一晚上不睡觉第二天会怎么样吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-17 16:09 标签： 新生儿一晚上不睡觉
一晚上不睡觉会怎么样吗？_百度知道
一晚上不睡觉会怎么样吗？
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首先改善睡眠指导意见,把睡眠留在晚上睡,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.白天加强锻炼：白天一定不要睡觉
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睡觉好一天，不好一天，怎么回事？
适度的体育锻炼应该可以缓解你的失眠现象，特别是在睡的好的这一天。
另外，你头天没睡好，第二天是否睡的太多了呢？这样也会导致当晚失眠。建议你规律一下睡眠时间。
根据瑜伽文献，人在婴儿时期每天需要10~15小时的睡眠，6岁起每天需要9小时睡眠，12岁起睡眠时间减少到8~9小时，成年后多数人每天睡6~8小时就够了。但是，如果身体健康出现了问题或者从事繁重的脑力或体力工作，那就需要更长的睡眠时间，让身体在睡眠中完成自我治疗和恢复。因此，适当的睡眠量必须由每个人综合自己的情况来决定。
瑜伽和中医学都认为，只有遵循自然规律中阴阳消长的关系，我们才能保持旺盛的精力和活力，所以几点睡觉和睡了几个钟头一样重要。
建议最好晚上10钟就能上床睡觉，能让器官有充足的时间休息和修复，并能有利于提高睡眠质量。
这就是为什么很多人即使睡到日上三竿，仍感觉精神萎靡、反应迟钝，而黎明甚至更早起床反而感觉精神更足。
角度看，可分为以下情况：肝郁化火：多由生活中的不顺，恼怒烦闷，导致肝气郁滞，肝郁化火。痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。阴虚火旺：多因身体虚精亏、纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢。心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏而至。心胆气虚：由于突然受惊、耳闻巨响、目?ひ煳铩⑸嫦樟偈芫?哦?痢Ｖ幸揭员嬷ぶ瘟莆??颍?憧筛?葑约旱那榭霾慰家幌拢?醪搅私獠&椤＜笆钡揭皆好魅氛锒希?谝缴?傅枷轮瘟啤?
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你的生物钟已经乱了---白天都睡那么久了,那晚上肯定没法睡得着了.试着把习惯调整一下或许就好了.
四个月前是没有问题的，但从第五个月开始就不能再这样了，因为从第五个月开始，胎儿会开始迅速发育，个子也就长了不少，压着肚子睡，是会压得宝宝喘不过气的！
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