9-10个月宝宝食谱
9-10个月宝宝饮食需要注意的问题及饮食安排
婴儿到了9-10个月时，能用小手拿食物、玩具，多数婴儿长了1～2颗牙齿。在此期间，除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥，也可吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时还要注意补充富含铁的食物。
婴幼儿阶段宝宝的食物都建议轻油炒，或蒸煮以维持营养的最大保留。盐分可以比上一阶段适当增加。做饭时应多加水煮成比粥稠的软饭。9个月以后，宝宝一般都有了4颗左右的小牙齿，可以咀嚼稍硬的食物，消化能力也比以前增强了，辅食最好以软饭或稀饭配菜为主。
9-10个月婴儿日参考食物
奶类：母乳、奶粉500毫升~600毫升谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克鱼类：鱼泥、虾泥,15克~20克豆类：豆浆、豆腐脑,30克~40克蛋类：黄,50克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克9-10月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9个月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。
9-10个月孩子的一日食谱举例：
早上7点： 奶220毫升 上午9点： 蒸蛋一个 小馒头片夹肉松一个上午12点： 米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗 下午3点： 奶一杯150毫升，饼干2块 ( )下午6点： 荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克) 晚上8点： 奶220毫升
9-10个月婴儿营养餐谱（一）
时间 6:00 9：30 12：00 15：30 18：30 睡前 星期一 奶、馒头片\ 菠菜、、碎肉粥、水果汁\ 奶饼干\ 面\ 奶、温开水、面包片\ 奶 期二 奶、鸡蛋、饼干\ 二米粥、炖鱼、西红柿\ 奶、馒头片\ 菠菜、肉末面片粥\ 奶、馒头片\ 奶 星期三 奶、面包\ 鸡肉粥、青菜炒肝\ 奶、饼干\ 二米蛋花粥、胡萝卜炒肉末\ 奶、点心\ 奶 星期四 奶、煮鸡蛋、枣糕\ 绿豆粥、鸡肉炖香菇\ 奶、饼干\ 豆腐末、大米粥\ 奶、饼干\ 奶 星期五 蛋奶、点心\ 菜肉小馄饨、西瓜\ 奶、小酥饼\ 马铃薯牛肉粥\ 奶、饼干\ 奶 星期六 奶、点心\ 大米鸡蛋粥、豆腐肉末、橘子\ 奶、面包\ 鸡蛋羹\ 奶、馒头片\ 奶 星期日 奶、点心、鸡蛋\ 枣粥（小米）、青菜炒素鸡\ 奶、绿豆糕\ 虾肉青菜小馄饨\ 奶、点心\ 奶
9-10个月婴儿营养餐谱（二）
时间 6:00 9：30 12：00 15：30 18：30 睡前 星期一 奶、煮鸡蛋、饼干\ 奶、苹果\ 肉末、青菜粥\ 奶、蛋糕\ 胡萝卜鸡肉面条\ 奶 星期二 奶、面包、煎鸡蛋\ 奶、梨 菜肉小包子、玉米面粥 \奶、饼干\ 红枣小米粥、黄瓜肉末\ 奶 星期三 奶、馒头片\ 奶、橘子\ 枣粥、鸡蛋炒豆腐、虾皮\ 奶、点心\ 二米粥、炖鱼\ 奶 星期四 奶、点心\ 奶、梨 红豆粥、青菜炒肝\ 奶、饼干\ 鸡蛋饼、黄瓜肉末鸡蛋汤\ 奶 星期五 奶、绿豆糕、鸡蛋羹\ 奶、西瓜\ 鸡肉末粥、素鸡炒洋葱 奶、面包\ 豆腐青菜肉末粥\ 奶 星期六 奶、饼干\ 豆奶、苹果、点心\ 虾肉炒青菜、枣小米鸡蛋粥\ 奶、馒头片\ 菠菜虾皮小馄饨\ 奶 星期日 牛奶、面包、鸡蛋羹\ 奶、饼干、山楂\ 二米稀粥、煮鸡肝、黄瓜炒鸡蛋\ 奶、点心\ 小米蛋花粥、肉炖豆角\ 奶
01土豆稀饭材料：土豆、粳米做法：土豆洗净切块加水煮至烂糊，调味盖在粳米软饭上边吃边拌。
02肉末豆花稀饭材料：肉末、豆花、白菜做法：白菜洗净切细，肉末加水煮熟后放白菜。最后倒入豆花，成菜拌稀饭。
03三色软饭材料：豌豆、玉米肉丁、糯米做法：将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。
04牛肉软饭材料：白萝卜、牛肉、粳米做法：将牛肉焯水后煮熟，放切成段的白萝卜，炖至软烂，配软饭。
05木耳虾仁稀饭材料：木耳、鲜虾、粳米做法：木耳泡开，鲜虾剥壳清理后同炒，配软饭。
06蘑菇鸡肉软饭材料：新鲜蘑菇、鸡胸肉、粳米做法：蘑菇切片同熟鸡胸肉炒，配软饭。
07土豆苹果软饭材料：土豆、苹果、咖喱粉少许做法：土豆和苹果切块煮熟，加少量咖喱粉熬成浓汤，配软饭。
08葡萄干软饭材料：葡萄干、蜂蜜、苹果、糯米做法：葡萄干洗净和糯米同煮熟，苹果切丁，拌软饭。
09豆腐黄油稀饭材料：豆腐、黄油、小米做法：豆腐切成片，加黄油煎熟，配小米稀饭。
10芝麻牛肉软饭材料：黑芝麻、牛肉、粳米做法：牛肉切小块红烧至软烂，黑芝麻、粳米同煮，与牛肉搅拌食用
11豌豆肉丁软饭材料：豌豆、猪五花肉、糯米做法：五花肉过油同豌豆、糯米一起煮。
12栗子糊软饭材料：鸡汤、栗子做法：栗子去壳，放入鸡汤炖成糊状，配软饭。
13南瓜鸡肉软饭材料：嫩南瓜、鸡胸肉、粳米做法：南瓜切丝，鸡胸肉撕成细条同炒，配软饭。
14肉松稀饭材料：肉松、粳米做法：粳米煮稀饭，配儿童型肉松。
15豆腐菠菜软饭材料：菠菜、豆腐、粳米做法：菠菜开水中焯2分钟，再放入豆腐煮熟，配软饭。
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怀孕第10个月第1周(37周)胎儿发育过程图解
　　可喜可贺，宝宝终于足月了！宝宝的头现在已经完全入盆，如果此时胎位不正的话，胎儿自行转动胎位的机会就已经很小了。如果医生发现这样的情况，通常会建议采取剖腹产。
　　37周的胎儿仍然在生长，宝宝身长51厘米左右，体重约3千克左右。宝宝这时候的头发已经长的又长又密了，宝宝在出生后随着营养的补充，头发会自然变得浓密光亮。
怀孕37周的胎儿胎儿3D效果图
　　胎儿体内的脂肪增加到约8%，到出生时约15%。宝宝现在正在练习呼吸，因为空间太小，他已经无法做运动了。
怀孕第10个月第1周(37周)准妈妈的变化
　　孕妈咪的体重增加了约11.5-15千克，只有5%的孕妇在预产期分娩。多数孕妇都在预产期前后两周出生，都是正常的。本周宫缩比上周更加频繁，这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才是临产宫缩。
怀孕37周的妈妈
　　子宫分泌物增多，有些孕妈妈的子宫口会提前张开。这时胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。如果现在宝宝依然胎位不正，那么他转为头位的可能性已经很小了。宝宝现在正在练习呼吸，因为空间太小，他已经无法做运动了。
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　　Tips：
　　呼吸训练
　　准妈妈现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。好的呼吸方法，可以帮助产妇在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。准妈妈现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。好的呼吸方法，可以帮助产妇在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。廓清式呼吸，孕妇坐着、躺着都可，慢慢用鼻子深深吸口气到腹部，再慢慢从嘴里呼出，此法必须在身心完全放松的情况下才能发挥最好的减痛效果，因此，平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习。
怀孕第10个月第1周(37周)重点关注【产前检查】
　　孕37周产前检查
　　这时医生会在每周一次的体检中检查胎儿是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常，那么胎儿自动转为头位的机会就很少了，如果医生也无法纠正，那么很可能会建议你采取剖腹产，以保证你和宝宝的安全。由于胎动愈来愈频繁，准妈妈宜随时注意胎儿及自身的情况，以免胎儿提前出生。
　　避免难产
　　分娩的顺利与否，与分娩过程中的产力、产道、胎儿以及产妇的心理状况有直接的关系，任何一个因素出现问题，就都有可能造成难产。1、产力：产力最主要的是子宫肌肉的收缩力量，它可以把胎儿和胎盘等自子宫内逼出。2、产道：产道是指宝宝分娩时的&通道&，它主要是由孕妇的骨盆大小以及形状所决定的，当然孕妇的软产道也很重要，两者中有任一种异常，都会造成难产。3、胎儿情况：胎儿在分娩中的自身情况。4、产妇的心理：如果孕妇对分娩中所要面临的&挑战&没有心理准备，或是对分娩过程过度恐惧，不能很好的配合医生，也会造成难产。
　　高龄产妇
　　对于高龄初产妇选择何种分娩方式，应根据产妇自身情况来定，如果产妇处于无妊高征等并发症，分娩发生后宫缩良好，胎儿位置正常情况时，最好是以阴道助产分娩为主。如果产妇状况差，就应该选择好时机采用剖宫产术终止妊娠，以提高母体的生命安全性。
怀孕第10个月第1周(37周)饮食与营养
　　孕妈妈应坚持饮食原则：少吃多餐。越是快临产了，就越应该多吃些含铁质的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等）和新鲜的水果。这样可以补充各种丰富的微量元素和对身体有益的物质。
　　因为孕妈妈胃肠受到压迫，可能会有便秘或腹泻的症状。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。
这个阶段应该吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴，为临产积聚能量。还要注意便秘和水肿。
　　孕37周精选食谱：虾皮烩萝卜
　　营养分析
　　萝卜的营养价值在于其营养成分丰富而均衡，萝卜还有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素和矿物质。虾可食部分的蛋白质占16%-20%，还有钙、脂肪、磷、铁、维生素A等多种营养物质。这道虾皮烩萝卜健胃消食、滋补强身，还能帮助孕晚期的准妈妈补充钙质。
　　制作方法
　　1、将白萝卜洗净，切成丝;水发粉丝切成段。
　　2、锅中热油，放入虾皮煎炒至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒，再加入鸡汤和粉丝，汤汁烧开后加盐，撒上香菜末即可出锅。
怀孕第10个月第1周(37周)胎教计划
　　此时的胎宝宝肌肉发达，头骨已经很硬了，他在母亲腹中不断下降。他身体的大多数功能都在发挥作用，他倾听着、感觉着这个世界。
　　图像卡片胎教
　　利用彩色卡片学习语言、文字、算术和图形。通过深刻的视觉印象将卡片上描绘的图像、形状与颜色传递给胎儿。除此之外，观看一些美好、有益、有趣的景观与图片，传达给腹中的胎儿。
　　音乐胎教
　　到现在，给 宝宝听音乐仍是每天进行的胎教内容，每天5分钟。仍是在感觉胎宝宝蠕动时与他亲切地聊聊天，这不仅对胎宝宝有益，更能有效缓解准妈妈的担心与焦虑。
　　对话胎教
　　抚摸胎教准爸爸和准妈妈在宝宝活跃时用手轻轻抚摸胎宝宝或轻轻拍打胎宝宝，还可以边触摸，边说话，加深胎宝宝和爸爸妈妈的感情，通过准妈妈肚皮传达给胎宝宝，形成触觉上的刺激，促进胎宝宝感觉神经和大脑的发育。
　　情绪胎教
　　越接近最后时刻，准妈妈越是紧张，所以建议准妈妈多与过来人分享、交流，再清点一下宝宝的物品，分散一下自己的注意力。写字、画画都是让自己心神安宁的方法。
怀孕第10个月第1周(37周)其它关注要点
怀孕第10个月第1周(37周)物品准备
　　　　孕妇在妊娠37周后，随时可能临产而住院，应该作好各项待产前物品准备工作，以免到时手忙脚乱。
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对于准爸准妈而言，总会对腹中胎宝宝的长相和状态，充满好奇和想象。虽然每次做孕期检查，可以通过B超看到宝宝的状态，但是这些只有专业的医生才能够看得懂。准爸准妈千万别着急哦，小编特意制作了《怀孕10个月胎儿图》专题，不仅能满足您的好奇心，还能教您不少辨别胎宝宝发育状况的妙招呢！
孕期各周胎儿发育特征
分娩虽然疼痛，但是怀胎十月的过程更辛苦。十月怀胎的过程，不仅考验着每位准妈妈，对胎宝宝也是一个考验。一个发育完善的胎儿能够耐受缺氧、挤压等的考验，顺利分娩。...
孕早期胎儿发育
&&& 分娩虽然疼痛，但是怀胎十月的过程更辛苦。十月怀胎的过程，不仅考验着每位准妈妈，对胎宝宝也是一个考验。一个发育完善的胎儿能够耐受缺氧、挤压等的考验，顺利分娩。
&&& 孕早期（1-12周）胎儿发育全过程
&&& 第1周：受精卵经过多次分裂，形成一个细胞团，逐渐长大，同时开始分化，一部分变成胎儿，另一部分变成了供给胎儿营养并保护胎儿的附属器官。这是生命的第一周。
&&& 第2周：小生命生长得非常迅速，脊椎形成了，脑组织、脊髓及神经系统，还有眼睛，都具有一定的雏形，脊椎的另一头是一个小小的尾巴。此时开始有血管，心脏尚未形成，但在心脏生成的部位有心跳。
&&& 第3周：胚泡这时候称做胚牙，它在子宫中就象苹果的种子一样。胚胎细胞的发育特快。这时，它们有三层，称三胚层。三胚层是胎体发育的始基。三胚层每一层都将形成身体的不同器官。在头两侧有两片折叠的组织，它们将来会发育成耳。....
孕中期母体变化及胎儿发育 　　●孕中期母体变化及胎儿发育
　　■第四个月
　　◆【孕妈妈变化】下腹部开始出现隆起，子宫已如婴孩头大小，乳房增大，并且乳周发黑的乳晕更为清晰。白带、腹部沉重感及尿频现象依然持续存在。
　　◆【胎宝宝成长】头渐渐伸直，脸部已有了人的轮廓和外形，下颌骨、面颊骨、鼻梁骨等开始形成，耳郭伸长，皮肤逐渐变厚而不再透明。肌肉继续发育，内耳等听觉器官已基本完善，对子宫外的声音刺激开始有所反应。胎宝宝身长18厘米，体重已达160克。
　　■第五个月
　　◆【孕妈妈变化】下腹部明显突出，子宫底高度与肚脐相平。乳房比以前膨胀得更为显著，臀部显得浑圆，有些孕妈妈常会有胃内积食的不消化感和口干舌燥，甚至出现耳鸣、下肢水肿等。在第5个月孕月末开始，准妈妈可以感觉到胎动。
　　◆【胎宝宝成长】胎儿的头已占全身长的1/3，头部及身体上呈现出薄薄的胎毛，手指脚趾长出指甲，并呈现出隆起，耳朵的入口张开；牙床开始形成；头发、眉毛齐备；....
孕晚期胎儿发育和妈妈变化
&&& 胎儿发育：
&&& 随着胎儿的快速增长，他的活动空间也越来越小，胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。眼睛时开时闭，辨认和跟踪光源。听觉神经已经发育完成，对声音开始有所反应。胎儿已经长出一头的胎发。胎儿皮肤的触觉已发育完全。身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。
&&& 妈妈变化：
&&& 进入孕晚期后，孕妈妈的体重增加特别快，腹部已经非常大了。腹部、肠胃、膀胱受到压迫，常感到胃部不适，特别容易腰酸背痛。尿频会更加严重，阴道分泌物也增多了。孕妈妈的乳晕、肚脐周围、下腹及外阴颜色变深，仰卧时会感到不舒服。进入孕9月，有的孕妈妈会感到有时有轻度子宫收缩。临近分娩，会有明显的情绪波动。....
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