四十五至五十岁的女人中气怎样补健康之路气血不足视屏

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-29 05:05 标签： 健康之路气管炎
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　　鹿戏是《五禽戏》中的一个动作，专门补肾气。
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健康之路视频和笔记:童文新讲黄芪补气消水肿,气虚表现-健康之路-百年养生网
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是平民补品&&黄芪，嘉宾是童文新，主要介绍黄芪适合各种气虚补气，气虚的分类和症状，黄芪补气的食疗，黄芪和萝卜是否可以一起吃，黄芪相关的千古名方，什么人不适合吃黄芪，黄芪消水肿的药膳等内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。童文新，中国中医科学院西苑医院，主任医师。黄芪是很多长寿寿星的选择，不管是入药还是代茶饮，都很常见。民间俗话说：常喝黄芪水，可以防病保健康。中医认为黄芪补气升阳，益气固表。黄芪缓解下列哪种症状最有效？是头疼、浑身乏力还是眼睛干涩？正确答案是黄芪对缓解浑身乏力最有效。气虚的表现：心气虚的表现是心慌、失眠；肺气虚的表现是怕冷，自汗，爱感冒；脾气虚的表现是食欲不振，舌苔有齿印；肾气虚的表现是腰膝乏力，小便频繁。黄芪最大的功效就是补气，针对各种类型的气虚都可以用黄芪调理。黄芪虽然各种气虚都可以补，但是最适合补的是脾气虚。黄芪补气的食疗菜谱：黄芪炖仔鸡。黄芪利水消肿的药膳：黄芪海米烧冬瓜。黄芪补气更适合哪一类人？是久病伤气的人？气血两虚的人还是爱感冒的人？正确答案是黄芪补气更适合爱感冒的人。爱感冒是气虚的一种表现，中医认为表气不固就容易感冒。但是需要注意的是感冒的时候不适合吃黄芪。久病伤气、元气大伤的人适合用人参，人参更适合需要大补元气的人。气血两虚的人更适合吃党参，党参补益脾肺之气，兼补血，但是不固表。吃人参、黄芪、党参的时候通常不适合吃萝卜，因为萝卜行气。但是如果气虚的同时有肚子胀等气滞的表现，补气的和行气的可以一起吃。黄芪除了补气还有什么药效？是消水肿？解便秘还是治头晕？正确答案是黄芪可以消水肿。《金匮要略》中记载的防已黄芪汤，功效是利水消肿，可以治疗小便不利等病症。中医把水肿分为阳水肿和阴水肿，阳水肿的特点是从上往下肿，阴水肿的特点是从下往上肿，黄芪适用于从下往上肿的阴水肿。黄芪可以平时泡水喝，每天用10克黄芪就可以了。什么样的人不适合吃黄芪？是虚胖的人？干瘦的人还是更年期女性？正确答案是干瘦的人不适合吃黄芪。阴虚火旺的人不适合吃黄芪，比如经常口腔溃疡、干瘦、上火的人通常阴虚火旺。玉屏风散是黄芪相关的名方，有补脾实卫，益气，固表止汗的作用，适合治疗荨麻疹。健康之路视频和笔记:童文新讲黄芪补气消水肿,气虚表现分类
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健康之路视频:五子驻颜茶,气血,芝麻核桃红枣糕
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张晓、石红乔、杨勤、郭秀君。主题是《美丽女人养出来(上)》。主要介绍气血不足的外在表现，五子驻颜茶、芝麻核桃红枣糕的制作方法，皮肤过敏时（如桃花癣等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：美丽女人养出来
张晓：南京市中医院妇科主任中医师。
石红乔：南京市中医院皮肤科主任中医师。
杨勤：南京市中医院内科主任中医师。
郭秀君:南京市中医院护理部主任护师。
女性的美是由内而外产生的。女性美丽的第一要点就是养气血。中医认为气有温煦的功效，血有濡养的作用。女性在经带胎产的过程中会消耗大量的气血。
气血不足的外在表现：面色无华、皮肤干燥、色斑较重、头发枯黄。
图：气血不足的外在表现
桑葚子、菟丝子、枸杞子、女贞子、覆盆子都性平偏温，取5味药各3克煎煮后代茶饮做成五子驻颜茶能滋补肝肾、益气温阳，有助于女性养气血。
图：五子驻颜茶
女性养气血离不开对脾胃的呵护，中医认为红枣是补养脾胃的圣品，专家带来的芝麻核桃红枣糕就可以护脾胃养气血。
女性护脾胃可常吃山药、薏米、陈皮。中医认为运动有助于气血的畅通。柔性的运动最适合女性，如普拉提、瑜伽、太极拳等等。
何嘉博士现场演示调养气血健身操。
女性养气血时要注意防外邪。中医认为到了春天防风邪是最重要的。平时保湿可以用水蒸气蒸脸，但是皮肤过敏时（如桃花癣）发作时不适合用水蒸气熏脸，此时就适合用冷敷。
专家现场演示按摩面部防外邪。
图：按摩面部防外邪
健康之路视频和笔记:五子驻颜茶,气血,芝麻核桃红枣糕
核心内容: 气血 健康之路
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