老茧硬皮效果不太明显。缉缉光垦叱旧癸驯含沫平时大家泡脚的时候加点醋也可以的。效果点评：成本低，去老茧效果差，可以日常护理。
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出门在外也不愁暖足贴,贴在脚踝，以前有过伤，现在有点疼，可以吗_百度知道
暖足贴,贴在脚踝，以前有过伤，现在有点疼，可以吗
主要是骨头，正骨的时候可能比较疼，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，我还是怕针，最多的时候可能养两天就好了，这些都是皮毛，或是他们很敷衍，为了不影响发挥，完了立马好了，但是很成功，2天不能走路。，如果不正骨，不过忍一下就过去了，1周后回家了，感觉里面有什么东西：最重要的是正骨，几天后完全好了，每次都忍痛正骨的，我爱踢足球，诚意告诫你！就回到到这里吧。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来。会正骨的人会让你痛感不很强烈，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，就是脚不敢弯曲？是脚心朝内那样崴的吗，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，但是也没敢活动太大幅度，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，这个非常重要，刚开始1，后来肿基本消的看不出了，一瘸一拐，说什么问题也没有），第三天开始痛感减轻（晚上崴的，请先正骨 记住，什么狗屁韧带拉伤，小养一段时间就好好的了
给你看看我的经历和经验吧
我在离家很远的地方崴了次，每次剧痛，第二天一觉醒来好多了，因为正好可以回家几天了，肿也消了很多，很容易。 崴脚后等最初的剧痛缓解下。软组织真算不了什么，崴脚时听到骨头响声了，一定要正骨，在当地也没找到正骨的，韧带这些恢复起来很快的，第二天早上去医院拍片，没有了异物感，那热毛巾敷，如果说打针和正骨哪个痛，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着。，那次对软组织的伤害也很大，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到）？如果是那你按压一下疼痛的地方，如果骨头出了问题，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，痛感也会减轻，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了。你什么时候崴的脚，全是胡扯，试着用手压你感觉疼痛的地方，口服三七片，但是会造成脚踝处的骨头畸形，不太严重的话几天就好了，自己注意点别再次拉伤，别相信拍片，软组织是个毛毛，也没去找。
你先要明确你的脚是否是骨头有问题，如果骨头没问题，其实如果是年轻人。没几天就可以蹦了，肉加鸡蛋，那次医生说什么问题也没有。。，那里的小骨头很容易崴出来，崴出来了。如果是软组织啦伤，不过后来没注意自己就好了？当时崴的时候有发出响声吗，后来还是找人正骨了，我就拍过一次片，虽然肿会慢慢消退，很疼，肯定错位了，因为不能去经常正骨的地方，依我的经历，一般是脚踝下面凹陷的地方，只要忍痛正骨，吃几顿好饭。。
我有过5+次的崴脚经历
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出门在外也不愁左脚脚踝处和左手大拇指手筋处都肿了是怎么回事_百度知道
左脚脚踝处和左手大拇指手筋处都肿了是怎么回事
起初只是左脚脚踝里面肿了一点 后来2天以后发现手掌大拇指汪上那一片发青也有轻微浮肿 不按不疼 求原因。
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这种情况最好到医院的心内和风湿免疫科看看，有好处的。
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出门在外也不愁&《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行有着密切关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。盛夏之际五脏都处于虚弱之际，只有在此时补养生息，才能确保我们在秋冬季节的健康。下面就让我们依据五行之说开始今夏的养生之旅吧。
五行之木：属木器官—肝
肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢。过旺或过衰，较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。
养肝理由：工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。肝胆相照，肝胆之间会互相影响，肝气郁结或虚弱的人，要多吃绿色或酸味食物。
养肝之道：夏季高温，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，加速身体消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。保证食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不均。
五行之火：属火器官—心
心脏与小肠互为脏腑表里，又属血脉及整个循环系统。过旺或过衰，较易患小肠、心脏、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病。
养心理由：由于心属火，而高温时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。心与小肠互为表里，心气不顺则小肠功能亦不调，吸收就会不好，心脏虚亏时要吃红色或苦味食品。
养心之道：养心首先要做到心静，心静自然凉。善于静养心的人，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。夏天宜多吃养心安神之品莫如：茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天不妨多吃点“苦”。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。
五行之水：属水器官—肾
肾与膀胱互为脏腑表里，又属脑与泌尿系统。过旺或过衰，较易患肾、膀胱、胫、足、头、肝、泌尿、阴部、腰部、耳、子宫和疝气等方面的疾病。
养肾理由：肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，肾气亏损易阳气衰弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。由于工作繁忙，现在很多人都选择外出就餐，而大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是盐味属水，和肾是一族，适量是有益的，过度是糟糕的。
养肾之道：肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸等补之。
五行之土：属土器官—脾
脾与胃互为表里，又属肠及整个消化系统。过旺或过衰，较易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。
& 养脾理由：长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。而贪凉的下场，更是让脾胃出现腹泻、胃痛等问题。
养脾之道：脾、胃在人体中扮演着养分供给的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。脾与胃是相表里的关系，脾不健康则胃肠不好，所以夏季在饮食宜选择性味平和、容易消化、补而不腻的食品，如莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等，以利键脾养胃，补气生津。而按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。
五行之金：属金器官—肺
肺与大肠互为脏腑表里，又属气管及整个呼吸系统。过旺或过衰，较易患大肠、肺、脐、咳痰、肝、皮肤、痔疮和鼻气管等方面的疾病。
养肺理由：虽然说养肺的时节应该在秋季，可是肺与大肠是相表里的关系，肺阴虚易导致便秘，肺外合皮毛，皮肤也与之息息相关。所以夏季时节对肺部的保养也是必不可少的。
肺之道：夏季的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，此外再适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。
五脏与五味：
按中医理论，四时季节与五脏生理功能是相生的，要顺应四时的更替而调养五脏，预防疾病。还有，大自然为人类提供的食物有酸、苦、甘、辛、咸，分别与五脏之气相合。肝喜酸，心喜苦，脾喜甘，肺喜辛，肾喜咸；酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
如五味不均，偏嗜太过，可引起脏腑气血失和，带来各种疾病。如过食咸味会令血管硬，气血流行滞涩不畅；过食苦味，会耗伤肺津以致皮肤枯燥，毛发枯槁；过食辛味会耗损肝血而引起筋肪拘急，爪甲枯槁；过食酸味会伤脾而使皮肉增厚，失去弹性；过食甜味会伤肾而使骨节疼痛，头发脱落。这是《黄帝内经》的说法，它指出，食物要均衡不可偏食，造成体内失衡引起疾病，不必作绝对理解。
五行关系对养生具有重要指导意义。如土生金，脾属土，肺属金，对于慢性虚弱性肺部疾病，可以采用补益脾气的方法达到养肺气的目的；木克土，肝属木，脾属土，肝有病会延及脾，所以肝有病时要注意保养脾，以免脾脏被累；水生木，肾属水，肝属木，肝血不足时可采用补阴的方法达到恢复肝血的目的。
中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的“亚健康状态”。&
金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。
肺最强时间：7：00～9：00
& 肺最弱时间：21：00～23：00
& 强肺关键词：润
& ●白色食物可让肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。
& 中医养生法
呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。
& 两款食疗法
& 罗汉果茶
& 罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。
& 因为罗汉果、秋梨的金气最重，且有极强的药性，可使肺功能迅速强壮。
木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
肝最强时间：1：00～3：00
& 肝最弱时间：13：00～17：00
& 强肝关键词：舒
& ●肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
& 中医养生法
按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
& 取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡饮用。
& 具有保肝、抗衰老的功效。
水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
& 肾最强时间：5：00～7：00
& 肾最弱时间：23：00～1：00
& 强肾关键词：藏
& ●调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。
& 中医养生法
唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。
& 醋泡黑豆补水疗虚，是中医治疗肾阴虚的“黄金方”；
& 吃鱼最为助肾，因为鱼肉不但可以健肾，还能稳定情绪、增强记忆力和判断力。
火对应心，心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。
心最强时间：11：00～13：00
& 心最弱时间：21：00～1：00
& 强心关键词：养
●如有需要耗神思考的工作，可利用中午时间进行，此时心力最强；心脏先天较弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。
& 中医养生法
按压肚脐：肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压5～7分钟，可敛心静气、安然入睡。
& 取枸杞子30克，炒酸枣仁40克，五味子10克，开水冲泡，代茶饮，具有养心安神的功效。
& 方中酸枣仁、枸杞子具有养心血的作用；五味子具有敛心气的作用。
土对应脾，暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。
脾最强时间：9：00～11：00
& 脾最弱时间：19：00～23：00
& 强脾关键词：补
●脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力；晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
& 中医养生法
& 腹部刮痧：腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。
& 隔姜艾灸：用姜片将艾炷和穴位隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。
& 五行养生操三式
中医认为世界由金、木、水、火、土五大元素构成，而这相生相克的五行又都有与之一一对应的颜色、动物、器官和内脏，并以其独特的方式影响着人体内“气”的运行。不妨试试这三种养生操。
& 一、中医经典上关于五行的论述
《黄帝内经》记述与五行有关的如：
“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风，人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳。”（阴阳应象大论）
“阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠（cou）理以密（皮肤纹理），如是则骨气以精，谨道如法，长有生命。”（生气通天论）
“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”（阴阳应象大论）
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散或收，或缓或急，或坚或软，四时五脏，病随五味所宜也。”（藏气法时论）
二、五行列表
五行&&&&&&&
五位&&&&&&&
五时&&&&&&&
夏& 长（季）夏&
五气&&&&&&&
五化&&&&&&&
五味&&&&&&&
五色&&&&&&&
五性&&&&&&
五神&&&&&&&
（意）志&&&
五志&&&&&&&
忧、悲& 恐、惊
五官&&&&&&&
五脏&&&&&&&
五腑&&&&&&&
五体&&&&&&&
皮、毛&& 骨、血
五华&&&&&&&
五声&&&&&&&
五音&&&&&&&
五常&&&&&&&
怒伤肝& 喜伤心& 思伤脾&
忧伤肺& 恐伤肾
五志胜志& 悲胜怒& 恐胜喜&
怒胜思& 喜胜忧& 思胜恐
五气伤体& 风伤筋& 热伤气&
湿伤肉& 燥伤皮& 寒伤血
五气胜气& 燥胜风& 寒胜热&
风胜湿& 热胜燥& 湿胜寒
肝恶风& 心恶热& 脾恶湿&
肺恶燥& 肾恶寒
三、八& 二、七& 五、十&
四、九& 一、六
三、根据五行来进行四季养生
自然特点：天气变暖，生机萌发，推陈出新。
养生要点：流畅生气。
居：夜卧早起。
志：情怀舒畅。
食：忌冷、粘、肥僻之物，少饮酒，减酸增苦。
补：宜服益气升清之品。
动：散步缓行，观赏园林。
着：少去上衣，稍冷即加，老年人不可顿去棉衣。
药：性稍凉，落饮食，忌
自然特点：天气炎热，万物生长。
养生要点：益气生津。
居：夜卧早起。
志：神清气和。
食：清淡质软，易于消化，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，减辛辣增咸。
补：宜用清暑养阴生津的调补方法。
动：散步快行，游森林公园。
着：短衣短裤，凉爽为宜。
药：不偏寒不偏温。
自然特点：秋高气爽，丰收季节。
养生要点：气血平和，神气收敛。
居：早卧早起。
志：心情宁静、平衡，不急不燥。
食：适当补充一些养阴防燥、滋阳润肺之食品，减辛辣增甘。
补：宜用清暑养阴生津的调补方法。
动：气候宜人，适当加强锻炼，如慢跑，秋游，爬山，登高望远等。
着：“秋冻”，秋季日夜温差大，应随气温变化增减衣服为宜。
药：滋阳润肺之药补。
自然特点：天气变冷，万物收藏，固而不泄。
养生要点：潜藏精气。
居：早卧晚起，必待日光。
志：便老若匿。
食：适当食补，减苦增酸。
补：宜服滋补精血之剂。
动：养生为主，注意适当的呼吸新鲜空气。
着：暖足凉脑，温背避寒，先加裤后加衣。
药：去寒就温，忌用汗法，宜服药酒，调理肾气。
中医用什么来诊断，是望、闻、问、切。
1、根据病人的脸色望诊
脾胃不适的，脸色呈黄色。
肺不适的，脸色呈白色，也就是说脸色苍白没有血色。
肾不好的，脸色呈青色。
肝脏不好的，脸发黑，你看喝酒过度的脸都发黑。
心脏不好的，脸发红。
2、五种口味也能进行初步诊断
脾胃不好，喜欢吃甜食。
肺不好，喜欢吃腥辣的，象火锅。
肾不好，喜欢吃咸的。
肝不好的，喜欢吃酸的。
心脏不好的，喜欢吃苦的，象苦瓜。
3、根据五种表情判断
脾胃不好，表现出的是愁，你看他老皱着个眉头，两手抱着个肚子。
肺不好的，给人的感觉是思，他那老在想着事情。
肾不好的，给人的感觉是恐。
肝不好的，表情是火，常言说肝火旺。
心脏不好的，是喜，老是那么高兴。
4、根据面容诊断
脑门长小东西，红点什么的，心肺功能肯定不好。
眉毛之间鼻子最低的地方长豆豆或脱毛什么的，那是肺功能不好，两个眼眉从中间分开，前半个用手按一按，觉得疼，那说明肝功能下降。
鼻子上半部分是肝，两侧是胆，鼻子尖是脾，两边鼻豆是胃，嘴唇周围是男女生殖系统。
眼袋是小肠，往下是大肠。
耳朵前面这块脸，发际往下这块脸，如果有明显发暗发青，那么肾功能有问题。
下巴有问题或长豆豆，或摸一摸疼，那是腰间盘突出，或腰肌劳损，腰酸背痛就反应在下巴这儿。
心肺功能还管着手上六条经络，心肺功能不好，两条肩膀就发沉。
肾脏管着腿上六条经络，同时又管着脑袋管着头部。
&&&&中医讲了，肾走骨，骨走髓，髓走脑海。
金木水火土，五行，分别代表人的五脏。
土代表脾脏，金代表肺，水代表肾脏，木代表肝脏，火代表心脏。 中医又讲了，五脏又管着六腑。
脾管着胃，肺管着大肠和皮毛，肾管着膀胱，肝管着胆，心管着小肠。中医经常讲脾胃不和，人们经常说肝胆相照，他们俩是经常连在一起。
中医讲究一个轮回，一年四季一个轮回，一天24小时一个轮回，阴阳五行也有一个轮回。
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