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为什么晚上不能剪指甲 晚上九点后别做七件事(2)
时间： 17:36    来源：
    作者：生命时报
　　晚上九点后别做七件事
　　每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。
　　别玩手机。很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
　　别看刺激的影视节目。晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
　　别吃钙片、维生素补充剂。很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始&休息&了，并不利于营养成分的吸收。
　　别吃宵夜。传统中医认为&胃不和，则寐难安&。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。
　　别大量饮水。临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
　　别做剧烈运动。适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。
　　别想太多工作。不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，然后开始思考第二天的工作计划，甚至有的人会反复提醒自己&明天还有重要的会议要开，今天一定要睡好&，结果却往往事与愿违，最终难以成眠。人的大脑认知也需要充分的休息，这样才能为第二天的工作做好充分的准备，其中一个重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离，这也能帮助人们从心理上远离工作压力，有助于大脑区分工作和睡觉等身体恢复活动。睡觉时最好什么都不想，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。
八卦每日问
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Copyright © SHANGC, Inc. Rights Reserved. 尚之潮网-让娱乐无处不在 让时尚与众不同　　今晚无聊，看着指甲长了，边剪甲边和朋友聊天，结果那厮突然说，怎么才回复，干嘛去了？回道：在剪指甲。。。毫无疑问，被喷了　　@#@￥#%@%#　　后来的后来是，一个只手掌短指甲另外一只长指甲。。o(╯□╰)o　　其实很多习俗都慢慢被遗忘了。在家里老一辈监督着会比较注意，在外面随意啊，喜欢省时间办事　　例如敷着面膜在出租屋里周围得瑟，要是在家里只能在早早的关在房间里边敷边翻小说。农历七月，晚上家长都不让出门，在广州晚上十点以后出门毫无压力。。。
楼主发言：7次 发图：0张
　　啥说法？　　我经常都是冲完凉剪指甲的
　　可以,,不过没开灯的时候就别!
　　@荒野小宠
00:38:10　　今晚无聊，看着指甲长了，边剪甲边和朋友聊天，结果那厮突然说，怎么才回复，干嘛去了？回道：在剪指甲。。。毫无疑问，被喷了　　@#@￥#%@%#　　后来的后来是，一个只手掌短指甲另外一只长指甲。。o(╯□╰)o　　其实很多习俗都慢慢被遗忘了。在家里老一辈监督着会比较注意，在外面随意啊，喜欢省时间办事　　例如敷着面膜在出租屋里周围得瑟，要是在家里只能在早早的关在房间里边敷边翻小说。农历七月，晚上家长都...........　　-----------------------------　　七月夜晚在中国很少人出街吗？为什幺？
　　为什么七月晚上不给出门，真的是传说中有鬼吗？　　
　　@柳轻雷
00:42:00　　啥说法？　　我经常都是冲完凉剪指甲的　　-----------------------------　　反正今天被喷了，求证下，要是没有，明天抽死ta
　　源于流传，以前晚上没有电灯，剪指甲容易剪到肉，而手指又是血管密布的位置。怕小孩子不听，所以把这事神化一下。
　　以前奶奶还在的时候她是不给我们晚上剪脚指甲的
　　经常在晚上洗完澡后剪指甲，因为洗完澡后指甲软软的比较好剪　　
　　@可小八
七月是阴月，传说整个月鬼都是自由的，所以。。。。
　　@大布斋
0:46:00　　源于流传，以前晚上没有电灯，剪指甲容易剪到肉，而手指又是血管密布的位置。怕小孩子不听，所以把这事神化一下。 　　-----------------------------　　我懂了！十指痛归心，对不对？
　　(⊙o⊙)哦
　　@大布斋
0:46:00　　源于流传，以前晚上没有电灯，剪指甲容易剪到肉，而手指又是血管密布的位置。怕小孩子不听，所以把这事神化一下。 　　-----------------------------　　@荒野小宠
0:50:00　　我懂了！十指痛归心，对不对？　　-----------------------------　　觉得这个靠谱。记得在学校，还专门和同学之间互相练习扎手指取血，那个痛呀。话说我第一次呼人，是今晚呼LZ的，结果没有反应。。。
　　@荒野小宠 9楼 　　@可小八
七月是阴月，传说整个月鬼都是自由的，所以。。。。　　-----------------------------　　明白了,谢谢了,和你谈话前,我己经和那些大学妹妹谈了几个小时,终于明白她们不出去玩了,听说中国读大学很自由,是不是啊？
　　晚上剪指甲会导致记忆不好　　-----老年人都这样说.　　至于有没有科学道理就不知道　　
　　一直都是三更半夜剪指甲，都在房间里，不给老人家看到，否则……　　
　　JUST MARK & BLESS~~~
　　回复第14楼(作者:@54愤怒的小鸟 于
01:02) 　　晚上剪指甲会导致记忆不好 　　-----老年人都这样说. 　　至于有没有科学道理就不知道 　==========　　这两个地方好像差挺远的　　
　　记忆模糊。。。貌似有也貌似没有。。我只知道晚上12点是不能对着镜子梳头发的。。有一天晚上。。。12点过后。。准备睡觉，关了灯，还傻傻的对着镜子梳头发，想起之后觉得周围冷飕飕的。。回过神来，果断爬进被窝盖紧被子。。
　　好像会把鬼引来的！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
　　经常晚上剪指甲额。。。。。。。
　　小时候都是晚上老妈有空才给剪指甲的，再长大点就自己剪了。真有这说法？
　　@琪玥潆梦
8:35:00　　记忆模糊。。。貌似有也貌似没有。。我只知道晚上12点是不能对着镜子梳头发的。。有一天晚上。。。12点过后。。准备睡觉，关了灯，还傻傻的对着镜子梳头发，想起之后觉得周围冷飕飕的。。回过神来，果断爬进被窝盖紧被子。。 　　-----------------------------　　半夜12点后 关了灯 怎么还呢过对着镜子梳头发呢？
　　@琪玥潆梦
厄…我自己一个人关灯都要酝酿情绪…　　
　　晚上尽可能不要修脚甲，手可以修剪。
　　还有这种情况 不清楚~
　　@荒野小宠 23楼 　　琪玥潆梦
厄…我自己一个人关灯都要酝酿情绪…　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　。。。。。。。。。。。。。。
　　回复第24楼(作者:@六翼火凤凰 于
13:31) 　　晚上尽可能不要修脚甲，手可以修剪。 ==========　　这位兄台又是怎么回事？我经常晚上修脚指甲…　　
　　剪完后12小时禁房事。　　
　　只有老人留下来的教训。　　也不要有别的用心，不要见怪。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规你会剪指甲吗 晚上为什么不能剪指甲
本文导读：我们都听老一辈人说过晚上不能剪指甲，那么，为什么晚上不能剪指甲？指甲怎么剪才是正确的。
　　我们的指甲也会长长，每过一段时间都需要修剪，有些人喜欢把指甲剪很短，短到快到肉里，而有些人喜欢把指甲剪成尖尖的，有些人说晚上不能剪指甲，那么，你真的会剪指甲吗？
　　很多爱美爱干干净的女孩子都喜欢将自己的指甲修剪整齐，而一不小心就造成了过度修剪。指甲剪短了不仅会让手部感觉不舒服，如果指甲形状也没把握好，长期如此会改变指甲的生长方向，从而导致嵌甲、匙状指甲和钳形甲。那么，究竟该如何修剪指甲呢？
　　你会剪指甲吗
　　1、指甲很脆弱可洗后再剪
　　指甲的外观让人看起来它很坚硬，其实不然它脆弱到极易渗水。最明显的例子就是每次洗完澡你会发现自己的指甲变得很软。因为水渗入指甲的速度比渗入外层的速度要快好几倍，指甲浸水时间过长会因其受潮膨胀，皱缩，指甲容易折。洗浴后指甲会变软，修剪使用指甲钳平口和斜口要从一边慢慢修剪过去，不要从中间开始一下子剪整个指甲，这样指甲受到过大压力容易断裂，再用锉刀轻轻地从两侧向中间磨圆，拔去肉刺，最后在指甲根部抹上营养油。
　　2、指甲边缘剪为直线或抛物线最好
　　如果你要经常修剪指甲保持其内外的清洁度，那么女孩们要注意修剪好指甲的形状。尖形的指甲会减弱指甲的韧性非常容易断掉，而留方形的指甲在生长过一段时间后会容易张成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒经常修型。也有研究表示，指甲的不同形状会让指甲的生长收到残余应力的作用，从而随着时间推移导致指甲形状或弯曲度发生变化，甚至导致严重的指甲病变。所以，建议美甲迷应尽量把指甲的边缘修剪为直线或抛物线。
　　3、青睐美手别忘保护指甲小皮
　　指甲小皮是指甲上靠近月白处，盖在指甲上的那一小层薄皮，在指甲末端保护甲基质，有防止病菌及异物侵入的作用。有些人在美甲时，会在做手部基础护理时除掉或推后指甲上的小皮，让甲面变得更加修长整齐。但是这样做破坏指甲小皮的保护功能，让指甲变得脆弱，建议护理时保留这层保护膜。
　　如果指甲小皮已经出现萎缩或消失的情况，有一个办法可以促进指甲小皮重新生长：每天坚持用温水浸泡手指10分钟&&15分钟，再用热毛巾轻轻擦干不要太用力，随后涂一些护手或护甲油按摩手指，减少裂开或脱皮的情况。
　　剪指甲有很多迷信说法：
　　1、晚上剪指甲会得灰指甲。
　　2、会把魂剪跑了或者见鬼，尤其在鬼节不能晚上剪指甲。
　　3、晚上剪指甲不能见到父母最后一面。
　　4、晚上老鼠吃了你剪的指甲会变成你的样子。
　　这些说法虽然不具科学性，但却有一定的生活指导意义，特别是对少年儿童的生活习惯养成有一定的效果。考其缘由，这是人民群众对生活的总结，在古时，或者说百年以前，几十年前，甚至目前在边缘山区，那里没有现在使用的专用指甲刀，剪指甲要用衣服剪或其他刀具进行，如果是夜间，灯光再不充分，剪指甲的过程中就有可能伤到手指。因此，人们就用&夜间剪指甲会得灰指甲&或&把魂剪跑了&的说法，来提醒人们剪指甲最好在白天进行。早上剪指甲是最好的时间，因为白天你忙碌了一天，你的系统都已经很敏感，如果晚上剪指甲的话很容易剪到神经的。
　　上面为大家介绍了剪指甲的正确方法，想要剪指甲前可以先洗一下手，这样指甲会软一些，会比较好剪，最好剪成抛物线形状。&
（责任编辑：林小萍）
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　　文丨鸽子医生
　　都说女儿是爸爸上辈子的情人，一点不假。爸爸对女儿总是无比的疼爱，百般呵护，不让女儿受到一点伤害。记得小时候，有次爸爸周末休息在家陪我，看我的指甲里面好多灰尘就想着给我剪指甲。可是那时的我还小总是动来动去不听话，一不小心剪到了肉，血嘟嘟的流出来，我哇哇大哭，爸爸忙着给我止血、包扎安慰我。过会儿不疼了我止住了哭声，可是爸爸却陷入了极大的痛苦中，听妈妈后来给我讲，事后爸爸不仅把那个指甲剪丢到房顶上，还偷偷的抹泪...
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　　剪指甲时最好在宝宝熟睡的过程中
　　修剪指甲的时间最好在宝宝不乱动的时候，宝宝只要是醒着，就爱手脚乱动，如在宝宝熟睡后修剪，就安全多了。
　　使用专为婴儿设计的指甲剪
　　宝宝的指甲很小，又很柔韧，不容易剪断，又加上宝宝的皮肤特别娇嫩，用一般的指甲刀容易伤到宝宝。最好是专为婴儿设计的指甲剪，不要用一般剪刀，以免剪伤宝宝的手指尖。
　　如果宝宝醒着，妈妈可要注意了。
　　让宝宝平躺在床上，或者妈妈坐着抱着宝宝，握住宝宝靠近自己这边的小手。如果是让宝宝平躺在床上，还要注意让另外一个人扶住宝宝，以免宝宝随意动或者用手抓指甲剪而伤到自己。
　　一只手固定握住宝宝手指 另一只手持剪刀从甲缘一端沿指甲转动
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