每天晚上十二点多睡觉有什么坏处？_百度知道
每天晚上十二点多睡觉有什么坏处？
但对身体会有什么影响么我是学生，每天晚上学习大概到十二点多，白天补一两觉也就不打瞌睡了
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学习再重要也没有身体重要，长期下去对身体肯定会有影响的，每天晚上学习大概到十二点多，如果白天不用补觉也不打瞌睡，白天要补一两觉才不打瞌睡。但你还是学生，多保重喔，而且晚上11到凌晨1点是养肝的最好时间，那就是你的精力太旺盛了
我也是不得已而为之，有没有什么方法能帮帮我，比如怎么加强睡眠质量等等？
首先是加强营养，早餐很重要！！！一定要吃有营养的早餐！再个是多锻炼，至于如何加强睡眠质量，我的方法是：中午尽可能午休，哪怕只有30分钟，哪怕只是闭着眼睛小憩也好，晚上睡觉时要排除杂念，要全身放松，心里默念：头放松、肩膀放松、手放松、、、或者听一些有帮助睡眠的歌或轻音乐，这个因人而异吧。
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需要停下休息，工作累了，时间长了，就像汽车定期保养身体是有很多个部件组成的
这个其实是看个人体质，但是年轻嘛，所以没有特别大的影响。但是免疫力下降了是肯定的，容易感冒发烧，反应迟钝，最最重要的是，长时间下来你的记忆力会变差。偶尔补一两觉其实不管用，尤其白天，睡多了还会变笨~~午睡20分钟最好。晚上还是早点吧，最晚11点半。
11点到12点之间是人体大多数器官的排毒期，长时间的还会影响大脑记忆力，影响脸色，皮肤什么的也会变差。。。不过学生时期大家都是这么走过来的，就看你怎么合理利用时间了
学生先熬熬，多吃核桃
睡眠不足对身体不好 尤其对肝脏系统
熬夜对皮肤 视力都不好
有，这样会使记忆力减退，尽量保持8-10个小时的睡眠
也没有什么坏处，只是过了最佳入睡时间。
容易造成疲劳，长时间肯定有坏处
学生没有办法咯，那是在用你的现在赌将来
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脑供血不足，没精神
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特地熬了一个通宵然后撑到晚上21点睡觉。。。。。可是醒来时候竟然才1点半。。我要醉了。。。现在每天
。。。。。现在每天早上8点左右才睡得着。。可是醒来时候竟然才1点半。。我要醉了。特地熬了一个通宵然后撑到晚上21点睡觉。
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概是你的生物钟已经紊乱了，一开始不习惯，要改变这种状况，最好是规定自己在哪一个时间点内必须睡觉，这需要自己合理的调节作息的时间，熬夜肯定是不可取的，这会损害到你的身体，也要去长期坚持，强迫自己遵守规定
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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继续躺着数羊。要不喝点酒。
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