怎样使怎么让脚变瘦瘦！!!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-19 06:43 标签： 人瘦了脚会变小吗
&&&&怎样使大腿变瘦 如何瘦大腿 瘦大腿的最快方法
怎样使大腿变瘦 如何瘦大腿 瘦大腿的最快方法
来源： 15:48:13编辑：小丸子
【导读】：腿粗腿型不好看可是最直接毁身材的，那怎么能让腿变细变直呢？今天就跟大家分享一组10分钟瘦腿美腿运动，简单又易操作，赶紧练起来吧。
　　瘦大腿第一招：外旋式臀桥
　　脚跟靠拢并用力对抗，骻部往上顶，同时膝盖向外打开，动作最高点收腹，屁股夹紧。
　　做4组，每组12-15次。
　　瘦大腿第二招：泡沫轴放松大腿前侧
　　保持身体稳定，不要憋气，来回滚压泡沫轴。为了增加效果，最好是滚压单腿。
　　做3组，每组40秒。
　　瘦大腿第三招：泡沫轴放松大腿侧面
　　保持身体稳定，不要憋气，来回滚压泡沫轴，每条腿3组，每组40秒。
　　瘦大腿第四招：腰部放松
　　身体其他部位保持放松，腰部自然压在泡沫轴上静止不动。
　　做3组，每组40秒。
　　瘦大腿第五招：空中蹬车 拉伸腿部
　　上半身保持稳定不动，腹部收紧，来回蹬腿，动作以慢为佳。
　　蹬5组，每组35次。
　　瘦大腿第六招：拉伸腿部
　　上身保持稳定挺直，腿部放松自然下压，感受后面那条大腿的拉伸感，保持40秒，每条腿3组。
　　生活中的习惯对瘦腿美腿有较大影响
　　不要穿紧身内裤，会影响下肢循环，导致臀腿浮肿
　　不要翘二郎腿，影响骨盆和腿形
　　不要久坐，没事多走走，躺着也比坐着强
　　尽量少穿高跟鞋、人字拖，除了工作需要，平时建议穿有足弓的运动鞋
　　减少爆发力跳跃类的活动
　　日常走路注意跨大步
　　不良的站立姿势会破坏腿形，导致腿粗，上图为标准站姿
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有没有姐妹知道怎样才能让大腿变瘦一点
发贴人：60.176.172.*发贴时间：【】[]
&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& () 其实偶身材还不错了　　1.65
45KG　　身材比例还好了　　就大腿根部稍微有点粗　　以前还好　　现在好象很了　　不是不是我在饮食上面不注意啊　　其实我是属于很能吃　　但是基本不怎么张肉型的 　　如果大腿再细一些就更好了　　有没有姐妹怎样让大腿根部瘦下来　　并且效果一点的好方法　　多谢了向好友推荐本贴：&&&& 标题：《有没有姐妹知道怎样才能让大腿变瘦一点》&&&& 地址： .cn/Article/200704/showp1.html
& Re: 有没有姐妹知道怎样才能让大腿变瘦一点
已经很瘦了哦
作者：淘淘&&&
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怎样才能让大腿变瘦？怎样减掉大腿上的脂肪
不少mm都觉得腿部赘肉很难减，尤其是对于那种肌肉型的小粗腿，硬硬的更加难减，但其实找对了方法，减腿部赘肉并不是很难。怎样才能让大腿变瘦？怎样减掉大腿上的脂肪？来看看这篇文章吧，其中向大家介绍了腿部减肥最有效方法，为何说出这样的狂言，因为这些方法都是减肥健身者公认的好方法。一起来了解下吧。怎样才能让大腿变瘦？怎样减掉大腿上的脂肪怎样才能让大腿变瘦一、多吃瘦腿食物平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的mm们可以多吃。怎样才能让大腿变瘦二、饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。怎样才能让大腿变瘦三、睡前瘦瘦腿睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。怎样才能让大腿变瘦四、做瑜伽对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的一个关紧方面就是对腿部的拉伸以及力气的磨练，这两个方面，单腿站立延长扩展式的瑜伽都做到。这个之外，它还有均衡成效，能让身板子更牢稳与平衡。怎样才能让大腿变瘦五、跳绳跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。怎样才能让大腿变瘦六、赵飞燕人人瘦减肥茶赵飞燕人人瘦减肥茶是根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。使用赵飞燕人人瘦减肥茶，助你随心所欲掌控自己的体重，做一个标准的完美女人。怎样才能让大腿变瘦？怎样减掉大腿上的脂肪赵飞燕人人瘦减肥茶抑油解脂装专门针对肚腩、手臂、大腿、腰部的脂肪进行分解。感觉脂肪即使在夜间也在不停的消耗。臀部开始上翘，腰部明显变细。全天精神饱满，活力四射。每月平均减重可达10-15斤。而且赵飞燕人人瘦是根据人体生物钟原理以及中医经络学原理进行设计的，对身体的消化系统、内分泌系统、神经系统不造成任何伤害，保持各器官的一种正常“作息”，当赵飞燕抑油因子在您身体形成保护层时，你的身体就已经开始接受了这种抑油因子，当这种可循环再生的抑油因子在达到一定数量后，您就完全再也不用胆心自己的身材会反弹了。大象腿、水桶腰、大胖子……不要再担心了!只要拥有赵飞燕人人瘦减肥茶这款健康、天然有效的减肥产品，所有肥胖问题统统都不是问题！赵飞燕人人瘦减肥茶一直坚持“绿色、健康、安全”的减肥理念，这些年更是秉承了这些减肥理念，并且从根本上得到了广大消费者的认可。小编还进一步了解到，虽然市场上很多减肥产品都打着“绿色减肥”的旗帜，但是真正能做到的，除了赵飞燕人人瘦减肥茶没几家，这点是业内人士都了解的。赵飞燕人人瘦减肥茶是针对中国女性体质特点研发推出的，在配方上全部是纯植物提取物，完美的演绎了“绿色减肥”的理念。让每一盒赵飞燕人人瘦减肥茶都折射出了赵飞燕人人瘦人的良心品质，消费者能实实在在的感觉到自己花的每一分钱的价值。这才是赵飞燕人人瘦减肥茶想达到的最终效果。
(本文来源：中国网
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