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上的,只要在高原上是健康的,基本上没有问题。
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答: 人正常血压范围是：低压（舒张压）60-90mmHg；高压（收缩压）90-140mmHg。
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display: 'inlay-fix'[进藏常识] 给即将和打算去西藏而又担心高反的朋友
一、按照国际通行的海拔划分标准：　　——米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；　　——米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；　　——5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。　　从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。　　二、什么是高原反应　　高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。　　高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。　　高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。　　高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。　　高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。我曾见过比较敏感的人在1700米就出现轻度高原反应，也接触过攀登6000米级别的雪山却高山反应很弱的人，很是感慨人与人之间差别怎会那么大。三、哪些因素影响高原反应　　一般来说，影响高原反应的轻重程度、发病率的因素主要有：　　（一）海拔高度　　进入的海拔越高，高原反应越强烈，患各种高山病的概率也越大。有报道说，3500米以下的发病率占37%-51%，3600米-5000米的发病率达50%。　　（二）进入方式　　进入高海拔的上升速度和幅度，直接影响到高原反应的强弱。海拔急速升高，比循序渐进的“阶梯升高”反应要强，高山病患病率高。　　有报道说，3日内从平原抵海拔4200米处，急性高山病发病率为83.5%；而由2261米经阶梯适应在7-15天内抵4200米处时，发病率仅为52.7%。　　（三）区域和季节　　不同的地区，即使同样甚至更高的海拔高度，植被茂密的地区就比植被稀少的地区反应轻些；同样，在同一区域，空气交换好的地方就比流通慢的地方（如山谷）强，白天比晚上好些。　　从季节来说，冬季进入高海拔地区比其他季节患病率高。这是因为严冬时气温降低，大气压随之降低，含氧量进一步减少；而且寒冷会刺激新陈代谢，增加人体耗氧量，并且容易并发呼吸道感染。　　（四）个体素质　　人对缺氧的适应性，多半依靠一种个体先天素质。涉及个体素质的因素较多，包括种族、居住地、健康状况、性别、年龄、体态、精神状态等。　　在个体素质方面，除了种族、居住地差异，高原反应有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静”之说，尽管不是绝对，从实际情况看有一定根据。究其原因，应该同个体之间红细胞比容、需氧量和耗氧量的差异有关。　　个人的精神状态也很重要。乐观者往往反应较轻。有的人对高原环境不了解，又听了一些不恰当的宣传，心理压力过大，稍有不适，就紧张甚至恐惧，结果反应加重。　　另外，有过高海拔经历，尤其相隔时间较近的人，高原反应一般轻些。四、哪些人不适宜上高海拔　　在打算上高海拔之前，一定要对自身状况有全面、准确的认识了解，不要盲目自信。尤其是第一次上高原者，最好进行一次较为全面的体检，根据检查结果和医生建议决定自己是否成行。　　一般来说，凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，以及孕妇，均不宜进入高海拔地区。　　正患上呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显者，应暂缓进入高原。　　儿童正处于身体发育期，综合抵抗能力较差，对高原低氧环境十分敏感，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重、持久。根据有关研究和经验，建议尽量别带10岁以下孩子去高海拔。比较安全的年龄是在十几岁以上，本人一般按照14岁左右的标准掌握。　　年龄过大且身体状况不佳的老人也同样不适合到高海拔。由于老年人身体机能全面退化，免疫力和应对特殊环境的能力下降，容易感冒或患上肠胃病，更容易发生急性高原病。　　五、上高海拔前的准备　　上高海拔之前，应当从以下几个方面做好充分的准备：　　（一）心理准备　　实践证明，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的重要法宝。对于高原反应，要在战略上藐视，战术上重视。不要一说去高海拔，就背上思想包袱，好像要上战场一样悲壮、沉重。　　首先应当知道，高原反应是正常的生理现象。一般人通过调整都能够适应高海拔，克服高原反应。每年去高海拔的人多了，男女老幼，不都平平安安、顺顺利利的回来了。　　其次，不要把高原反应的痛苦过分夸大。前面所说高原反应的症状，并不是一个人出现那么多症状，每个人的感觉和程度都有区别，而且并不是所有人都有明显高反。如果线路、海拔阶梯设计好，个体适应能力强，可以很小，甚至没有。即使有一些反应，也在一般人可忍受范围，采取有效措施就会适应、缓解或消失。　　（二）生理准备　　在去高海拔之前，一定要把自己的身体调整到较佳状态。　　体检非常必要，在前面已经说了。如果有不适宜上高原的疾病，一定不要勉强，不要盲目自信。毕竟，比起其他，健康和生命还是第一位的。　　如果有些小的疾病，尽量在启程之前抓紧治疗。　　如果去高原是进行登山、穿越等大强度运动，提前、系统的训练必不可少。要保证你的体能满足运动需要并有足够的盈余。　　很多人在去高原之前提前服用肌苷、红景天、西洋参等一些抗缺氧、增强机体免疫力的保健药物，还是有一定辅助效果的。但此类药物不建议多种同时服用。　　就个人实践和感觉，“肌苷口服液”对于抗高原反应效果更快、更直接，价格更合适，一般可在启程前2-3天服用，并可在高海拔一直服用。尤其高原反应较重时，配以心脑舒口服液、葡萄糖口服液，缓解效果较好，也是藏区医院对待高反常开的药方之一；红景天（在药房常称为“诺迪康胶囊”）从生物和医学实验、应用上证明对抗疲劳、缓解高反肯定有益，但效果潜在缓慢、价格不菲。如果使用红景天，一般建议在上高原之前提前7天以上服用，并可持续服用。　　（三）知识准备　　提前了解掌握高海拔生活、运动、医疗、气候、习俗等相关知识，对于一个旅行者，尤其是领队非常重要。这些不用多说了吧。　　需要强调的是，上高海拔前，充分了解掌握高原适应、高山病等相关方面的知识，无论对于团队还是每个旅行者都是非常必要，而且是必需的。　　（四）物资准备　　高海拔运动，可根据徒步、骑车、自驾等方式的不同做好相应而充分的物资准备。　　不管你是驾车还是徒步，不管是团队还是个人，建议涉及到基本生存、救急的物资尽可能多带些，用于小资、FB的东西，以及可带可不带的物资还是丢在家里吧。　　作为个人，重点应准备好自己的证件资金、基本生活用品、防护用品、基本药品等，这里亦不再详述。　　团队活动，如果新人较多，建议带上氧气或氧立得备用，如果到达的海拔较高、人烟稀少，必要时还要带几支“地塞米松”——前提是你知道什么时候、怎么用。　　六、高海拔活动注意事项　　（一）保持良好的心态　　保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。要有一副平常心，既不要过于紧张，也不要过于兴奋。　　如果过于紧张，无谓地忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便慌乱起来，给自己负面心理暗示，反而会使身体不适加剧，延长缓解时间。其实，许多高原反应症状都跟心理作用有关。　　也不要过于兴奋、冲动。初上高原的朋友，尤其是乘飞机快速到达者，切忌看到高原、雪山，就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。这只会导致内分泌失衡、增加心肺负担，加重高原反应。（二）足量饮水　　之所以把“饮水”提在这个位置，目的是要大家认识到在它高原适应中的重要性。　　不少朋友在高原对饮水并不太在意，特别是有的女士，因怕旅途麻烦努力控制饮水。这对保持健康、克服高反是十分有害的。　　说一说为什么在高海拔要足量饮水的原因吧：　　人到达高海拔后，脊髓会很快产生大量新红血球，以提高血液携氧能力，这些新红血球使血液变得粘稠；同时，由于空气干燥稀薄，呼吸加速，使体内水分丧失比平原快，这种脱水更加剧了血液粘稠。　　另外，在缺氧状态下，人体呼吸频率加快，深度加大，引起二氧化碳超量排出，造成身体体液环境偏碱性，出现“碱中毒”现象。碱中毒会引起机体离子平衡紊乱，身体组织细胞开始聚集体液，造成身体浮肿，甚至出现水肿现象，同时也更促使血液趋向粘稠。　　血液过于粘稠，会导致血液循环缓慢，氧气输送效率低下，全身各个器官都会因缺氧而出现各种反应，如脑部缺氧导致头痛、头昏、嗜睡，消化系统缺氧会造成消化不良、厌食，肌肉缺氧使活动缓慢、乏力，肢端（脚趾、手指、耳朵等）组织器官微循环缓慢容易出现冻伤，心、肺负担严重加剧，等等。这些会大大降低身体机能，加重高原反应，并且使恢复更加困难。　　另外，由于水份摄入量减少和水肿，肠无法获得足够的水稀释废物，还会造成排泄困难，甚至导致严重便秘。　　清楚了吗？在高海拔活动中，足够的饮水能让你维持机体平衡，血液循环通畅，供氧能力增强，心肺负担减轻，快速排出毒素，从而在很短的时间内适应高海拔环境，摆脱高原反应痛苦，恢复良好的状况和体能。　　毫不夸张地说，水是抗击高反最好的灵丹妙药。　　那么，喝多少水、怎样喝才算足量、适宜？　　一般来说，在高海拔每天至少应当喝4-5升水，并注意电解质平衡。水分补充合理与否，可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少浅黄为判断标准。　　在高原喝下4-5升水其实不是负担。这些水足够让你喝出很多花样：除了白开水，还可以在水中加糖（葡萄糖、果糖、蔗糖、蜂蜜等），能够较快地补充能量，增加口感；加入一定的Na、K、Ca、Mg离子，有助于改善体液离子平衡；加入维生素泡腾片，能够补充维生素，并减轻“碱中毒”现象；加入西洋参切片，能提高免疫力，缓解疲劳；加入板蓝根冲剂，能够增强抵御疾病的能力……　　个人推荐：果珍，感觉综合效果最好；红糖，物美价廉有效。其他可根据个人爱好、口味适当准备，如Vc泡腾片、西洋参切片、红景天、板蓝根等，可以不断调剂。　　水壶应随身携带（睡觉时可放在手边），随时补满。饮水要多次、每次少量，不要等到口渴才喝水。　　为了不影响睡眠，可以从睡觉前2个小时开始，逐步减少饮水量，免得不停起夜引起感冒。　　当你记住这一点并在高海拔开怀畅饮时，你会惊奇地发现，高原反应逃得很快、很远。　　（三）注意防寒保暖　　高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000米，气温下降5-6℃；早晚、昼夜温差大，有些地区早晚温差可达15-20℃；天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快就可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒。　　一定要带上足够的防寒衣物，并且勤更衣，加减衣物一定要及时，做到“宜暖不宜凉”。　　在平原上，加减衣服的习惯是“感到冷再加”，而在高原上，则应该转变为“感到热再减”，穿衣以不感到热为标准。如果等觉得冷时才加衣服，其实寒气已经开始侵入并刺激肌体发生反应。　　建议不论何时，手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。下车前、行进中休息、天气发生变化，第一件事就是及时加衣服。　　另外注意尽量少洗澡、洗头。人在高海拔，身体机能失衡，抵抗力下降，极易遭到病魔侵害。如果在洗澡、洗头时稍有不慎，就可能患上感冒，其后果就很难预料了，尤其对于刚到高原还陷在反应期的人。这就是拉萨许多旅社的洗澡间里，都用中英文提醒旅客刚到高原两天内最好不要洗澡的原因。　　生命和洁净孰轻孰重，应该一目了然。如果你真是个苛求卫生，甚至有洁癖的人，建议还是呆在家里或到内地的风景名胜旅游吧。　　（四）合理膳食　　在高原缺氧环境，人体新陈代谢受到影响，因而胃、肠、肝、胆等消化系统功能较平原地区减弱，对食物的消化、吸收能力降低。　　与其相反，人体在高原地区消耗的能量、维生素等却比平原地区大大增加。据有关研究，人体在高原地区5天所消耗的能量比内地平原地区多3%-5%,而且停留时间越长消耗热量越多；维生素消耗量在缺氧条件下是平时的2-5倍。　　因此，在高海拔的膳食安排，既要考虑消化系统的承受能力，还要注意改善营养结构。　　在饮食安排上，要增大碳水化合物（应该占60%以上）和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热量，提高机体适应能力。　　注意少食过于油腻的食物。过量的脂肪和动物蛋白既给肠胃增添负担，又可加重高原反应。　　在高原不宜吃得过饱,最好保持“七分饱”状态。如果中间饿了，可以加餐或吃些有营养、易消化的零食。　　除了食物中摄取外，建议每天另外补充维生素以满足身体需要。可选用“金施尔康”或“21金维他”，也可选用各类维生素泡腾片。　　如果你能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，对缓解高原反应也有一定的作用。“入乡随俗不生病”自有它的道理。　　在高海拔饮酒应严格限制或禁忌。因为酒精既加重心脏、肝脏负担，其代谢又消耗体内大量水分，只会加重或延长高原反应。　　虽然说吃的，但“烟酒不分家”，顺便建议有吸烟习惯的朋友，初上高原应当减少或者停止吸烟。因为香烟的重要产物是一氧化碳，它与血红蛋白的亲合力是氧气的250-300倍。如果在高原地区大量抽烟，会影响呼吸系统的氧交换，加重高原反应。　　（五）适当运动　　网上很多功略建议刚到拉萨，尤其是飞过去的驴友第一天最好睡大觉以适应高海拔。个人认为是不恰当的。睡觉时人的各项机能会减弱，从而抑制机体主动适应能力，反倒会加剧高反症状。　　初上高原，最好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量到处活动，而应该保持一定的活动量，积极主动地自我调整。比如，可以在驻地附近轻松散步等。　　刚到高原时运动节奏、幅度、频率以及运动量一定要控制好，轻举缓动，海拔越高越要注意。登山运动员的动作常常看起来像慢镜头一样就是这道理。　　在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比我们日常的胸式呼吸效果好得多。　　违背了这些原则，往往就会吃苦头。曾经发生过驴友在高原“蹲坑”时，因用力过猛昏倒在厕所的实事；本人也有在海拔4600米时跟人打赌做个“鲤鱼打挺”，导致眼底疼痛几天的教训。　　（六）晚睡，通风　　高原的夜晚往往比白天更难过，睡觉也成了件不舒服的事。　　从环境来说，夜晚气压较低，同时因植物光合作用减弱，空气中含氧量进一步降低；从人体自身来说，白天清醒时，可以通过主动调整呼吸来缓解缺氧状况，但夜晚一旦入眠，由于副交感神经作用，呼吸会逐渐降到接近平原的频率，导致缺氧，影响睡眠质量。　　去过高原的朋友往往会有这样的经历：睡着被憋醒，狂喘几口后接着睡；再醒，再喘，再睡……如此反复。　　然而，要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量，怎么办？　　四个字：晚睡，通风。　　初上高原，很多人因缺氧昏昏欲睡，很早就上床睡觉。岂不知这样做，很容易在半夜醒来后再也睡不着，瞪着眼睛熬到天亮，从而造成睡眠不足，甚至生物钟被打乱，影响以后的状态。比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡。　　在做好防寒保暖的前提下，房间或帐篷一定要保证良好的通风。房间可以适当开窗，帐篷注意通气口完全打开，必要时拉锁留缝。高原的空气本来就稀薄，如果再处于封闭环境中，循环呼吸固定体积的空气，更容易导致头疼和其他不适。　　（七）紫外线防护　　高原紫外线强度大，极易损伤皮肤和眼睛，特别是在雪地。必须采取防护措施，避免伤害。　　在光线较强时，要尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽（环檐的丛林帽挺不错）、太阳镜是必需的。　　暴露的皮肤就需要涂防晒霜，包括面部、耳区、后颈、手、臂等处。防晒霜SPF倍数大一些好（感觉SPF30，PA+++较合适，建议SPF不低于20，PA不低于++），这样能够减少补抹次数。　　在高原寒冷地带行军，补抹防晒霜并不太容易，而且经常遗忘；如果中间需要加抹，那就把涂料贴身保暖存放，一来方便，二来嘛，你当然不希望用它时才发现已变成一管冰柱。　　还要提醒大家注意，即使在阴天，也要采取防晒措施。因为阴天的紫外线照样能灼伤人，这样的教训发生过不止一例。　　（八）必要的药物和治疗措施　　除了正常服用的肌苷、维生素等保健、营养药物，以及治疗疾病的药物，一般并不建议朋友们在高原乱用药物，毕竟“是药三分毒”。用药不善，反倒会掩蔽或影响人体的正常反应和恢复。　　高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。如果一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。若等病症起来后再服用，一般已无效。　　对于一些较重的高原反应症状，在确认程度不严重、不会恶化的前提下，为了不影响活动和睡眠，可以进行必要的药物治疗和调整。　　比如高原反应引起的头痛，比较轻微的，可选用新加坡“头痛片”，中药；头痛较重，推荐“加合百服宁”，效果不错，其实头痛药准备这一样就可以了。　　当反应较重时，还是建议到医院去看看。毕竟高原的医生对于高反的治疗见多识广、经验丰富，往往不起眼、不值钱几味药，就能立竿见影。如果医生判断问题不大，岂不心里更踏实？　　还有就是建议反应稍重的朋友，在没有危险且能够耐受的前提下，尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性确实很强，恐怕你今后在高原很难离开它了。如果后面还继续高原行程，这将会带来很多压力和麻烦。　　当然，如果反应确实严重，或者你打算立即下撤，并且以后不打算来高原自虐，另当别论。　　（九）充分沟通　　当感觉自己的身体状态异样时，应该向领队或有经验的人反映，听取他们的意见，进一步做好调整和适应；如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时就医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。　　队友之间要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常（如神志不清等），应及时告诉领队或队友，及时采取处置措施拼途网友回复：学习中。。感谢楼主拼途网友回复：有用，感谢提供！拼途网友回复：学习了，3Q！拼途网友回复：学习。拼途网友回复：学习，感谢LZ分享拼途网友回复：学习。收藏拼途网友回复：不去会死。。。。。。拼途网友回复：据说第一次去有高反但不会并发肺水肿，第二次进藏是最危险的，死的人都是第二次进藏的拼途网友回复：听说很多边疆战士因为高反而死在进藏的路上。
进藏旅游小常识我前后在西藏约3个月,在拉萨停留了40来天,在这里简单介绍一些来藏旅游小常识。1、旅游季节西藏大部分地区海拔较高,昼夜温差大。冬季和初春气候干寒,风沙大,空气含氧量较夏季明显降低,且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此,去西藏旅游的时节以4-10月份较为理想。7-8月份是西藏的雨季,部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况,导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季,选择5、6、9、10月份为宜,如果骑自行车,8月份就可以走青海了,月底刚好到西藏。2、进藏手续在西藏如果去边境县,就是与外国接壤的县,都要办理边境通行证,如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理,但到了拉萨由居住旅馆所在地派出所也能办理,要3-4天,有时还需要照片,所以要随身携带一寸免冠照片4张,如果旅游时间紧张,到了拉萨后,可以到西藏各旅行社、饭店去办理边境证,那里可为旅游者提供多种服务,还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理,半天即可,但你要随他们的车去旅游。3、进藏装备A.背包一个,带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等,高原日照强烈,在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽,要做好保护措施。B.西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以衣着应注意保暖。即使在夏季,内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等;冬季气温比较低,更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓,我10月份在拉萨,晚上还常穿一条短裤。不要把西藏想象得太神秘。C.西藏全自治区都没有工商银行,在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时最好带上中国农业银行的存折,农业银行在全国各地都有储蓄所,越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。D.准备些小礼品,比如糖果、自动铅笔等,到了少数民族家里给小孩一些,你会更受欢迎的。E.准备些一角两角的零钱,西藏讨钱的小孩很多。F.如果雨季到西藏,要带上防雨衣裤,一般户外设备专卖店都有出售,拉萨也有卖的,但价格比北京等城市贵得多,路上我遇到的两个背包女孩到了拉萨后,就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。G.要带些药品,主要是消肺炎的药和感冒药,红景天是专治高原缺氧的药,也可以带两瓶。治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液,一盒五支的那种,既能注射也能口服,我骑车走青藏线,翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖,很见效的。可以带一个氧气袋,虽然那东西不经吸,没吸10分钟就完了,但能给人一种精神上安全感。其他别的东西大可不带,不用听宣传的那样,装备精良,其实你在大城市能买到的东西,拉萨都有出售。很多东西在拉萨买最好,因为一路上带来,行李很重,路上也用不上。4、进藏路线(飞机除外)A.最常走的是青藏公路,青藏公路从青海西宁经格尔木至拉萨,全长2200公里,沿途起落不大,已铺成柏油路面,比较好走。沿途可欣赏到中国最大的咸水湖--青海湖、茶卡盐湖、雪峰连绵的昆仑山脉、无人区可可西里、长江上游的沱沱河、风云莫测的唐古拉山口、广阔的藏北草原以及遍布热泉的羊八井等景色。B.滇藏公路:全线不通长途客车,需客车货车兼程。从云南下关至拉萨的滇藏公路全长1930公里,沿途风景有苍山、洱海(大理);纳西古城(丽江);香格里拉(中甸);还有奇特壮观的横断山脉。这条路线还是古时商旅人士走的“茶马古道”。波密到林芝有时通车,有时不通(泥石流经常把路冲断),林芝到拉萨一小时一班长途客车。C.川藏公路:从从成都至拉萨的川藏公路全长2410公里,沿线海拔相差较大,一天可能历经四季天气,山上漫天风雪,山下可能气候温和。公路大多盘山而筑。道路崎岖,雨季时常塌方,阻塞公路,延误旅客时间,所以要走这条线路的时间不能安排太紧。沿途风景名胜有景色优美的二朗山、大渡河上的泸定桥、建筑别具一格的康定、水流湍急的金沙江、迂回曲折的邦达七十二拐、瑞士般风光的然乌湖、称为泥石流黑点的通麦、牧场景色的鲁朗以及一日四季、一景四季的林芝等。D.青藏公路:从新疆叶城至拉萨的新藏公路全长2841公里,平均海拔堪称各线之冠。它的前段海拔相差较大,后段则比较平缓。大部分公路处于无人区内,无加油站,所以当地司机都要多备几桶汽油,而且交通及通讯也十分不便。路途所需时间至少在半个月以上。当然风光景色也最精彩,在穿越无人区时,有时一天难得见到一个行人,但正是这种地方就是野生动物的乐园。藏野驴、黄羊成群结队在山脚下奔跑着,扬起一路黄尘,十分壮观。沿途还可欣赏到天气多变的喀喇昆仑山、盛极一时的古格王国遗址、神山-冈仁波齐、圣湖-玛旁雍错、黄教的发源地-萨迦寺、柔和不同风格的白居寺。5、到拉萨后的几条旅游路线(以下所有费用因当时路况有变化)A.拉萨---纳木错,往返3天,包车费用约:元趟(旧款丰田)。B.拉萨---珠峰,往返7天,包车费用约:元趟(旧款丰田)。C.拉萨---阿里地区,往返20余天,包车费用:元趟(新款丰田“陆地巡洋舰”)。D.拉萨---林芝、八松错,往返3天,包车费用约:元趟(旧款丰田)。E.林芝---墨脱,后文。6、到藏食宿A.西藏的城市和公路小站都有四川人开的餐馆,不用担心没有合适口味的饭食吃,拉萨市的小餐厅干净卫生,有家常菜“宫爆鸡丁”“回锅肉”“脆皮豆腐”“粉蒸肉”等,餐厅里还有北京红星酒厂的二锅头。B.到了藏族朋友家里,热情的主人,总是要将客人的茶碗添满,你喝完后把碗放到桌上,主人再给添满,假如你不想再喝,就不要动它;假如喝了一半,不想再喝了,主人把碗添满,你就摆着,客人准备告辞时,可以连着多喝几口,但不能喝干,碗里要留点漂油花的茶底,这样才符合藏族的习惯和礼貌。C.糌粑实际上就是青棵炒面,吃糌粑时,碗里放上一些酥油,冲人茶水,添上炒面,用手搅拌。吃时用手不断在碗里搅捏,揉合成团,用手往嘴里送。D.西藏的旅馆一般都是男女混住的,来一个往房间里登记一个,无论中外男女,这是当地风俗。拉萨的八朗学旅馆、吉日旅馆和亚旅馆都是闻名世界的平民旅馆,多人间为25元床,经济实惠。-------选自《探险:一位网友的西行笔记》信天谨游||很不错的·贴,谈到很多细节。||太有用了,MARK!谢谢了||很有用,收藏||不错的帖子||感谢分享||这帖子放到六年前应该是不错的....拉萨现在好象有工商银行了。。。。不要误导....||滇藏川藏公路都可以坐班车的既然很多东西在拉萨都可以买得到所以就不用带太多东西了...拉萨和内地的小城市没啥区别除了海拔高一点||mark
1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。2、如何避免或减轻高原反应?绝大部分人到西藏是没有高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸,但作用不是特明显,一般认为都是自我安慰的精神疗法,与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-4天。3、到达西藏后有高原反应我怎么办?西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。4、进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。到西藏一般不需体检,没有以上几种严重疾病的人都能去西藏。建议进藏前不要刻意的锻炼身体,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏心脏的负担,反而容易引起高原反应。5、感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿-一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,一定要将感冒治好后才进藏,不能带感冒病菌进藏。在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。6、西藏洗澡方便吗?西藏有一定规模的城市比如:拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲都有洗澡的地方,一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗澡,许多招待所也有公共浴池,定时供应热水,洗澡都较方便。初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷,人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害?乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊,但没有什么优劣之分。因一般高原反应是在抵达高原后3-4个小时后才有可能有,乘飞机进藏的话,若有高原反应,此时都已经抵达住宿地点,可以得到充分的休息和调整了,而且即使有严重的反应,也可采取一些正规的辅助治疗,较为方便。陆路进藏,虽然海拔逐渐升高,理论上有利于适应高原反应,但由于所有进藏的陆路路况都很糟糕,特别是长途汽车,车内空气不好,空间又狭小,加之长途乘车、颠簸,体力消耗特别大,反而容易造成高原反应,特别陆路还要翻越几个海拔在5000米以上的山口,且一旦有严重的反应,应急治疗设施都没有,反而比较危险。8、时间非常紧,我如何选择西藏旅游路线?对于时间较紧张的,飞机往返比较适合您,您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。另外,让旅行社来安排您的西藏之行是个明智的选择,您不必去收集资料、筛选资料、安排选择线路、考虑餐饮、考虑住宿等诸多琐事,您可将您的想法告诉旅行社,旅行社会根据您的要求推荐给您具体的特色旅游线路,或您也可选择参加旅行社成行团队或单独组团进藏旅游,或者一些比较有个性的特种旅游,如:徒步、野营、挑战自我。9、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好?川藏线是陆路进藏风景最美的路线,但这条线也是最危险的一条线路,路况基本以砂石或石子路面为主,危险主要来自自然条件,此线路横穿横断山脉,雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季变幻无常,住宿和餐饮条件很简陋,比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者,建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路,全成柏油路面,基本上没有危险而言,住宿和餐饮条件比较齐备,但风景较平淡、单调,适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。10、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何?住宿已经都可以保证,条件较差的像茶卡、沱沱河有招待所和兵站可以住宿,其他各地都有宾馆和招待所,基本上,随到随住,很少有住满的时候,有宾馆的地方就有热水、可以洗澡,当然,招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没问题,沿途川菜馆和回民开的餐馆很多,只要不是特荒凉的路段,基本上由村庄或部队的地方,十几分钟您就可吃到热饭或面,而且沿途小买铺也很多,您可买到方便面或饼干。11、机场到拉萨的交通工具如何解决?民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间,车次基本上于当天的进出的航班相衔接的,基本上是人差不多坐满就走,或一个航班人走完就走,从拉萨的发车时间较稳定。像其他机场一样,拉萨贡嘎机场也有许多出租车可以租,可以几个人合租或个人包租,司机会按人头收费或按车收费,但一定要和司机侃价,侃多少要看您的口才了。12、拉萨在哪租车?租车安全吗?价格如何?拉萨短途,若租出租车(桑塔纳),在街边招手直接和出租车司机谈即可。若想跑长途(一般用越野车),可到八角街停车场找司机谈;可到几个散客较集中的旅馆像亚旅馆、八朗学旅馆、雪域旅馆等里的公告栏里找一些合租的人或一些司机留下的联系方式,与他们联系;可找旅行社,在出发前将车就租好;也可找车队租车。西藏租车一般来说比较安全,但经常会有些司机临时涨价或征收额外费用,即使有合同也没有用,特别是私人的车,更易发生,建议租车身印有“西藏旅游局”标志(牦牛)的旅游车或更保险的找旅行社租车,较为安全。还有,因旅游车辆平时保养较好些,从车况本身来说也较安全。车费从2.5-5块不等,根据车型、车况、旅游季节不同而不同。在西藏租车,建议在车费上不要过分渴求低价,一分价格一分货,届时您的屁股就会告诉您。13、西藏的住宿条件如何?需带帐篷和睡袋吗?能租到吗?目前,随着旅游资源的进一步开发和游客的增加,西藏的住宿条件已经得到了很大的改善,比较大的几个城市,各等级的星级宾馆都已经具备,各县城也都至少有招待所可供住宿,但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。像拉萨有从普通的招待所到四星级的各类住宿房间,日喀则、江孜、泽当、林芝有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间,定日、樟木、那曲有从普通的招待所到二星级的各类住宿房间,其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。到西藏旅游,是否需要带帐篷和睡袋,主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游,若参加旅行社的常规旅游线路,就没有必要带这些设备,因为旅行社的常规线路都是住宿设施比较完备的城市,沿途都住星级宾馆。若到比较偏僻的地方,可能要住招待所时,建议带上睡袋比较好,主要是为了卫生和防寒;若是徒步、骑自行车、探险旅游基本上是露营,那帐篷和睡袋是必不可少的,一定要考虑到自身的身体条件,因为那毕竟在高原,抬脚都比较辛苦,找到适合扎营的地方和搭帐篷都是非常艰巨的工作。帐篷和睡袋在拉萨很方便可以租到,费用按天计算,按质论价。一般的旅行社都提供此类服务,还有在布达拉宫广场的几个探险专用商店也可办理出租业务。14、西藏的星级宾馆多吗?紧张吗?价格贵不贵?西藏,像拉萨、日喀则这种主要旅游地,星级宾馆较多,拉萨有四五十家星级宾馆,日喀则一二十家,除了五一、十一和八月“雪顿节”三个黄金周住宿非常紧张外,其它时间住宿都没问题。其他地方的星级宾馆比较少,但相对来说去旅游的游客也不多,所以,住房很少出现“紧张”的局面。由于西藏地处高原,旅游淡旺季很明显,淡季基本处于歇业状态,故旺季房费比内地的房费相对较高,贵30%左右,部分或某个时段房费也可能翻倍。15、西藏气温怎么样,夏天热吗?冬天很冷吗?就气温来说,除了藏北和阿里无人区,西藏的气温非常适合人类活动,特别是旅游。夏天,白天温度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;冬季白天在十几度左右,晚上在零下几度,而我们的旅游活动都集中在白天,所以,夏天感觉不热,冬天也不会太冷。16、冬季景色如何?因西藏的地表主要以山为主,且基本都是各种矿物质颜色的石头山,除藏东地区外,基本上都没有树,所以,西藏景色冬季和夏季相差不大,而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季,住宿、旅游车等费用都很便宜,且旅游的客人少,你可更尽兴的游玩。17、雨季路况怎么样?要带雨具吗?西藏的雨季主要集中在7、8月份,一到雨季路况非常糟糕,不可预见性特高,第一天好好的路面,晚上一场暴雨,路可能就被冲断,这二天可能就无路可走,或绕道而行,但也不必担心,西藏的养路工非常多,而且都还有当地的驻军部队帮助(有些部队就是保护当地路段而设的),一般情况,几个小时就可解决,只要你有心理准备就可以啦。至于雨具,除非你是徒步、登山、骑自行车、探险之类的特殊旅游,可能赶夜路,一般参加旅行社旅游团队,都不需带雨具,因西藏的雨,都是夜雨,夜里下雨,白天都是晴空万里,况且你还有旅游车全程跟着。18、西藏的班车情况?西藏的主要城市之间和主要交通线路都有定时和不定时的班车来往,但时间变化大,根据当时的路况和旅客多寡而论,都会临时改变。拉萨-日喀则:定时班车,每天都有;拉萨-江孜:定时班车,每天都有;拉萨-林芝:定时班车,每天都有;拉萨-那曲:定时班车,每天都有;江孜-日喀则:定时班车,每天都有;日喀则-定日:不定时;日喀则-樟木:不定时、日喀则-狮泉河不定时;拉萨-西宁:定时班车,每天都有;拉萨-成都;拉萨-昌都:不定时。19、外宾进藏有无限制?华侨?台胞?港澳同胞?如何办理?多久时间?外宾进藏旅游必须是有组织的旅游,即必须有接待单位,已经确定的旅游行程,并且必须在西藏旅游局办事处办理“入藏确认函”,凭此确认函方可到航空公司购买进藏机票,办理登机手续。华侨、台胞与外宾一样需要办理“入藏确认函”,港澳同胞凭有效的回乡证,可以与内宾一样在西藏旅游,不需办理“入藏确认函”。外宾、华侨、台胞可以凭有效的护照(复印件)、签证(复印件)及个人工作职务证明到西藏旅游局办事处或委托旅行社即可办理,一般一周内即可办理,加急2-3天即可。20、哪些人进藏需办边境证?哪些人可以免办?如何办理?西藏可以办吗?因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域,故我国公民(包括港澳同胞)进入此地区旅游参观必须办理边境证,否则不需进入。对于持有有效护照,且此护照办理过出境签证(即走活的护照),可以免办边境证。西藏的边境证的办理与深圳的边境证办理一样,凭个人的身份证到户籍所在地的派出所即可办理,比较简单,可能部分派出所没有办过而不予办理,可先到西藏旅游局联络处开具旅游证明,这样可以省掉一些麻烦。具体办理方法是:在单位写一个证明,说明你因旅游的原因到某某(需要多少写多少)边境地方,证明你是该单位的人并盖章,然后到户口所在地派出所办理即可。在西藏可以办理但非常麻烦,手续复杂,而且费用相当高,由于是政策规定须在原籍办理,所以在西藏有可能无法办理的情况发生,建议还是在原籍办理妥当。21、到西藏旅游那些地方需开边境证?到西藏旅游需要办理边境证的旅游点:日喀则地区:仲巴县、萨嘎县、聂拉木县樟木、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县;山南地区:错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县;林芝地区:米林县、朗县、察隅县、墨脱县;阿里地区:普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。22、从西藏到尼泊尔在拉萨可以办尼泊尔的签证吗?快不快?会遭遇拒签吗?尼泊尔在中国设有2个大使馆,一个在北京,一个在拉萨。在拉萨办理尼泊尔签证比较方便和简单,只要手续符合当场即可办理,很少会拒签,但签证官上班不固定,所以,要办理尼泊尔签证,须在拉萨多预留几天时间,且一到拉萨就先办好签证,比较保险。23、西藏安全吗?西藏同样具有和其他少数民族一样的天性,且全民兴教的原因,藏民都非常忠厚、老实、热情好客,在西藏旅游是非常安全的,途中藏民都会向你挥手、微笑;在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待,你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶,感觉到真正的热情好客;经常会发现7、8辆车都停下来,为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾:比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。24、听说送些小礼品便于与他们打交道,那我带什么礼品较合适?送些文具,比如:铅笔、本子、圆珠笔等比较好,西藏物资匮乏,这些在内地不值钱的东西在西藏都是无价之宝,特别对于那些上学孩子;还有一些糖果、饼干之类的也比较好,建议不要直接给钱,以免让他们养成一些不好的陋习。25、手机可以通吗?信号怎么样?全球通?联通?在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;目前,仅有中国电信网可以通,联通的手机用户暂时没有开通。可以打通手机的主要热点旅游城市:拉萨、江孜、日喀则、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。26、带现金安全吗?ATM卡是否可取到钱?方便吗?邮政储蓄卡(绿卡)好用吗?其实在西藏带现金还是比较方便的,很少出现安全问题,强烈建议备足现金;西藏的中行、农行、建行网点都很多,长城卡、金穗卡、龙卡都能用,中行的长城卡和建行龙卡,比较好用,几个大城市通常直接可以在柜台提现,但农行的金穗卡不是太方便,建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在拉萨可以使用,但一出拉萨市就无法使用,建议一定要把存折带上,这样就比较好了。但西藏由于电信网络不是太好,经常出现无法与内地的网联上,特别是银行的网,建议在西藏不要太依赖在内地使用非常方便的各式银行卡或储蓄卡,常备一些现金最为方便。27、西藏有哪些银行?信用卡是否容易取钱?西藏有中行、农行和建行,信用卡使用没有问题,各银行和几个比较好的宾馆都能使用,当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班,周一至周五上班时间为:9:00-12:30,15:30-18:00。28、美金可以用吗?如何兑换?美金在西藏不能直接使用,必须兑换成人民币才能使用。拉萨的中行和拉萨饭店兑换。29、哪些城市到拉萨有直航航班?具体航班情况和机票价格?可以打折扣吗?目前与西藏拉萨开通直航航班的城市有:北京、上海、广州、香港、重庆、成都、西安、西宁、昌都、昆明、香格里拉、加德满都。具体航班情况见“航班时刻表”。目前所有进出拉萨航班的折扣控制得很严,只能10人以上的团队同时进出才能拿到折扣,并且折扣很少,一般为8.5-9.5折不等,单程票没有折扣。30、凭教师证、学生证购买机票可以打折吗?西藏的所有进出航班对教师都没有优惠价,对于在外地读书的西藏藉的学生购买机票可打6折,对于其他的学生一律没有折扣。31、进藏需带些什么药品?常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。特殊旅游,比如:完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游,建议还要备一些一下药品:常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。32、进藏需带些食品?为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。33、进藏必备日用品?进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,建议带:睡袋(防寒)、床单(防脏)、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。34、进藏需要带什么样的衣服?鞋?由4于西藏紫外线特别强,不可穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季必须带羽绒服、毛裤,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。35、西藏购物情况如何?假东西多吗?如何侃价?拉萨的购物主要集中在八角街,日喀则主要集中在自由市场,里面的商品良莠不齐,主要靠个人的眼力,用心淘可以淘到自己满意的好东西,有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样,自然有很多假的或制作粗糙的东西,不需特殊的鉴别,一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交,但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买,那里基本都是假的,需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买,但不还价。36、西藏有哪些东西值得买?藏药好吗?藏刀?像各类首饰、挂件、小工艺品,基本是个人爱好而定,比较有价值的有:地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等,还有像墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好。藏刀因为目前为管制物品,购买和携带都不是很方便,买到后需要陆路带或邮寄,乘飞机不可带。37、天葬能看到吗?为了尊重当地的民族习惯,当地的政府已经明文规定,未经允许不得观看天葬,更不允许私自摄影和拍照。38、藏民可以听懂普通话吗?交流是否有问题?像西藏的几个大城市:拉萨、日喀则、林芝、泽当城市的藏民由于受教育程度和外来人员的影响,一般可以听懂普通话,交流也没问题,特别是比较年轻的藏民;但在其他的路上或比较偏僻的地方,能听懂普通话的藏民就不是太多了,有时沟通起来比较麻烦。39、可以住在藏民家吗?藏民家都可以住宿,像在其他少数民族地区旅游一样,当地的人家都很欢迎客人的到来,他们有时会像招待贵宾一样招待您。40、胶卷在西藏容易买到吗?胶卷建议还是在进藏前备足,西藏很难买到好的胶卷,经常会买到都是过期的胶卷或假的胶卷,结果会让您白辛苦半天,什么都冲洗不出来。41、如何到墨脱?怎么走法?墨脱是目前全国唯一不通车的县,所以进出墨脱都必须徒步,而且途中要翻越几座大山、穿越原始森林、趟过无数的小溪和河流,还要经过蚂蟥区,途中非常艰险和辛苦,许多探险者都是哭着进出的,还有许多半途而废。由于当地资源极其有限,基本的物资供应都是靠人力背运过来的,所以食品相当有限而且非常昂贵,旅游住宿条件几乎没有。一般的旅游探险爱好者建议不要涉入。42、西藏自驾车如何?内地的司机在高原上驾车是以辛苦而且比较危险的事,因为人一到高原都需要一个适应过程,一旦没有适应好就直接上路,人的反应能力和协调能力都慢很多,况且西藏绝大部分的路都是砂石路面和盘旋路,没有经验的司机是很难适应的。比较适合的路线是青藏线。43、在西藏骑车如何?在高原骑单车时间非常具有挑战性的事情,不仅是体力,更重要的是毅力和耐力,翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖、野狗等您不得不应对的实际问题。当然您能在高原骑单车走上若干日子将是您终身最炫耀的事。以上为西藏旅游局针对初次进藏的驴友提供实用资讯,供各位参考。||雪中送碳!||锦上添花||錦上添花多,雪中送炭少||中肯!MM不去做评论员真的可惜了,以后我要写碟报影评的就请你看电影,然后帮我写作业啊||不错!好贴!收藏一下!||预定藏刀一把!!!!||都阳江产的:D:D:D:D||收藏!||不错的说||好久不见哥们你出来了,最近那里潜水去了?||阅||挺详细滴,奖励N个PLMM||老大!你终于浮出水面了,是不是该出来减肥了啊?:D:D:D:D||看样子楼主是有准备的说了啥时候出发吱一声哥们来给你饯行顺便借个数码伴侣,20G的够吧?||支持!不仅来之精神的,单边机票我包我||好!好!好!还有什么可以赞助的?回来的PP第一个给你看
1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状? 高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 2、如何避免或减轻高原反应? 大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了依赖性非常强。 可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天至少提前10天服用、高原安到达西藏后服用、西洋参含片、诺迪康胶囊对缓解极度疲劳很有用、百服宁控制高原反应引起的头痛、西洋参对缓解极度疲劳很有用、速效救心丸不可多服、丹参丸治疗心血管、葡萄糖液一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。 如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。 3、到达西藏后有高原反应我怎么办? 西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。 4、进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗? 进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、支气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。 5、感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办? 感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。 在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。 6、西藏洗澡方便吗? 西藏有一定规模的城市比如:拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲都有洗澡的地方,淋浴一次都为5元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗澡,许多招待所也有公共浴池,定时供应热水,洗澡都较方便。初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷,人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。 7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害? 确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏,海拨一下子从几百米上升到3000多米,没有一个逐步从低到高的适应过程,比较容易发生高原反应。而从陆路进藏,海拔逐渐升高,虽然有利于适应高原反应,但多数进藏的路线,路况都不大好,新藏、青藏,沿途要翻越几座海拨上5000米的山口,而路上并没有什么医院或应急治疗设施,而滇藏、川藏路况极差,雨季塌方、泥石流频繁,容易发生危险。如果您不是自助旅游者,也没有户外旅行经验,建议您乘飞机进藏好些;如果您热爱自助旅行,却没有户外旅行的经验,建议您第一次还是从青藏线进藏,相对较为安全。 8、时间非常紧,我如何选择西藏旅游路线? 对于时间较紧张的,飞机往返比较适合您,您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。如果您不是背包一族,您可以事先联系旅行社,让旅行社来安排您的西藏之行。如果您热爱自助旅行,又有一定的旅行经验,您可以参考《自助游西藏》《藏地牛皮书》之类的书籍,制定旅行计划,并提前把您的计划发到网上的户外论坛,如天涯旅游版、绿野仙踪http:www.lvye.org、西藏背包客http:www.tibet-backpacker.net等等。让有经验的网友给您提建议。 9、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好? 川藏线是陆路进藏风景最美的路线,但这条线也是最危险的一条线路,路况基本以砂石或石子路面为主,危险主要来自自然条件,此线路横穿横断山脉,雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季变幻无常,住宿和餐饮条件很简陋,比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者,建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路,虽然每年都在不停的修路中,但大部分的路段为柏油路面,基本上没有危险,住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备,只是风景较平淡、单调,比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光,并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口昆仑山口、唐古拉山口,可能会有一定的高原反应,适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。 10、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何? 住宿已经都可以保证,条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿,基本上,随到随住,很少有住满的时候。而过了唐古拉山口,到了安多一带,还有宾馆,有宾馆的地方就有热水、可以洗澡,当然,招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没问题,沿途川菜馆和回民开的餐馆很多,只要不是特荒凉的路段,基本上由村庄或部队的地方,十几分钟您就可吃到热饭或面,而且沿途小买铺也很多,您可买到方便面或饼干。 11、走青藏线,有哪些需要注意的问题? 如果您想从青藏线进藏,建议您不要在西宁直接坐车,而是坐火车或汽车到格尔木,从格尔木再搭车进藏,您可以事先在西宁或格尔木购买葡萄糖液一盒五支的那种,售价多为一盒2元,在路上出现高原反应可及时服用,有不错的效果。在格尔木搭车,您可以坐长途卧铺班车出火车站对面即有。也可以找到去拉萨的便车,搭便车的地点多在武警第二招待所门口到了后需要询问一下,从火车站下车打的7元即到。车辆大多是丰田、金杯或桑塔纳,车况一般不错,但价格多少就看您侃价的本事了。运气好的话,司机愿意免费送你进藏也不一定。 如果您是深度自助旅行者,您也可以一路搭货车进来,搭货车的地点在出格尔木火车站的左边,那里停泊很多进藏的货车,您可以边走边玩,沿途的索南达杰保护站、楚玛河大桥能看到藏羚羊、沱沱河大桥长江源第一桥都值得停留。 如果您是骑车或徒步走青藏线,错过食宿点,您可以向就近的保护站青藏线沿途有五个保护站,到沱沱河为止。最出名的是索南达杰保护站,第一个民间保护站、道班每隔一百公里左右就有一个道班,负责道路的修建。维护寻求帮助,一般都会得到热情招待,但在道班,请小心看门的家狗,一不小心被咬伤就不值得了。另外在告别时,勿忘向保护站、道班表示应有的感谢。 12、机场到拉萨的交通工具如何解决? 民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间,车次基本上于当天的进出的航班相衔接的,基本上是人差不多坐满就走,或一个航班人走完就走,从拉萨的发车时间较稳定,班车的价格现为27元。像其他机场一样,拉萨贡嘎机场也有许多出租车可以租,可以几个人合租或个人包租,司机会按人头收费或按车收费,一般每车是200元左右,记住一定要和司机侃价,侃多少要看您的口才了。 13、拉萨在哪租车?租车安全吗?价格如何? 拉萨短途,若租出租车桑塔纳,在街边招手直接和出租车司机谈即可。一般市内都是10元。若想包车跑长途一般用越野车,如丰田62、丰田4500,您可以到八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧tibet-backpacker.net,他们能够提供司机车辆的信息,车况一般都能够得到保证,价格也比较合理。如果您没有旅行经验的话,他们还可以帮您制定旅行计划和包车合同。当然,像驴友比较集中的,亚旅馆、八朗学旅馆、吉日旅馆,也都能够找到一些车辆出租的信息,但车况、价格就要看您的眼力和侃价的本事了。需要注意的是,旅游车辆都必须要有西藏旅游局颁发的专门证件,同时,在西藏租车,淡季11月-次年3月和旺季4月-10月价格会有很大的变化。建议您在车费上不要过分渴求低价,一分价格一分货,价格过低,不仅车况得不到保证,司机还有可能会临时涨价或征收额外的费用。最好在出发前,能够和司机谈妥计划,并签定包车合同。 14、西藏的住宿条件如何?需带帐篷和睡袋吗?能租到吗? 目前,随着旅游资源的进一步开发和游客的增加,西藏的住宿条件已经得到了很大的改善,比较大的几个城市,各等级的星级宾馆都已经具备,各县城也都至少有招待所可供住宿,但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。像拉萨有从普通的招待所到四星级的各类住宿房间,日喀则、江孜、泽当、林芝有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间,定日、樟木、那曲有从普通的招待所到二星级的各类住宿房间,其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。到西藏旅游,是否需要带帐篷和睡袋,主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游,若参加旅行社的常规旅游线路,就没有必要带这些设备,因为旅行社的常规线路都是住宿设施比较完备的城市,沿途都住星级宾馆。若到比较偏僻的地方,可能要住招待所时,建议带上睡袋比较好,主要是为了卫生和防寒;若是徒步、骑自行车、探险旅游基本上是露营,那帐篷和睡袋是必不可少的,一定要考虑到自身的身体条件,因为那毕竟在高原,搭帐篷、野外烹调都是比较辛苦的工作。 帐篷和睡袋在拉萨很方便可以租到,费用按天计算,按质论价。拉萨有不少户外用品店,都有出租业务。
时间;日-------9月14日 地点;北京----西藏-----北京 人物;我,水姐,光之翼两口子,以及一帮所谓北京大城市人(上至70岁老头老太,下至未婚小情侣若对) 事件;溜达,旅游,逛店,过车瘾。 3日晚上九点半坐上北京西至拉萨的火车,票价800元左右。卧铺,当晚顺利入睡,4号早晨醒来,车已经行至古都西安。当日又经过郑州,宝鸡,兰州,等地,沿途欣赏黄土平原。列车上的盒饭可以下咽,不必带额外的零食, 晚上继续睡火车上顺利入睡。 5号凌晨开始海拔明显升高,沿途经过青海湖,格尔木,那曲等地,慢慢的身体有点反映,,车里每个人的嘴唇都变成了紫色,窗外的景色开始变化,草原,湿地,河流,雪山,云朵,蓝天,牦牛,藏人,藏羚羊, 臧猪。。。。。。经过千辛万苦,下午6点左右,到达终点站拉萨、 下车后,穿上厚衣服,带上帽子,严防死守,绝不能感冒。拉萨车站比较新,设施完善,服务尚可,见导游,姓赵,,见司机,姓胡。。均为爷们界别、 开始拼团,具体观察后,可以断定,除我四人外,就没有第5个帅哥或美女级别的了 ,简单寒酸完毕后,上大巴,大巴是宇通客车,7成新,安全有保障,乘坐脚舒适.。 经过30分钟左右,到达拉萨市区,住布达拉宫东侧的北京东路雅喜宾馆。属于2-3星之间,比较干净,舒适。比预想的好、一切妥当后,出宾馆,到八廓街(八角街)溜达,吃饭,。。。刚出门,遇 四川小美女一名,上前搭讪,询问琐事。幺妹很热心并自我介绍她是第四次进藏,准备开一家小饭店,并教我们一项秘诀,,在当地买高原康,感冒药(西药,那种吃了就犯困的药)。高原康,便宜管用。感冒药可以帮助顺利入眠,并预防感冒,幺妹说,,在西藏,高原反应不可怕,可怕的是因为高反影响睡眠就可怕了,那样会造成恶性循环。相反,,只要保证充足的睡眠,高反会很快适应的。。谢别幺妹后,去一个号称川菜馆的小店吃饭,后厨,老板都是正宗的四川口音,服务员是当地的藏族小丫头,谈不上服务水准,她们很不情愿为顾客服务,觉得我们来饭店吃饭就是给她们添乱,不来最好。经过烟熏火燎,漫长的等待后,上了几个丢脸的川菜,扎正着吃了几口。。 面还行,,吃饱后。大街上溜达,9点左右,天才黑下来。回宾馆,睡觉。 6号,拉萨市区溜达,逛店,中午进入布达拉宫参观,一般震撼,一般雄伟。由于缺氧,每上一步台阶都很费力,参观一个小时后,完成了拉宫之旅,来到了对面的广场和一个小山包药王山,每人两块才能上药王山,因为这里取景整个布达拉宫比较合理,拍照后,干什么去了,忘了,,,,,晚上出去吃臧餐,好像是叫拉萨厨房,,味道一般般,服务忒差,一帮马拉个靶子的势利眼,看着鬼子进来就满脸堆笑,看见我们进来就骂了个靶子的晴转多云,爱搭不理的,以我的脾气,调身就走,,天生骂了个靶子的奴隶像,可同行四人,不好耍性子,以免扫了大家的兴趣。。。。将就着吃完了,摔给丫傻帽几块小费,马上就觉得看上去,我像他们的大爷了。。。。。香蕉格巴拉的。 7号 , 好像是去了纳木错,,是一个天池。海拔多少来着,我给忘了,坐了将近7个小时的大巴。到了纳木错,玩了一个小时,很不成比例。。。湖水很怪,经过阳光的照射,有时候蓝,有时候绿,反正意思就是很漂亮。。。天蓝,水蓝,雪山,白云,景色倒是不赖,也假模假洋的净化了心灵,同时我们还悬挂了经幡,100块两条,上边写上了我所能记得的全部名字,家人的,朋友的,驴友的,,反正地方大,不写浪费了,,,,保佑大家都尿性、、、、爬了一座小山,两步一休息,,忒缺氧,当时海拔可能有5000。。。下午回城途中, 逛一个卖鱼油,神油的店,,导游很满意,收入不菲。。。。水姐买了好多红花油,敷在刚负伤的膝盖上,觉得很管用。。。。晚上回宾馆后,大家都有点不适应,统统的吃药,我又出去吃了当地的川味刀削面,真他姥姥的辣,,不过很香。品尝了拉萨啤酒,味道很纯,不赖,,谁去了一定要尝尝。对了,,在这说一声,,我出发之前,在延庆满家福手机店买了一个诺基亚手机,刷型号没细看,,配了一个旅行充电器,,大爷的,不能用,,,在当地又买了一个充电器,8块钱,,结果断断续续的瞎用了几天,,后来居然开不了机了,等回来的火车上才发现,是电池接触不良导致的,,,大家都说满家福的手机投诉率很高,并严重怀疑我的机机是山寨货。。 8号,驱车巴松错也是个湖,,景色一般,很不值得去,下午逛店。,晚上回拉萨,八角街上买点东西,睡觉,,,,,, 9号,驱车林芝本打算去雅鲁藏布江大峡谷看看,自费580,导游给便宜到了500,还是有几个团友不去,黄了,,,当晚住八一镇,因为下雨,无活动。。。。。当地一家陕西风味的馆子,油泼面给我印象挺深,不赖。。。。回宾馆睡觉喂了蚊子。 10号,早晨起来,窗外都是云,不是雾。跟成仙了似的,,吃过早点,驱车返回拉萨,当晚好像去驴窝吃的饭,,饭菜质量不错,地方太小,并在房顶上留了大名。。大家谁去的话,可以考虑这家餐厅,他可以提供,,吃,旅行拼团,攻略,出租自行车。不过服务态度一般,减分不少,,估计是老板赚够了,不在乎人气了。11号,驱车日喀则,经过了冰川,雪山口,海拔也不低,多少忘了。。。。希腊弧度的看了什么保存最完善的庄园和狗场,藏獒。。。。途径洋捉错湖,景色漂亮,,当晚返回拉萨,被导游最后忽悠完了之后,我还是没上当,组团去当地超市买了纪念品等,返回旅店,当晚在哪里吃的忘了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 12号,早晨上火车返程,火车上住两夜,傻不拉唧的晕乎乎的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 14号,早晨8点48分,到达北京西客站。水姐的同事恰好出差回来同车,下车后有一部奥德赛来接站,我们很义不容辞的搭上顺风车,到西三旗坐上919回家,。。。。。。。。。。。 给我印象最深的就是拉萨市区的治安不是一般的好,20米为单位,,处处设岗,四人一组,荷枪实弹,防暴服,避弹衣,全天24小时武警巡逻。制高点完全控制,狙击手随时待命,路障,疏导图就在路边。。。。。。。。。。。。所以大家放心西藏的治安,没问题 本次总结,,凡是看到这篇记录的哥们儿,有兴趣到西藏一游的,劝你们,都不要参加旅行团了,忒浪费时间,,,什么日喀则,林芝的,,都耽误时间,再去的话,,就三个地方值得去,,,,,第一,,拉萨的布达拉宫,,顺便旁边的大昭寺。。。第二,,纳木错湖,具有高海拔淡水湖的特色,。。。。第三,珠穆朗玛峰大本营。 强烈建议,自由行,到当地地接旅行社拼团,或者自己租车旅行。。。。。。。。。||文字都串行了。。。||我能写出来就已经很佩服自己了格式嘛尝试过但没弄整算了就这么地吧能看明白就成实在看不明白的现场解答||。。。||楼主,想问下你的名字是啥意思,呵呵||业余无线电呼号
夏天准备去西藏,现在处于线路计划阶段,大家在西藏境内都走过什么路线啊?分享一下吧~||我的西藏啊。现在自动看到“藏”这个字我就过敏太想去了||太懂得享受了我的梦……||走滇藏线吧,难度不大,适合第一次去的。最好是三个人,一台车。||8:54:45月亮路成都 我的西藏啊。 现在自动看到“藏”这个字我就过敏 太想去了同感||我恨不得我就在那||我3月去青藏进川藏出回来给你攻略~||回shingingbaby:好的 等你好消息:)||川藏北綫,山南,阿裏,新藏都走了~如果有問題~但願可以幫到你~||一个车不够最好两个,有个照应。||看风景选川藏,毫无疑问,而且没有高原反应。青藏路好,就是没啥风景,有高原反应。||谢谢大家哦~~初步计划从北京做火车去,大概滞留两周^^我现在在想到拉萨以后具体的旅行路线...能去的地方太多,有推荐没?我这两天看地图眼都花了~||我也打算一放暑假就去.走青藏线进||太羡慕了||最好还是搭车从川藏进吧,川藏线一路景色是最美的也是最丰富的。坐火车太容易到达,便没有了西藏的感觉,而且容易高反。我在纳木措跟一个长得高高大大的以色列男生一道,他坐火车进藏,在纳木措住了一晚上,第二天就告诉我,那天晚上差点支持不住要叫醒我把他送回拉萨。我是从滇藏慢慢徒步加搭车进藏的,所以完全没有问题,而且开销很少的||多谢大家献计^^我再考虑考虑...突然觉得待两周可能少了点,大概也只能在离拉萨不远的地方转转~阿里那边等下次喽