看到那个牛奶减肥一百五十斤一个月减了三十五斤的帖子亲自实验下，后又在一篇帖子上看到MM说真的有效，有一美女说一百三十五斤一个月瘦到一百一十斤的，偶动心了，四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲，，，，，
　　目前体重一百二十一斤，打算瘦到一百一十四斤就恢复饮食。目前估计只用坚持三到四天就可以。。。今天第一天，，，，，称了体重将在第一时间汇报。。。。。
　　方法很简单，只喝牛奶，不吃任何东西，水也最好不喝，一天约喝1L，饿了就喝
　　那个帖子上的LZ喝的是蒙牛的纯牛奶，三聚氢铵我们就不讨论了，，，
　　昨天买了一件伊利的纯牛奶（250ML的），今天早上正式开始了，，，，，，，
　　平常早晨起床习惯是空腹一杯水，昨晚怕今儿个忘记把桌上的杯子都收走只留了两盒牛奶
　　目前现状是，早上喝了一盒，十点钟喝了一盒，中午一点多喝了一盒，下午四点多喝了一盒的三分之一。。。。。。还是有点想吃东西的，不过想吃的欲望不太强烈，据说到了第二天就不会有太强的饥饿感了，第三天就会慢慢习惯，，，，，
楼主发言：1次 发图：0张
　　正在看露易斯的生命的重建，当饿了的时候就用，我赞成我自己，这句话来鼓励自己，真的有效啊，，，，到现在很坚定，，，，我赞成我自己，我赞成我自己，我赞成我自己，我赞成我自己，，，，，，有朋友一起来坚持的吗
　　空腹喝牛奶会不不会觉得难受哦~　　LZ具体说下牛奶减肥法哦
　　身体会不会受不了啊？　　
　　骗人的，我试过　　
　　空腹喝牛奶会不不会觉得难受哦~　　LZ具体说下牛奶减肥法哦　　——————————————————————　　目前没有觉得有任何难受之处，方法很简单，只喝牛奶，不吃任何东西，水也最好不喝，一天约喝1L，饿了就喝，我喝的是伊利的纯牛奶
　　骗人的，我试过　　______________________________　　任何一种方法都有人说好，也有人说不好，不过我会坚持下去。谢谢你的留言。
　　要看适合不适合。这个方子让我犹豫的地方在于会口臭。
　　@妹纸牵狗满街走
17:30:53　　身体会不会受不了啊？　　-----------------------------　　原来可以这样子回复的呀，，，，偶好笨哦，，，，，目前身体没有受不了的迹象，，，，我会随时报告感受的。。。。谢谢MM的留言
　　明天开始试= =
　　你想晕倒你就试试，我以前就有过一周每天只喝牛奶别的什么都不吃，直接晕倒了，醒来当时什么都记不住了，直接蒙了，到现在都是一个笑话
　　正在试的人飘过……　　
　　我在想我前段时间买了一箱牛奶回去，结果每天喝着玩，，，皮肤变白了，结果太阳一晒又回去了。。。肥没有减下去
　　我也正在实验
已经是第四天
，哈哈哈哈哈哈哈
希望星期天去秤的时候让我大吃一惊
　　@不要予取予求
18:08:18　　我也正在实验 已经是第四天 ，哈哈哈哈哈哈哈 希望星期天去秤的时候让我大吃一惊　　-----------------------------　　管不管用，肥了还是瘦了
　　这样也行？不是说不能空腹喝牛奶吗？
　　我也想知道效果如何，，，毕竟夏天已经近了。。啊啊啊！
　　@我爱糯米团子a
17:48:46　　正在试的人飘过……　　-----------------------------　　抱住，，效果怎么样，，，，MM坚持多久了，，，，，
　　MARK一下，看楼主MM的减肥成果，要上来报告哦
　　@天堂的天国
17:47:50　　你想晕倒你就试试，我以前就有过一周每天只喝牛奶别的什么都不吃，直接晕倒了，醒来当时什么都记不住了，直接蒙了，到现在都是一个笑话　　-----------------------------　　只坚持四天，，MM，你瘦了多少，，，，，
　　@hui2-04-19 18:24:18　　这样也行？不是说不能空腹喝牛奶吗？　　-----------------------------　　是有说空腹喝牛奶怕得结石，不过时间不长应该不要紧，怕得结石，可以在停止之后，多喝水。。。。
　　@炜如我心
18:36:17　　@天堂的天国
17:47:50　　你想晕倒你就试试，我以前就有过一周每天只喝牛奶别的什么都不吃，直接晕倒了，醒来当时什么都记不住了，直接蒙了，到现在都是一个笑话　　-----------------------------　　只坚持四天，，MM，你瘦了多少，，，，，　　-----------------------------　　哈哈排，我也是最关心这个。如果没瘦就算了，有瘦至少有成绩啊！
　　看实验报告。。
　　我也想减肥。可是我忍不住不吃阿　　
　　本人试过，，给大家参考下下。　　因为我很容易口渴，所以还是会喝水。去他的什么会把胃撑大，水从胃到肠中只用10分钟。慢慢，小口喝，没问题。　　上周试的，真的不饿，真的掉体重。2天，从58掉到53KG（原本54左右，过年悲催的，，）。周六早上看书的时候，开始头晕了。床了趴了一会，中午去吃饭了。因为最近考证，要用脑，所以该计划停用。因为看楼主说的很神奇，很想试下是不是真的，所以也没考虑自己当时的状况，直接试了。现在正常饮食，体重当然回来了，57。打算这周考完试，在开始重新计划。　　给大家说说心得，只喝牛奶，口里很难受，一直想去刷牙。原楼主是有吃苹果的，后来有MM八的时候因为不喜苹果，就直接牛奶了。还是建议加上苹果。补充点碳水化合物。因为人的脑无法利用脂肪产生能量，（无法透过血脑屏障，详情有兴趣自己去听度娘说）不补充点糖分，就可能会跟我一样头晕。（本来身体一向正常，没有低血糖）　　还有就是，体重掉了，围度还在。。哎，过年的结果就是腹部肥胖，掉了5KG围度还没怎么变。所以现在老老实实的在做仰卧起坐。　　总结下，体重会掉，要补充糖分，适当塑身运动，集合自身的状态，理性（比如你丫乳糖不耐受还一定要牛奶减肥法，，），还有啦，减肥先减胸，各位MM一定要慎重考虑减肥方法，三思啊~~
　　我的减肥方法是，早晨正常吃（牛奶+面包），午饭各种肉，晚餐水果。从98斤瘦到了86斤O(∩_∩)O~健康有效噢~
　　话说，这叫（中午）吃饱了，（晚上）才有力气减肥\(^o^)/~
　　@lztmm
18:22:07　　@不要予取予求
18:08:18　　我也正在实验 已经是第四天 ，哈哈哈哈哈哈哈 希望星期天去秤的时候让我大吃一惊　　-----------------------------　　管不管用，肥了还是瘦了　　-----------------------------　　感觉好像胸小了点
脸也小了点
但是不知道是不是心理效果啊
应该是瘦了点
　　楼主，不要相信这个，真的，我当时也是坚信无比，认为不管怎么样，两个星期最起码可以减4斤吧　　我大概一个月前才试了的，不过我没有坚持两个星期，只坚持了八天，真的一滴水都没有喝，只喝牛奶，可是八天后我去称，一斤都没少，然后就放弃了，开始吃饭，但是因为这八天只喝牛奶导致我人体自然代谢能力变的超低，一开始吃饭就开始增重，而且我还是吃的特别少的那种，奶奶的，折磨了八天到头来反而增重了3斤，我真是要吐血了
　　@炜如我心
16:56:00　　看到那个牛奶减肥一百五十斤一个月减了三十五斤的帖子亲自实验下，后又在一篇帖子上看到MM说真的有效，有一美女说一百三十五斤一个月瘦到一百一十斤的，偶动心了，四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲，，，，，　　目前体重一百二十一斤，打算瘦到一百一十四斤就恢复饮食。目前估计只用坚持三到四天就可以。。。今天第一天，，，，，称了体重将在第一时间汇报。。。。。　　方法很简单，只喝牛奶，不吃任何东西，...........　　-----------------------------　　这个我也怀疑过，因为看了小婴儿也是每天只喝牛奶不吃饭，但还是胖胖的，不过转念又想，小婴儿几乎一天都不停嘴过，饿了就喝。。我们饿的时间是有规律的，一天也就那么三次，顶多五次，每次饿的时候就喝牛奶应该也能出效果，那就先祝福楼主，加油吧！
　　唉。减肥。。。。。。。。。　　
　　楼主你这是拿自己的身体开玩笑吗
　　我还是先马克吧。你们有效果我在来
　　楼主是牛奶的托儿吗?这样是瘦不了的~占一楼看下场~加油哦!　　
　　胃真心会受不了的，牛奶大部分是蛋白啊。。。提供人直接能量的是葡萄糖。。。你吸收的蛋白会分解，但分解到最后还是氨基酸。。。而要瘦的话是要耗脂肪才能瘦。。。。。人先耗葡萄糖，再耗脂肪，最后是蛋白。。但一般这时候身体机能会出现问题了，很伤的。　　所以理论可行，但实质对整个身体都不怎么好　　ps，上课了解的
　　等我生完 就试试　　
　　这些女人一天到晚在减肥
　　楼主没有胃病吧？这个真的很伤胃的 　　过年的时候看到喝牛奶减肥那个帖子 也很想尝试　　但是一怕犯胃病 二怕生理周期会出问题　　男的用这方法还好 女生还是注意下身体吧 　　不管怎么说还是祝楼主减肥成功！
　　D等结果
　　今天第四天~！！不过晚上同学生日。。破功了。。打算明天继续。。。瘦了三四斤吧。。。
　　哪位好心人甩个原帖地址来啊……　　
　　话说喝多了纯牛奶会口臭啊！　　所以，放弃！
　　我前几天试过，有瘦 。但是因为我内火太旺，本来痘痘就没有好，喝牛奶后痘痘更厉害了，不过好像白了一些。　　另外我喝牛奶肚子胀，像个球，果断放弃了。　　现在我打算少吃点儿看能不能瘦下来
　　这个办法对O型血不大好用　　5天才瘦了2斤
　　不吃饭吃水果
　　LZ来了，来了，，，，，，先报告体重啊，，，，，，　　原体重是一百二十一斤，还是早上称的，早上是我一天中最瘦的时候，因为什么都没吃，昨天晚上称是一百一十七点八斤，瘦了三点二斤　　今天早上称是一百一十六斤，，，，，，等于说一共瘦了五斤，，，，五斤啊，，，，难道都是水，，，，，也就是说LZ一天一夜瘦了五斤，，，，，，　　看来只要坚持三天就可以达到我的目标甚至超过了，，，，，，，打算第三天喝点桃花茶。。。。。　　喝这个有口气呀，，，，，，，，这个真心难受，，，，，，，
　　@誓到105
19:55:24　　楼主，不要相信这个，真的，我当时也是坚信无比，认为不管怎么样，两个星期最起码可以减4斤吧　　我大概一个月前才试了的，不过我没有坚持两个星期，只坚持了八天，真的一滴水都没有喝，只喝牛奶，可是八天后我去称，一斤都没少，然后就放弃了，开始吃饭，但是因为这八天只喝牛奶导致我人体自然代谢能力变的超低，一开始吃饭就开始增重，而且我还是吃的特别少的那种，奶奶的，折磨了八天到头来反而增重了3斤，我真是要吐血.....　　-----------------------------　　是不是牛奶减肥法不是每个人都适合呀，，，，，到目前我还是蛮有信心的，，，，打算减下去之后，就遵守晚餐吃水果或者青菜来保持体重。。。。。偶的要求也不高，保持在一百一十四就OK了，，，梦想是一百一十斤啊，，，不过一下子减到一百一，我怕对皮肤不好，，，，，
　　@姐姐叫小翠
20:40:52　　楼主是牛奶的托儿吗?这样是瘦不了的~占一楼看下场~加油哦!　　-----------------------------　　伊利需要我做托吗，，，，，，，虽然偶喝着伊利，并不代表偶认同它的的质量，，，，为了瘦豁出去了，，，，Lz平常是不喝牛奶的，因为LZ属于喝牛奶会肚子痛的人，只喝舒化奶不疼，但是为嘛现在喝这个纯牛奶肚子也不痛了，，，，，偶的胃和肠是越来越坚强了，，，，，，
　　@奇多脆脆鲨
21:17:07　　今天第四天~！！不过晚上同学生日。。破功了。。打算明天继续。。。瘦了三四斤吧。。。　　-----------------------------　　四天，为嘛才瘦三四斤啊，，，，，同学，你真行，，，，要是我只瘦了三四斤，是果断不会再用这个方法继续的，，，，有个朋友一个月瘦了十四斤，不过他是大基数，，，就是晚上不吃饭，，，只吃菜，，，，是个男人，，，，我是想等一下子瘦下来了，再保持，，，，，你要是瘦了这么慢，就选择晚上水果那种减肥方式还健康些。。。。
　　我也要开始　　但是今天早上吃了好大一碗米饭。。。　　不然从今天中午开始好了。。。　　话说是喝脱脂牛奶还是全脂牛奶还是减脂的。。。。
　　有用吗？　　我觉得只和脱脂牛奶估计有用　　一般牛奶里的脂肪和热量依旧存在的啊　　不怎么敢尝试啊 怕结石呀 还会口臭 o(︶︿︶)o
　　@花丸拉面店
22:53:51　　这个办法对O型血不大好用　　5天才瘦了2斤 放弃了　　-----------------------------　　难道这个跟血型有关，，，，，，，LZ是B型血，，，，B型血，，，，希望下面有菇凉用这个减肥方法的，在上面加上自己的血型，看看和这个有没有联系，也给别人做下参考，，，，
　　@紫小璎
19:26:50　　本人试过，，给大家参考下下。　　因为我很容易口渴，所以还是会喝水。去他的什么会把胃撑大，水从胃到肠中只用10分钟。慢慢，小口喝，没问题。　　上周试的，真的不饿，真的掉体重。2天，从58掉到53KG（原本54左右，过年悲催的，，）。周六早上看书的时候，开始头晕了。床了趴了一会，中午去吃饭了。因为最近考证，要用脑，所以该计划停用。因为看楼主说的很神奇，很想试下是不是真的，所以也没考虑自己当时的...........　　-----------------------------　　谢谢小璎这么长段的回复呀，，，，，的确是容易口渴，，，可以喝水吗，，，，那我就小口小口的喝点，，，，还以为不能喝咧，，，不能喝水比让我不吃东西更难受，，，，，二天掉了十斤啊，，，，，我要是掉到十斤差不多就可以停了，再反弹个三四斤，刚好符合我的要求，，，，，
　　小心身体啊
　　每天三盒240毫升的
喝了30盒了
不过我坚持得不是很严格
有时候会吃点小零食之类的，但是量很少
现在瘦了7斤吧
牛奶饱腹感很强
完全不知道饿的说
希望对楼主有帮助吧
这是个不错的方法　　
　　不爱喝牛奶的说　　黄瓜减肥
绝对有效　　本人亲试过
　　用脱脂奶
　　有木有牛奶酸奶+水果混合的减肥方法啊~~~
　　我从4.7号开始试，一直到今天 ，来汇报一下成果，给楼主点信心。　　刚开始的七天和楼主一样，只喝牛奶，其他什么也不吃。不过，在第二天就出现一些低血糖的反应。所以就即时调整了方法，吃一点早饭（大饼+豆花），因为家庭原因，晚上不吃会被我妈拍死，所以折中的，晚上只吃菜不吃米饭类淀粉食物。身体状况各方面都良好，没有再出现什么不良症状。目前的成果是将近两周时间，减了八斤，脸明显小了一圈。　　我觉得这方法还是可行的，但要结合自己的身体情况不断的调整。毕竟身体健康是最主要的。几点原则就是：少食淀粉类物质，晚上尽量不吃或少吃，实在嘴馋，尽量早上吃个饱吧......
　　好像会产酮什么的 貌似对身体还是不好的 顶多只能用几天吧
　　我是从4月11号开始用这个方法
只喝牛奶真的不会饿啊
饱腹感很强的
但是喝的时候一定要小口小口喝
太快了反而会口渴
我可是一天水都木有喝
而且低血糖什么的对我来说根本就没有
我每天还要在图书馆看6个小时的书
现在我的腰和脸瘦的很明显
不过我是每天还要做点运动的
像是空中蹬自行车
这个比我原来用的21天减肥法好坚持的说
那个方法我是每天都会想这个吃的
可能这个方法真的是要分人的吧
　　@炜如我心
10:00:57　　@花丸拉面店
22:53:51　　这个办法对O型血不大好用　　5天才瘦了2斤 放弃了　　-----------------------------　　难道这个跟血型有关，，，，，，，LZ是B型血，，，，B型血，，，，希望下面有菇凉用这个减肥方法的，在上面加上自己的血型，看看和这个有没有联系，也给别人做下参考，，，，　　-----------------------------　　真的么，我也是O型~！所以果断减的慢没用么。。
　　@奇多脆脆鲨
13:03:48　　@炜如我心
10:00:57　　@花丸拉面店
22:53:51　　这个办法对O型血不大好用　　5天才瘦了2斤 放弃了　　-----------------------------......　　-----------------------------　　真的吗
还想试试呢
　　试过一星期　　晚上挨不住吃了些水果　　有几天还吃了鸡爪 - -好吧 刚开始瘦了4斤　　但是很快又木有了（怀疑是前一天的 大大..囧）　　然后大姨妈来了 然后。。。就一直没有用过了　　牛奶每天早上一盒
　　mark~!
　　我想说，，我曾经试过啊。。。不是为了减肥，而是因为戴了牙箍疼的嚼不了东西。。。那一周，午饭晚饭各吃一个小奶酪，就是面包店的那种小的奶酪杯（不是慕斯杯），喝牛奶。水也喝的。。。一周。。绝对瘦了有3—5斤。。。不过这种方法不借助外力。。。实在是太痛苦了。。。
　　LZ在打广告？伊利！
　　木有牛奶，我断食了。但是我瘦的没有很快。　　前三天纯断　　一共5天瘦了10斤吧　　昨天到今天就没怎么掉肉了。　　我是水加一个苹果 昨天喝了一碗紫菜汤。。。　　然后今天体重没变了，不知道是苹果的原因还是紫菜汤的原因。　　我不喜欢喝牛奶，话说这个牛奶可以加热吗。。。
　　牛奶减肥现在正在平台期，不过我是有正常喝水。没事还吃点水果，一周瘦了5斤多的样子。　　
　　我去 听我说吧
这个减下去的绝对不是脂肪
而且很容易反弹
什么牛奶啊蜂蜜柠檬水啊什么13天减肥法啊
纯节食的你要不等着反弹要不等着自己身体出问题吧
　　我也试来着，效果不明显，而且对生理周期有严重的影响啊！
　　我也说下我吧，到今天为止坚持了5天了。　　早餐牛奶+鸡蛋，午餐就是喝牛奶，晚餐是蔬菜或者水果+牛奶，因为害怕缺少维生素。　　感觉身上的肉松了软了，好像是瘦了。昨天晚上吃了很多蔬菜，后来称比原来少了差不多6斤。　　还是有效果的O(∩_∩)0
　　我同学试了，没用……而且有口臭……　　
　　我不能试，我乳糖不耐受，上次喝了1L,结果拉到菊花残，全是黄色的水，肚子会咕咕叫！
　　LZ刚刚称了下体重，，，，，一百一十六，，，，，一百一十六，，，，，和早上称的体重一样，，，，，，，等晚上睡觉时再看看，，，，，明天早上称期望有惊喜。。。。。。
　　mark之，准备下班去买牛奶的飘过~
　　哈？！难道真的跟血型有关？　　我也是o型，效果特别不好。　　坚持一星期，真的除了牛奶之外连水都没喝…… 47+到45-　　然后复食…… 弹回45+了……
　　那个 减肥咖啡 挺有用的　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　我喝了 　　真的有点发热 一天脸都是红红的
　　@炜如我心 　18:36:17　　@天堂的天国
17:47:50　　你想晕倒你就试试，我以前就有过一周每天只喝牛奶别的什么都不吃，直接晕倒了，醒来当时什么都记不住了，直接蒙了，到现在都是一个笑话　　-----------------------------　　只坚持四天，，MM，你瘦了多少，，，，，　　-----------------------------　　当时没称但肯定瘦了，到现在我一喝牛奶就想吐，不碰了。。。
　　哪个牌子的奶能喝？
　　我觉得黑咖挺有用的 不是什么减肥咖啡 就是不加奶糖的黑咖啡　　通便 还饱腹
　　LZ来报告啦，，，，昨天晚上称一百一十五点二斤，今天早上称一百一十四点四斤，，，，，两天两夜一共瘦了六斤六两，，，，盼望今天能有惊喜，，，，，，昨晚觉得口里有异味受不了，吃了小半个橙子加一个皮蛋黄，，，，我错了，，，，，要不侪肯定一百一十三到一百一十二了，，，，，，，再坚持今天一天，，，，明天打算吃点青菜，，，不吃饭，，，一百一十四是我的目标体重，不过要给反弹留个几斤，，，
　　没有运动，，今天打算出去散下步，不饿只是口馋，但这个是可以坚持的。。。。。
　　这个mark　　
　　正在用，这方法对我来说还挺有用的。减肥一个月，前两个星期是吃面包、酸奶、麦片和水果；后两个星期就是牛奶了，而且一口水没喝。　　成果是54kg到45.7kg，45.7平台了，爆了两顿还没称，不知道有没有度过平台期。　　我本身不爱喝水，所以没觉得很痛苦，不过口臭是真的，很难受，我都是随身带木糖醇。　　另外，因为是饿了就喝，所以不是很难熬，我也没头晕啊无力啊什么的。　　至于拉肚子，是会出现的，我开始每次喝完都要跑厕所，以为不适合我我都要放弃了，后来查了一下，度娘说乳糖不耐症在一些亚洲及非洲国家超过90%。所以应该是比较正常的，而且我认为拉肚子是在减重，因为我平台以后就没有拉过肚子了，上厕所也很少~　　还有我也B型血
　　我把牛奶看成奶牛了
　　@奇多脆脆鲨 　13:03:48　　@炜如我心
10:00:57　　@花丸拉面店
22:53:51　　这个办法对O型血不大好用　　5天才瘦了2斤 放弃了　　-----------------------------......　　-----------------------------　　万年潜水炸出来了。。　　本人O型血。一个星期掉了快10斤。接着平台2周，继续掉肉。。
　　我也来M一个吧　　不过要我一开始就直接只喝牛奶估计受不了, 慢慢的减少食量吧　　最近正好失业中, 体力和脑力消耗都不大, 正是适合减肥的好时机 :)
　　今天在外面运动一天了，喝了点水，，，两盒牛奶，一点东西都没吃，还变重了，，，，现在是一百一十五点六，，，，这是怎么回事，，，，，，，，，明天早上再称了看一下，，，，，，，难道不能运动，，，，
　　我持续两天早上中午随便吃喝，但因为急着上课没吃晚饭，瘦了4斤……当时很傻地问老妈：“难道我以前每顿晚饭要吃一斤的东西啊？” （+ - +）~
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