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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-13 21:30 标签： 2017年健康之路全集
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健康之路视频和笔记:沈彤,腰椎错位,腰椎牵引,腰椎痛
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是沈彤。主题是《脊椎错位莫忽视(下)》。主要介绍腰椎错位的症状，手法纠正腰椎错位，腰椎错位的腰痛特点，腰椎错位的自我鉴别，预防腰椎错位的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：脊椎错位莫忽视
沈彤：广州医科大学附属第一医院康复科副主任医师。
弯腰时有酸痛、牵拉感、下肢麻痛可能是腰椎错位。
腰椎错位引起的腰痛有什么特点？无明显压痛点？有固定压痛点？
正确答案是：腰椎错位引起的腰痛无明显压痛点。由于腰部的肌肉丰富，因此腰椎错位一般来说往往无明显压痛点。
腰椎错位的自我鉴别：弯腰或挺腰、侧屈时腰痛要警惕腰椎错位。
腰椎错位易诱发哪些问题：便秘、便溏、尿频、女性痛经。
图：腰椎错位易诱发哪些问题
图：腰椎错位易诱发哪些问题
腰椎错误最常见的原因是什么？外伤？久坐？做家务？
正确答案是：腰椎错误最常见的原因是久坐。久坐的姿势往往都会不标准，时间一长就是打乱腰椎平衡导致腰椎错位。坐的时候最好坐在椅子的后方，最好还加个腰垫。
图：久坐伤腰
专家现场演示锻炼腰肌的小动作：刷牙时、等公车时收小腹垫脚尖等等。
何嘉博士现场演示拉伸腰肌预防关节错位：坐在凳子上翘二郎腿，用肘关节将大腿往对侧拉伸。
哪种运动可纠正腰椎关节错位？踢毽子？仰卧起坐？撑双杠？
正确答案是：撑双杠可纠正腰椎关节错位。踢毽子腿交替左右才不会伤腰。腰椎不好应慎做仰卧起坐。仰卧定腿功可以强健腰肌预防错位。锻炼腹肌可保护腰椎。
健康之路视频和笔记:沈彤,腰椎错位,腰椎牵引,腰椎痛
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werewre 评论：
应避免久坐两个小时以上，其次选择有靠背、且靠背弧度接近腰椎自然弯曲的椅子，同时必须久坐时，应在腰后加一个有一定硬度的靠垫，舒缓腰肌的压力。
木子嘎哒 评论：
中老年人最常见的腰椎间盘突出，往往从腰疼起病，逐渐向腿部蔓延。
红叶姐 评论：
腰痛并不一定全是腰椎病。
幸福种子 评论：
对于腰部关节疼痛，首先要判断腰椎的哪一节出了问题。
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视频简介：健康之路日视频,贺娟,五味治病也致病(一)
日视频,贺娟,五味治病也致病(一)本期节目主要内容：嘉宾：贺娟：北京中医药大学基础医学院副院长、主任医师。
“五味”指酸、苦、甘、辛、咸。
1、辛味口尝有麻辣或清凉感，有的具香气，能发散解表、行气活血、温肾壮阳，适用于外感表症、气滞血瘀症、风寒痹症、肾亏症等。如、、、木香、、郁金、子、床子、菟丝于等。
2、甘味口尝味甜，能调和脾、补益气血、缓急止痛，适用于机体虚弱，功能不足之症，和某些拘急挛痛，并能调和药性，如、、熟地、饴、黄精、子等。
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3、酸(涩)味具收敛、固涩作用，适用于自汗、盗汗、久泻脱肛、失禁、带下、崩漏下血等症。如龙骨、、山、赤石指、禹余粮、罂粟壳、桑蝶蛸、、、、、陈棕炭、仙鹤取等。
4、苦味能清热解毒、燥湿、泻火、降气、通便，适用于热症，湿热症、痈肿疮疡、喘咳、呕恶等症，如山栀、大黄、黄连、苦参、仁、厚朴等。
5、咸味能软坚散结、泻下通便、平肝潜阳，适用于大结、瘰疬痰核、瘿瘤、肝阳头痛眩晕，如海藻、昆布、芒硝、肉苁蓉、羚羊角、石决明等。
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