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近期我9点多就睡了，但是非常早就会醒来。醒后非常难重新入睡。一晚会醒好多次。有没有办法解决这个失眠问
提问者采纳
这位朋友 你压力太大了 建议你睡觉前听下歌 舒缓情绪 减轻压力 有空出去走走 散步 爬山呼吸清新空气 让自己放松下
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其他6条回答
坚持半月:00开始洗漱并用温水泡脚四十分钟左右，21:00左右外出漫步1小时左右20。然后，入睡
那就晚点睡好了，我也这样的9点睡着的话半夜会醒来，11点睡就基本睡到第二天8.9点，晚点睡。
你先想一想是怎么回事吧。是自己的生活节律不好呢 还是一些别的原因 比如说烦恼，忧虑，或是心事啊等等……如果是这样的话，建议你看一下卡耐基的《健康心理》……呵呵
睡觉之前最好泡脚，水温不要太烫，15-20分钟，有助于睡眠
你是不是一个人睡?那你是不是很怕一个人睡呢?这也是个问题的.或者你近期身体比较干躁,要买点凉茶喝喝,润一下身子!(这也不能是全对哦,不过也是身体上出问题辣)
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第三方登录：晚上接近十二点才休息睡觉的，可早上五点四十就醒了。而且特别精神。这样的情况很有一段时间了。我这样正_百度知道
晚上接近十二点才休息睡觉的，可早上五点四十就醒了。而且特别精神。这样的情况很有一段时间了。我这样正
晚上接近十二点才休息睡觉的，可早上五点四十供紶垛咳艹纠讹穴番膜就醒了。而且特别精神。这样的情况很有一段时间了。我这样正常吗？求解释。。。。。
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
提问者采纳
生物钟混乱了。没事。快去睡吧。
生物钟是什么
它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
你心里有事当然会自己醒来，
晚安。我去睡了，好无聊。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他23条回答
是有事吗 还是没事做 其实 还行 你也不算早。。。另外身体像个警报 你真不舒服 身体会告诉你 你那么精供紶垛咳艹纠讹穴番膜神。估计没事 想睡的安稳白天多做点事让自己累点
这个我灰常的赞同。我只是怀疑自己提前到更年期了。嘿嘿
想多了。你心态那么好 更年期离你早着呢
其实也不早了。我20了。
那还早呢。你想太多了。放心吧
好的。好的
那我准备起床了
嗯。起来注意营养吃好点。然后运动下
好的。亲。谢谢啊
没事有问题你再问
谢谢。暂时没有
我觉得这很正常的，别想太多
聪明的人睡眠少，某个名人说过，其实一个人真正睡眠的时间只有四个小时
有的人睡十二个小时，醒来精神状况都很差，睡眠质量不好，睡得多不一定就是好
你睡得好不好，要看你睡完的状态。你状态明显没有问题，那就是没问题，说明你睡眠质量好。
是没有问题。会不会提前到更年期了呢
睡觉可以分为几个状态，你睡得少，醒来精神正常，没有问题，只是你节省了第一个状态，直接进入深度睡眠状态，这是好事。
三克油。嘿嘿
那我就放心了
不是更年期到了，好像是爱因斯坦吧？每天睡觉才一两个小时
哇。你多那么多名人。
我想加你为好友。你介意吗
中国古代有个富商，不是一般的人物，每天想睡觉，一闭上眼睛就能睡着，没多久就醒了，一天的精神就养够了，不过，他是很忙的
中国古代有个富商，不是一般的人物，每天想睡觉，一闭上眼睛就能睡着，没多久就醒了，一天的精神就养够了，不过，他是很忙的
可是我也不算忙啊
不是忙不忙的问题，是睡眠时间短，精神能饱满就没问题，明白吗？
非常满意。亲
you are welcome
我只是一个混蛋，孤独的混蛋，孤独的时候想一些没用的事。谢谢你看得起，但我觉得不必。随便了反正我是一个混蛋而已
你是不是混蛋不是你说了算
生物钟混乱？？
我不认为是。如果你平常晚上十点钟睡觉，第二天七点钟醒来
后来你变成了晚上三点钟睡觉，中午十二点才醒来。而且晚上不到三点钟就睡不着，那才是生物钟混乱的情况。
绝对不会是生物钟混乱。好好的事，说成生物钟混乱，真迷信
晚上睡觉，每天吃饭，这就是生物钟，该睡觉睡不着，该精神的时候反而想睡觉，这才是生物钟混乱
睡得少，精神能好，绝对不是生物钟混乱的问题
●现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的，原因是：晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟， 所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。●然而这样的“观察”是比较“片面”的。这是因为“观察者”是以“睡觉一定要在晚上”为“前提”进行观察的。●那么“事实”到底是什么样子的，我们看看“现实状况”就知道了：城市里上“夜班”的工作者，特别是“夜班司机”都是晚上工作，早上睡觉的，如果上述的发现是“正确”的，那么这些上“夜班”的人，就都死光了，或者至少都是感染了各种各样的“疾病”，最后不能工作等。然而他们却都活得好好的，这就是最好的证据。●并且“白天”与“晚上”的区别在现代社会里，真的很小很小，因为如果您在中国的晚上，搭飞机到了“美国”，但那里却是“白天”，那么我们是要睡觉呢还是不睡觉？而我们都有“电灯”，又多数时间在“室内”等。
睡眠质量好，不是生物钟的问题
比如，有两个人在晚上十一点钟睡觉，一个六点钟起床准备上学，自然醒的，另一个睡到九点钟，不用上学。能说明第一个人生物钟混乱吗？
不是生物钟混乱
嗯，我看你的最佳答案是关于生物钟混乱
你男的女的
你说的爱是？
没有经常性关系和睡眠有关
你可以不相信我！因为很多人都说耍流氓
我觉得我说的没错！你觉得呢
那你有性关系？
如果真是这样。我也不可能来随便的
没有性就睡眠不好。就算这样我也不会乱来
那可以自己自慰阿
没要你乱来
你会自己自慰？
不正常，这样容易衰老，最好把时间调休好，女孩子嘛，要漂亮要少熬夜，保证睡眠时间充足
我也怀疑自己提前到更年期了
没啥的，不同人生理不同，只要第二天不疲倦，其实我也这样
第二天也不会啊。
恩，那就没关系
那就好。那我起床了。
我也起床了
你起床做什么
可能正常么？有什么心事
没有很大的事情啊
事情不大但是你总是想着对不对
有木有办法不这样呢
嫁你？？？
嗯嗯我陪你
可我不想嫁人啊
那你一个人发呆
我很快就要起床了
你是寂寞了
骗人你骗人
哦做我女朋友
我有男朋友
正常，我几十年都这样。
我就一个月了
哦！可能你最近情绪比较兴奋过一段子会好的！还是十一点之前睡觉好。
噢噢。如果白天太累的话九点过就睡着了
不正常，心里总是有什么事，睡眠时间少。
也没有多大事情
压力有点大
什么压力那么大呢？
学习方面啊。。。咳
学习更不要有那么大压力，放轻松，心情舒畅点，只要自己努力就行，别给自己订什么目标。
我还有两年就毕业了。不给自己多点任务。我担心就没有机会学习了
任务越多压力反而就越大，只要用心去学就行。
我学到时很喜欢学习。可是越学感觉懂得越少。我都要崩溃了
那是你压力太大了，心态放好，转移注意力。
谢谢亲。耽搁你那么久了
没事的，我也睡够了，有什么烦心事可以和姐说，好好学习，以后前途无量。
在睡会，上课要打足精神。认真听好每一节课。
马上就要开灯了。
嘿嘿。上午是阅读。我提前预习一下。忘了告诉姐姐我是英语专业。以后请姐姐多多指教
指教不敢说，学习我不如你，但社会当面，懂得很多。
指教不敢说，学习我不如你，但社会当面，懂得很多。
我就需要你这种。我不想就只在纸上谈兵
有什么不懂的可以问姐，我也不是完全懂。
当然。我不得客气喔
跟我一个点啊！呵呵～
我睡觉的时间和醒的时间和你一样啊
可能是想打炮，要多做爱
可没有想啊
怎么可能呢？下面有水就是的了
什么跟什么啊？
不用想了。我问题解决了
我从昨晚到现在都还没睡你已经很幸福了
很正常，你应该压力过大
对，像我最近每天只睡三小时
是不是吃了兴奋剂哦
没有啊。怎么会呢
呵呵，我还以为你吃了提神的呢？
是常常这样吗？
有一个多月了
要不我过去陪你
不用了。谢谢
我说正经的，不要想歪
我没有啊。是你想多了
其实我和你一样也睡不好，只能多吃早点了
那就起床吧
那就起床吧
我很久不学习了，顺其自然吧？飘亮的小姐是哪里人啊？
年龄，性别
月经正常吗
性欲旺盛不
也没有关系，我每天晚上只有5小时
培养性欲，高潮之后会睡得很香
我不知道那种啊
我们交流下就会了
你照片我先看看你的发育情况
不用了。你把我问题转过三百六十度了
不用了。你把我问题转过三百六十度了
胸部和臀部照片，我帮你培养性欲
我发育很好
不要回避，这很有效
不跟你说了。我要起床学习了
那就不可能改善
如果你试试，今晚可以睡8小时以上
朋友，你是哪个地区
我上门去帮你
要不要我先发下面照片给你看看，很硬了
我也是四川的
你那个地区
想做爱了吧
还好了，我也差不多
那怎么办啊
你多大啦？
我今天两点四十五醒的
你多大了呢？
我上个月到20了
睡觉吧，亲
见男朋友了吗？
我要起床了。还睡什么
起这么早干嘛？
我要学习啊
贺爱华答案
你没在线吗？
那你记得加我啊
你貌似没有回答我问题喔
什么问题？
睡眠问题？
不过。没有时间了。其实我问题解决的差不多了
你是高中生还是中专？
很正常啊，和我一样
那你得了性思的病
就是因为没有做过你才想吗
要不然怎么会睡不着呢
弟弟。你可以换一种思想方法能
那就是寂寞
一个人睡觉害怕
习惯了早起呢？
终于答对到一半
哈哈！终于搞定你了
现在给我打分
才一半了？
下一步肯定是要上班
想你男朋友
你就放弃吧
我这里下雨有点冷
你还没有正真知道我的问题中心
我是不会随便打分的
那就不知道你在想什么呢
是不是家里有老鼠啊
所以你害怕睡不着
你以为每个都像你那么胆小喔
那是什么吗？
可以告诉我不
想要分。就自己猜吧
哦！我知道了
是不是刚刚和你男朋友分手所以睡不着
乌鸦嘴。我才交往6天了
哈哈！那不好意思哦
你在想什么时候才和他同居对不对
我没有想那些了。拜托
现在应该答对了
发张你相片来看看你的样子
头像就是我
你是哪里的呀
好吧。我自己告诉你好了。姐姐我呢还有两年就毕业了，学习压力比较大，而且是英语专业的。。。很多很多了
哦！这么简单了
唉！真是笨
这样都没有答对
弟弟。你的坚持很欣赏喔
加油。。。拜拜
晕还以为做爱精神的那
做爱有那么伟大吗
你多大了可以做了吗
貌似可以了。
20了该带奶罩了
你也是？？
嗯睡不着了
那就起床了
我也是呢，年轻人正常的嘛。
我怀疑是提前更年期了
不会呢傻瓜
别乱想了，你是有激情
激情是。？？，
你加我277.
等待您来回答
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