黄帝内经养生智慧·养生智慧怎么才能时间长性生活

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-18 11:11 标签： 黄帝内经养生智慧二
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曲黎敏：黄帝内经养生智慧
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阎金找到的关于黄帝内经的视频,谢程戴转曲黎敏：黄帝内经养生智慧,对曲黎敏也感兴趣。
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山东科学技术出版社
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黄帝内经养生智慧《黄帝内经养生智慧》是人们心目中养心、养性、养生的“圣经”，早在几千年前，它就提出了“治未病”的观念，指出预防、保健、康复等手段对于“未病先防”、“已病治疗”起着重要的作用；东汉名医华佗创鳊“五禽戏”，可谓最早推行保健与运动防治结合的先行者……养生作为人们实现健康、快乐、长寿的方法，它给人类带来的不仅仅是健康，还有财富！而《黄帝内经养生智慧》提取《黄帝内经养生智慧》之经典，更以通俗易懂之言将其中蕴含的中华千年养生之道体现地淋漓尽致。《黄帝内经养生智慧》，一部智慧而玄妙的养生宝典，一部最值得您收藏的现代养生名作！　　发掘养生秘方·采撷养生精华·掌握养生之道·共享养生乐趣　　流传几千年的中国古代养生医学经典巨著！　　不治已病，治未病，不治已乱，治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，而铸铁，不亦晚乎。　　——《黄帝内经》　　不生病，我们就可以尽心尽力地为父母尽守孝道！　　不生病，我们就可以拥有一个幸福的家庭！　　不生病，我们就可以尽享生命之快乐！　　《黄帝内经》与现代生活相结合帮您解决以下养生问题：　　为什么四季养生的方法有助于修身养性？　　为什么十二时辰与药物的使用效果密切相连？　　为什么情志养生应做剑戒骄戒躁？　　为什么经络养尘可以使脏腑组织的功能得以发挥？　　为什么体质养生可以预防疾病的发生？　　为什么合理饮食可以加强五脏六腑的功能？　　为什么运动养生可以增强体质、延年益寿？　　为什么环境养生处理不当容易引发自然灾害？　　……　　一生的养生和健康离不开经典巨著的帮助。　　健康是人生的一大财富。拥有健康就拥有了生命的所有资本。 如果一个人失去了健康，那么他的人生就会失去意义，变得一无所有。所以要学会合理科学的养生，给自己一个健康的体魄，让疾病远离我们的生活。大家都在看
本期节目主要内容：
一部医书，开启上古文明的健康之门；双重视角，认知形神合一的生命之道；八种体质，制定因人而异的养生之法。广州中医药大学傅杰英教授来到《中华文明大讲堂》，为您解读不同体质的养生奥秘。本期节目敬请关注。（《中华文明大讲堂》
《黄帝内经》养生智慧：形神兼养（二） 阳虚体质养生）
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视频简介：解密《黄帝内经》的养生智慧 养生从“心”开始 - 三湘万象 - 湖南在线 - 华声在线
解密《黄帝内经》的养生智慧 养生从“心”开始
3月28日下午，湖南践行国学公益基金会副理事长、湖南省中医药研究院教授肖长江来到省人民政府发展研究中心开讲座。
肖教授的讲座以“养生从心开始”为题，分析讲解深入浅出
华声在线3月29日讯(记者 王一辰)“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”3月28日下午，湖南践行国学公益基金会副理事长、湖南省中医药研究院教授肖长江来到省人民政府发展研究中心，以“养生从心开始”为题展开讲座。让现场近百名国学爱好者重新认识中国传统文化和人类生命智慧，从《黄帝内经》中一窥中医养生的博大精深。
病由心生，生活方式由‘心’决定
影响健康的因素有哪些?他分析指出，按照WHO的观点，健康由四个元素决定，父母遗传基因占15%，环境17%，医疗8%，自己的生活方式占60%。由此可见，养成良好生活方式的重要性。
“生活方式是由‘心’决定的。”肖教授以健康与心的关系为切入点，进一步向大家阐释了中医养生的四个层次。他解释：“中医养生分为四个层次：第一层次为养身，即为没有不良嗜好;第二层次为养心，即为无私欲;第三层次为养性，无脾气;第四层次为养命，也就是行善积德。“
《黄帝内经》中提到的“恬淡虚无”，就是倡导一种平和自然的健康心态。他说：“在物质并不丰富的年代，我们的老祖宗不用建那么多医院，而建了很多书院、寺院、建文庙。这就是帮助人们树立文化信仰，让文化驾驭心灵，从心开始‘治病’。所以说，我们多建一座书院，可以少建一座医院。“
“简单的人得简单的病，复杂的人得复杂的病。”肖教授倡导，从最简单最朴实的学习入手，参照《弟子规》提倡的健康生活方式，和人际交往方式，做一个简单的人。
预防“病从口入“，恢复中国传统饮食
“生也于食，病也于食，死也于食。“肖长江说，最近10年来，我国心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病大幅度增加，主要因素是抛弃了传统的饮食结构，采取了西化的饮食结构。
他认为，“病从口入”，素食应该成为健康饮食主流。“蔬菜当饭吃，饭当菜吃，尽量少吃动物。要预防病从口入。”他强调，现代人应减少高淀粉的主食，如白米白面等。戒烟戒酒不要嚼槟榔。少吃含致癌物质比较高的烟熏油炸，烧烤和腌制食品，结构上增加蔬菜、糙米、杂粮、薯类、水果的摄入量。
吃素食会不会影响营养摄入呢? “绿色植物所含的蛋白质优于所有动物性的蛋白质。”肖长江列出动植物所含蛋白质和钙的对比表，打消了大家的疑虑。通过对比发现，每一百克牛奶所含的钙为110mg，而每一百克苋菜所含的钙达300mg，远远高于牛奶。
小心 “坐以待毙“综合症，运动是良医
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”《黄帝内经》中特别强调阳气的重要性。而中医也认为，有阳气则生，无阳气则亡。如何养阳气?“动则生阳，喜则生阳，善则生阳”，可见，运动就是良方。
“研究表明，每天持续步行40-60分钟，能减少70%中风，60%糖尿病，对高血压、冠心病都有好处。”说到这里，肖长江以自身为例，鼓励大家多运动，小心 “坐以待毙“综合症。他拿出自己随身携带的计步器向大家展示。每天走路散步，已经成为肖长江的日常生活习惯，他规定自己每天要走一万步。一个最明显的效果就是，他之前患有脂肪肝，走了半年就恢复了健康。
肖教授的讲座让现场国学爱好者们获益匪浅，意犹未尽。省人民政府发展研究中心工会主席赵玲说：“聆听曲肖长江教授的精彩讲座，是一次对自我身体与心灵的全新认知与精心呵护。他不是在机械地教我们如何‘治疗’疾病，而是让我们既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧。“

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