苦荞和小米南瓜鸡蛋粥熬的粥能冲鸡蛋吗？

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苦荞小米粥_小米粥_健康居
苦荞小米粥
苦荞小米粥
材料：小米100克，苦荞米30克，冰糖适量
1、小米放水里淘洗干净备用。
2、苦荞米放水里淘洗干净备用。
3、把小米和苦荞米放入小锅中。
4、放入三碗水。
5、大火烧开，小火慢熬。
6、粥熬熟后放入冰糖熬三分钟即可。速食苦荞小米方便粥的制备工艺研究--《食品工业》2015年03期
速食苦荞小米方便粥的制备工艺研究
【摘要】：试验主要以小米和苦荞米为主要原料,研究一种营养而方便的速食型方便粥的制备方法。结果表明,当小米蒸煮20 min,中高火微波干燥20苦荞米蒸煮12 min,140℃下焙烤20 min时,方便粥复水率和黄酮含量最高。方便粥的最佳配方为:每百克小米中添加30 g苦荞米,10 g麦芽糊精,10 g魔芋胶,8 g蔗糖,20 g红枣,此条件下制备的方便粥具有良好的感官品质,拥有较高的黄酮含量。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：TS217【正文快照】：
小米营养丰富,具有较高含量的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素及多酚类物质[1],有很好的保健作用。小米粥深受大家喜爱,但因熬煮费时限制了其在早餐中的广泛应用,所以方便小米粥的研制便成了该问题的关键。制备速食小米方便粥需要解决两个首要问题,即具有较好的复水性和较好的
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人能用 薏仁米 和苦荞米 黑米 小米 黑豆 能一起熬粥喝吗?
,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量
还可以配合服用洗胰清糖素来调节人体糖代谢平衡，确保胰岛和肾脏得到合理的修复和调理，让人体恢复平衡，而且它是草本提取没副作用，适合长期服用，稳定血糖效果也很好
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可以啊，都是一些低GI高纤维微量元素丰富的主食替代物。
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