减肥到底减什么？如何减呢？
对绝大多数女性来说，好象体重永远不够理想。把减肥、瘦身作为终极追求的人不在少数，无论其是否真的超重。
恰好，减肥的过程就是对身体整体健康状态的调节过程，便以此为议题来和大家聊一聊。
&减肥不是个简单的事。弄清楚发胖的原因，有的放矢，一定比不分青红皂白就减肥的效果好得多。所以，我们来看看有些人为什么会发胖：
有些人根本体重正常，是他（她）的审美观出现问题；
有的人已经很瘦了，还在减肥，反而越减越肥；
有的人是因为长期受寒气的侵袭，身体为了抵御寒气，生成的脂肪；
有的人因为遗传基因的关系，天生就比较丰腴；
有的人脾胃虚弱，对营养的吸收有问题，在身体上形成了垃圾的堆积；
有的人肾虚，废水无法排出体外，最终形成中段肥胖的体型；
有的人缺乏自信，潜意识里就把发胖当做借口，结果真的体型肥硕；
有的人小时候受人欺负，在潜意识里使自己变胖变重，看起来吨位增加了，就比较不会受到欺负；
有的人把致胖与某种情感状态连接在一起，例如母亲总是下厨端出美味佳肴，母亲过世后，个案就籍由享受美食来追忆母子相处的美好时光；
有的人不懂得情绪调适之道，一碰到不愉快的事，就吃吃吃，来缓冲来逃避，久而久之，越吃越胖；
甚至有人小时候受过性侵害，在潜意识里使自己变胖变丑，降低性吸引力，来保护自己；
现代医学（西医）认为，生活水平提高了，人们摄入大量脂肪或者说是大量的热量，在身体里堆积，所以就会发胖。很多人就依此说法，反其道而行之，一味地限食或者通过强制性地排泻来减肥，却屡战屡败，屡败屡战，陷入减肥减肥越减越肥的怪圈。而很多人不知道的是，这一说法根本就是那些所谓的专家一厢情愿的自说自话，要不然也不会有这么多减肥失败的例证了。‘有的人喝水都长胖，有的人怎么吃都不胖。’绝不是玩笑话，而是我们身边活生生的事实。
从心理学的角度来说，人总会按自己的潜意识去‘雕塑’自己的身体，使自己长成自己想要的体态。反过来说，人们都可以通过潜意识的沟通，使自己变成自己想要的样子。催眠就是使人意识与潜意识沟通最好的途径。我和我的同学刘晓鹏先生都曾就催眠在减肥中的应用做过大量的研究，并在减肥个案中，取得显著的效果。在今后的文章中，我也会逐步将催眠对健康各方面的影响向大家做更进一步的讲解。
巧合的是，正在我准备写这篇关于减肥的文章时，《现代快报》登载了一篇名为《催眠减肥成功&
肥妈甩肉50斤》的报道：
“英国默西塞德郡惠斯顿市35岁的母亲玛里恩.考恩斯在西班牙生活期间，体重一度猛增到了惊人的98公斤。尽管玛里恩尝试过多种减肥方法，但却毫无效果。于是她抱着试试看的态度来到西班牙马贝拉市一家名叫‘精英’的催眠诊所，接受了一种奇特的‘催眠减肥’疗法。治疗师对玛里恩进行了5次催眠治疗，通过催眠暗示让玛里恩深信自己......并在4个月中成功甩掉了50斤赘肉！......”
对减肥这个问题来说，心理因素一定是最重要的因素之一！我一般都会在第一时间建议真正决心减肥的朋友，求助于心理专家，提高自信，解除影响健康和体态的负面心理因素（可采用“年龄回溯”等专业手段），甚至在潜意识中直接植入使身体更健康、体态更完美的正面指令，使身体真正地健康，体型自然回复到理想状态！
心理因素的调整是减肥的首要条件。
然后，我建议您去菜场走走，看看我们要减的肥肉到底是什么？是肉案上那些与精肉（肌肉）紧紧结合在一起板板的肥肉（脂肪）？还是与精肉粘在一块，但非常容易剥离的那种泡泡囊囊的虚泡肉（长的很象肥肉）？
从生理的角度来讲，我们吃的食物，以米饭为例，在氧的帮助下，在体内形成多糖，再在氧的协同下，多糖转化为单糖，然后，进入有氧代谢，形成肌糖元（储存在肌肉）、肝糖元（储存在肝脏）和脂肪......这些物质是人体能量的储存，是人体的能量库，是在人体能量不足时，可以逆转的能量来源，在体内所占体积很少。未代谢完的部分糖就在缺氧状态下进行无氧代谢，形成身体的垃圾（那种泡泡囊囊的坏的脂肪）或者叫酸性物质。而这些垃圾无疑才是引起发胖的罪魁祸首！
中医认为，受寒是发胖的最主要原因，当寒气侵入人体，身体为了驱寒，调动大量的能量与之对抗，使身体免受其害，然后，这些能量与寒气相抵，就在受寒的部位堆积，形成垃圾，如果身体内没有多余的能量将之运送出体外，就会发胖了！
痰湿、经络阻滞也是引起发胖的元凶。
总之，发胖可以肯定地说，是身体从亚健康向非健康状态过度的重要体证，确实要引起足够的重视。增加身体携氧能力和能量的概念是减肥前要深刻理解的重点。理解了这些就能知道为什么有些减肥方法是不可取的，同时对正确减肥有一些体会。
节食减肥可以肯定地说是错误的：节食减少了代谢的压力，但也未能给身体提供足够的能量把垃圾排出体外，身体能量的不足，受寒、经络阻滞的可能性也会增大，所以有的人吃的很少仍然会长胖。身体还会越来越差。
减肥的目的首先不是体型的改变，而是为了身体更加健康！
通过大剂量的运动来减肥也是值得商榷的：运动消耗能量，减的绝大部分是好的脂肪。所以很多人在停止大量的运动后反而会发胖，就是因为身体的能量被消耗了，需要大量进食来补充，而氧并没有增加，垃圾自然就容易在身体上堆积。
减肥不是为了减重量（好脂肪），减肥应该减体积（垃圾）！
通过泻来减肥也是错的：身体的能量没增加，泻了身体的垃圾，把能量也消耗了，能量缺失，身体变得更差，雪上加霜。
正确的减肥应该是以提升身体能量，增加代谢能力为基础。
首先，想减肥的人要稍稍注意点饮食。对任何人来说，爱吃的就是身体需要的，不需要特别忌嘴。同时，山药红豆薏米粥最好天天吃。淮山药（在药房买）、小红豆、薏米以1:1:1的比例熬粥，喜欢的话，还可以加点红枣，每天一到两小碗，补充气血能量的同时，有瘦身的效果；常喝冬瓜汤（不爱吃素的人可以喝冬瓜排骨汤），有利于身体垃圾的排出；萝卜汤也很好；饭前喝汤比饭后好，喝完汤再吃饭，饭量会小一点，南方（广东一带）人偏瘦和饭前喝汤不无关系；养成喝茶的习惯，条件允许的话，用晒干的玉米须10-15克，加250克沸水冲泡代茶引用，有利尿和减少体内胆固醇存积的作用而有减肥之效......
冷饮、冰水是大忌！
无论运动后还是因为天热，很多人都喜欢吃冷饮、喝冰水来降温，殊不知，身体发热后，心脏启动了散热的程序，以保护内脏，而这时候吃冷饮、喝冰水，给了身体一个错误的信号：体温降了，不需要散热了。身体停止了降温，却伤害了心脏，心包积液增加，反而使人发胖。胖子老外比中国人要多得多就是这么来的。可以说，吃冷饮、喝冰水引起发胖的可能性要远远超过高热量、高脂肪的食物。
经络按摩对减肥是有用的。
随时揉手心的“劳宫”穴，快速补充心血能量。心血能量足，身体才有能力排除垃圾。
上午十点左右，用左手的大拇指贴在双乳连线正中的“膻中”穴，闭上眼睛，感到手指与心跳同步跳动，不用着力，就这样集中精力，感受手指与心同时跳动。五分钟。（‘膻中’为任脉要穴，在古“点穴法”中为死穴，所以只建议做意念的按摩，不可用力按压。）
然后，用双手的指腹从面部额头开始向脑后，梳头。梳三分钟左右。双手握拳，沿脊椎两边向下敲打，以自己感觉舒服为好，一直向下，最好能到小腿以下，反复来回敲打，三到五分钟。掐按“昆仑”（脚踝外侧）三分钟。再沿“昆仑”到小脚趾，按压，如发现有痛点，就在痛点多揉一会。（疏通膀胱经，排垃圾。）
最后，按摩心包经，从“劳宫”开始，按揉三分钟；向上，手腕掌横纹，向上三指（另一手并拢，横的三指）处，两根骨头的中间，按压“内关”三分钟；再向上，肘窝处，按压“曲泽”三分钟；再向上，顺着用掌跟在乳头旁一寸处（女士在腋下三寸处，对着乳房旁边的位置）“天池”穴揉个三、五分钟。
下午两点钟左右，双手自然下垂，握拳（松握，不用力），一只手抬起来，敲另一只胳膊，从肩到大拇指和食指中间（“合谷”穴附近），来回敲三分钟。换手再来一遍。
然后，做‘金鸡独立’状，站不稳可以用一个手扶着桌子或椅背，闭上眼睛，敲胆经（大腿两侧四个点，每个点相距一拳）。五分钟。敲完会感觉通体舒畅，很舒服。敲胆经对大腿两侧的肥肉和腹部赘肉的消除都很明显。
然后，就是揉“足三里”三分钟。如果手揉得不方便（特别是胖的人，混身都是肉，会够不着的），可以用笔帽代替手，在穴位上揉就可以了。
晚上，洗脚的时候补补肾。揉“太溪”、“复溜”各三分钟，然后用热水泡脚，水里面加点盐（微咸入肾），一边泡脚一边用拳头揉腰眼（‘肾俞’穴）。
洗完脚，双手握拳敲“带脉”五分钟，一边敲，一边会放屁，还会要上厕所解便。很好。排排垃圾。
肝火旺的人，上床后，搓搓脚丫，特别是大脚趾和第二个脚趾之间的“太冲”到“行间”向前推，每边三至五分钟，褪褪肝火。
只要持之以恒，一段时间以后，臃肿的体态就会不翼而飞了。
重要的是，对身体状态的调整，让内在自愈的能力发展出来，身体会越变越好，我想，这才是你真正想要的吧？！
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怎么减肚子上的赘肉, 揭晓肚子大腰粗怎么减
发布时间： 09:39&&&&&&&&来源：&&&&&&&&作者：
想减掉肚子上的赘肉，首先你要知道&小肚腩&是如何产生的，这样更加有益于从根本上消除小肚子。腹部上的脂肪主要是由于胃消耗食物分解出气体没有及时排出，堆积在胃里和腹部，阻碍了脂肪酸分解消耗，所以脂肪分解不了也就囤积在腹部，长期下来就变成了&游泳圈&。那么怎么减肚子上的赘肉?肚子大腰粗怎么减?现在揭晓。
怎么减肚子上的赘肉一、按摩篇
长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。按摩的方式是：
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。
然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。
怎么减肚子上的赘肉二、运动篇
捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。
时刻保持&积极腹肌&：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上&&时时刻刻都要让腹部保持&紧张&，这样不需花大力，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的&&&让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了?
怎么减肚子上的赘肉三、饮食篇
腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。
大胃王：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。
小肚腩：日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特别严重!多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。
水桶腰：主要是怪你贪吃之故，从今日起节制食量吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉;暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感。
怎么减肚子上的赘肉四、赵飞燕人人瘦减肥茶
大象腿、水桶腰、大胖子&&不要再担心怎么减肥最有效了!只要拥有赵飞燕人人瘦减肥茶这款健康、天然有效的减肥产品，所有肥胖问题统统都不是问题!赵飞燕人人瘦减肥茶一直坚持&绿色、健康、安全&的减肥理念，这些年更是秉承了这些减肥理念，并且从根本上得到了广大消费者的认可。
赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一&非常减肥6+1&减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。
据对服用过赵飞燕人人瘦减肥茶的肥胖人士的调查结果显示，受访者均表示没有任何副作用，也不需要节食，基本上在服用一个疗程之后体重就出现了明显的下降，一般情况下可成功减掉10-15斤的多余脂肪，两个疗程更是可减重20-28斤，其瘦身效果还是比较显著的。更值得一提的是，在服用赵飞燕人人瘦减肥茶期间无需节食，不会拉肚子，更不会对人体造成任何的伤害，是纯粹的健康减肥产品。
怎么减肚子上的赘肉?赵飞燕人人瘦减肥茶成分天然，安全可靠，使用过赵飞燕人人瘦减肥茶成功瘦身的女性朋友不胜枚举，很多女明星也是采用赵飞燕人人瘦减肥茶进行身体塑形的。赵飞燕人人瘦减肥茶完全不同于一般的减肥产品，全天然的植物成分，不添加任何化学成分，使用过程中不会影响人体的自然代谢，在停用后也不会让人体产生任何不适感。
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我有更好的答案
伤疤还没有完全褪去，等好了以后多做康复训练会好点的。
要不你去医院复诊一下
伤没伤到神经，怎么伤的，多久了，说的太笼统，不好说原因
被切到的，深可见大血管，差一点点切到大血管
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