孕妇可以又喝纯奶又孕妇吃钙片能喝牛奶吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-16 09:33 标签： 孕妇可以喝纯牛奶吗
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摘要：很多准妈妈们都说，为什么我天天喝牛奶，还会出现缺钙导致的腿抽筋状况？这是怎么回事呢？
孕期天天喝牛奶竟然还缺钙
&离预产期都快一个月了，晚上睡觉竟然还是会出现腿抽筋的现象，到医院就诊说我这是因为缺钙引起的，但是我每天早上都喝牛奶，几乎顿顿都少不了虾皮和豆制品。&正在医院妇产科门诊咨询的秦女士非常郁闷，一脸不解地询问专家。
很多女性读者朋友怀孕以后都很注意补钙，比如牛奶、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物都是孕妇餐桌上的主角，但是最近市民秦女士却非常郁闷，因为自己已经很注意补钙了，依然还出现了缺钙现象，这是怎么回事呢？
妇产科主任介绍说，像秦女士这样的准妈妈并不在少数，虽然孕妇注意每天从食物中摄入的钙不算少，但是维生素D的补充未必跟得上，加上很多孕妇夏季为了防晒几乎很少晒太阳。所以，不排除因为缺乏维生素D影响了钙的吸收和利用，最终导致缺钙。
专家还介绍说，&食物中所含的维生素D较少，&但是香菇是个例外，香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体机能不可缺少的矿物质。孕妇不妨在营养师的指导下适量增加香菇的摄入。&孕妇获取维生素D的办法除了食疗还有晒太阳，太阳的紫外线能帮助人体合成维生素D。
&&&&&& 因此，准妈妈们要注意了，单纯补钙是没有用的，还要注意摄入适当的维生素D帮助钙吸收，不然喝再多牛奶，也是会出现缺钙情况的哦。
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