&&&新闻热线：021-
解密《黄帝内经》的养生智慧 养生从“心”开始
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp华声在线3月29日讯(记者 王一辰)“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”3月28日下午，湖南践行国学公益基金会秘书长、湖南省中医药研究院教授肖长江来到省人民政府发展研究中心，以“养生从心开始”为题展开讲座。让现场近百名国学爱好者重新认识中国传统文化和人类生命智慧，从《黄帝内经》中一窥中医养生的博大精深。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp病由心生，生活方式由‘心’决定&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp影响健康的因素有哪些?他分析指出，按照WHO的观点，健康由四个元素决定，父母遗传基因占15%，环境17%，医疗8%，自己的生活方式占60%。由此可见，养成良好生活方式的重要性。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“生活方式是由‘心’决定的。”肖教授以健康与心的关系为切入点，进一步向大家阐释了中医养生的四个层次。他解释：“中医养生分为四个层次：第一层次为养身，即为没有不良嗜好;第二层次为养心，即为无私欲;第三层次为养性，无脾气;第四层次为养命，也就是行善积德。“&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp《黄帝内经》中提到的“恬淡虚无”，就是倡导一种平和自然的健康心态。他说：“在物质并不丰富的年代，我们的老祖宗不用建那么多医院，而建了很多书院、寺院、建文庙。这就是帮助人们树立文化信仰，让文化驾驭心灵，从心开始‘治病’。所以说，我们多建一座书院，可以少建一座医院。“&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“简单的人得简单的病，复杂的人得复杂的病。”肖教授倡导，从最简单最朴实的学习入手，参照《弟子规》提倡的健康生活方式，和人际交往方式，做一个简单的人。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp预防“病从口入“，恢复中国传统饮食&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“生也于食，病也于食，死也于食。“肖长江说，最近10年来，我国心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病大幅度增加，主要因素是抛弃了传统的饮食结构，采取了西化的饮食结构。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp他认为，“病从口入”，素食应该成为健康饮食主流。“蔬菜当饭吃，饭当菜吃，尽量少吃动物。要预防病从口入。”他强调，现代人应减少高淀粉的主食，如白米白面等。戒烟戒酒不要嚼槟榔。少吃含致癌物质比较高的烟熏油炸，烧烤和腌制食品，结构上增加蔬菜、糙米、杂粮、薯类、水果的摄入量。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp吃素食会不会影响营养摄入呢? “绿色植物所含的蛋白质优于所有动物性的蛋白质。”肖长江列出动植物所含蛋白质和钙的对比表，打消了大家的疑虑。通过对比发现，每一百克牛奶所含的钙为110mg，而每一百克苋菜所含的钙达300mg，远远高于牛奶。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp小心 “坐以待毙“综合症，运动是良医&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”《黄帝内经》中特别强调阳气的重要性。而中医也认为，有阳气则生，无阳气则亡。如何养阳气?“动则生阳，喜则生阳，善则生阳”，可见，运动就是良方。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“研究表明，每天持续步行40-60分钟，能减少70%中风，60%糖尿病，对高血压、冠心病都有好处。”说到这里，肖长江以自身为例，鼓励大家多运动，小心 “坐以待毙“综合症。他拿出自己随身携带的计步器向大家展示。每天走路散步，已经成为肖长江的日常生活习惯，他规定自己每天要走一万步。一个最明显的效果就是，他之前患有脂肪肝，走了半年就恢复了健康。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp肖教授的讲座让现场国学爱好者们获益匪浅，意犹未尽。省人民政府发展研究中心工会主席赵玲说：“聆听曲肖长江教授的精彩讲座，是一次对自我身体与心灵的全新认知与精心呵护。他不是在机械地教我们如何‘治疗’疾病，而是让我们既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧。“
东方网()版权所有，未经授权禁止复制或建立镜像
解密《黄帝内经》的养生智慧 养生从“心”开始
日 18:37 来源:华声在线
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp华声在线3月29日讯(记者 王一辰)“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”3月28日下午，湖南践行国学公益基金会秘书长、湖南省中医药研究院教授肖长江来到省人民政府发展研究中心，以“养生从心开始”为题展开讲座。让现场近百名国学爱好者重新认识中国传统文化和人类生命智慧，从《黄帝内经》中一窥中医养生的博大精深。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp病由心生，生活方式由‘心’决定&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp影响健康的因素有哪些?他分析指出，按照WHO的观点，健康由四个元素决定，父母遗传基因占15%，环境17%，医疗8%，自己的生活方式占60%。由此可见，养成良好生活方式的重要性。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“生活方式是由‘心’决定的。”肖教授以健康与心的关系为切入点，进一步向大家阐释了中医养生的四个层次。他解释：“中医养生分为四个层次：第一层次为养身，即为没有不良嗜好;第二层次为养心，即为无私欲;第三层次为养性，无脾气;第四层次为养命，也就是行善积德。“&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp《黄帝内经》中提到的“恬淡虚无”，就是倡导一种平和自然的健康心态。他说：“在物质并不丰富的年代，我们的老祖宗不用建那么多医院，而建了很多书院、寺院、建文庙。这就是帮助人们树立文化信仰，让文化驾驭心灵，从心开始‘治病’。所以说，我们多建一座书院，可以少建一座医院。“&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“简单的人得简单的病，复杂的人得复杂的病。”肖教授倡导，从最简单最朴实的学习入手，参照《弟子规》提倡的健康生活方式，和人际交往方式，做一个简单的人。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp预防“病从口入“，恢复中国传统饮食&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“生也于食，病也于食，死也于食。“肖长江说，最近10年来，我国心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病大幅度增加，主要因素是抛弃了传统的饮食结构，采取了西化的饮食结构。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp他认为，“病从口入”，素食应该成为健康饮食主流。“蔬菜当饭吃，饭当菜吃，尽量少吃动物。要预防病从口入。”他强调，现代人应减少高淀粉的主食，如白米白面等。戒烟戒酒不要嚼槟榔。少吃含致癌物质比较高的烟熏油炸，烧烤和腌制食品，结构上增加蔬菜、糙米、杂粮、薯类、水果的摄入量。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp吃素食会不会影响营养摄入呢? “绿色植物所含的蛋白质优于所有动物性的蛋白质。”肖长江列出动植物所含蛋白质和钙的对比表，打消了大家的疑虑。通过对比发现，每一百克牛奶所含的钙为110mg，而每一百克苋菜所含的钙达300mg，远远高于牛奶。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp小心 “坐以待毙“综合症，运动是良医&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”《黄帝内经》中特别强调阳气的重要性。而中医也认为，有阳气则生，无阳气则亡。如何养阳气?“动则生阳，喜则生阳，善则生阳”，可见，运动就是良方。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“研究表明，每天持续步行40-60分钟，能减少70%中风，60%糖尿病，对高血压、冠心病都有好处。”说到这里，肖长江以自身为例，鼓励大家多运动，小心 “坐以待毙“综合症。他拿出自己随身携带的计步器向大家展示。每天走路散步，已经成为肖长江的日常生活习惯，他规定自己每天要走一万步。一个最明显的效果就是，他之前患有脂肪肝，走了半年就恢复了健康。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp肖教授的讲座让现场国学爱好者们获益匪浅，意犹未尽。省人民政府发展研究中心工会主席赵玲说：“聆听曲肖长江教授的精彩讲座，是一次对自我身体与心灵的全新认知与精心呵护。他不是在机械地教我们如何‘治疗’疾病，而是让我们既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧。“白发与身体疾病的密切关系，不看你绝对后悔！_黄帝内经修养身心-爱微帮
&& &&& 白发与身体疾病的密切关系，不看你绝对后悔…
中国最大的养生~养心社交平台点击底部右下角“写评论”分享您的观点现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。这种现象给一些人群带来了许多烦恼。那么究竟是什么原因造成的这种结果呢?头发疾患是许多疾病的重要症状医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。1、两鬓斑白 — 肝胆火偏旺在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。这种情况，吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。情绪不好也是很容易引起上火的。所以，要保持轻松心情，进行一些能增加生活情趣的活动，可舒肝利胆，开胸利膈!2、后脑勺白发 — 肾气虚另外有的人后脑勺白发。后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区，膀胱经气虚常伴有小便次数多，频繁，遗尿，尿闭或小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，这样的人不容易憋尿。膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。 3、前额白发 — 脾胃不好前额白发是脾胃出了问题。前额是对应脾胃的反射区，脾胃不好的人常常腹胀、腹痛，胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏，还有的人经常伴有口臭，食欲旺盛，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多。如有不懂的请搜公号脉脉健康咨询 关注,养生经典知识,医生在线咨询.常因天气变冷、吃了冰冷食物而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，饮用暖胃的食品后有所好转。脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。4、请花白头发 — 聪明烦恼多，情绪自控差如果你是花白头发，那说明你是一个非常聪明的人，脑子转动比较灵活，在生活中也属于比较容易激动的人，用阴阳来说，就是你的脑子一会阴一会阳，控制自己的情绪能力比较差。因而烦恼白发生。这个时候您就要注意了，您的身体的各个脏腑都已经存在了隐患，中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，五脏六腑都处于亚健康状态。这样的人要学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定。5、发白须不白 — 肾虚但奇经八脉没伤有的人很奇怪，头发白了，胡须没有白，这怎么解释呢?《黄帝内经》第一篇说，胡须主要是由奇经八脉所主。说到这里大家会问什么是奇经八脉呢?奇经八脉是指冲脉、任脉、督脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉八条经脉。因其循行部位与同内脏的关系均有别于十二经脉，故曰“奇经”。奇经八脉是经络系统中的重要组成部分，具有加强十二经脉之间联系，调节十二经脉气血的作用。十二经脉气血满溢时，可流入奇经八脉蓄藏，十二经脉气血不足时，可由奇经八脉流出补充。所以有时肾虚但奇经八脉还是正常的。如果肾虚但奇经八脉没伤的话，胡须就不白，肾虚但奇经八脉没伤，那么这样的人表现出来的就是精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁。身体其它方面表现为：容颜早衰、肤色晦暗、出现皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性;腰膝酸软、不耐疲劳、视力听力衰减、头发脱落或须发早白等。6、须白发没白 — 任督冲脉受伤如果胡须白了，头发没白，就是任督冲脉已经受伤了，这样的人经常出现潮热汗出、头痛头晕、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。如有不懂的请搜公号脉脉健康咨询 关注,养生经典知识,医生在线咨询.我们可以对头部的反射区按摩、刮痧，胃的反射区在前额，膀胱小肠的反射区在头后枕部。心肝的反射区在耳垂直向上四寸，我们每天对着头部的经络各刮五十次，再配合每天泡泡脚，三个月以后你的精神状态就会明显好转，脏腑功能得到修复，那么头发的健康也就有了保障。由此可见，白发与脏腑和经络存在着密不可分的关系，因此说头发是身体状况的晴雨表。意思是说头发是人健康状况的标志和外在表现。肾与白发的关系中医讲，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。意思是说毛发的营养虽然来源于血，其生机根源在于肾。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。肾对毛发的生理作用主要有三种形式第一，肾藏精生血液，营养毛发;第二，肾藏精生元气，激发促使毛发生长;第三，肾精通过督脉和精气作用而充养毛发。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。故中医美发第一法即为补肾。肝与白发的关系肝藏血，意思是说血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。由于血气和毛发关系密切，故当各种原因造成血液病变时，如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白发等。治疗白发的秘方1、黑豆泡醋把黑豆泡浸醋中，半个月之后开始服用，每天两次，每次十毫升，连续服用一月之后就能改善白发。2、何首乌加黑芝麻。何首乌100克，黑芝麻100克，蜂蜜一两，把何首乌打碎，黑芝麻炒熟之后碾碎，之后用蜂蜜调成糊状服用。3、榴花。将药阴干为末，与少许铁粉混匀，用米醋汤冲服3克，早、晚各1次。4、生地、制首乌格5克。将药以开水冲泡，每日代茶饮，连服数月。5、麻子仁200克，香油适量。用香油将蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷频刷头。6、米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊状，染发。更多精彩内容都在下面，请猛戳“阅读原文”。一定要看哦，因为打开有惊喜~
点击展开全文
《黄帝内经》萃取养生、养心、养性的精华，解决我们对生命的困惑！
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可发送邮件到 bang＠ 或联系QQ ，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34新华出版社　　钟永圣 著　　自幼体弱多病的作者潜心钻研《黄帝内经》这部医学经典，深入浅出地解读出对人们健康大有益处的道理。作者为本土学者，经济学、社会学研究成果丰硕。　　尽管歧伯他老人家说：“其知道者，法于阴阳”，而我们把阴阳运化的五种状态，也就是五行跟五常对应起来，插入进来，介绍给大家，明白了这个道理，也就是说今天上午您听明白了这个道理，您这一生应该起码没有什么明显的大毛病，都会大病化小，小病化了，一生健康。　　为人要守义，在岗位上要尽职尽责，兢兢业业；与朋友交要守义；面对父母，义就是做儿女不要有任何条件地去尽孝道；面对领导，我们就是下属，听话，执行命令，老老实实去做，有意见好好地说，好好地提，这都是义。为什么现在人得肝癌的多？发脾气的多，暴躁；为什么得肺癌的多？没有义气，瞧不起师长，缺孝道，不敬领导，都会得肺病。　　这个道理只有中华文化才有，就是我们心里的念头会决定我们的身体健康，在西方医学里没有。每一年都会颁发诺贝尔生理医学奖，现在因为我通过经济学的研究，再看那些获奖者，跟大家讲一句不是狂妄的话，而是实实在在的话，我看那些获奖者，我尊敬他们，但是再也没有那种好像望着光环底下大师的那种感觉。因为“曾经沧海难为水”，当你认真地读了老祖宗留下来的超过几千年印证的智慧的时候，很多现在的道理成了小儿科，这不是狂妄，是真的。　　礼明心正“礼明心正淫恨少”。一个人明礼也就是明道理的人，就会守礼，就会“主明下安”，五脏六腑运转会自如，身体会健康。把这个道理运用到组织管理、单位管理、国家管理当中，国家会大昌、会大安。而且礼明的人不会得心脏病。大家注意一下那个“恨”字，怨恨怒恼烦的那个“恨”字，一个竖心加上一个“艮”，就是良心的良，那一点良心没有了，偏了，变成了恨。恨极了伤心，所以得心脏病的人要反省，自己心里面恨的那个人是谁，要想自己不得心脏病，就要化除那个恨气，真要是化除那个病气，心脏就永远是健康的。所以看一个人心好不好，就看心脏健康不健康。　　我们现在不太容易理解这件事情，就是说生理上得病和我们情绪上、心理上恨一个人有什么关系？其实是丝丝缕缕的关系，念念之间的关系。念念之间恨他，心脏病就重一些；能明理之后，就觉得任何事情不要怨他，要求己，那么心脏病就会减轻；你一念之间翻出良心来，说我错了，那很可能会吐出白沫，吐出一点黑血，这个病就好了。为什么要吐？那是经络自然发动的反应，是身体自我保护、自我清除垃圾的一种反应，人自然地就可以通过改变心念、改正心念而使身体健康。道理就在此地。　　“礼明心正淫恨少”，“淫”就是过分，过分地恨别人。淫也是邪淫的那个淫，过于邪淫，也容易猝死。现在这个社会，我们举目所望，打开网络，那些广告，很多会引起人们的邪思之心，要警惕这件事情。为什么现在猝死的人多？跟社会环境直接相关。　　去除烦恼保持清静　　仁义礼说完了，第四个是“智”，智呀它养肾，叫“智除烦水肾生花”，有智慧的人，他能够把烦恼的情绪去掉，不生烦恼。“肾生花”，道家有一个说法叫“五气朝元，三花聚顶”，是说明我们那个肾精。你只要是自己的心念是平和的、清静的，自然高尚的那个道理，就是我写入了《雷锋精神与中华传统文化传承》那本书第一章第一节关于“高尚”的那个道理，“道德具有生理意义”的那个道理，那个“精”自然地会蒸腾为“气”，“气”自然地就会上升化为“神”。 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
《黄帝内经》中头痛理论探讨
下载积分：2000
内容提示：《黄帝内经》中头痛理论探讨，中医熊继柏黄帝内经，中医太美之黄帝内经，黄帝内经房中术，熊中医 黄帝内经，中医黄帝内经，黄帝内经，黄帝内经白话文，徐文兵解读黄帝内经，曲黎敏黄帝内经第一部
文档格式：PDF|
浏览次数：9|
上传日期： 19:14:33|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
《黄帝内经》中头痛理论探讨
官方公共微信