我这种情况是不是耳压平衡过度
就是浮潜的时候大概七八米的深度，上浮的时候发现左耳会响，然后再潜的时候左耳很难做平衡了且响过之后每次上浮都会响，耳压平衡时不是感觉耳朵听力有异常的时候才做，我是下一点就做下一点就做，是不是有点太过了拼途网友回复：未知道是怎样响法？是耳鸣？如果是fu, fo, bu, 广东话“仆”，都是正常。拼途网友回复：请教浮潜如何能下到7、8米深度？我怎么也下不去啊，是不是浮力太大？我虽然不廋也算不上大胖子啊拼途网友回复：多练习，垂直入水后，脚在空中不动，手自然的划，等待脚随身体落入水中后开始踢腿（没脚蹼）或打腿，一般到了两米后，再往下就很容易了，只要你敢~~^^拼途网友回复：注意：上升时耳朵会响，按照我的经验，是耳朵已经有问题了。我上个月在菲律宾潜水时，前20潜一直没问题。到第21潜时，下去时平衡有困难，上升了一次后再下去没问题。但潜完后，觉得右耳朵有点儿痛。继续当天第2潜，下去仍没问题，上来后还是有点痛。等到第3潜时，出问题了，我已经下到海底了，几乎在同一深度停留了，但仍必须每一次呼吸（没错，每一次）都做一次平衡，否则会觉得不舒服。潜完后，耳朵很痛。一直痛了一个晚上。第二天，好多了，仍有少许疼痛感。休息一天。第3天，疼痛感消失，但右耳感觉不适，就好像平时耳朵里积水的感觉，或者飞机下降时的感觉。不敢下水，继续休息。去医院看，医生检查后，说我右耳膜向外突出来了。因为我鼻咽管堵塞，上升时体内气体膨胀，排不出来，于是耳膜鼓出。开了消炎药抗生素之类的，还有滴耳药。并嘱咐一周内不能潜水。并说一年前有个韩国人来看过，不过比我不幸，耳膜穿孔了。第4天，吃药，滴药水，继续休息。这个症状的特点是，下潜的时候是没问题的，问题发生在上升的时候。估计很多人没碰到过。因为一般情况，只要你下潜的时候能做好压力平衡，上升时是没问题的。不过，我问过几个导潜和教练，他们说他们也碰到过类似的毛病。第5天，憋不住了。跟导潜说了下，让大家先等着，自己先做了一次12米的下潜。发现没问题。于是当天做了3潜。跟以前一样，下潜时没问题，但是上升时，耳朵开始有啪啪的声音响。以前在上升时从未有过这样的声音的，这样的声音只在下潜的时候有。每次上浮的时候，都用极其缓慢的速度上升，尽可能让耳内的空气有足够的时间排出去。所以，初学者碰到这样的情况，千万要停止潜水了，因为你根本做不到非常缓慢的上浮。然后，每天吃药，滴耳药水。继续又进行了17潜。不过，其中有2-3次在下潜时做压力平衡很困难，最困难的一次，我完全上升到水面两次后，才终于下去。不过，这也给了我一个非常宝贵的经验，就是，当你发觉下潜有压力平衡的问题的时候，只上升1-2米，是很难解决问题的，最有效的方案是上升到水面，呆一会儿，然后再下去。因为在那一次下潜中，我曾经在大约5米的深度上上下下很多次（大概2米的幅度），但就是搞不定压力平衡，后来，上升到水面，就搞定了。不过，也上升了两次才搞定。当时，我刚一下到海底，著名的长尾鲨就出现在我眼前，最近游到我身前不到2米处，运气超好啊。耳痛又继续潜水之后的一个多星期（共17潜，最深30米），每天出水后只是耳朵有少许不适，就是类似进水的感觉。一直没有疼痛。下潜的时候，明显做平衡要比以前困难，必须非常频繁的做平衡，甚至在同一深度，有时候都要做平衡。上浮的时候，耳朵一直有啪啪的声音。如果没有声音的话，我反而担心，不敢继续上浮了。而且，本来，左耳是没有问题的，后来，左耳也出现过几次压力平衡的问题。回到上海后，居然在第4天，耳朵开始疼了。赶紧去医院做全面检查。幸好医生说没问题，只是左耳（不是右耳）有炎症。我也没吃药，只是滴了两天耳药水，后来，就好了。拼途网友回复：这次去muba潜水，耳朵也遇到的同样的问题。看了98diver的解释 心里踏实多了。
自从接触潜水以来耳压平衡着实困扰了我很久,特别是接触自由潜水后问题更加突显,耳压平衡做不好不但使潜水的乐趣大打折扣而且会引起耳损伤。好在互联网资讯的发达以及潜友宝贵的经验分享使得我逐渐对耳压平衡有了了解,并且练习成功了非常好用的耳压平衡法。写这篇文章希望对同样有这方面困扰的潜友能有所帮助。对于刚接触自由潜水这项运动的人来说,有两道大门需要打开。第一道是耳压平衡,第二道是闭气。并且这两道门会伴随你进行这项运动由始至终,由浅至深。一个普通人没有进行过任何闭气训练基本都可以做到闭气45-60秒的时间,这些时间已经足够你从水面到10米深的地方来回一次。但当你真正下潜时会发现到三五米的样子你的耳朵已经疼的受不了了,这是因为水压对你的耳膜产生了作用。所以如果你想下潜第一要解决的难题就是耳压平衡。自由潜水相对水肺潜水的耳压平衡需要更高的技巧,问题也更加突出。因为自由潜需要头下脚上一口气快速下潜,耳压平衡不好完全无法进行这项运动。而水肺可以是水平或者保持竖直下潜,并且在平衡出现问题时可以暂停下潜或者上升一些来缓解,有时间使用被动技巧如吞咽口水等方法来平衡耳压,使得耳压平衡问题在潜水过程中不是非常突出,但如果你能学会使用合适的耳压平衡技巧对于水肺潜水来说也是相当受用的。在学会法兰泽尔技巧前我潜水常常对鼻腔有一点不适都非常担心,有点点阻塞就吃感冒药来解决,生怕潜水时无法平衡。一同下潜时耳压平衡不好,让同潜的等待,都让人感到不快。有些潜点上层会有流需要快速下潜到深一些的平静层这些都让耳压平衡不好的我深感头痛。但会了法兰泽尔真是谁用谁知道啊!好了不啰嗦了开始正文。首先提供一个关于耳压平衡的视频,由华盛顿大学医学博士EdmondKayEdmond教授讲解。仔细学习你会获得很多关于耳压的知识。http:v_showid_XMTA3NDU4NzQ4.html感谢翻译及分享这个视频朋友!视频中提到的一些耳压技巧及练习技巧:主动试技巧1.Valsalva瓦尔萨尔瓦动作1704操作方式:捏住鼻子,面颊收紧,胸腔加压,类似擤鼻涕动作。使用注意:应当迅速果断的做动作,如果给胸腔加压时间过长致使脑部血管充血,抑制静脉血回流心脏,会引起头晕难受。优点:简单易学缺点:深水禁用,会对肺部造成影响。这个技巧是我们在学习水肺潜水时,大部分教练传授的一种耳压平衡技巧,也就是捏住鼻子胸腹鼓起来平衡耳压。在开始阶段这个技巧相当受用,但往往有些人还是会存在问题,我就是其中之一。2.Frenzel法兰泽尔动作1932操作方式:抬高舌根和声门;声带闭合;捏住鼻子;通过舌头后三分子一往上提做活塞运动完全耳压平衡。优点:不影响血液回流、独立于呼吸,不用胸腔加压,静脉血可以回流心脏、深水可用、嘴巴可以张开。缺点:需要通过练习,有人可能天生就会有人需要很长时间来找到技巧。这是相当有用的一个耳压平衡技巧,无论是水肺或者自由潜水,强烈推荐潜水员学习这个技巧。被动式技巧(需要技巧和运气)1.Tovnbee汤因比动作1853操作方式:捏住鼻子做吞咽动作,肌肉拉开耳咽管,靠耳咽管的张开度,和软腭提肌的拉动实现。优点:适合升水时出现反向挤压时使用,简单缺点:不能连续使用,适应对象有限学习法兰泽尔技巧前我所使用的平衡方法,但貌似我无须捏住鼻子就能完成。2.BeanceTubaireVoluntaire随意管张开(BTV)1952操作方式:收缩软腭和喉头上部肌肉保持耳咽管张开同时做吐烟圈和大哈欠动作。优点:不用捏鼻子做平衡动作,不需用肺部空气,随时随地,适合大深度自由潜水缺点:难度比较大,需长期练习3.Roydhouse罗伊德豪斯动作(1981年)操作方式:舌头肌肉紧绷,腭垂抬起,前倾,摆动下巴或者舌头,做吐烟圈动作适合专业潜水员和商业潜水员组合技巧1.Edmonds埃德蒙技巧操作方式:用瓦尔萨尔瓦动作或法兰泽尔动作加压后突出下颚7.lowry劳瑞技巧操作方式:瓦尔萨尔瓦动作加汤因比动作加压与吞咽练习建议:晚上夜深人静的时候练习吞咽、打哈欠和加压,这样能听到自己耳朵里发出的声音,可以清楚的听到耳咽管薄膜状管壁张口的声音,这种噼里啪啦的声音是一种重要信号,告诉你这种方法产生了作用耳咽管被打开了。这是一种与身具有的生物反馈信号,当方法正确的时候你的耳朵会自动给出一个反馈信号,这就是耳咽管的感觉,这种感觉并不是马上就有的,但随着潜水经验的增加,你会逐渐感觉到耳朵的动作。新手找不到耳咽管的感觉就需要在晚上没有干扰的情况下练习这些技巧,找到这种感觉,为耳朵加压做好准备。耳平衡要点:1.下潜前给中耳加压,感觉不适前就做尽早、经常不断加压直到设定深度。2.深水时耳朵堵塞绝对不能用力加压,用力加压会使空气沿耳咽管剧烈上冲对耳朵造成创伤。3.升水时禁止加压常见可以治疗的问题:1.过敏症2.感冒3.鼻窦炎鼻息肉4.鼻中隔弯曲5.妊娠期我的法兰泽尔耳压平衡法的学习心得http:snsspace.php?uid=4644do=threadid=2452这篇帖子是国内最早分享法兰泽尔技巧的文章,里边有原文出处。就是关键部分一直待续中。原版中文PDF文件下载:filejazzjsff8ab460建议参考原版教程,虽然舌根部分也没有解释清楚,但仔细看完照着练习基本天赋高的,领悟力强的都能学会了。也就不用往下看了。天赋分界线---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------很高兴你也和我一样属于那种没天分的,那就看看我的啰嗦苦练心得吧:先贴两张解剖图对平衡中起作用的器官有所了解。图一:图二:图三:图四:看到这里相信你已经对“会厌骨”“软顎骨”这些基本零件有所了解了吧,什么?不知道!回去看原版不要跟这瞎混!好了开始啰嗦了:上面的教材里分步骤让你对做法兰泽尔需要用的器官都做了练习,但问题是真操作起来口腔一加压就都不是呢么回事了。会厌骨关不紧漏气,软腭骨顶住鼻腔,舌块不会动,都是失败的原因。怎么解决呢?我们来做分解动作。第一关动作:会厌骨确实封闭这是导致失败的最重要的原因,声门封不紧口腔就无法保有空气,也就无法完成动作。下面我们做这样的动作来感受加压下的会厌骨。1.深吸一口气2.往口腔鼓气,使两颊鼓起。3.用会厌骨关闭声门,软顎骨的位置是在上面封住通往鼻腔的管道(不用刻意去做,自然就是顶在上面的)4.收缩两颊,使气体压向会厌骨。说明:3和4动作基本是一气呵成,此时你的会厌骨如果是确实封闭的会感觉到压力,喉咙这里涨涨的。如果可以说明你已可以在强压下封住声门不让气体回流肺部。恭喜你进入下一关!第二关动作:用舌头上部和上颚形成更小的密闭空间更小的密闭空间让你平衡耳压更轻松也消耗更少的气。1.重复第一关动作2.用舌尖部分打平与上齿后部的上颚形成密闭3.舌头上部继续贴住上颚慢慢往后移,你可以感觉到会厌骨的压力随着舌尖的后移而加大。4.此时你分开嘴唇,空气应该依旧保持在由舌尖、上颚、软腭骨、会厌骨所形成的一个密闭空间,会厌骨感觉到压力喉咙涨涨的和第一关相同。5.会厌骨继续保持锁住状态,松开舌尖与上颚保持的密闭,被你封闭的那一口气体会随着你松开的空隙喷出,发出”特“的声音。当感受到这一口空气喷出发出“特”音,说明你已经可以用舌尖与上颚形成一个密闭。恭喜你进入下一关!第三关动作:降下软腭骨使气体从鼻腔喷出1.重复第二关1-4动作2.放松降下软腭骨,气体由鼻腔流出,由于空气的与软腭的摩擦会发出“肯”的声响。3.重复第二关1-4动作,捏住鼻子,再做第二步动作。怎么样,感觉到耳咽管的反应了吗?耳膜被气体鼓起了吧,你已完成了一次平衡动作,靠你压缩在口腔里的一口气,冲开了耳咽管向耳膜完成了加压!如果你可以,恭喜你已经离成功很近了!如果第三步加压不是很明显没有关系,这跟你压缩的那口空气的量或者你耳咽管比较紧都有关。如果你连第二步也不能完成那一定是对控制软腭骨还不熟练,不要急慢慢练肯定能成功。可以完成第二步的就可以进入下一关!第四关动作:舌块后部做活塞运动这个动作需要多练练,没啥技巧,只是平时我们不会用到这块肌肉开始会有点僵硬,练多了就很轻松了。1.无需闭气,用舌尖部分打平与上齿后部的上颚形成密闭,舌根向上抬(参考图4)有空就练练,练到熟练。2.重复第三关动作,加上你已练熟的抬舌根动作,每抬一次舌根就是一次平衡动作,你应该感觉耳咽管像打气筒一样随着舌根的每次抬高发出吱”吱”的声音。最后的通关测试用力吐光肺部的气,张嘴在口腔里保有一口气(不能流进肺部)用这仅有的一口气做法兰泽尔平衡技巧,如果你可以完成,恭喜你已打通任督二脉,从此潜水不再有耳压平衡问题的干扰!此法在自由潜水时下潜30米基本都不会有任何问题。小贴士:1.有些潜友不理解法兰泽尔技巧和胸腹鼓气平衡技巧差别,觉得鼓气一样可以平衡没啥差别,其实差别很大。打个比方,胸腹鼓气法好像用一个大气球往你耳咽管灌气,而法兰泽尔法就是用一个小气球,当在比较浅的深度感觉没啥区别,但到下到10米20米时差异就大了,想想同样压缩掉一半的气,那个大气球就需要你用更大力去挤压来平衡,而小气球则相对要轻松多了。最神奇的是到了30米你的肺基本处在无气的状态,此时你再怎么用力胸腹也鼓不出气来平衡耳压了,但你可以在到达这个极限前往口腔转移你最后的一口气,这点气足够你用法兰泽尔法再下潜30米!知道差异了吧。(此算法仅限于自由潜水)2.你的耳咽管有可能一紧一松,所以刚开始不熟练时会只有一边能轻松完成而另一边不能。不用担心,继续练习,法兰泽尔技巧有足够强的压力来打开你的耳咽管。3.刚开始做法兰泽尔时口腔里保有的气会一点点漏到肺里,几次后就感觉没气做平衡了,喉咙里发出海豚音就是漏气的表现。没关系,多练就会越锁越紧。4.法兰泽尔技巧在陆上随时随地可以练习,只要你肯练,勤练一两个星期一定能练成。好了先写这些,有漏的错的再补充修改,请大家指正,希望写呢么多能对大家有帮助。||啊啊啊啊啊啊好贴!正在苦练Frenzel的人表示很受益!好评送上||我顶了再学习。。。。。。。。。||不知我理解的对不对,第四关动作,是不是指口腔里没气,甚至轻微张开嘴也能成功做耳压平衡。(只要舌和上鄂有密闭,抬舌跟,且关闭会厌)。如果是,我就做到了。。。。。。。一边,呵呵,还得在调整一下舌头的位置?||虽然还没学会,先顶楼主。||非常感谢||先顶加分||第四关动作是分两部分,1是练习舌根动作,不需闭气,也不能平衡耳压。等熟练了进行2的动作,第二步的动作口腔是保有空气的,没有空气怎么能平衡呢?做法兰兹嘴是能分开的,准确点说是嘴唇能分开,前部的密闭空间是由舌头和上颚行程,所以嘴能张开。真正完成检测是你吐光肺部的气,仅口腔保有一口气,然后做第四关2的动作,能不断对耳咽管施压,这样才算真正练会了。||哇哦,左道,我是铜峡谷,想不到你整理了这么一个完整的法兰左帖子哦,确实对暂时无法找到法兰左的人大有益处:)不过有一点需要澄清一下:-----------------------------------------最后的通关测试用力吐光肺部的气,张嘴在口腔里保有一口气(不能流进肺部)用这仅有的一口气做法兰泽尔平衡技巧,如果你可以完成,恭喜你已打通任督二脉,从此潜水不再有耳压平衡问题的干扰!此法在自由潜水时下潜30米基本都不会有任何问题。-----------------------------------------这一段中,用口腔里剩下的一口气做通法兰佐,并不代表在下潜到30米处仍然可以做得出来,因为人体的肺部有一些气体是始终无法提出来的(用反packing的做法可以再提出一些),这部分气体叫RV(Residualvolume),正常人的RV的比例占整个肺部容积的25%,这说明当此人潜水至30米处时,肺部将无法再提供气体做耳压平衡,这也是一般人潜水到30米处的瓶颈所在。所以如果想继续潜得更深,那么降低RV是一个很好的办法,设想一个人的RV的比例是15%,那么此人在6.66个大气压下,耳压平衡才无法做出,所以他可以凭一口气潜至56米处。-------------------------------------------------------------------------法兰泽尔进阶技巧:原文链接:https:sitefreedivergroupHomesingle-mouthfilling很简单但威力惊人,简单的说就是水面保有一口气在口腔,下潜用这口气做法兰泽尔耳压平衡。技巧使用得当可以下潜到30米,承受4倍大气压。此时将肺部的余气通通再充进口腔使口腔再度充满,你又将可以再承受4倍大气压,相当于16倍总气压,换算成深度就是150米。好了你懂的!这个技巧关键在于会厌骨能牢牢封住做法兰泽尔时不让一点气流进肺部。需要勤练!---------------------------------------------------------------------------这一段是普通自由潜爱好者几乎无法尝试的,一个普通的自由潜水爱好者,几乎是不可能用口腔内的一口气平衡至30米的(吐出全部气后,仅凭口腔内的一口气,普通人可能连5米处都无法平衡,此种方法若是尝试,请一定找人看护),而一个普通人,在30米处,肺部已经无法提气出来,再想往口腔内充满气,几乎是不可能的。所以这种方法,适合那种单凭普通的法兰左就可以下到50米左右深度的人(RV的比例已经很低了),而后遇到瓶颈(RV的比例到一定程度几乎无法再降),用此种方法可以轻易突破50米。但是普通人尽量不要尝试,比较危险。最后还要提一点,自由潜水其实有时候真的是一种比较危险的运动,尤其是当你进行挑战自己的极限时,一定要有safebuddy进行看护,切记切记。||这个要慢慢琢磨,刚好要学习Frenzel啊。真及时。||吐光肺部所有的气。。。。。还能不断的对耳咽管施压。。。。。我为什么一施压就想马上喘气呢,,这个还真累呢,在水中会不会比在空气中练习效果好呢?谢谢楼主的分享,一定要加油把这个练会!||给了5分再详细阅读。||5分,谢谢左道分析||哇卡一,LZ强大。学习,好评,笑纳。||收藏TT||收藏学习先,我到2米深耳朵就会痛了||谢谢铜峡谷的提醒!有些技巧确实不是一般自由潜爱好者能完成的,还需要通过别的训练或器材来辅助才能达到。每个人的肺活量,是否做PACK,面镜的容积,都会影响到下潜深度,文中所提及的深度仅给大家一个参考。稍后我会对帖子再做编辑,有些问题确实没有考虑到,谢谢你!||马上想喘气应该是你的方式还不对,这个技巧在陆地上练习更容易些,在陆地上练熟练再下水练习,如果不熟练下水后头下脚上加上水压做起来更困难。||都贴到微博了啊,扫了眼居然有利于鼻窦炎?先顶再细看||顶,谢谢分享,学习。||这个必须顶了,边顶边练习,刚好感冒了,很容易感觉出有没有做对动作。:)||收藏了,下次要去练习freedive!||要好好锻炼锻炼才行啊||天生就会||学习了好评送上
自从接触潜水以来耳压平衡着实困扰了我很久,特别是接触自由潜水后问题更加突显,耳压平衡做不好不但使潜水的乐趣大打折扣而且会引起耳损伤。好在互联网资讯的发达以及潜友宝贵的经验分享使得我逐渐对耳压平衡有了了解,并且练习成功了非常好用的耳压平衡法。写这篇文章希望对同样有这方面困扰的潜友能有所帮助。对于刚接触自由潜水这项运动的人来说,有两道大门需要打开。第一道是耳压平衡,第二道是闭气。并且这两道门会伴随你进行这项运动由始至终,由浅至深。一个普通人没有进行过任何闭气训练基本都可以做到闭气45-60秒的时间,这些时间已经足够你从水面到10米深的地方来回一次。但当你真正下潜时会发现到三五米的样子你的耳朵已经疼的受不了了,这是因为水压对你的耳膜产生了作用。所以如果你想下潜第一要解决的难题就是耳压平衡。自由潜水相对水肺潜水的耳压平衡需要更高的技巧,问题也更加突出。因为自由潜需要头下脚上一口气快速下潜,耳压平衡不好完全无法进行这项运动。而水肺可以是水平或者保持竖直下潜,并且在平衡出现问题时可以暂停下潜或者上升一些来缓解,有时间使用被动技巧如吞咽口水等方法来平衡耳压,使得耳压平衡问题在潜水过程中不是非常突出,但如果你能学会使用合适的耳压平衡技巧对于水肺潜水来说也是相当受用的。首先提供一个关于耳压平衡的视频,由华盛顿大学医学博士EdmondKayEdmond教授讲解。仔细学习你会获得很多关于耳压的知识。http:v_showid_XMTA3NDU4NzQ4.html感谢翻译及分享这个视频朋友!视频中提到的一些耳压技巧及练习技巧:主动试技巧1.Valsalva瓦尔萨尔瓦动作1704操作方式:捏住鼻子,面颊收紧,胸腔加压,类似擤鼻涕动作。使用注意:应当迅速果断的做动作,如果给胸腔加压时间过长致使脑部血管充血,抑制静脉血回流心脏,会引起头晕难受。优点:简单易学缺点:深水禁用,会对肺部造成影响。这个技巧是我们在学习水肺潜水时,大部分教练传授的一种耳压平衡技巧,也就是捏住鼻子胸腹鼓起来平衡耳压。在开始阶段这个技巧相当受用,但往往有些人还是会存在问题,我就是其中之一。2.Frenzel法兰泽尔动作1932操作方式:抬高舌根和声门;声带闭合;捏住鼻子;通过舌头后三分子一往上提做活塞运动完全耳压平衡。优点:不影响血液回流、独立于呼吸,不用胸腔加压,静脉血可以回流心脏、深水可用、嘴巴可以张开。缺点:需要通过练习,有人可能天生就会有人需要很长时间来找到技巧。这是相当有用的一个耳压平衡技巧,无论是水肺或者自由潜水,强烈推荐潜水员学习这个技巧。被动式技巧(需要技巧和运气)1.Tovnbee汤因比动作1853操作方式:捏住鼻子做吞咽动作,肌肉拉开耳咽管,靠耳咽管的张开度,和软腭提肌的拉动实现。优点:适合升水时出现反向挤压时使用,简单缺点:不能连续使用,适应对象有限学习法兰泽尔技巧前我所使用的平衡方法,但貌似我无须捏住鼻子就能完成。2.BeanceTubaireVoluntaire随意管张开(BTV)1952操作方式:收缩软腭和喉头上部肌肉保持耳咽管张开同时做吐烟圈和大哈欠动作。优点:不用捏鼻子做平衡动作,不需用肺部空气,随时随地,适合大深度自由潜水缺点:难度比较大,需长期练习3.Roydhouse罗伊德豪斯动作(1981年)操作方式:舌头肌肉紧绷,腭垂抬起,前倾,摆动下巴或者舌头,做吐烟圈动作适合专业潜水员和商业潜水员组合技巧1.Edmonds埃德蒙技巧操作方式:用瓦尔萨尔瓦动作或法兰泽尔动作加压后突出下颚7.lowry劳瑞技巧操作方式:瓦尔萨尔瓦动作加汤因比动作加压与吞咽练习建议:晚上夜深人静的时候练习吞咽、打哈欠和加压,这样能听到自己耳朵里发出的声音,可以清楚的听到耳咽管薄膜状管壁张口的声音,这种噼里啪啦的声音是一种重要信号,告诉你这种方法产生了作用耳咽管被打开了。这是一种与身具有的生物反馈信号,当方法正确的时候你的耳朵会自动给出一个反馈信号,这就是耳咽管的感觉,这种感觉并不是马上就有的,但随着潜水经验的增加,你会逐渐感觉到耳朵的动作。新手找不到耳咽管的感觉就需要在晚上没有干扰的情况下练习这些技巧,找到这种感觉,为耳朵加压做好准备。耳平衡要点:1.下潜前给中耳加压,感觉不适前就做尽早、经常不断加压直到设定深度。2.深水时耳朵堵塞绝对不能用力加压,用力加压会使空气沿耳咽管剧烈上冲对耳朵造成创伤。3.升水时禁止加压我的法兰泽尔耳压平衡法的学习心得http:snsspace.php?uid=4644do=threadid=2452这篇帖子是国内最早分享法兰泽尔技巧的文章,里边有原文出处。就是关键部分一直待续中。原版中文PDF文件下载:filejazzjsff8ab460建议参考原版教程,虽然舌根部分也没有解释清楚,但仔细看完照着练习基本天赋高的,领悟力强的都能学会了。也就不用往下看了。天赋分界线---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------很高兴你也和我一样属于那种没天分的,那就看看我的啰嗦苦练心得吧:先贴两张解剖图对平衡中起作用的器官有所了解。图一:图二:图三:图四:上面的教材里分步骤让你对做法兰泽尔需要用的器官都做了练习,但问题是真操作起来口腔一加压就都不是呢么回事了。会厌骨关不紧漏气,软腭骨顶住鼻腔,舌块不会动,都是失败的原因。怎么解决呢?我们来做分解动作。第一关动作:会厌骨确实封闭这是导致失败的最重要的原因,声门封不紧口腔就无法保有空气,也就无法完成动作。下面我们做这样的动作来感受加压下的会厌骨。1.深吸一口气2.往口腔鼓气,使两颊鼓起。3.用会厌骨关闭声门,软顎骨的位置是在上面封住通往鼻腔的管道(不用刻意去做,自然就是顶在上面的)4.收缩两颊,使气体压向会厌骨。说明:3和4动作基本是一气呵成,此时你的会厌骨如果是确实封闭的会感觉到压力,喉咙这里涨涨的。如果可以说明你已可以在强压下封住声门不让气体回流肺部。恭喜你进入下一关!第二关动作:用舌头上部和上颚形成更小的密闭空间更小的密闭空间让你平衡耳压更轻松也消耗更少的气。1.重复第一关动作2.用舌尖部分打平与上齿后部的上颚形成密闭3.舌头上部继续贴住上颚慢慢往后移,你可以感觉到会厌骨的压力随着舌尖的后移而加大。4.此时你分开嘴唇,空气应该依旧保持在由舌尖、上颚、软腭骨、会厌骨所形成的一个密闭空间,会厌骨感觉到压力喉咙涨涨的和第一关相同。5.会厌骨继续保持锁住状态,松开舌尖与上颚保持的密闭,被你封闭的那一口气体会随着你松开的空隙喷出,发出”特“的声音。当感受到这一口空气喷出发出“特”音,说明你已经可以用舌尖与上颚形成一个密闭。恭喜你进入下一关!第三关动作:降下软腭骨使气体从鼻腔喷出1.重复第二关1-4动作2.放松降下软腭骨,气体由鼻腔流出,由于空气的与软腭的摩擦会发出“肯”的声响。3.重复第二关1-4动作,捏住鼻子,再做第二步动作。怎么样,感觉到耳咽管的反应了吗?耳膜被气体鼓起了吧,你已完成了一次平衡动作,靠你压缩在口腔里的一口气,冲开了耳咽管向耳膜完成了加压!如果你可以,恭喜你已经离成功很近了!如果第三步加压不是很明显没有关系,这跟你压缩的那口空气的量或者你耳咽管比较紧都有关。如果你连第二步也不能完成那一定是对控制软腭骨还不熟练,不要急慢慢练肯定能成功。可以完成第二步的就可以进入下一关!第四关动作:舌块后部做活塞运动这个动作需要多练练,没啥技巧,只是平时我们不会用到这块肌肉开始会有点僵硬,练多了就很轻松了。1.无需闭气,用舌尖部分打平与上齿后部的上颚形成密闭,舌根向上抬(参考图4)有空就练练,练到熟练。2.重复第三关动作,加上你已练熟的抬舌根动作,每抬一次舌根就是一次平衡动作,你应该感觉耳咽管像打气筒一样随着舌根的每次抬高发出吱”吱”的声音。最后的通关测试用力吐光肺部的气,张嘴在口腔里保有一口气(不能流进肺部)用这仅有的一口气做法兰泽尔平衡技巧,如果你可以完成,恭喜你已打通任督二脉,从此潜水不再有耳压平衡问题的干扰!此法在自由潜水时下潜30米基本都不会有任何问题。小贴士:1.有些潜友不理解法兰泽尔技巧和胸腹鼓气平衡技巧差别,觉得鼓气一样可以平衡没啥差别,其实差别很大。打个比方,胸腹鼓气法好像用一个大气球往你耳咽管灌气,而法兰泽尔法就是用一个小气球,当在比较浅的深度感觉没啥区别,但到下到10米20米时差异就大了,想想同样压缩掉一半的气,那个大气球就需要你用更大力去挤压来平衡,而小气球则相对要轻松多了。最神奇的是到了30米你的肺基本处在无气的状态,此时你再怎么用力胸腹也鼓不出气来平衡耳压了,但你可以在到达这个极限前往口腔转移你最后的一口气,这点气足够你用法兰泽尔法再下潜30米!知道差异了吧。(此算法仅限于自由潜水)2.你的耳咽管有可能一紧一松,所以刚开始不熟练时会只有一边能轻松完成而另一边不能。不用担心,继续练习,法兰泽尔技巧有足够强的压力来打开你的耳咽管。3.刚开始做法兰泽尔时口腔里保有的气会一点点漏到肺里,几次后就感觉没气做平衡了,喉咙里发出海豚音就是漏气的表现。没关系,多练就会越锁越紧。4.法兰泽尔技巧在陆上随时随地可以练习,只要你肯练,勤练一两个星期一定能练成。好了先写这些,有漏的错的再补充修改,请大家指正,希望写呢么多能对大家有帮助。||原来是刚发不久的贴,顶一个!我最近也在练FRENZEL,十分有用!比我原来传统的方法轻松多了!||原文出处:http:www.doyouhike.netforumdeepblue,0,0.html||回复4#truelifes感谢您的提醒,误会了,穷游用了媳妇的账号发了帖子,没有想到这个问题。||好贴,mark~||先顶为敬\^O^||厉害!我3-10米就很痛苦||顶!OW学习中耳压平衡掌握不好,让潜水的乐趣减色不少!||楼主也是自由潜水同道?何时一起玩啊,哈哈
学OW的时候一开始equalizing没做好,耳朵剧痛。。上水后经常感觉右耳有东西堵住。。发现咽口水和挪动下颌对我都没有用,捏鼻子喷气也要很大力才行。。请问大家有什么有效的equalizing的方法呢?谢谢。。||慢慢下,不行就上浮再下,不用太急。||试下闭着嘴打哈欠的感觉,动下颚应该是动舌根的部位。平时坐着站着趴着躺着没事时都可以练习,不用非到水里不可。||主要是鼻咽管的构造问题,有的人比较粗,先天好平衡。我也是不好平衡的那种。潜完回来一个礼拜耳朵还在嗡嗡响,后来去医院用一根针刺了鼻咽管的开口处,好像漏气一样,压力就释放掉了,很痛了一下。||上次水下耳朵很痛之后,现在只能很慢很慢的下去,同行的都下去了,我还在一半的地方,而且这样空气消耗一开始就比其他人要多很多。。刚试了一下闭着嘴打哈欠,好像耳朵没有什么充气的感觉。。||我以前很难平衡,特别稍微有点感冒就我无法下潜;买了个Proear,平衡容易多了,很轻松;但有个隐患--在水底不小心碰掉了面罩怎办?!耳朵不知会不会陡然承受很大压力||请问Proear在香港买吗?大概多少钱呢?因为有近视,Proear换近视镜片会不会特别贵?谢谢。。||我和你一样,学OWascending的时候,deflate之后忘记kicking了,那个下的叫一个快,equalize根本不管用,真的很刺疼。多亏教练把我拉上来了。当天没有什么,从第二天开始就觉得右耳的压力始终很大,要时不时的做平衡,这个情况持续了2天。以为是减压病的一种,后来请教了教练,教练说这个不是减压病,这个情况会消失的,不用担心。||在SIPADAN潜考AOW有无绳可以落架?我好怕无绳落得太快耳会痛||压力释放漏气那一下很爽吧。。。。。小时候游泳水堵住耳朵几天有一下突然通了耳朵呼呼往外冒热气那个爽的感觉至今刻骨铭心嘎嘎||我有同样的毛病,现在基本解决了,一开始我做耳压平衡用最简单的捏鼻喷气法,但是总是右耳可以疏通,左耳无论如何也没用,并且剧痛无比,在坚持考完ow后,晚上出现了大概半小时的头晕,走路平衡都有问题,回到北京后出现耳鸣,后去医院开了一些滴鼻液,症状才消失。后来我自己练习用两种方法一起做耳压平衡。及先捏鼻喷气让右耳膜鼓出,马上吞咽,这时候气压正好可以把左耳膜鼓出。我自己在家没事就如此练习,现在可以做的很熟练了,春节的诗巴丹没有出现无法做平衡的现象。希望对你有帮助。我深深理解耳压不能平衡又非常希望潜水的人。||现在两耳堵住的感觉已经基本消失了。。这段时间一有空就在尝试做吞咽动作,发觉慢慢好像开窍了,吞咽对耳朵开始有点效果。。现在耳膜好像比较敏感,坐比较快的高层(40楼以上)电梯会有耳压反应,中途多做几下吞咽就好了。。以后会尝试楼上介绍的方法。。||试试弗兰兹法,不必捏鼻鼓气了。||原来大家都有这个问题,我也有。
我能封闭会厌骨,也能自如的转换用口或者用鼻进出气,但是有两个问题:1,在口腔鼓气的情况下,无法动作软腭,让气体从口腔压入鼻腔,最后压的太狠将气冲入食道。怎么才能在鼓气的情况下让将软腭放置到合适的位置呢?2,在法兰兹不成功的情况下,就是鼻翼没有鼓起来,但是做吞咽口水的动作,经常也可以听到耳骨发出声音,这是咋回事呢?这样耳咽管也算通了吗?因为没有深水环境测试,所以不确定。||为啥么人回答我啊?||问题一:软腭骨不用刻意的去运作。你向口腔鼓气并封住会厌,此时保有一口气在你的口腔,两颊鼓气。此时你控制口腔的气从鼻子出来,软腭骨就自然打开了,如果你会厌确实封闭可以听到鼻腔这里会发出声响,就是气体与软腭摩擦发出的,反复练习熟练。问题二,耳朵发出声响并不代表你可以在水下平衡耳压。被动式平衡的力度远不及法兰兹这种主动式的,稍有压力就无法平衡了。可以参考一下这个帖子:http:www.doyouhike.netforumdeepblue,0,0.html||我一直以为这个耳压平衡方式是给自由潜的,脖子后仰闭合腹腔,比较容易,大家是在潜水的时候也用这种方式吗?||借着抽了口薄荷烟,完成了气从口腔压入鼻腔的过程。薄荷清凉直接从舌根送入鼻根。同时发出“肯噜噜”的声音。这对了吗?||你把这事想的太复杂了。其实就是捏住鼻孔给鼻腔鼓点气然后用舌根向上顶软腭。就这么简单。
紧急求教:做耳压平衡,其中一个耳朵不通,怎么办好?该吃什么药呢?或者有什么好办法。请指教,谢谢!急着国庆潜。||同情ING....我三种方法都能做耳压平衡........||看来是你太紧张所以做成!你可以试试在平常时间或下水之前两小时内不段练习反压,在陆地上多练习可以习惯反压动作,下水后会容易很多的!祝你有个愉快假期||如在水中出现这样的问题可以上浮几米再鼓鼓气试试,我也有过这种情况,很羡慕那些随便动动腮帮子、捏捏鼻子就平衡的童鞋,我得一下水就开始做,吸一口气鼓一下,只到平衡为止。竟让还有一次上浮过程中耳朵痛,说是逆阻了,得向下潜几米才行。晕死!||是在陆上都不行的,之前考证时,教练给我吃了一种通鼻咽的西药就行的,但是回来后找不到那种药或者能代替的药了。555||跟我一样。。。回来还得了中耳炎||吃药不是好办法!看来你不而潜水了!可能连坐飞机也有问题!去看看医生可能帮到你||没有得中耳炎哦,坐飞机也没问题哦,不过看来是要看看医生了,不知是不是第一次在海南体验潜水时被推下去搞坏的。||我也在海南体验过,耳朵痛的要死,也没人教怎么办||我的耳朵也是一边容易通一边不好通我的经验是捏住鼻子鼓气然后不松手接着做吞咽动作然后再鼓气再吞咽两个动作交替进行就很好通了加入动下颚也可以动下颚还可以和鼓气同时进行反正你就捏着鼻子这三个一顿做通了为止楼主试下希望管用||在下潜过程的话可以调整姿势,将不通的耳朵朝向水面方向再捏鼻子鼓气试试看||我也这样回来就得中耳炎但是吃点药就马上好了||这个是正常情况了,楼主,耐心一点,慢慢来。。偶尔我都会遇到这种情况的,慢慢下潜,慢慢调整。下水前,跟潜导沟通好,跟BUDDY讲好这个情况,让他们等等你。。我最近一次在Sipadan,也是折腾了快有6分钟才到目的深度呢。||DAN的李医生介绍我吃https:index.php?cPath=235可以抽干分泌,有助反压。这是药物,会有副作用Duringcontrolledclinicalstudieswiththerecommendeddosage,theincidenceofadverseeffectsassociatedwithCLARINASEREPETABSTabletswascomparabletothatofplacebo,withtheexceptionofinsomniaanddrymouth,bothofwhichwerecommonlyreported.OtherreportedadversereactionsassociatedwithbothCLARINASEREPETABSTSTabletsandplaceboincludedheadacheandsomnolence.Rareadversereactionsindecreasingorderoffrequencyincludednervousness,dizziness,fatigue,nausea,abdominaldistress,anorexia,thirst,tachycardia,pharyngitis,rhinitis,acne,pruritus,rash,urticaria,arthralgia,confusion,dysphonia,hyperkinesia,hypoesthesia,decreasedlibido,paraesthesia,tremor,vertigo,flushing,posturalhypotension,increasedsweating,eyedisorders,earache,tinnitus,tasteabnormality,agitation,apathy,depression,euphoria,paroneiria,increasedappetite,changeinbowelhabits,dyspepsia,eructation,hemorrhoids,tonguediscolouration,tonguedisorder,vomiting,transientabnormalhepaticfunction,dehydration,increasedweight,hypertension,palpitation,migraine,bronchospasm,coughing,dyspnea,epitaxis,nasalcongestion,sneezing,nasalirritation,dysuria,micturitiondisorder,nocturia,polyuria,urinaryretention,asthenia,backpain,legcramps,malaiseandrigors.Duringthemarketingofloratadine,alopecia,anaphylaxisandabnormalhepaticfunctionhavebeenreportedrarely.我本人有上面两个红色的副作用,吃了想睡觉,如果半夜起床去厕所,我会吃,上午潜水反压较容易。白天不吃,除非想中午睡一个小觉。||感觉到痛了就是已经过了最好的减压高度你最好再回上去一点在再做一次耳压我有试过下水前用鼻子吸一些海水然后任它流入喉咙之后耳压就很好做了~呵呵~只是偏方||感谢楼上各位的指导,今天上午去看了医生,医生居然说正常,郁闷,希望试试各位的方法有效吧。||坐飞机没问题,那就没问题,找到自己适合的方法最重要||我也类似仰头,或向不通的一边反方向歪头||这个问题分两种情况:1.如果是耳病引起的,您需要去看医生;请医生确认是什么病,再正确服药。2.如果是耳烟管功能不良(我的右耳也有这个问题),您可去买一个哮喘口腔喷雾剂,在下水前喷一下后立刻做几次耳压平衡,这样您的耳烟管会扩张,如此耳压平衡就会很容易做了。||今天早上一個潛時也有這問題發生,我有水中看著其他在我之下,我用了幾分鐘才聽到氣在耳中走出來。哈哈,不用緊張,好多潛意水員也有機會,只是一些人快,一些人慢,你自己緊記耳痛就唔好繼續下,要待可做反壓才繼續下,水幾時也可以潛,耳朵只有一個。安潛!!!!||之前我也是这样,一只耳朵很难做耳压平衡。后来几经探索终于解决。在陆地上先练习:首先,保持心情放松;其次,确保没有感冒,包括轻微症状;然后,尝试多种方法、姿势、动作;最后,找到适合自己的方法后在陆地上要多联系,直到十分顺畅自然再下水。我右耳当时有些问题,做耳压平衡,采用捏鼻做擤鼻涕动作,在左耳OK的同时,马上头向左侧倾倒90度(自我感觉是为了让右耳咽道打开的大些),右耳就反应了。每个人的问题点可能不一样,我的经验仅供参考,还需要楼主自行多摸索啊。这段视频看看,心理踏实后多尝试几种方式:http:htmlequalization.htm||牛人真正的牛人!||做平衡时用手指塞住那只容易平衡的耳朵,那只不容易平衡的就比较容易平衡了。||为啥潜了六七潜之后在水下上升的过程中耳朵会很痛,痛到没心思干别的事,过一阵子耳朵会“滋”的一声通畅,也不痛了,难道是逆阻吗?上升速度也不快啊。回家两天一只耳朵突然又有些痛了,但不厉害,听声音好像也有稍许的失真,以前从没有过哦。||偶是堵住通了的那只耳朵继续做也能做通这样行么?