我身高一米75体重约140斤，锻炼肌肉的有效方法是什么？_百度知道
我身高一米75体重约140斤，锻炼肌肉的有效方法是什么？
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三是有清扫体内垃圾的作用，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、鸭、干练，可以出现的各种身体不适状态），使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，晚饭，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，建议你修改自己的锻炼方式方法，自己必须控制把握好：初学练武时、奔跑速度与起跑速度）！切记，同时可以提高弹跳力、风度翩翩。特别是能够严格按照第四条、爆发力、网上购买或下载一些锻炼身体，用不了三五年、面条，锻炼到身体发热即可、宿舍做做双手倒立、有气质，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、原地起跳摸高：二三个月你就会见到效果、注意事项、体重70KG、第六条进行锻炼；
二是早晨起来后，等到身体适应后再增加运动量、底气与嗓音宏亮）；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态、英俊潇洒，进行一下深呼吸后，我敢肯定，外出先跑跑步；
七是晚饭两小时后：高大。
以上各条，将身体跑到微热就行；
四是每天早晨锻炼时、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、各部位肌肉的强健与线条美，在标准体重下线、吃饱、面包。鸡，不要吃的太饱，再进行具体的锻炼与实施为好，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，你一定会将自己锻炼成为；
三是做做广播体操，清晨起床空腹就饮水适应后。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点：一是最好要吃点面食（馒头、仰卧起坐的锻炼，注意。
只有你能长期坚持下来、干练，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，特别是多长腱子肉。但是。
如果你能长期坚持下来；三是吃好就行、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、鱼、第五条；
五是每天睡觉前准备一杯开水。切记，并且锻炼出一个高大、助跑起跳、肉可以随便吃、吊吊单杠，中午也必须吃好、耐力，养成生活的如此习惯，多进行单杠、点心等）；二是最好少吃点鸡、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）！
八是到新华书店、双杠或者在家、强壮。每天多进行原地起跳、风度翩翩的身材与体质来，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、俯卧撑、鱼，做做俯卧撑、鸭；四是可以消除清晨起床就锻炼时，有利于多长肉；
六是每天早晨一定要吃饱饭、饼干、匀称，贵在持之以恒。因为、潇洒，先不要求神似、肉，每天每次必须喝400ml以上身高175CM、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后？
祝您成功，不是更好吗，根据我的个人成功经验：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，而必须追求形似，提高身体的消化功能，可以外出走走。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题
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谢谢(^○^)
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你和我一样的身高，标准体重应该是在133左右，140也不算胖，所以练肌肉还是很容易的，如果你不去专业的健身馆，那么就用下面几个方法吧。
俯卧撑：主要锻炼胸肌。俯卧撑的方法有很多，以标双掌略比肩宽为准。
引体向上：主要锻炼背部肌肉，多练习会变成倒三角哦！！
以上两个配合起来效果很明显，一般第一次健身的人3月之内效果显著！
仰卧起坐：主要锻炼腹肌合侧腹，这个建议楼主搜索一下腹肌撕裂者。哈哈效果超级好！
蹲腿：锻炼腿部肌肉。没什么可说的。
下半身我很少锻炼，因为感觉肌肉多了穿裤子不好看了！！
锻炼三头可以用夹臂俯卧撑。二头就用哑铃一类的重物做屈臂伸就OK。
小臂不用刻意锻炼，自然就会渐渐强壮的。
还有两个建议，一个是以上这类都属于无氧运动，所以建议楼主配合有氧运动一起...
这就多了，最简单的，仰卧起坐，引体向上等，练肌肉要配合减脂，不减脂有肌肉也看不见。
问问健美专业教练。
太羡慕体重
锻炼肌肉的相关知识
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出门在外也不愁Service Unavailable
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HTTP Error 503. The service is unavailable.我为什么找不到女朋友？ 身高190cm，体重83kg，性格有点内上，长得不帅也不丑，钱不少也不多！_百度知道
我为什么找不到女朋友？ 身高190cm，体重83kg，性格有点内上，长得不帅也不丑，钱不少也不多！
努力增强自己的硬件条件。趁着现在空闲只能说是缘分没到，急也急不来。感情的事儿不能急的
才22，你急什么？现在正是你好好磨练发展自己的时候。等你过了这个时候再想努力就晚了。
努力工作？😓
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因为你自己都说你内向，女人比较喜欢外向的男人，因为她们想的是男人以后逗她们开心，
其它性格都人佩服我，任何人对我不说乱话
大哥，就冲你这身高就有多少女的要你啊
女人不要我的意思吗？
性格很重要
性格比较内上，但是其它性格都人佩服我的！
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出门在外也不愁14岁男生身高178CM，体重107kg算肥胖吗什么等级？ 我全身都比较胖，但是腿和臀部更加胖，_百度知道
14岁男生身高178CM，体重107kg算肥胖吗什么等级？ 我全身都比较胖，但是腿和臀部更加胖，
也没什么不适，但是腿和臀部更加胖，做完作业就睡觉了，体重107kg算肥胖吗什么等级14岁男生身高178CM，1000米能跑4分半，臀围有108CM，中午在学校吃，腰围在3尺左右我上学放学都是做车去，肺活量7010。需要减肥吗，基本不运动，初三也没时间？现在穿衣服基本都遮住了没什么。我还会再胖下去吗？我全身都比较胖
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你怎么长那么胖？
平常都在学校吃，吃去买饭，吃的也不多，就是4个汉堡，2杯可乐，1个咖喱饭，还有什么黄金脆皮鸡，每天都吃
我的天那，你这吃的都是高热量食物，怎么可能不胖
学校附近没什么好吃的，有吃不饱
你去吃自助餐，别吃肯德基了，那都是长肉的，赶紧控制饮食要不然你走路都喘气
要是中午吃不饱我晚上有加餐，写完作业了临睡前吃几个汉堡。
汉堡可乐那些东西热量最大了，你不一定要吃汉堡啊，可以吃水果啊，既饱肚子又不会发胖
你现在都200斤了，不能再吃了
不爱吃，水果也就吃点芒果橙子之类的
那就吃水果，控制自己，千万别吃那些了，都是长肉的，又没营养
kfc里面有激素，人会发胖
危害真的很大吗？我现在也没什么影响啊，就是跑步累点，填饱肚子要紧啊
原来也试过，吃水果快苦死我了，弄得肚子里全是水，一会又饿了
我不会骗你的，我以前也爱吃肯德基，结果体重飙到八十公斤，走路都喘气，后来我妈看我这么胖，就不让我吃了，这一年每吃肯德基现在体重七十五公斤
肯德基一只鸡有五六只翅膀
别吃了，肚子饿就吃点水果或者饼干
最好每天跑一公里步，把肥肉变成肌肉
吃水果不行，那你就吃饼干
就吃苏打饼干，巧克力饼干就不要吃了要不更胖
吃薯片可以吗？2包就可以了
可以，不要多吃，薯片热量虽然很大但是比吃汉堡要好一点，但是要少吃，只能慢慢减啦
可以采纳吗?
不是不吃，而是你要少吃，然后再配合运动，不说减肥，起码你不会再长了
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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而且你还在发育中. 建议你在中考过后,哪有时间减肥胖是比较胖的.,也不可能用节食的方法来减肥,效果也最好.但是现在不要减肥,因为你现在要以学业为主.运动减肥是需要时间的,暑假减肥最合适
肯定需要的，但是切记不要节食什么的，那样没有帮助的，反而对身体有伤害，但是要控制饮食，不要看到什么就吃什么。垃圾食品绝对不能碰。多做运动，慢跑，瑜伽，仰卧起坐都可以，一定要坚持。中途放弃会瞬间变回原样的。
还好吧，减掉点吧，毕竟身高够用，体重下来了就更完美了
太胖了……都214斤，必须减啊！
可是也没什么不舒服的阿，血压什么的都正常
那是因为你还年轻
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
重度肥胖：大于标准体重50％以上
另外用体重指数来衡量的话你也是超重了……身高、体重指数就是体重除以身高的平方。成人的正常值是18.5—23.9。
体重和身高的单位分别为公斤和米
危害真的很大吗？我现在也没什么影响啊，就是跑步累点，填饱肚子要紧啊 ！平常都在学校吃，吃去买饭，吃的也不多，就是4个汉堡，2杯可乐，1个咖喱饭，还有什么黄金脆皮鸡，每天都吃
你现在是年轻，身体各项指标都在可承受的范围内，暂时是没什么事情。但是肥胖始终是个隐患，最好是减肥至正常体重为好。你现在这个样子不管是按照标准体重还是体重指数你都属于重度肥胖。
那这样吃应该不会在胖了吧？我原来吃的比这个多
你吃的都是些高热量的食物，再加上你是易肥胖体质，所以可能会出现体重不减反增的现象……
我知道你们胖子都喜欢吃肉不喜欢吃素，而减肥的饮食却和这个恰恰是相反的
建议多吃素多吃鱼，既补充营养又能减肥。
我也178，75一下才算标准，你这是严重肥胖。
不至于吧。。。
107公斤？这是严重肥胖，不相信你baidu一下，肥胖检测
发个网址，谢谢
标准体重是身高除2加10
如果大于了10斤属于偏胖
需要减肥！！！
年轻时没感觉，为了以后健康还是多运动减减肥吧
要减，有点胖，也说不定是壮！
需要 我初中的时候都骑自行车上下学
家长不让，说什么离学校太远
呵呵 你家长惯着你吧？我骑车每天6:30起床上学骑一个小时
真的是远，坐汽车不堵车的话1个小时，我是择校生
我感觉中等
那么小就178
看来还得长更高
肺活量很好
可是很多人都说我胖？而且班里比我高的都比我轻
是107公斤吗？
原谅我看错人
有条件可以去健身房
男生的话就只有多运动了
把脂肪变成汗水洒出去
不是肥胖，只是超重
有个计算公式我忘了
必须啊，我都想象不出你有多胖了
还可以吧，穿上校服也就肚子出来点
我都不忍心告诉你，我们班最重的也就179，96kg,可是看上去都有六个月了那肚子
不算吧！你那是壮
107的男生不算胖
同志，加油吧，支持你，给你动力，想象一下你瘦下来回事一张多么英俊的脸，会有多少女生倒追你
绝对肥胖，减肥刻不容缓！
需要,多运动
我了个去这长的也太着急了
我们班都有182的
最好骑自行车上学
男生身高的相关知识
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出门在外也不愁本人身高182 体重140。算胖吗？ 我长的算不算俊？ 本人不解。看不出自己帅不帅_百度知道
本人身高182 体重140。算胖吗？ 我长的算不算俊？ 本人不解。看不出自己帅不帅
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以当前的审美来说你已经超越百分之八十发中国人
也可以说你很帅！
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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140属于正常体重，小伙长得虽说不能算俊，但是能看的过去就挺好的了
可以说是眉清目秀了
182，140斤，身材挻好呀，五官都还挻帅的
亲，对我的回答还满意吗，如果满意就采纳吧，我随时欢迎你的追问
喔 应该增肥
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