请问，骨科的医生，教授。我右肩比左肩右肩高，右胸宽，左胸就低。左胸肌明显比右胸肌大 看起好怪 这样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-18 13:44 标签： 左肩比右肩高
我的左胸肌比右胸肌大,而且左肋骨和友肋
我的左胸肌比右胸肌大,而且左肋骨和友肋
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的左胸肌比右胸肌大,而且左肋骨和友肋骨的上方不平衡，我想知道这是怎么回事
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建议：病情分析：你好，这情况可能是先天发育的问题。指导意见：如果不放心，建议去正规医院骨外科检查一下看看比较好。
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display: 'inlay-fix'&>& > 胸肌不一样高:左右胸肌不一样
胸肌不一样高:左右胸肌不一样高怎么办？右胸低、左胸要高一点>我右手力气大
左右不一样高怎么办?右胸低、左胸要高一点&我右手力气大人的胸肌都是两边不匀称的,这是常年日常活动累积的结果,两臂的活动对胸肌形成影响最大,但显然我们不可能做到两臂动作一摸一样,简而言之,右臂的力量爆发性动作较左臂为多,相对来说右胸的肌肉纤维比较粗壮,显得硬一些,左胸体脂含量会高一些比较丰满。
做双肩高度不同,导致左右胸肌大小不太一样,应该如何纠正这是很正常的因为人体左右手力气大小不一样,在做的时候尽照顾胸肌较小的一边,尤其在最后几个不要一边歪的起来,保持双肩的平衡,慢慢校正,做的时候贵在做的质量而不是个数,所以动作要放慢,要到位
整块的胸肌基本上一样平的不是那种中间很高的那种胸肌怎么锻炼出来
这个就要天天做飞鸟,做完把胸肌揉一下,这样就可以出效果,重点就是要坚持,。
怎么改善左右胸肌不一样大首先 一般刚开始的人常常都有胸肌不对称的问题 主要原因是通常人左右臂的肌肉发达度有区别 在进行胸肌训练时左右三头肌的不平衡会使得负担在胸肌两侧的负荷不同 导致肌肉发展速度不一样 但一般在健身半年以后都会逐渐好转的 前期对你来说最重要的是在胸肌训练时采用较轻的负荷 也就是一组可以做15个左右的重量 务必保证动作标准 左右臂动作速度一致 同时做的时候要将意识集中在胸肌上而不是手臂上&br&关于胸肌外缘线条不一致其实是最好解决的 只要在平时的胸肌训练中加入双臂杠屈伸即可 这个动作对塑造胸肌下边缘和胸肌外缘的效果非常好 而且会使得胸肌面积有较大提升 这样胸肌体积的不平衡也就会变得不明显了&br&&br&如果想进行重点矫正的话 在家练的话最方便的方法是去买一个弹簧拉力器 将一端固定在比头略高的位置 然后做单侧的弹簧拉力器扩胸 这个对矫正胸肌不平衡有相当的帮助 此外还可以采用单臂俯卧撑 初期有点困难的话可以采用靠在墙上做的方法 以上训练都是针对胸肌比较薄弱的那一侧&br&&br&或者可以采用消极训练法 就是先停止一切跟胸肌有关的训练 把重点锻炼部位放在肩
1-2个月后胸肌不对称的情况会有一定程度的改善（效果因人而异）&br&&br&这些都是我推荐给周围健身爱好者的实践过的方法（本人有4年健身经验）希望对你有帮助
胸肌左右两边大小不一样咋练?这个问题最近回答了好多遍。。。其实真的不用特别担心的&br&一般刚开始健身的人常常都有胸肌不对称的问题 主要原因是通常人左右臂的肌肉发达度有区别 在进行胸肌训练时左右三头肌的不平衡会使得负担在胸肌两侧的负荷不同 导致肌肉发展速度不一样 但一般在健身半年以后都会逐渐好转的 前期对你来说最重要的是在胸肌训练时采用较轻的负荷 也就是一组可以做15个左右的重量 务必保证动作标准 左右臂动作速度一致 同时做的时候要将意识集中在胸肌上而不是手臂上&br&可以通过强化胸肌外缘来改善胸肌不对称的视觉效果 只要在平时的胸肌训练中加入双臂杠屈伸即可（只要在户外有双杠的地方都可以做） 这个动作对塑造胸肌下边缘和胸肌外缘的效果非常好 而且会使得胸肌面积有较大提升 这样胸肌体积的不平衡也就会变得不明显了&br&&br&如果想进行重点矫正的话 在家练的话最方便的方法是去买一个弹簧拉力器 将一端固定在比头略高的位置 然后做单侧的弹簧拉力器扩胸 这个对矫正胸肌不平衡有相当的帮助 此外还可以采用单臂俯卧撑 初期有点困难的话可以采用靠在墙上做的方法 以上训练都是针对胸肌比较薄弱的那一侧&br&&br&或者可以采用消极训练法 就是先停止一切跟胸肌有关的训练 把重点锻炼部位放在肩 背部 1-2个月后胸肌不对称的情况会有一定程度的改善（效果因人而异）&br&&br&这些都是我推荐给周围健身爱好者的实践过的方法（本人有4年健身经验）希望对你有帮助
-,-胸肌左右两边不一样大咋办??这个问题最近回答了好多遍。。。其实真的不用特别担心的&br& 一般刚开始健身的人常常都有胸肌不对称的问题 主要原因是通常人左右臂的肌肉发达度有区别 在进行胸肌训练时左右三头肌的不平衡会使得负担在胸肌两侧的负荷不同 导致肌肉发展速度不一样 但一般在健身半年以后都会逐渐好转的 前期对你来说最重要的是在胸肌训练时采用较轻的负荷 也就是一组可以做15个左右的重量 务必保证动作标准 左右臂动作速度一致 同时做的时候要将意识集中在胸肌上而不是手臂上&br& 可以通过强化胸肌外缘来改善胸肌不对称的视觉效果 只要在平时的胸肌训练中加入双臂杠屈伸即可（只要在户外有双杠的地方都可以做） 这个动作对塑造胸肌下边缘和胸肌外缘的效果非常好 而且会使得胸肌面积有较大提升 这样胸肌体积的不平衡也就会变得不明显了&br&
&br&如果想进行重点矫正的话 在家练的话最方便的方法是去买一个弹簧拉力器 将一端固定在比头略高的位置 然后做单侧的弹簧拉力器扩胸 这个对矫正胸肌不平衡有相当的帮助 此外还可以采用单臂俯卧撑 初期有点困难的话可以采用靠在墙上做的方法 以上训练都是针对胸肌比较薄弱的那一侧&br&
&br&或者可以采用消极训练法 就是先停止一切跟胸肌有关的训练 把重点锻炼部位放在肩 背部 1-2个月后胸肌不对称的情况会有一定程度的改善（效果因人而异）&br&
&br&这些都是我推荐给周围健身爱好者的实践过的方法（本人有4年健身经验）希望对你有帮助
胸肌大小不一样怎样调整?&p&人人都是这样,不必困惑。人的胸肌都是两边不匀称的,这是常年日常活动累积的结果,两臂的活动对胸肌形成影响最大,但显然我们不可能做到两臂动作一摸一样,简而言之,右臂的力量爆发性动作较左臂为多,相对来说右胸的肌肉纤维比较粗壮,显得硬一些,左胸体脂含量会高一些比较丰满。&/p&
&br/&&p&要改善要注意做一些双手协同的肌肉训练,比如俯卧撑及卧推,慢慢的左胸会赶上来,但不可那边薄弱就单独练,结果是仍然不平衡,和原先的成因一样。&/p&
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13回复 2180浏览
RT，想请教下大神应该怎么调整
蠢蠢的笑哪儿去了
擦，我也是，我是右边比左边大
引用1楼 @ 发表的:擦，我也是，我是右边比左边大
不知道咋练才能调整嘞。。。我打球左撇子，不知道跟这个有关系没。。。
蠢蠢的笑哪儿去了
引用2楼 @ 发表的:
不知道咋练才能调整嘞。。。我打球左撇子，不知道跟这个有关系没。。。
同样是左撇子，我左肩也比右肩高
揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉
triple extension!!!
举重若轻，举轻若重，么么哒！
身高 183 体重 75kg 深蹲 315 lbs 硬拉 305lbs 卧推 200 lbs 悬垂翻(hang power clean) 135 lbs
站立摸高225(双手摸高) 最大摸高313
Neural related gains require high quality efforts.
引用@ 发表的:不知道咋练才能调整嘞。。。我打球左撇子，不知道跟这个有关系没。。。右撇子才会让左胸大。调整姿势，均衡发力。
我右手是优势手，左胸肌比右边大发自手机虎扑
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这很正常，很多人都会存在左右大小不一不均衡不对称的问题。
同一组肌肉左右两部分的募集能力是有区别的，这也导致了在训练中，拥有更好孤立发力能力的一侧肌肉受到的刺激更集中也更针对。
保持你的训练，加入以下单侧训练的内容，注意弱侧的拉伸，在达到一定围度之后左右差距会逐渐减小。
引用7楼 @ 发表的:这很正常，很多人都会存在左右大小不一不均衡不对称的问题。
同一组肌肉左右两部分的募集能力是有区别的，这也导致了在训练中，拥有更好孤立发力能力的一侧肌肉受到的刺激更集中也更针对。
保持你的训练，加入以下单侧训练的内容，注意弱侧的拉伸，在达到一定围度之后左右差距会逐渐减小。
哪些单侧训练呢 右边重量大一些可行吗
蠢蠢的笑哪儿去了
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引用8楼 @ 发表的:
哪些单侧训练呢 右边重量大一些可行吗
单手的绳索上提或者下拉都可以。不建议用重量不一的哑铃或者杠铃左右重量不一进行训练，这涉及到核心稳定性以及体态的问题。
引用9楼 @ 发表的:
单手的绳索上提或者下拉都可以。不建议用重量不一的哑铃或者杠铃左右重量不一进行训练，这涉及到核心稳定性以及体态的问题。
好的，谢谢了
蠢蠢的笑哪儿去了
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引用10楼 @ 发表的:
好的，谢谢了
不客气
做俯卧撑的时候头向相反的方向太高，增加负重
之前健身区的某位大神发过来着，是因为你左右手力量不均衡，按你这么说是左手力气小一些，所以导致左胸发力更多，训练效果更好，有一个办法就是用哑铃卧推，左边力竭之后之后让旁边的人辅助，只辅助左手，直到右边也力竭，理论上来说右边应该还能再来个3到4下。。。再多只能说明左右手力量差的太远了。。。
Cookin’ raw with the Brooklyn boy
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