吃什么含雌激素低吃什么多？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-01 07:21 标签： 雌激素高不能吃什么
女性吃什么可以补充雌激素
　　雌激素对于女性来说是非常重要的，如果女性缺少雌激素的话，就会导致自己的身体发育、皮肤等等都会受到影响的，甚至会使女性的性欲减小。那么怎么样补充雌激素呢?很多的女性由于雌激素的减少导致内分泌紊乱，提前进入了更年期，还会出现早衰的现象，这对一个女性来说是多么可怕的事情。所以为了自己的身体健康和美丽的容颜雌激素少的女性就要补充雌激素，那么女性吃什么可以补充雌激素呢?
　　现在有很多的女性朋友不仅需要保养好自己的皮肤，同时也要保养卵巢。其实补充雌激素不只仅仅是吃药物，生活里有很多的食物也是可以补充雌激素的，这些食物都是我们经常能够吃到的，而且对身体也没有什么坏处，所以食补也是非常好的方法。下面我们看一下都有哪些食物可以补充雌激素?
　　一、南瓜，南瓜是一种含有丰富的维生素E的食物，它可以控制雌激素的分泌和补充雌激素，对卵巢也是有很大的好处的，南瓜中的维生素E对于清除人体的活性氧也是有不错的效果的，对人们的皮肤也是很好的。
　　二、鸡蛋，是我们生活中经常吃的食物，大家都知道每天吃鸡蛋对身体是有很大的好处的，其实鸡蛋不仅是有营养价值，其中的胆固醇还可以制造雌激素的，是女性补充雌激素非常好的食物之一。
　　三、大豆食物，比如豆浆、豆腐等都是有丰富的大豆异黄酮的，和女性的雌性激素比较相似，女性朋友们可以多吃一些豆制品，因为大豆本身就含有天然的雌激素，对女性补充雌激素有很大的作用。
　　以上就是小编为大家简单介绍有关补充雌激素的内容，希望能够帮助更多的女性朋友。
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女性更年期如果雌激素分泌过低的话，也会导致更年期综合症的发生，对身体健康造成影响，因此更年期尤其要注意雌激素的补充，更年期补充雌激素可以通过食补来补充，那么更年期女性怎么样补充雌激素好呢?
吃蜂王浆补充雌激素
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质、克服疾病的功效。
蜂王浆怎么吃补充雌激素
含服蜂王浆
将新鲜蜂王浆与蜂蜜调匀放冰箱冷冻，服用时用塑料勺挑取拇指盖大小(约3~5克)的蜂王浆放在舌根下含服，这种方法可以不通过胃，直接由舌下部分黏膜吸收，由血液带到全身各部分，因此用量较小，且能有效补充雌激素。
吞服蜂王浆
将蜂王浆拌入蜂蜜中配成口服液，或将蜂王浆与蜂蜜、白酒混合配制成蜂王浆酒，也可以直接吞食蜂王浆制品，然后喝点水，每天服用两次，每次20~50克，需要注意的是，吞服蜂王浆最好是空腹，而且注意绝对不要用热开水冲服，那样会破坏蜂王浆的活性物质。
吃豆制品补充雌激素
豆制品中所含的植物性雌激素大约有400种，其中最为常见的是异黄酮，大豆异黄酮的结构与女性体内雌激素相似，在人体中可以起到补充雌激素的作用;而当体内雌激素水平过高时，大豆异黄酮又会组织雌激素过量作用于女性生殖器官，使女性体内雌激素活性保持保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平调节器。
豆制品怎么吃补充雌激素
喝豆浆补充雌激素
每日用大豆打磨一杯新鲜豆浆饮用，能够有效补充雌激素吗。因为豆浆中富含酚羟基，酚羟基可作为供氧体，与体内自由基反应，降低氧自由基对生物大分子的损伤，减少肿瘤的发生。
豆制品炒菜补充雌激素
每日三餐中吃一些豆制品的菜肴，例如炖豆腐，豆皮等食物，也能有效补充雌激素，这类豆制品菜肴中同样富含异黄素，能够起到平衡雌激素的作用。
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