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上班族身体陷入亚健康状态？ 教你四方法找回健康
20:17:21　　来源：360常识网　
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导语：在公司领导薪水跟你的工作压力成正比的，工资越高压力越大，为了养家糊口都想拿高工资。可面对如此竞争的工作压力，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。
上班族身体陷入亚健康状态？ 教你四方法找回健康
上班族养生四个方法找回健康
1、劳逸结合，有张有弛
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。
无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、&喘气&的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的&宏伟目标&白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
2、身心功能，平衡利用
工作中若能&平衡&地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。&平衡&是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。
这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。
3、心理调节，升华感情
工作及中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法&宣泄&或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影、电视等等。
遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。
4、讲究交际，多交朋友
要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
总结：看完本文对上班族应该怎样的内容，想必大家心里有都清楚了吧。从本文可以看出，要想让自己的身体，不管是心情还是工作都需要注意，总之希望大家能让回归。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！　　现在社会，亚健康人群比例越来越大，2007年2月市科委开展的一项历时三年的调查显示：“北京地区56.7%的人处于亚健康状态，其中男女比例差不多，以“白领”居多，真正健康的人群不足四分之一。”为什么物质生活提高了，反而健康状况下降呢？其中的原因可以从生活方式、饮食、心理等各个方面找到答案。　　道理很简单，好的生活习惯对应健康的身体状况、坏的生活习惯导致不健康乃至疾病，所以，要想身体好，还要从生活中找答案。　　笔者作为中医师，遇到很多病患，虽经中西医长期调治，收效甚微，其最主要原因之一就是患者不懂得保养元气。人体的健康好比水箱，水多、水满表示精力旺盛，元气充足，抵抗力强，体质强健，疾病容易痊愈；水少、水干则表示身体素质降低，抵抗力不足，元气衰微，疾病很难痊愈。而医生的作用是帮助往水箱里灌水，以增加生命元气，补充体内精华，调整阴阳五行平衡，从而帮助患者恢复健康。灌满水的前提是什么？那就是保证水箱不再漏水，事先将下水口堵住，然后才能有望将水箱的水灌满、灌足。否则，灌得越快，漏得越快，灌得越多，漏得越多，长此下去，缺口越来越大，身体的精华丧失殆尽，健康也就垮下去了。
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　　在上面的比喻中，水箱的缺口漏水，比喻的是元气的丧失。元气耗损有很多途径，如熬夜、暴饮暴食、心理压力大、情绪波动、缺乏适当运动等，但这里面泄漏元气最快最直接的途径就是手 淫、房事、邪淫等等丧失肾精的行为，特别是手 淫和邪淫（与非自己夫妻的人发生关系），元气的耗损量非常大。所以古人治病，往往事先告诫病者需要节欲保精数月，等疾病痊愈也须保养一段时日，即使夫妻行房也要有所节制，否则万难痊愈！　　如金元名医朱丹溪在《格致余论》里就强调说：“心动则相火亦动，动则精自走，所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣。……善养生者，亦宜暂远帷幕，各自珍重，保全天和。意思是：如人的淫心欲念妄动，则肾中相火因而煽动，相火动则精可自泄……所以，圣贤教人收敛淫心、善养心神，这一主旨其含义是很深远的。……所以养生之道，在于节制房事，夫妇双方都要珍重护精，此可保健长寿。”中医将欲望称为“相火”，最耗元精，避之唯恐不及。我们在古人的医案（医疗记载）中每每看到，古代名医治病时，特别是虚劳、消渴等慢性疾病，往往要求病患夫妻别居，甚至集中一批患者居住于大森林、寺院庙宇中，远离都市的声色犬马，隔断外在的诱惑，从而降低病患的欲望，使之清心寡欲，不漏真精，再配合药物进行治疗，慢慢调养身体，才有痊愈的希望。　　对比古代，现今的诱惑不知是古代的几十倍，充斥于电视、网络、游戏、手机、书刊杂志、平面广告的色 情信息比比皆是。走在马路上，放眼望去书报亭的杂志封面，半成以上都是勾引人的欲望的画面。走进网吧冷眼旁观，沉迷其中的青少年百分之九十以上都是在聊天、打游戏、浏览黄色网站，除此以外查阅资料、发邮件等干正事的不到百分之五。游戏、网络所充斥的越来越多的是暴力和色 情，看看电脑游戏的封面，女主角的身材和打扮越来越露骨。而这些却吸引大量的年轻人，可想而知，这批沉迷于其中的孩子，身心受到多么严重的污染！　　年轻人正当生命力旺盛的时候，在目前社会媒体、网络、书刊杂志的诱惑下，很难把持心性，非常容易手 淫甚至过早发生性行为，而导致元气衰败丧失，精神颓废猥琐，生命精华过早丧失，不但身体衰败，智力也受到严重的损伤，很难想象，这些孩子长大后怎能挑起振兴中华的重任？！　　我国糖尿病、中风、癌症这些疾病已经有年轻化的趋向，二十多岁得糖尿病，三十多岁得中风，十几岁就得前列腺炎……类似病例在医院里面已经不是新鲜事了。这些疾病的低龄化，都与精华泄漏——“伤精”有着极为密切而直接的联系。走在大街上，看看路上的青年人，他们的气色已经很难与面色红润、意气风发、行动矫健、声音朗朗、元气充足……挂钩了，取而代之的是苍白萎黄的面容、颓废的神态、污浊的眼睛、枯萎的头发、沙哑的声音、低俗的谈吐、自私的行为、衰败的体力和智力……警醒啊！中国的未来现在处于一种什么状态？亚洲的一个国家，性解放后的一代越来越显示出智商和体力的不足，颓废在家中没有劳动、学习、交际能力，被称为“都市隐者”，保守估计其总数占全国人口的1%，成为一种严重的社会负担。翻开《黄帝内经》，把这种人描述为“独闭户塞牖而处”，是指一个人精华耗尽、元气不足，冲脉气虚，胃经大衰的表现。身体亏衰，心理自然就阴暗，身心之间是相互影响的，“都市隐者”们所患的并不仅仅是一种心理疾病，而是肾精元气大衰所导致的身心疾病。圣人孔夫子“三戒”讲得很清楚“年少之时，血气未定，戒之在色”。不遵从古人总结、淘汰、筛选了两千多年的经验教导，反而跟欧美才百余年的“性解放”的风，“不听老人言，吃亏在眼前”的例子，该国人就明明白白给我们上了一课。难怪现在该国退休的工程师感叹说原来本国高精制造业后继无人，三峡的钢材、索尼的相机，原来以高精尖品质起家而现在却在国际上屡屡受到质疑。　　古往今来，大凡淫乱的朝代、民族，都难逃命运的劫难。古罗马的庞贝古城、夏桀商纣、风雨飘摇的脏唐乱宋末期，明末的邪淫历史，古人所说“万恶淫为首”，一个民族、一个国家、乃至一个人，邪淫的开始也就是毁灭的开端！！！　　放眼天下，我们打开电视、联上网络、翻开报纸杂志、大街上、公车、地铁上，公路广告牌上……关于“性”的东西或明或暗地四处充斥！每每看到这里，耳边就时时回响起国歌中“中华民族，到了，最危险的时刻！”这句歌词。作为中华儿女、华夏子孙，我们看到这些乌七八糟的洋垃圾这样侵蚀着国人的心灵，我们能不痛心疾首么？！作为中华民族的子孙，您能袖手旁观，置之不理么？　　奉劝同胞们，从自身做起、格除恶习、远离色 情！梁启超公曰：“故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，”在这里，特别奉劝广大青少年，为振兴民族计、为国家富强计、为孝养父母计、为后世子孙计、为个人前程计，发大愿心，戒除邪淫，从今而后，永离色 情网站、游戏、书刊、场所，戒绝手 淫，格除邪念，净化心灵，保存元气，发愤图强，刻苦努力，挺起中华民族的脊梁！　　伤精的方式：　　生活方式中，损伤身体的方式有很多，针对现代人的普遍存在的问题，总结损伤元气的三大主要方式为：　　1.最直接的方式：邪淫（好色、手 淫、纵欲……）　　2.最快速的方式：熬夜　　3.最剧烈的方式：真动怒　　上面的三条只要占了一条，而且经常犯的话，元气就会大幅度降低，或多或少的就会出现一下种种表现，这是身体对你说：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。”如果你不当回事的话，身体就会一下子跌落下去，百病丛生，到时候悔之晚矣，可别怪身体没有提醒你哦！
　　伤精的表现：　　根据现代人伤精和古人医学著作中的种种表现的进行总结，概括为以下三个方面，因每个人体质有所差异，以下描述可能会与您的身体表现出入，仅供读者参考；　　（一）泄精后即时反应：　　1.脑内有一种被抽空的感觉：　　一般人在泄精后即刻便会感到大脑有一种被抽空的感觉。在中医看来，肾主骨生髓，脑为髓之海，脑与整条中枢神经皆为包藏在脊椎骨中之髓，肾精的丧失会导致脑髓的空虚。现代研究发现，脑脊液的组成与精液组成十分相似，泄精所丧失的物质与营养中枢神经的物质非常相似，自然有一种抽空的感觉，中枢神经缺乏滋润，思维变得迟钝。《素问？灵兰秘典论》：“肾者，作强之官，伎巧出焉”，一个肾精充足的人，其记忆力和思考能力都比较高，精于构思技巧，智力超群。在美国的航空航天局工作的科学家有严格的性禁忌，就是为了让科学家保存肾精，使智力保持一个比较高的水平。 （间隔） 反之，经常泄精就会导致肾精不足、脑髓不充，影响思维和记忆下降，甚至痴呆。　　2.饥饿感：　　一般人泄精之后，胃里面都有一种空虚饥饿的感觉，总想吃点东西来补充能量。从中医角度来看，性生活之后，无论男女都会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量损失，脏腑与经络相连，导致胃的气血大量损失，脾胃气虚导致饥饿感。　　3.身心疲劳、空虚感：　　精气亏乏或超过四十岁的人，在泄精之后通常都会有一种身心空虚、情绪低落、身体疲劳的感觉，特别是在手 淫之后，有一种懊悔的感觉。本来计划去做的事情，往往因为泄精之后所导致的空虚疲劳而作罢，严重影响一个人的行动力。泄精会导致人体能量大量丧失，生机阳气亏乏，而人的种种活动都是靠着阳气来驱动，阳气足的人精力充沛，行动力强，做事情一诺千金，雷厉风行，成就一番事业，阳气弱的人萎靡不振，做事畏畏缩缩，气虚胆怯，没有勇气，缺乏行动力，最终一事无成。古人说：“有一分精神，便有一分事业”，讲的就是这个道理。　　（二）泄精后第二天表现：　　1.食欲欠佳，喜欢刺激性食品：　　泄精之后，人体的能量大量丧失，导致足阳明胃经的空虚亏乏，脾胃之气不足，食欲变的低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到有嘴里滋味，胃口才会变得好一点。　　从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，即使吃窝头喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。如果人的中气不足，脾胃之气衰败，人的食欲就会降低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。　　经常泄精的人，面色萎黄，口中干燥没有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，没有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，这都是脾胃之气大衰的表现。　　2.思考及运算能力下降：　　人的思考、运算、统筹能力都依赖于大脑，一般人在泄精之后的第二天，很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、工作计划、学习运算、复习考试、乃至于生活杂事等等都会感到力不从心，这是脑力下降，精力不足的表现。从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。　　犹太人是全世界公认的高智商族群，无论在商业还是在高科技领域，都有着出类拔萃的成就，这与犹太民族有着高度的处女情结不无关系。犹太人对于男女s欲的禁忌是非常严格的，这种民族性格造就了犹太人的良性遗传，心神清净就会肾气充足，脑力充沛而智力超群，自然在各个领域都会做出超群的成就。　　我们在生活中可以看到，凡是作风正派，一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，社会地位比较尊贵，正如古人说的“贵格”就是讲的这个道理。相反，心理晦暗邪淫又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面，久之身体衰败，相由心生，容貌也跟着猥琐晦暗，使人看到后心生厌烦，工作和学习很难做出成绩，社会地位比较低下，就是古人所说的“贱格”，讲的就是下贱卑微的地位。　　可见一个人的贵贱完全掌握在自己手里，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福，所谓富贵人格；反之，如果心神肮脏晦暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱的表现。
　　正能量。受教，谢谢。
　　拜读，顶。
　　顶顶正能量，楼主新年快乐，马到功成！　　
　　感恩，感恩您的布施。阿弥陀佛～愿您六时吉祥～　　
　　感恩　　
　　马克，正能量　　
　　让更多的人看到，顶　　
　　受教了，感谢楼主　　
　　饭局vghhgfee　　
　　好文，南无药师琉璃光如来 南无无忧最胜吉祥如来　　
　　号　　
　　不错　　
　　好文…赞!　　
　　在一个很低的层次上看待此事，楼主抄写的这些常识有道理（不同的书籍刊物雷同的内容很多很乱），但不是积极的，因噎废食的感觉。怕噎着，就不敢吃饭喝水或者是尽量的少吃少喝一个道理。怎么办呢？看更有深度的书，孙思邈的以及很多智慧古人写的关于性爱的说法。也就是说，上帝造人肯定给予人类的快乐，快乐肯定有方法，也就是既能享受美食又能不被噎着。
　　@osho5 25楼
15:41:00　　在一个很低的层次上看待此事，楼主抄写的这些常识有道理（不同的书籍刊物雷同的内容很多很乱），但不是积极的，因噎废食的感觉。怕噎着，就不敢吃饭喝水或者是尽量的少吃少喝一个道理。怎么办呢？看更有深度的书，孙思邈的以及很多智慧古人写的关于性爱的说法。也就是说，上帝造人肯定给予人类的快乐，快乐肯定有方法，也就是既能享受美食又能不被噎着。　　-----------------------------　　没有的事.　　就算是你那位老师,也只是说通过性爱可以帮助达成觉知,但性爱本身会浪费能量,这个是无解的.能少尽量少
　　非常感谢大家的鼓励和支持！！这篇文章很多网站有转载，作者好像是彭鑫博士，从中医的角度深刻分析人应该节欲保身。希望能够帮助更多的人！！
　　下面这篇文章原作者不知道是谁，转发过来大家可以参考一下：　　影响婚姻的几个重要因素 一、
生命的存在有赖于生，生命尊贵却在于克。 一切尊贵无不生于节制(克)之中。 人的尊贵，同样生于节制；人类社会因为有了法纪与道德的约束，才尊崇于天地之间；人必有所不为才会贵重，太滥用情感与欲望的人是无尊贵可言的；所以社会有法纪，佛家有戒律。 前一阵子看到一个劝导大家不要邪yin的帖子，很多人就不理解。滥用欲望，必然损人贵气。邪yin太过的男人，明显的没有自信，被人看不起，精神萎靡不振，严重损害婚姻。 婚前太多的经历，会严重消耗婚姻方面的福报。凡事都有定数，婚姻之幸福尤其经不起这样的消耗。现代的婚姻越来越脆弱，婚姻中种种不如意，与婚前的放纵是有极大关系的。 有一些女孩子说了，年轻时好好疯一下，玩够了再找个好男人嫁了。事实上是，这方面也是有福报的，你的这方面的福报己经被你消耗殆尽，所以只会找到下三滥的男人了，即使找个好男人，也会单单对你不好，剩下的婚姻是没有好运而言的。有句江湖话，出来混，迟早要还的。 当然也有人能举那么几个反例，但人家那方面的福报大，她消耗了还有，你感觉你的福报也可以大到任意挥霍的地步吗？ 二、 有的人婚姻特别好，有的人特别脆弱。但不管怎样，首先要懂得珍惜，也就是惜福，多好的婚姻都经不起折腾。 再则多成人之美、多行善事以培养这方面的福报。 婚姻最怕的是邪yin，指的是未婚时的放纵、婚后的出轨，及不正当的性方式。如放纵自我，必然大量消耗这方面的福报，等到想找人如意眷属时，福已耗尽，剩下的一生不如意；如婚后邪yin，不管做得多隐秘，必然会对婚姻造成极大的伤害。八字中婚姻强的人，也会平生许多风波；婚姻弱的人，立遭其祸。 三、 婚姻在命理中的不确定性极大，而与个人行为息息相关。 说一下对于婚姻损害较大的几个原因： 一是邪淫，这一点对于婚姻损害最大。 邪淫包括婚前的过度放纵，婚后出轨，传播及过度阅览色情内容、非正常及太过的性行为，比如手淫太过等。 婚前的放纵会大幅度消耗婚姻方面的福报，有可能是得不到佳偶，即使得了佳偶也会相处不好。当然也见过放纵之后而得佳偶的，这是各人的福报不同。富豪可一掷万金而不伤其本，贫穷的人，几百元钱都会要了他的命。 婚后的出轨，不管做得多隐密，必然会对婚姻造成种种问题，两人自然就会无法相处。婚姻福报重的还好一点，这方面福报轻的，很容易就彻底毁了婚姻。 手淫太过的人，会精神萎靡不振，记忆力差，不受尊重，被人轻贱，做事种种不顺，婚姻不如意，很难得到佳偶。 二是不孝。 包括对父母及公婆的不孝，父母与公婆两者同理，这一点我在生活中及推命过程中屡见不鲜。不孝会严重损耗人的整体福报，本当大富贵会削减为小富贵，本当温饱会削减为衣食不周，穷困潦倒。天底下的事，没有比不孝更损福报的。这种福报的损耗，自然会影响到婚姻。
　　影响婚姻的几个重要因素 　　一、
生命的存在有赖于生，生命尊贵却在于克。 　　一切尊贵无不生于节制(克)之中。 人的尊贵，同样生于节制；人类社会因为有了法纪与道德的约束，才尊崇于天地之间；人必有所不为才会贵重，太滥用情感与欲望的人是无尊贵可言的；所以社会有法纪，佛家有戒律。　　前一阵子看到一个劝导大家不要邪yin的帖子，很多人就不理解。滥用欲望，必然损人贵气。邪yin太过的男人，明显的没有自信，被人看不起，精神萎靡不振，严重损害婚姻。 婚前太多的经历，会严重消耗婚姻方面的福报。凡事都有定数，婚姻之幸福尤其经不起这样的消耗。现代的婚姻越来越脆弱，婚姻中种种不如意，与婚前的放纵是有极大关系的。 　　有一些女孩子说了，年轻时好好疯一下，玩够了再找个好男人嫁了。事实上是，这方面也是有福报的，你的这方面的福报己经被你消耗殆尽，所以只会找到下三滥的男人了，即使找个好男人，也会单单对你不好，剩下的婚姻是没有好运而言的。有句江湖话，出来混，迟早要还的。 当然也有人能举那么几个反例，但人家那方面的福报大，她消耗了还有，你感觉你的福报也可以大到任意挥霍的地步吗？ 　　二、 有的人婚姻特别好，有的人特别脆弱。但不管怎样，首先要懂得珍惜，也就是惜福，多好的婚姻都经不起折腾。 再则多成人之美、多行善事以培养这方面的福报。　　婚姻最怕的是邪yin，指的是未婚时的放纵、婚后的出轨，及不正当的性方式。如放纵自我，必然大量消耗这方面的福报，等到想找人如意眷属时，福已耗尽，剩下的一生不如意；如婚后邪yin，不管做得多隐秘，必然会对婚姻造成极大的伤害。八字中婚姻强的人，也会平生许多风波；婚姻弱的人，立遭其祸。 　　三、 婚姻在命理中的不确定性极大，而与个人行为息息相关。 　　说一下对于婚姻损害较大的几个原因： 　　一是邪淫，这一点对于婚姻损害最大。 邪淫包括婚前的过度放纵，婚后出轨，传播及过度阅览色情内容、非正常及太过的性行为，比如手淫等。　　婚前的放纵会大幅度消耗婚姻方面的福报，有可能是得不到佳偶，即使得了佳偶也会相处不好。当然也见过放纵之后而得佳偶的，这是各人的福报不同。富豪可一掷万金而不伤其本，贫穷的人，几百元钱都会要了他的命。　　婚后的出轨，不管做得多隐密，必然会对婚姻造成种种问题，两人自然就会无法相处。婚姻福报重的还好一点，这方面福报轻的，很容易就彻底毁了婚姻。 　　手淫的人，大多会精神萎靡不振，记忆力差，不受尊重，被人轻贱，做事种种不顺，婚姻不如意，很难得到佳偶。 　　二是不孝。 包括对父母及公婆的不孝，父母与公婆两者同理，这一点我在生活中及推命过程中屡见不鲜。不孝会严重损耗人的整体福报，本当大富贵会削减为小富贵，本当温饱会削减为衣食不周，穷困潦倒。天底下的事，没有比不孝更损福报的。这种福报的损耗，自然会影响到婚姻。
　　好文章。　　
　　自己顶贴!!! 哈哈
　　正能量。顶起　　
　　这些道理我又切肤之痛，真实不虚啊！不过现在大环境就这样了，看帖子的朋友最好有时间多去庙里清净清净，北京龙泉寺就是个好去处，在庙里呆一段时间，整个精气神都上来了！
　　受教了
　　感恩楼主法布施。　　南无大慈大悲观世音菩萨！
　　先生说的引经据典 言之有理 明朗确实 我本人可以说是个例子了
初中时邪淫入脑 天天浑浑噩噩 上了大学遇了贵人 天天健身强身健体 不仅练了好体魄 确实精力 身心 愈加充足 容光焕发 声如钟磬 发亮柔和
所有人都说我好几年没见如同脱胎换骨一般
今天得到印证 先生说的既是。。 　　
　　Ding　　
　　Ding　　
　　顶　　
　　行房建议 有的人把行房当成乐事，不知道一身的精华就是精液，精液由血液升华而成，三四十倍的血才成一滴精，日日外泄，则气血大衰。人身的新陈代谢与季节变化有密切关系，在冬夏两季失精更伤身体，特别是阴历五月和十一月，失一如百。五月精薄如水，交合最为伤身，若交后吹风饮凉必得夹阴伤寒而死。因此，古时候，年轻媳妇在农历五月份都要回娘家住一个月，就是要保养丈夫的身体。十一月精液特稠，浓缩如浆，是秋收冬藏的时候，泄精一次，对身体损伤极大，俗话说：“冬不藏精，春必病瘟。”春天病菌繁殖的时候，你就不能抵抗了，自然就会多病。房事多的人，精藏不住，下腿肚一定细瘦，与身体不相称，大家可以自己察看，时常警惕！
　　南无阿弥陀佛　　
　　楼主辛苦…除了克制欲念，对于损失的可有补救之方…　　
　　楼主写得好。
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验证码输入错误，请重新输入身体越来越差怎么办?我年纪很大,都再过两年都快30了,明显感到现在工作力不从心了,很容易疲劳,不如以前年轻的时候身体好,以前白天上班,下班后回家还能干点别的事情,晚上12点睡觉第二天也是精神十足.现在不行了,白天上班坐一整天,也不加班,5点半下班后回家就感觉好困,想睡觉,吃饭都感觉费劲,我买了好多咖啡喝但是也没啥效果,喝完更困了,现在身体怎么这么差啊,有什么办法可以改善一下,或者喝点啥东西有点效果.
°莫铭0201
身体健康无非就是 体育锻炼+规律的生活作息+合理的饮食+良好的心态多注意这三个方面吧值得一提的是其实这些都是需要坚持的东西,比如体育锻炼,一直坚持才是最重要的,每天坚持30分钟左右锻炼.做好这几个方面 坚持一段时间,身体各方面都健康了,精神自然就好了.
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我和你年纪差不多,我也曾经有过你那样的感受.就像老人说的"三十岁是身体健康下坡路的开始"我建议你,不必去吃什么保健品,作到以下几点就行了.1\喝茶,不喝咖啡,不喝碳酸饮料2\早睡早起,晚10 点到早7点,睡觉最迟不超过晚11点3\锻炼身体,最好能晨跑,能步行,就不要坐车,坐一个小时,就站起来走动一会.4\多吃蔬菜,少吃油炸\烧烤类食物.<...
你的身体已经进入亚健康状态，建议去医院看看吧，或者一般药店都有售卖缓解亚健康状态的保健类药品
上班别老坐着，可以适当活动一下，回家后，少喝咖啡，可以和家人朋友散步聊天，慢跑，每天跑半个小时，这样你的胃口可能能好点。
阴虚体质1）体质特点。 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。 （2）养生原则。 补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关...
上医院就诊才是正道，不管是生理的还是心理的。
你这还叫年纪大？？？？？？？自古有30而立，正是成家立业的黄金时期，现在弄成这样还真是应该好好反省一下。1：首先肯定一点：你已经很长时间不运动了，否则不会有这种效果，每天要有半个小时的运动时间。（可以散步，晚饭后什么都不想，放松，慢走20分钟。)2：你的心态需要调整，让自己多读点自己感兴趣的书吧。如果你的内心没有快乐与幸福感，生活就会成为机械的重复，让人了无生趣。要丰...
身忙心闲,心忙身闲;排除干扰,压力,早睡早起,慢跑.
再过两年都快30了,是啊，自古三十而古稀嘛，年纪是挺大的。 不过不能因为年纪大就不注意身体了，要定期体检，注意生活规律，多运动， 争取再多活些年头！！！最近在百度知道上发表评论总是显示不出来，修改问题也总是修改不了，我发表的话也很正常，没有偏激的话语。百度管理员仗势欺人！！！！！！...
每周去两次健身，多喝水。
请几天假..找几个兄弟朋友放松一下自己的心情..
喝红牛！！！！！！！
去医院看看吧
或者吃些滋补的东西
下班后去“运动运动身体”嘛，难道你不知道：“生命在于运动”？
不需要什么东西，只需要氧气，你之所以疲劳是因为氧气吸收过少，身体机能运行缓慢，所以你应该多亲近大自然，吸收他们送来纯净的氧气，打一套太极有益于更加融入自然，每天都要心平气和。。。
知道为什么吗？人就象台机器只使用不保养，虽然肯定性的问题是在怎么保养早晚有一天它还是会老化，但是至少你应该让它活的更长使用效果更佳，你总是忙碌着就代表你总是使用着它，你的睡眠不代表你对它的保养。道理已经说明白了如果说的在明白点就是你可以试着适当的锻炼，或者看看医生自己缺什么补什么。当机器恢复最佳状态时记得以后好好保养。...
每天跑步一小时!
把你的具体情况（症状）讲讲。否则只能建议你看医生。
我觉得去看下医生中医比较好吧 适合你食疗可以还有可以让心理医生试下催眠
吃点营养品 补充营养
咖啡对人没多大的好处
我喝了咖啡
要睡还是照样睡
你魔导师 十级 当然了
如果你是武士之类就不会这样了
所以改练魔武吧
比你更郁闷，我和你年龄差不多，愁就愁在睡不着觉，一天睡两个小时就够了。一大早就醒了，也不知道做什么。真是各家都有难念的经。
1 到医院检查一下 医生会帮你2 如果没事 就要加强锻炼 你工作多 要有多些体力
吃啥喝啥都没什么用？生命在于运动
首先，你是心累了，可能感觉工作，生活的压力太大了，所以导致你身心俱疲。解决的方法其实也不是多困难，养成好的生活习惯，比如合理的作习时间，健康的生活方式，最重要的是保持一个良好的心态。这样你就会慢慢的感觉状态好一些的。
党参膏！！！！！！！！特管用
吃伟哥.....
戒烟戒酒减少房事
清晨跑步。
My age is very big , all in a few more 2 years all quick 30 become fagged very easy to feel now having worked being unable to do as well as one would wish obviously,the body is easy to go to work in t...
楼主坐办公室工作的？我现在也是而立之年，感觉还好。把我自己的经验介绍给你1、一定要保持适量的运动，“生命在于运动”，如果楼主不爱运动，一定要培养一下自己的运动爱好，至少一门，打羽毛球、篮球等等，只有经常运动的人才会精力充沛。2、保持良好的心情，这个需要自己调节的，办公室工作很单调、很枯燥，很容易让人疲惫。我现在幼儿园，也基本是做办公室工作，一个星期也带6节体育课，所以...
你不是身体不好了。是你天天一直这个规律，心里乏了。如果从生理角度说，你这个年纪正是身体好的时候。你不运动吧。周末找朋友踢踢球。你睡觉，但是你的睡眠质量好吗？另外咖啡会影响你睡眠，而且对于某些人来说，会让人焦躁。...
30岁是壮年，我觉得你强调了你上班的事情，可能是你的精神状态有问题，或许这样的工作让你无精打采。不知道你结婚了么？有女朋友了吗？如果没的话去找个谈谈可能会好点。实在不行换个工作，虽然一个工作不容易，但是比起生活质量还是欠缺的多。...
一看就知道缺乏锻炼
。身体越来越差？。30岁的人了，而你当初年轻时的目标尚为实现，。或许你当初想在30岁当个小BOSS，而至今还是在压力下生存。。你的精神已经无法承载现实带来的压力，而你的性情，很明显不是个消极的人，所以在精神上的压力与负载在向身体移动。。没什么好办法。要么消极些。要么使些手段。达到自己的目的。当目的达到时。我%100肯定。你的精神会回复到当初的状况。...
一、请保证有充足的睡眠。睡眠对人来说非常重要。二、适当进补。最好进一些补而不燥的补品，冬虫草及燕窝是首选。其次可以补充一下维生素及钙、镁、锌等微量元素。三、加强煅炼。利用空余时间煅炼身体，可以做下健美操、瑜珈，跳交谊舞也是个好选择。四、定期体检。谨记病从浅中医的道理，定期体检是让你正面面对自己的健康问题。五、提高心理素质，修炼自己的心灵健康。多看正面积极的书...
看看《易经》
不要喝咖啡了,到老中医那里去要个适合自己的方子,最好是食疗的方子,但是有一点要知道方子再好,如果没有恒心坚持住那是没有效果的!
心理压力看来很重啊解放自己就能救自己
“我的身体我做主”，各方面多注意就行啦。
少喝咖啡啊，做自己想做的事。多运动，多接触自然，多晒太阳。
注意保养!注意锻炼身体!
是不是肾亏啊
心情所制，你的工作让你没有激情了，身体也不需要太多的新陈代谢，所以容易疲劳，找点自己喜欢的有激情去做的事情，别让天天这么无聊，你就会好的。也不排除工作压力大，你的承受力有限的因素。
防电脑辐射有妙招 关键词语：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的...
能困也是一种幸福，知道想睡睡不着什么感觉吗？请两天假大睡两天就改善了！
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