武术名师畅谈60年历程 遗憾晚辈中习武人太少_
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武术名师畅谈60年历程 遗憾晚辈中习武人太少
　　他八岁开始习武，投师众多名家，不仅精通太极拳、八卦掌、混元益气功、陕西红拳、&十路弹腿&等中华传统武术，还深入研究摔跤、拳击等技术，对形意拳尤为擅长，他就是形意拳名师王青山的得意弟子&&马振邦。
　　因幼时身患疾病，马振邦拜师学习武术。
　　解放后带出赵长军、黄大鹏等多名高徒；改革开放以来，成为中国大陆最早的影视武术指导。
　　1949年2月，西安回民坊上举行了一场喜庆、热闹的婚礼，21岁的马振邦迎娶了坊上一个和自己青梅竹马的姑娘。
　　结婚那天，西安武术界30多位有声望的人纷纷前往祝贺，按照旧时礼仪，表示对武林同道的祝福。
　　3个月后，西安解放，传统意义上的&武林&不复存在，门派之争也销声匿迹，西安的武术界经历了一次新生。
　　解放前学武术只为强身保命
　　没想到，马振邦真的迷上了武术，每天除了卖牛奶，就是练习拳脚，先后师从多个武术名家
　　马振邦1928年出生于西安大皮院一个贫困的穆斯林家庭，在他出生之前，家里已经有了3个孩子，两个哥哥、一个姐姐。
　　那时的回民坊和整个西安城一样，破败、泥泞的街道两侧大多是土木结构的矮房子。即便如此，马振邦的父亲也没能给全家买下一间容身的房子，只能四处租房，背着铺盖卷，带一家老小搬来搬去。
　　马振邦说，打小时候记事起，很少能吃到饱饭，每到吃饭的时间，父亲和母亲经常可怜地在厨房里转来转去，却找不到任何可以吃的东西。
　　这种情况一直持续到马振邦四五岁时，父亲在一家羊肉泡馍馆找了份切肉的工作，才算渐渐有了些着落，并积攒了一些钱买下两头黄牛，让家人卖牛奶维持生活。
　　每天马振邦用绳子提着一个小瓷罐，给别人送牛奶。父亲和两个哥哥后来开了个小皮革厂，做皮鞋的鞋面和鞋底。
　　8岁那年，一场疟疾差点摧毁马振邦的身体，医生束手无策。无奈之下，父亲找到一个叫白云祥的穆斯林拳师，让孩子学武术，指望通过练武，强身保命。没想到，马振邦跟随老师练习了一段时间&七势门&，疟疾竟然痊愈，再也没发过病。
　　自此，马振邦开始迷上武术，每天除了卖牛奶，就是练习拳脚，先后师从多个武术名家。上世纪40年代初，老师白云祥把马振邦介绍给查拳名家马恩臣学习&十路弹腿&和查拳；后来又拜形意拳大家王青山为师。
　　十几年苦练，马振邦练就了一身好功夫。练成形意拳、八卦掌、太极拳后，马振邦又学过&三才剑&、&混元益气功&、&劈挂掌&，在当时的武术界有了自己的影响。
　　遵从师命，马振邦艺成后，不给富人当保镖，不在街上卖艺，每天依然从事着自己以往的生计：用绳子提着一个小罐送牛奶。
　　解放后有资格参加武术比赛
　　1953年，马振邦有了&用武&之地，参加在西安举行的&西北民族体育运动会&，获得二等奖
　　日早晨，不断有枪声从城墙的北门和西门传来，解放军大兵压境，国民党军逃离西安，古城处于政权更替的&真空&状态。
　　马振邦一直沉迷在武术里，每天除了忙于生计就是练功，对共产党还很陌生，只听说共产党来了会&共产婆娘&。解放那天，马振邦呆在家里一天没出门，大军入城，却没有人闯到家里抢东西，好像跟国民党宣传的不一样。
　　没几天，一个穿军服的共产党干部进了马振邦的家，不是抢东西，而是专程拜访，想请他以后支持政府的体育工作，对此，马振邦说：&振奋的心情很难表达。&
　　1950年，师傅王青山返回河南新乡老家；那一年，马振邦的大女儿出生。家里的皮革厂开到1952年时，政府对皮革统一购销，马家就又开了一个&民丰奶厂&。
　　1953年，马振邦终于有了&用武&之地，他参加了在西安举行的&西北民族体育运动会&，获得二等奖。不但得到奖品，政府考虑参加比赛耽误卖牛奶，还给补助了40元钱。
　　1956年，28岁的马振邦又在全国比赛中获得二等奖，后来又拿了个一等奖，名扬全国。
　　解放前，很多民间拳师都在西安开馆授徒。在回民坊上，几乎每条街都有一个武馆。门派很多，有六合拳门派、查拳派、少林派、太极拳派等，偶尔会起纷争，较量功夫。解放后，门派之争一夜间销声匿迹。
　　马振邦回忆说：师傅王青山精通形意拳、八卦掌、太极拳，在西北很有名望。曾有人试探王青山的武艺，有一次，王青山端着一碗面站在门口吃饭，几个小伙子一拥而上去撞他，王青山不用手也不用脚，端着一碗面走一圈儿，就把几个小伙子撂倒在地。
　　师傅用的是形意拳的肩打、胯打和臀打，紧贴对方，蜻蜓点水一般把对方蹭倒。
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习武人演绎《天行健》
　　王徽摄 J218
　　本报讯（记者孔宁）“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”。今天上午，2010年首届世界武搏运动会组委会在市体育局发布，首届武搏会开幕式文艺表演的主题就是《天行健》，同名的主题歌将由功夫影星成龙演唱，突出习武者自强不息、永不言败的精神。此外，著名演员李连杰出任武术项目形象大使。
　　首届武搏会开幕式将于8月28日晚8时在国家体育馆举行，开幕式由仪式和大型文艺演出两部分组成。仪式部分时间是34分钟，文艺演出时间30分钟。仪式之前还有精彩的垫场表演，这将是一场简约、热情、唯美的体坛盛会。北京歌华中体文化体育发展有限公司团队创作的开幕式方案以及闭幕式方案脱颖而出，著名导演陈维亚担任开幕式方案创作艺术顾问，马戎女士担任总导演。
　　仪式部分，运动员队伍将不循常规以参赛国家、地区为单位进场，而是按照世界体育总会的要求，首次以各个单项协会为单位依次进场，然后106面国家、地区旗帜方阵进场。此后均为一系列程序，包括主题歌《天行健》将由成龙演唱。承担本次开幕式的仪式引导员来自曾圆满完成2008年北京奥运会开闭幕式工作的中华女子学院，引导员都是由学院推荐，并经过了组委会的精心挑选。
　　仪式结束后，组委会将为观众呈现一场简约大气的大型文艺表演《天行健》。“天行健”出于《易经》，与本届武搏会“以武会友，以搏励志”的主题非常契合。因此，晚会将以“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”为主题，艺术地展现13个武搏体育项目，揭示中国武术的深刻内涵，传播体育精神，阐释“战为不战，打为不打”的武搏哲学思想。将有来自少林寺、武当山的武林高手参与演出。此外，日本著名演员中孝介、意大利女高音歌唱家乔琪亚、曾领衔主唱第13届泰国曼谷亚运会主题歌《攀手星空》的泰国著名歌手塔塔扬、俄罗斯北海舰队舞蹈团均将进行表演。成龙除现场演唱《天行健》主题歌外，还将与13个体育项目的形象大使一起参加表演。
　　闭幕式将于9月4日晚8时在友谊宾馆广场举行，形式是欢送晚宴。届时，世界体育总会将推出一项新的比赛项目法拳，该项目将列入下一届武搏运动会正式比赛项目。J087
　　武搏之夜 魅力无穷
　　本报讯（记者孔宁）北京友谊宾馆作为武搏村，将在8月25日至9月2日之间安排精彩的文艺演出“武搏之夜”，武搏会展览与论坛也将同时举行。
　　8天之内，北京市奥运城市发展促进会与北京市文化局将合作组织4场极具中国特色的演出，将汇聚北京戏曲艺术职业学院、中国杂技团、北京学明艺术团、红樱束女子打击乐团著名演出团体。中国杂技团的《蹬伞》、《空竹》、《滚杯》，北京戏曲艺术职业学院的《千手观音》、《大唐贵妃》，北京学明艺术团的硬气功、赛活驴，红樱束乐团的《亚洲风情》、《日月同辉》，都是他们各自的经典保留节目。另外，国际泰拳协会和俄罗斯桑搏协会主动申请进行表演专场。
　　武搏会展览主题是“以武会友，以搏励志”。大型图片展将在奥林匹克公园中心区、武搏会开幕式及比赛场馆展区和王府井步行街举办。武搏会高端论坛，将于8月29日全天在北辰洲际酒店举行。J087[转载][转]&习武人需要注意的八点，非常重要
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武林人天天习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下边我将武当派练功中的养生八法献出，供同道参考。
第一法：忌凉法
　前辈师长们说：“热成功，凉看病”。武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停动之后，切忌受凉。热身突然受凉，身体生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人，停功后一小时内不可遇凉水、摸凉处（手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物），否则功夫退尽而成疾病。所以练功人首先忌凉而知保暖才行。
第二法：守汗法
练功出汗以后，不可凉水洗、冷风吹，而应知守汗之法。出汗后，应该用干毛贴擦汗，不可突然跳入凉水中贪凉，不可用电风扇吹。汗毛孔开时，突然遇冷闭住，汗浊余毒积于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反要穿上衣服，待全身汗自干后，以热水毛贴擦洗身体。以上为守汗法。
第三法：饮水法
　　人体由水组成，汗后大量失水，故应及时补水，但如汗后马上大量饮水，即成疾患。正确的方法是：早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水。晚上练功前，也先饮一杯温凉开水为好。每次练功出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。
第四法：解雾法
　　大雾天不应练功，且尽量不要出屋子。因为雾毒浊气，对人体有极大伤害。在这种天气，应知解雾防毒之法。其法是：凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效，然三杯为最好。（注：不饮酒者不勉强自己）
第五法：防风法
　　练功出汗后，不可冷风吹身体，不可面对电风扇。防风如防箭，防止风毒入侵身体。不可在阴处呆，不可在门洞风口站，否则均可生病。风湿之病，多因中风毒而致，习武练功之人，一定要防风。
第六法：解疲法
　　练功之后，身体若出现疲累现象，用打拍身体穴位方法可以解除。一是拍打双肩井穴。右手掌拍打左肩井穴，左手掌拍打右肩井穴，双手交替同时进行，各三十六下；二是敲打足三里穴。双掌以掌根部同时砍打双腿三里穴三十六下；三是拍打足心涌泉穴。右手掌拍左足心三十六次，左手掌拍打右足心十六次。以上三法行持后，全身轻松，既解法一身疲累，又可健康长寿。
第七法：保肾法
　　习武练功，以保肾壮阳为主，以长寿延年为目的。壮阳保肾方法是多种的，现讲两种方法如下。一是洗足法：每天练功后或睡前，用热水洗脚泡足十分钟左右，然后用剑指点揉足心三十六次。左手指点揉右足涌泉穴，右点左同样。二是搓肾俞穴。此穴在腰眼部们。面对南站立，双脚*开与肩同宽，左右开步，全身放松。双手掌五指合拢，插向腰后，掌心对外，手背向内。用双手合谷穴突出部上下搓两侧肾俞穴各八十一次，一上一下为一次。天天坚持以上三法，即可治愈肾虚病，有壮阳之奇效。
第八法：排毒法
习武人日久身体内会积些毒素、毒气与浊气，应及时排出体外，以达到排浊留清、身心健康之目的。其法是：每天练功之后，应静坐下来，面对正南，全身放松，高度入静，双腿盘坐,左腿在外，右腿在里。双手放在双膝上，手心向下，双目微闭，舌抵上腭，呼吸自然，排除杂念，静坐十分钟左右，三十分钟更好。然后，双目睁开，双腿伸开，双手心向上，放在双膝上。双眼视双足尖，舌尖放下来，以意排浊，心想体内的毒气、病气、浊气从我双脚心流出去。意守涌泉穴五至十分钟，体内病浊毒气即可排尽。收功时，双手可以捂在脸上，上下搓动，或以双手拍打全身各部位，然后收式收功。
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