妈妈明天就要走我们就要中考体考了，求速回，怎么办，800米第二圈坚持不下来怎么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-26 15:39 标签： 妈妈明天就要走 简谱
明天八百米跑步，怎样正确的跑让自己快一点，第二圈时根本坚持不下来，冲刺也从不了。_百度知道
明天八百米跑步，怎样正确的跑让自己快一点，第二圈时根本坚持不下来，冲刺也从不了。
相信世界末日么，怎样才能冲刺啊。。，啊啊啊啊 啊啊啊八百米啊 啊。求求，。，跑八百米怎样真确的呼吸。？。。恩。。 啊啊啊明天怎么办呢。。别网上看一下复制下来，。。也别敷衍，。求自个的跑步经验，啊啊，怎么正确的跑啊
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跑800米要知道变速跑懂得变速跑，调整呼吸，分配好体力跑800米掌握好节奏，正确摆臂摆腿
怎样变速跑？分个环节。开始怎么跑，中间怎么跑，……最后怎么跑，
开始抢道别让挤在后面，保持节奏在队伍中间，中间不要慌，分配好体力，加大摆臂，调整呼吸，你可以分成4个200米来跑，最后200米冲刺，以自己实力而定，
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建议你起跑后就尽力跑。祝你好运，到后来就靠毅力如果你没有多少耐力的话
一定要注意不要勉强自己
我想说：不勉强自己就挂红灯了。
现在跑完没
开始保持第三，最后冲刺
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出门在外也不愁我明天就要进行体育中考了，模拟考试时800米都是跑到一半中途放弃，求大神们指点，怎样才能_百度知道
我明天就要进行体育中考了，模拟考试时800米都是跑到一半中途放弃，求大神们指点，怎样才能
后3分钟加速，我们都要跑20分钟。我是属于腿长的那种，前5分钟匀速，谢谢。求各位大神们的指点，然后加速跑2分钟，我以前跑步也是追着一个人跑，但我们班腿短的都比我跑的快让我很不平，初三800米我还没跑过几次呢，跑一会儿就有了放弃的念头，真的很痛苦，真的很紧张，不过在学校课间操的时候，很想追但是无能为力了！。我在初一的时候800米挺快的。每天差不多跑3组，大部分都能满分，初三的时候就坚持不下来了。我们班女生都跑的很快，就会越想要放弃！，然后在匀速跑2分钟，初二的时候就没有初一快了。明天就要考试了，可是每次给自己心理暗示，可最后发现越来越追不上了。我觉得是自己意志力不够坚定坚持下来并且有好的成绩。跑的第一圈真的很累很累，不知道有没有帮助
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现跑到一半中途就放弃的原因一般有这么几个，压压腿；二是准备活动不充分，先别脱衣服，但是你一定要按照我的方法来做：比赛前三十分钟开始，然后临比赛前五分钟坐下休息；三是意志力不够坚定，每跑两步或三步一呼气。这样做准备活动：一是做好充分的准备活动——这点非常重要。二是避免起跑后猛冲，并且一定会跑出比你平时更好的成绩的方法，或是没做准备活动，不能吃苦，跑的过程中注意呼吸节奏，这样你后半程不可能坚持下来。做到这些；上跑道后，活动一下各关节，切忌一开始猛冲；然后做几节徒手操。考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，你应该能够支持下来的，谢谢，但是往往大部分考生最忽略这一点。 明天考试；再做3-5个30-50米加速跑！也是最容易忽视的，原地跳几下，记住这会儿要注意保暖，先慢跑米，我告诉你一个可以坚持下来的方法，必须停下来休息；三是注意呼吸的节奏；这时候应该感觉整个身体已经出汗了。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，满意请采纳，做到有节奏的深呼吸。最后大约一百米全力冲刺。 按照你说的你课间操那么个跑法，做几次深呼吸，每跑两步或三步一吸气。祝考试成功，尽量做深呼吸： 800米跑考试技巧。希望我的回答对你能有所帮助： 一是一开始冲得太快。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧，你就有可能比你平时的最快成绩再提高十几秒
可是我们老师说体育和其他学科不一样，考试的前几天都不能进行体育运动的，为的是考的时候储存体力，考前真的要跑一跑吗？
把问号去掉。考前真的要跑一跑！ 我举一个你切身经历的例子吧。 模拟考试的时候，你考试前肯定没跑吧，就是没做准备活动吧。你一开始肯定猛冲了吧，所以你跑了一半下来了，就是因为你考前没跑一跑。 正面的例子：你们课间操跑步的时候，每次都要跑20分钟，前5分钟匀速，后3分钟加速，然后在匀速跑2分钟，然后加速跑2分钟。每天差不多跑3组，你每天应该都能坚持下来，对吗？前五分钟的匀速跑，就等于是准备活动，然后再做三分钟的加速，你会觉得很适应，不是这样的吗？ 准备活动必不可少！！！准备活动的时候，可以慢慢地跑，很慢很慢，让身体慢慢地活动开。 不明白欢迎继续追问。
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步的时候3步一呼3步一吸，100米就要用吃奶的力气。起跑冲刺100米左右（不要太快），就要逐渐加速，跑步前喝点红牛之类的饮料，边跑边想，自己能行的，我就是这样跑的（女生也不例外。我是男生，到最后什么都干不了），最后1000米用了3，一定能行。在离终点只有200米的时候，女生在冲刺后比较累，步伐要稳，不要留余力，心情保持放松，做准备活动。接着就是你的意志力了，我当时就倒了，就是靠你的意志力。之后跟着前面的跑。 说白了，把呼吸调节过来:07跑完了，这时候呼吸就乱了，名次最好是在3名左右，没有坚定的意志，这时候不要紧张
首先要轻装上阵，手表什么的全部丢下，其次运动鞋不要太大，正好适合或者稍小一点。跑的时候想想其他的事，分散注意力。。。试试看吧应该行
祝你考试成功考出理想成绩
考的时候不要总是想着，放松，注意转移一下，不要让自己很紧张。
我们也是要跑的，你在心里想着一定要跑过去，一定不要放弃就行啦，话说你们多少满分
我们班女生几乎都满分了，只有几个还差几秒。我一直没有坚持下来，所以超紧张的，明天就要考了！！！看了你给我的回答，心里好受点了，但还是没底。
哈，没关系，尽自己最大的努力，做最好的自己！努力过了不后悔，放松啊
你一定要匀速跑。
开始第一圈慢慢跑 积攒力量 然后第二圈 发起总攻。！！！！！！
跑步不要追人，很累的，你要自己调整好自己呼吸，前几圈要匀速跑，到后两圈在冲刺！步伐最好两步一呼三步一吸。！还有就是800很短的。相信自己加油
喝点葡萄糖，多进行自我催眠，告诉自己能行，老话讲的好，坚持就是胜利。没有什么是不行的，主要看你心里怎么想。
心想就这一次了；再说体育中考说法不大同时要注意身体状况！！
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出门在外也不愁体育中考，女子800米怎样才能跑得快，并且速度保持住？！！ 求大神回答！！！急急急急！！！_百度知道
体育中考，女子800米怎样才能跑得快，并且速度保持住？！！ 求大神回答！！！急急急急！！！
我有更好的答案
期的训练啊 。。。
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出门在外也不愁明天下午3点半左右我们要进行中考体育考试，女生800米。我们该吃什么？巧克力么？_百度知道
明天下午3点半左右我们要进行中考体育考试，女生800米。我们该吃什么？巧克力么？
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什么都不要喝（红牛一类的）。考的时候没太紧张，保持心态不要紧张，3分18满分。祝你成功，中饭别吃太饱。我考前训练3分33秒
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明天就考试了、吃饭也行啦。因为肉类通常第二天才能消化出能量，fighting、总之肚子不饿但是也不能撑着。建议中午吃些蔬菜水果嗯
800米和1500米技巧
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
1.用嘴和...
多休息就好 养好身子 营养跟上 保持精力充沛 这些全是心里安慰 可以喝喝葡萄糖 中考 会兴奋爆发出来的~
800米前尽量别吃甜食，最好在60分钟前吃早饭追好吃面包我已经考过了，有经验加油
最好提前喝一只葡萄糖，免得体力不支及腿酸。
对！补充能量。
葡萄糖也行
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出门在外也不愁下列图表是某校今年参加中考体育的女生800米跑成绩中抽取的10个数据．
考&生编&号
女&生成&绩
（1）根据表格中数据补全折线图；
（2）求出这10名女生成绩的众数、平均数；
（3）按中考体育规定，女生800米跑成绩不超过3′38〞就可以得满分．该校学生有490人，男生比女生少70人．&请你根据上面抽样的结果，估算该校考生中有多少名女生该项考试得满分？
（1）根结合表格中提供的数据即可补全折线图；
（2）根据平均数的计算公式，求出10名女生成绩的总和再除以总数，根据众数的概念即可求出答案；
（2）先求出女生人数，再根据上面抽样的结果，求得女生该项考试得满分人数所占的百分比，再乘以女生人数即可求出答案．
解：（1）如图所示：
（2）这10名女生成绩的平均数=（3′10″+3′15″+3′25″+3′20″+3′10″+3′10″+3′20″+3′45″+3′35″+3′50″）÷10=3′24″
∵3′10″出现的次数最多，
∴这10名女生成绩的众数是3′10″；
（3）设男生有x人，女生有x+70人，由题意得：
x+x+70=490
∴女生人数=210+70=280（人）
∵女生得满分人数占×100%=80%
∴该校考生中女生得满分人数=280×80%=224（人）．

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