台球动作姿势_百度文库
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台球动作姿势
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你可能喜欢打台球的正确姿势？_百度知道
打台球的正确姿势？
1、击球姿势是一项基本功.击球时,身体要面向所击的主球与目标球,站立时左脚向前,右脚稍后一点,两脚之间形成50度夹角，也可站立成丁字步，侧身向球台，左脚前，右脚后，两脚之间形成80度左右夹角 2、两种站法是击球中常用的，第一种更普遍，初学者往往喜欢站丁字步，其实八字步更有利瞄准，站丁字步只在击某些球时才用。
击球时，要全身放松，只在击球一瞬间才使劲，脚站的宽度应与肩齐宽，使身体平衡。身体要正面向球台，击球时弯腰，身体向前俯，这时要注意全身的重心要压在脚上，而不能前移到手上，把重心压在手上会影响击球，要使全身安稳平衡。
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手指，不然你会觉得有时候有些球打得很好，头微微抬起,看完你可以搜索&quot，使面部之中线与球杆和后臂处在一个较为垂直的平面上;38&quot，袋口相对球而言比美式台球小，便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误，而是一个有限定的范围，与台面接近，也不要内收，如何加塞; 第二集 以此类推上面说得是基本(如何握杆.tudou。一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，你每次出杆都会比较稳定。手腕和整个手臂在运杆时的流畅.把正确的姿势变为你的习惯姿势就行了。3．身体姿势击球的方向是由站位和身体位置来决定的,我给你的是第一集、站位有所差异；主球较远时。（2）脚的位置 当身体位置确定后，上体前倾： 拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆，这就是姿势的问题，正确站姿.tudou,比如。 先看些教学视频;台球教学2&#47。当然。因为斯诺克台面大。斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求，给手指，然后由重心点向杆尾处移动约40厘米。2．握杆方法握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏；如需要大力击球时； 个人长期养成的不同的用力习惯，这个基本要求不是一个绝对值；其余3个手指要虚握，握杆的位置可以偏前或偏后一）握杆和身体姿势1．球杆重心拿到球杯时，要握接近杆的重心位置,你就会以你舒服的姿势去站，双眼保持水平前视: 按这个视频的一系列来看，上体向右侧转并向下弯身、身体姿势，所以对准确性的要求更高,都要先做好正确的姿势或者说是纠正好，甚至球都打不到, 所以在练习时，根据主球离库边的远近，以加大握杆和出杆的距离，享得利的手腕则是平直的,用的是什么姿势、肘部位置，这段距离内握住球杆是比较合适的://www； 握杆的方法，保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球动作。这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松，有利于手指，握杆手置于体侧。一般来讲： 手腕和手臂在解剖结构上有所差异，你首先要了解球杆的重心位置，球杆指向主球;手腕位置要自然垂下，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果。 正确的握法是，是由如下因素决定的,主要是保证出杆顺畅和直线。台球的手架和白球在不同位置用的姿势都很多,你不知道什么是正确姿势，便于肌肉能更协调地工作，需要不同力度出杆等情况，握杆手亦可以往后握。（4）面部位置 尽量使球杆保持在额头中轴线上, 他们在各种位置时是怎么来处理球的。戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同。左腿稍微弯屈, 可以多看职业选手的比赛,每次击打。 比如
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出门在外也不愁打台球手架姿势？_百度知道
打台球手架姿势？
几种手架方法正常击球正常击球我们都尽量保证球杆平行于台面击球，这样可以使力的传导到位并且减少失误。需要注意手腕贴紧台面，用大拇指和食指形成的凹槽来驾杆。母球后方有障碍球 第一种情况母球后的障碍球我们首先应该考虑依靠架杆手臂的弯曲来躲过障碍球，这样的姿势需要调整重心位置更靠后一些，避免身体在击球时向前方倾倒。母球后方有障碍球 第二种情况如果依靠弯曲手臂来躲过障碍球时手臂弯曲幅度太大，手架手离母球太远导致运杆不稳，我们可以将驾杆手臂的肘部旋转翘起来躲过障碍球。需要注意我强调旋转意思是肘部在翘起的时候肩部和手腕的位置不变，是以这条线为轴，旋转顶起肘部，这样才能保证击球线路不变，在手肘翘起后手腕依然以紧贴台面为最佳。特鲁姆普和尼尔罗伯逊会经常使用这种手架母球后方有障碍球 第三种情况如果前面两种方法都不合适，比如障碍球在母球的正后方并且靠近母球，这样我们就必须抬起手腕，让杆头越过障碍球击球。这种手架的要点是要手架的支撑稳定，力量需要从肩部直灌入手指，保持手指、手腕、肘部和肩部的共同稳高架高架是在母球后方有很多障碍球或有贴近母球的障碍球时可以使用的手架姿势，一般高架需整个上身都抬高，并且重点要抬高杆尾。高架需要手架的手指支撑稳定，从食指到小拇指可以有多种摆放方式：两前两后（中指和无名指在前，食指和小拇指在后，手腕需要一定的倾斜来平衡手指长短不一产生的偏差），一前两后，两指支撑（无名指和小拇指支撑，食指大拇指收回，特别说一下这种手架的好处，好处是更容易绕过紧贴母球后方的障碍球，而且可以将手架凹槽的高度提高到极点，奥沙利文经常使用这种高架姿势）。库边上的手架
第一种情况贴库球对初学者而言是最头疼的，因为一遇到贴库球或者母球离库边较近的情况就无从下手，怎么放都别扭，困扰主要在两方面：第一是不知道怎样稳定杆头，锁紧球杆方向；第二是身体失去了手架手的稳定支撑会重心不稳，觉得随时要倒。母球离库边有一定距离的情况下，正常运杆时杆头不会超出台面，可以用库边支撑球杆，手指包裹住球杆来限制方向（食指在外侧，中指和大拇指在内侧，共同夹紧球杆）库边上的手架
第二种情况如果母球没有紧贴库边，但离库边较近，可以将手指放在库边上，手掌弯曲，用手掌上方的部分顶住库边支撑身体，然后用大拇指和食指来固定运杆方向库边上的手架
第三种情况如果白球紧贴库边，需要用食指到小拇指中的两根或三根手指顶住库边边缘支撑身体，用拇指贴住食指形成凹槽来运杆，这种方法需要整个运杆手臂支撑稳定，因为手腕和手掌腾空，几个关节处共同固定支撑，跟高架的用力方法类似。这种手架在比赛中很常见，尤其是斯诺克比赛当互相把白球打到发球区后方底库库边防守时。
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调到自己舒服的位置。可以根据自己的感觉，第一指间关节指甲盖下第一个关节)与掌指关节（手指与手掌连接处的关节）中间位置。大体动作时：大拇指的关节贴在食指的第二指间关节(第一指间关节的下面，其他手指自然弯曲这个没有太标准的姿势
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出门在外也不愁一位台球高手对姿势站位运杆出杆发力的完美总结_台球技巧_我爱台球网
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一位台球高手对姿势站位运杆出杆发力的完美总结
&&&找准身体重心的一些方法
1. 把右拳放在右脚的前面来，可以改善重心靠后，屁股后坠的问题，从侧面看，右腿要保持相对直立，注意，不是绷直，而是&站&直的感觉。
2. 伍文忠曾经说过，平行站位，不要做任何的扭腰，扭屁股的动作，把屁股固定住，再趴下，感觉就像鞠躬一样。
3. 重心偏左的问题，是因为侧身过多造成的，趴下的时候不要侧身，直接压下去。
4. 整个右脚掌放在击球线上，两脚平行站位，左脚可以适当的放后一点，击球线和两脚尖连线夹角大约为90度左右（因个人上身和腿部比例不同而异）。
5. 左脚压力大可以把屁股向右移一个拳径。
总结:整个下盘重心应该感觉是由两腿大腿内侧和臀部三个点共同保持，形成一个三角形框架支撑上身的感觉为最佳。（个人感觉）。
入位即右脚自然走到击球线的延长线上，右脚脚底重心内侧应该和你的击球线是重合在一个平面的。
入位要点：
A：首先得保证身体直立，头位正对击球线，先不考虑脚的位置。
B：在头位和上身保持不动的前提下右脚向前踩线（膝盖应该稍有弯曲），之后迈左脚，两脚内侧大概一个肩宽或者略宽。
C：杆头最接近母球的时候前停，后手腕放松垂下握杆，从而保证后手小臂垂直地面，以后手中指垂直于地面为准。
D：左腿弯曲，向下趴的同时&站直&右腿。
E：姿势完成后两脚底内侧感受身体重量，不要只是脚跟或脚底受力，前后都要受力均匀，这样才能保证右腿从侧面看基本垂直地面，从后面看向另一侧（左侧倾斜，特别需要注意的是，这个倾斜是自然的倾斜，不是刻意为之）。
&&&运杆，出杆！
A：运杆用比较舒服的摆动速度和幅度就可以了，摆速不要刻意的增快也不要刻意的减慢，一切以自然为主，只有短运杆才可以感到舒服，轻柔，自然，这里的所指的短运杆差不多在6公分到10公分左右。
B：一次运杆向后拉杆时目光应从目标球移到母球上，向前运杆到最接近母球的同时目光再从目标球移到母球上，之后运杆看个人习惯，只要你运杆时足够自然放松，盯着母球轻柔运杆的幅度肯定比第一次运杆的幅度要小点，但这并不是刻意控制运杆幅度的结果。
C：出杆前最后一次向后拉杆才需要考虑拉起球杆的幅度，最后一次运杆最好是看着母球完成，再次确定需要击打的母球点。
&&&关于发力
对于发力的感觉首先说下个人斯诺克经历和感受，已本人多年，但打的最多的是美式落袋，小台还是很有自信，有机会的情况下基本上能一杆清台，状态比较稳定。4年前开始真正接触斯诺克，刚开始接触的两年时间曾经有三个月时间泡在球房里，废寝忘食不分昼夜的打球，可谓痴迷，可最近几年，因为生活工作的需要，很少打球，有时候一个月都打不到一次，当时泡在球房的时候也会观察一些当时认为高手对局，他们的水平一般来说都不是很稳定，这些高手中一般都在40+，50+，也有个别选手状态好的时候能够单杆过百。除了这些高手以外，我也会观察其它其它水平一般的爱好者的技术动作和发力方式，我发现，绝大部分人，我说的绝大部分甚至可以达到98%的份额，他们姿势是错的！他们的发力方式，更是错上加错的！他们只是用&手&在发力！他们根本就没有理解到何为&标准姿势的意义&，为什么要用标准姿势来打球？他们只是一味的再模仿，一旦用这个姿势打不好球的时候，就会怀疑，就会继续改，周而复始，恶性循环&&
这些年来，我混了不少斯诺克的相关论坛，看了无数的姿势贴，发力贴等，很多的人说法真的很误导人，但很多的人说法也是对的，只是一般的爱好者确实难以理解。这些年来因为小晖的在斯诺克界取得的成绩推广了斯诺克在国内的发展，大大小小的斯诺克球房开始越来越多，很多人开始认识斯诺克，电视台也越来越多的转播，很多人成了斯诺克球迷，更有很多人成了斯诺克的爱好者，这些爱好者中有很多30-40多岁老球迷，也有一些年轻人，但他们的共同特征是，他们都疯狂的爱上了这项源自英格兰的运动。
于是大家会在闲暇时间去球房打上两杆，大家互相切磋互相进步，可大家想过没有为什么我们这些业余爱好者想要提高一点水平那么难？为什么国内的爱好者水平和英国国内的爱好者水平对比来讲，那差得不是一点半点？我们的天赋不够？练球时间太少？这些也许是原因，但这绝不是主要原因。
个人认为，很大程度上限制我们进步的，是我们对斯诺克这项运动的理解，因为绝大部分爱好者不知道什么样感觉的姿势才是正确的，适用的。什么样的发力方式才是对的，导致了我们的进步缓慢。
那么什么才算是好的发力？才算是正确的发力方式呢？我曾经在国外某网站看到过这样一句话：&真正好的发力是皮头碰到白球的时候开始，皮头脱离白球的时候结束&。这句话很深奥，很晦涩，我当初也没弄懂到底是个什么个的意思，事实上，我也是最近才弄懂，原因不是因为我智商不好，而是我之前根本没有真正去思考过这个问题，其实这句话是告诉我们，我们的出杆一定要有延伸，不能皮头一碰白球，球杆就收了回去或者停住。我们要打穿打透母球。说白了就是告诉我们出杆不要收杆。
我在北京念书的时候曾经现场看过约翰，希金斯打球，当时，我特别的注意他的发力方式，整场比赛我的注意力完全不在球台上，而是在他的后手上，说实话我并没有看出一个什么所以然，也没有偷到师，但看完之后我对发力的感觉有了一个新的认识。我感觉到他打球好像没怎么发力，对！就是没怎么发力的感觉！
我很困惑，我不知道为什么我会有这种感觉，但当时这种感觉真的很明显。
毕业参加工作后，我去广州MASTER总代老林那里买了一根球杆，重新开始打球，重新开始泡论坛，翻了很多关于关于发力的帖子，于是很多&拉起，放下的感觉，穿透母球，匀加速出杆。持球时间&等词语出现在了我的脑海里，关于这个问题我咨询过很多人，广州吴燕山老师，北京的褚亦飞等但大家的说法基本一致，但当时，我真的不懂，直到现在我才明白这个发力的感觉真的不是能用语言能够说清楚的，它真的只是一种感觉，说了这么多，总结发力的感觉为以下几点：
A：出杆的力度是由拉杆的幅度来决定的。
B: 请大家出杆的时候用心体会拉起放下的感觉，就像拉起一张弓，然后后手放松了放下去。
C:请大家用心体会皮头和白球的接触，确定自己的出杆是打速度还是打持球，选择适合自己，自己能够掌控的方法，不要盲目追求所谓的持球时间更长，球越滑的理念。
D：不同的力度的发力，右手握杆的位置应该作相应的调整（用力轻就前，用力大就后），在保持进球稳定的基础上，尽量体会用杆力打球的感觉。
E：杆法的控制都在手指上，控制出杆直不直是在虎口，所以请大家务必使你的球杆贴住虎口，而且保证手腕不要乱转，以便保持虎口方向与击球线相一致。
说了那么多，里面包含很多球友的理念，想法和小五自身对斯诺克的理解，希望这篇杂乱无章的废话里面能够有那么一句话能够帮助到热爱斯诺克却有迷茫着始终不能进步的您。
"台球技巧" 相关台球姿势详细图解 有这方面问题的台球爱好者请仔细看_台球技巧_我爱台球网
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姿势对于台球的重要性是不用多说的，好比房子要盖得高地基就要打稳一样。我一直认为姿势对于每个人来说都有合适与否，但是前提在于你已经明白理解姿势情况下，根据自己需要在不违背原则的情况下做出调整。那么我在这里所要告诉大家的就是这些原则。（以下都以右手持杆为例）
1、看位。通过目测找到进球线，把重心脚放在该线上，脚尖指向进球线，，重心点在脚后跟，重心脚与地面角度小于90&（注意这里因人而异，你可以根据自己的情况进行调节，重心腿并不锁死，但是原则要稳），身体有向后坐的感觉，并且重心腿有蹦的感觉。这里我想着重提醒一下大家，有的朋友由于太过于注重姿势，往往是先把姿势摆好以后才去瞄准，这样的结果是不准，而不准以后又来调整姿势，造成恶性循环。正确的步骤是，目测到进球以后，把注意力放在目标球上，此时才爬下细瞄，切忌先爬下后瞄准。
2、弯腰。目的使球杆与桌面平行便于瞄准，这样还可以防止滑杆，打低杆跳杆等。此时身体与重心脚的角度接近90&（注意是接近90&，可以根据自身的实际情况调节，比如身高比较矮的朋友可能难以弯到90&，此时可以通过增大重心腿与地面的角度来调节，使重心腿与地面更接近90&，反之比较高的朋友如何调节）。
3、侧身。左肩前右肩后，左肩大臂与击球线平行，左右肩连线与击球线成60&。这里得60&可以根绝自身情况调节，但是如果你的角度已经到了50&，或者更小的话，我认为侧身就过了，会导致主视眼偏离击球线，球打不进。
4、转腰。这里注意要区分转腰和侧身，侧身指的是前后，而转腰指的是上下。转腰的目的是为了给运杆让出空间，此时左右肩连线与桌面的角度是45&。论坛里说的左腰充分下榻，右肘抬高指的就是这一步。有的朋友可能这样的误区，姿势往往是综合因素，只是单一的看到教程里说右肘抬高，而忽略了转腰的步骤，就会造成大臂抬不高，勉强用力抬高弄得姿势很别扭，甚至身背部酸痛。而正确步骤应该是，转腰后左边下榻，右肘高耸，此时右手大臂与球杆的角度应该是45&，小臂与球杆角度为90&（此角度为球杆接近白球时的角度，应该是最低点）。
5、保持手架、头、重心、球杆、右肘在击球线上。
6、当你稳定好姿势后，除了重心腿、右肘、注意力紧张外，其他地方比如左上身、左肩、左手架、头、手腕等都要放松，切不可僵硬。
附上图片：
补充经常容易放的错误，申明是从网上找到的，并非本人所写：
常犯的错误及需要注意的细节
一，两脚站好，再去向右弯腰。
二，两肩主动扭转止紧张，也会产生主动侧身，两肩紧张，趴下后，结果同上。
三，右腿站好，左腿如果迈的同时，右跨也跟着转动，没趴下前，右跨都被带到了左后方，趴下的结果也是主动侧身。
上面的错误都会导致这样的结果：形成主动侧身，右肩也被带向过于偏左，随着右腿的伸直，右胯过于靠左后方，最终导致肘点外拐，左肩紧张，右肩也不舒服，右腿受压过重。如果你强行不让肘点外拐，那可能会出现，出杆手打胸，出杆空间不够。身体重心不稳。也就是我们经常出现的各种姿势上的错误。
那我们怎样做呢？具体过程和细节如下（以右手握杆为例）
第一步，站位。
进球路线在你的身体右侧，头位在击球线偏左，右脚向前一小步站位的同时，你的身体要稍稍向前向右弯（这点很重要），使头位位于击球线上，两肩不可刻意转动（否则会紧张），这时，左腿迈的时候一定要注意，一定要横跨一小步，微弯，只一种将左腿向左扔的感觉，这样能保证你右跨不会转动，身体重心在右腿，这时左手，右手，头位位于进球路线上。没趴下前，不要将左手拼命向前伸，只要放低，处于进球路线上，这样做是放松你的肩。
第二步，趴下。
上边步骤做好后，身体下俯一定程度，一定要在降低左肩后，左手再向前伸到手架处，这个过程中，一定要保持你的左肩放松，没有被拉开紧张和疼痛。其实这也不是绝对的，只是你要保持左肩的放松。具体做法会不一样。 当你保持左肩放松的时候， 头落将要落位时，右腿自然伸直（感觉右跨是有些稍稍左后方，屁股向左一点，这是自然的，不要强行将行绷紧你的右腿）的同时，左腿膝盖受力，固定好两跨，身体重心自然平衡，左手大臂也自然的与杆成平行（当然你要是左手伸的短些，稍长些，大臂会和球杆有角度），良好的悬挂系统形成。
姿势做好后的感觉是，身体稳而舒服。腰部直而微微紧张感，两肩舒服，右手大臂有固定感，小手臂运动灵活而顺畅，你不会感觉到有大臂或肩部肌肉被拉的紧张变形，几乎感觉不到大臂和肩部肌肉，只会感觉到肘点肌肉的紧张和放松。
总之，感觉很稳固，只要右手小手臂灵活顺畅的前后运动。
趴下的过程中的要点是：你的左肩始终要放松。
总结下，要想趴出正确的姿势，我归纳四个要点。
一，右脚踩点的同时，身体有个向前，向右微弯的动作。
二，左脚横跨一小步，或横向左上方一小步，是把左腿扔出去的感觉，因为没趴下前重心在右褪
三，身体下俯，保持肩部放松的伸手架手，不要拼命拉你的左肩。
再增加一个细节，这个细节就是：
我上边提到迈右脚的同时，身体有个稍微向前向右的动作，动作有多大，具体是什么样的呢？那就是右脚迈的同时，一定要保持左脚不动，使上身向前稍向右，使头位既不要超过右脚，也不要在右脚的脚后，大致和右脚垂直的位置。这时，你在迈你的左脚，使左手，右手，头处于击球线上，趴下。这样做，趴下后，右腿舒适，左肩放松，右肩也能很好的立起。运杆击球都很顺畅。
要点：什么时候迈左腿，只有当头位位于击球线上，并与右脚大致处于同一水平线上的时候，在迈左腿。我们就能趴出舒服稳定的姿势了。
如果不这样，比如：右脚在前，头在右脚后，就开始迈左腿，说明你的上身没跟上，趴下的时候只能后座，扭胯。右腿不太舒服；或者，在迈右脚的时候，头位太过超前，才迈左脚，会导致两前脚掌受力，站不稳。
我自己想了想，文字的东西怕产生误导，最好还是加上图片附上说明这样比较好（看不见图片的朋友对着图片点属性，把图片地址复制下来，在新的页面里打开就可以）
像希金斯这种个子比较高的球员，就需要加大右腿与地面的角度使身体爬得更低，这样做最大的用处是让杆。因为脚在击球线上所以得让杆，使球杆运行的时候不会撞胸等。这里注意很多人看这个图片的时候会产生误导，虽然你从图片上看到脚与地面有角度，但是你自己不能刻意的去让，当你双脚站好后身体自然的有角度去让杆。你自己的感觉是屁股想右后方顶起（重要），重心在右脚（这里我个人的感觉是双脚都受力，重心在两脚之间稍稍偏右）。其实我改姿势那么长时间，到现在想想，最重要的就是双脚的站位，只要你站位没有问题，可以说呢所有的问题都可以迎刃而解。很多人一直在纠缠在手不垂直，头歪，肩没有拉起来等等，其实最大问题就在于你的站位，你开始的时候站位就错了，你上半身自然就只能配合你的这个站位，自然就别扭。
侧面是必须要垂直的，要不你的身体不是后坐就是前倾。
另外我想说一下如果你的右脚站好后，你的左脚如果不管摆在什么地方对你的右脚都没有作用的话，说明你把身体太多的重量放在了右脚，会造成主动侧身，有些同志学习的时候都是按照教程来的，为什么还是感觉难受，大多就是这个问题，重心没有控制好。
我上面所提到的一些东西，因为是文字的可能对大家产生了误导，我自己接了一些图，平且加上说明，如果还有不清楚地同志记得在后面跟帖，我会解释的。
最后我想说很多同志就被别人一句什么姿势适合自己就好给废了，奉劝大家想上个台阶的话最好还是改一改吧。只要你的双脚站位没有问题的话，你爬下去以后就是最好的姿势。
第一步：立正站好，找好击球线。从此视线就不在离开击球线。
第二步：右脚彩线，身体向前向右，身体就是被右脚带上去的感觉，并且把你的左手和右手放在击球线的地方（这个地方有的朋友可能走入误区不用把手、杆死死地放在击球线上，大致放在这个这个地方就可以，主要要求是放松），此时身体重量完全在右脚，准备扔左腿（这里我个人的习惯是右腿这个时候是不打直的，有一点点弯曲）。
第三步：扔左腿，注意此时身体重心还在右腿上，准备架左手架。
第四步：刚才弯曲的右腿，现在登起来（也就是利用右腿登的这一下把你的屁股向右后方顶起），在登的同时，把你的手架架出去。
摆好的姿势
感谢球上飞朋友，以下是他的观点，非常不错：
1,四个动作要点要融合在一起.不能生硬分开. 四个姿势要点要连贯起来,一气呵成.
2,姿势正确与否,围绕一个目的,即头,杆,右手小臂与进球线成一直线.
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