关于睡眠的问题。。。_百度知道
关于睡眠的问题。。。
首先，请允许我把它分到心理健康这一栏中。。。我这么做是有依据的。。。先跟大家说说我的情况吧。。。我大一了，注校。不怎么适应住校环境，主要是因为睡觉不好。室友睡觉时间都不怎么一样，但是我是一个睡觉特别轻的人。。。也不能说是睡觉轻。。。怎么说呢，不知道为啥，在学校睡觉很轻，家里就不一样了。打个比方，同样分贝的噪音，在家里睡觉时可能醒不了，但是在学校时就能吵醒我。。。在家里睡觉时，有时候亲戚朋友来了，在客厅说话，我听得一清二楚，但是，照样能睡着。可是在学校，只要有一点声音，哪怕很小声的说话声，我都睡不着。。。我曾经看过一篇文章，上面说，在做一件事情时，要想不受外界干扰，那么最好的办法就是给外界的噪音一个合理的定义，然后接受它，这样就能不受干扰了。。。可能有人看到这里会不理解，我再举个例子，比如，在宿舍里有一点声音我都睡不着，可是在课堂上老师在上面大声的讲，我照样在下面睡。。。这是因为我觉得，室友在睡觉时间弄出声响是不对的，而老师在上课大声讲是应该的，毕竟很多同学要听的。。。所以，我认为这属于心里的一点点小问题，所以我把它归类到心里这一栏。。。现在我想请教大家，有什么好方法能够让我接受室友在睡觉时间弄出的噪音（也就是给它一个合理的定义，认为是理所当然，这样我就能专心致志的睡觉，不受干扰）或憨贰封荷莩沽凤泰脯骏者，有谁能够告诉我怎样才能获得一个好的睡眠，就像在家里睡觉一样（当然药物的话是绝对不可以。。。）在这里先提前谢谢大家了！！~~~
呃。。。说明一点，我确实对那几个不按时休息还打扰别人睡觉的同学比较烦。。。戴耳塞之类的根本不行。。。我要的是从根本上解决这个问题。。。戴耳塞这样的方式治标不治本。。。这现在来说是一个很困扰我的问题。。。影响到我学习了。。。所以我很着急，才来这里向大家求助。。。麻烦大家了，谢谢！！！~ 几位多虑了。。。1.我根本不内向。。。2.我高中住校三年，但那时候是有熄灯限制，所以到点后大家都会休息。。。3.我对于室友根本没有恐惧。。。真的。。。 我就是对那几个影响别人的人有抵触心理。。。所以我会觉得烦。。。我现在就想知道，该怎么样解决这种抵触心理，怎么样不烦。。。
那个叫小蜜蜂哇哈的，比较有经验哈~他说\她说的那个睡眠方法，我在高三就知道了，是去看心理医生知道的，呵呵
提问者采纳
有人择床是因为两天第一是心里最深处对某些睡不着的地方不放心，觉得不安全，所以会睡不安稳。第二憨贰封荷莩沽凤泰脯骏同样是潜意识里认为会有什么让你兴奋或者不远错过的事情，所以会受了一点打扰就醒来。如果是亲戚朋友唠家常或者老师讲课，那肯定不是你感兴趣的，你也不会理会，如果是朋友或室友之间的谈话，八成你会感兴趣，你就会不自觉的醒来。这时一个普遍现象，我上学的时候就这样，室友谈话或者做饭我都能起来，而且再难睡着，即使很困。（也因为我生活不规律，我大白天睡觉）这时可以选择看看书，听听轻音乐，或者把持续的不可打断的声音（比如窗外的声音）想象成某种节奏或什么故事、情景。总之不要拼命抵触，要融合进去。这就是为什么你在家里有噪声可以睡着，因为你内心接受，认为这是应该出现的声音，而不是和你睡觉格格不入的声音。
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你的问题其实很普遍，有不少大一学生因为不适应宿舍的生活而感到困惑
你说的：在课堂上老师在上面大声的讲话，是因为多年来的学习已经习惯了
你说的：室友睡觉时间都不怎么一样，再说了他们还会有不同的时间发出不同的声音，你当然会不习惯的
但也有的人就会习惯这样的生活，所以这种情况也有个体差异的
你的睡眠比较浅，所以容易被吵醒，一个人如果老是睡眠不好的话，人体的生物钟就会被打乱，所以到半夜就连一根针掉在地上也会听得到，如果老是这样还会使你肾虚和头皮发麻，严重时还会耳鸣的
你的办法是：放假时尽量在家休息好，调整你的睡眠，使生物钟倒过来
开学时，尽量不要给自己有太大的压力，要多想想别的好的地方，如果还是睡眠不好，要跟同学商量，叫他们尽量帮助你提高睡眠，要不然你只能叫老...
谢谢你对我的信任!给我留言让我关注这个问题!
感觉你对自己的问题似乎已经有了症状之外的认识,你心理好象对标本兼治有个比较高的期待。
感觉你对任何事情的“正确”与否有着不一般的追求，可能正因为你对自己相对严的要求，你才会在多数事情的处理上显得比一些人的做法更理性。
你也许不能原谅自己在别人睡觉的时候说话，哪怕轻轻的，可能也不太好，这是你对自己的标准，当你将标准套在别人身上的时候，别人不达标，你可能有点不舒服，或者说有点愤怒，但你很快合理化了，降低了自己的不良情绪给自己的干扰，但是你的标准不时有人逾越，所以你的合理化机制不断地在为此运转以至于影响你的休息。这是我的假设！
接纳自己，影响你学习是你心理成熟可能无法避免的一道坎，无条件的接纳，你足够好，你不必过分好...
1:你对异地的黑夜存有恐惧，2：潜意识受控于校园殉情自杀事件或鬼片对你进行的暗示。睡眠方法：1：想象上帝率领众神来到你床前为你请安，你嫌他烦还踹了他的脸。2：想象身处无际的草原，羊儿悠闲，倦意袭来，你在此安然睡去。。。。前者旨在藐视恐惧的东西，后者意在制造一种睡眠的氛围。不必刻意强求心归自然为主！见效别忘道谢哦，让我分享你的喜悦！
N多小秘密-千总 五级 的原因分析和我想的基本一样。
方法的话基本也差不多，我换一种表述吧。
1 你习惯了家里的睡眠环境，如床的位置啊、空气啊、周围的噪声啊，即便你睡梦中来了亲朋了，说话把你惊醒了，你仍能睡，因为习惯了TA们的声音。
这是一个令你感到安全、安心、舒心、舒适的环境，因此怎么都能睡着。
2 人精神疲惫的时候就容易进入睡眠状态。上课的时候，特别是不感兴趣的课程，没有吸引力的老师的声音，都是令你进入昏昏沉沉状态的因素。这个老师的声音越单调、对你的催眠力度越大，而周围又是你熟悉的同学，又是白天，因此怎么想都觉得这是适宜的安全的睡眠场所。
3 为什么寝室就不行了呢？从入学到现在也四个来月了，仍然没有习惯这新的环境。这和你生性敏感（？）也有关。另外因为你们...
人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的...
参考资料：
上次说的很多，说的有点琐碎八。、
其实你要客观因素接受给你带来的情绪，去做该做的事。
吵当然影响睡觉。朋友之间的关系自然也是有点因素的。
事实上，接受嘈杂和一点心里情绪是照样可以睡着觉的。
如果本来就不能接受这样睡觉的环境，而硬要这样那样的理论，就会脱离事实。
但愿接受这样的环境，顺气自然，做你该做的事，你慢慢会适应的。
社会上并不是什么都能依着你的情绪来，但愿能接受事实做你该做的事。睡着了你就成功了。而若一定要脱离实际的应当如此的理论反而会更加不能自拔`我相信你有深刻的体会。。
也许你跟你同学之间也需要一些接触和融洽，对就寝等等都是有益处的。
试问4个好兄弟在一起睡觉，和4个仇人相对而言哪样的环境更能睡得更相。更有理解的氛围呢！~~
呵呵你的问题都研究到理论高度来了，不知道该为你的严谨佩服呢，还是为你的严肃担忧呢，我个人一直也认为人有相当程度的自我暗示作用，也就是通常所说的庸人自扰，所以我不建议随意把问题上升到心理问题。
在这里我想提几点可能有助你解决问题的办法，都是我亲身在宿舍实践过的
1建议你买个耳塞，5到10块那种，戴那个就是容易耳屎多，倒没什么其他副作用。也不会产生依赖性。
2跟熟悉的人换宿舍住，可以正式申请调换，也可以私下自己换，当然更好的是去那些外住的人床位睡。当然前提是你得跟人家宿舍的人关系达到那种程度。
3那就是外住了。每月又是笔不小的开支。而且不利于同学感情联络，不建议。
本人以前宿舍住着那层楼公认的扯呼大王，确实体验过睡眠不好的痛苦，以至我甚至有段时间晚上去上网白天回...
心理作用，应该不是什么大问题。你可能不是很喜欢寝室的环境 和寝室的舍友关系不是特别的融洽 或者你还对这个环境有些陌生。总之就是你还没完全融入到寝室这个环境里面。自己找找原因，是宿舍环境问题 还是与周围人际关系问题 或者是自己适应能力不够强呢。 找好原因 尽量与大家搞好关系 等你的人际关系融洽了 问题自然而然就解决了。重要一点，不要太苛求其他人 要懂得一些包容 尽量接受和适应他们的生活方式。
e额。两种方法。第一、寝室里会经常出现烦躁心理。给你个建议，幻化。把室友全部幻化成你可以接受的东西，然后那些噪音就成了你亲近的人制造出来的声音，我就不会觉得吵，睡不着了，反而会觉得亲切的。有真实事例为证。第二、应用睡眠定律法。睡眠是人大脑的休息时间。在睡觉之前想你一些比较讨厌的事情。大学嘛。总有不喜欢甚至厌恶的学科。像我，我打心底里厌恶物理，听三个小时的催眠曲不管用了。背了一会物理概念，想了一会物理公式。大概加起来不到半个小时，就睡了。这两个方法都可以用，绝对好用，有实际意义。
有点温室花朵的感觉了
从小不常出去吧
这是你的一个必经阶段，如何去和别人相安无事的生活，尽管他们有这样那样的毛病，问题。
学校宿舍的话，不光是你们宿舍的人会影响你，几乎整幢楼的人都会影响你。
我在学校时，就算我们宿舍的人全睡了，可楼上或楼下如果还有人没睡，在洗衣服或是高声说话之类的，还是听的很清楚的。像这样的情况，你难道能够让全宿舍楼的人都来迁就你吗？
是，诚如你所说，你在家时声音比这大也能睡着，你认为这是心理问题。
这是个心理问题，我个人认为，你还没有学会包容，你的潜意识里是否在不住的给你周围的人挑毛病。你真正能够包容他们的时候，你心理上也就很容易接受了。
他们的毛病或许是毛病，或许不是毛病。每个人的生活习惯不同，你觉得别人睡的晚影响你，因为你习惯早...
有什么好方法能够让我接受室友在睡觉时间弄出的噪音（也就是给它一个合理的定义，认为是理所当然，这样我就能专心致志的睡觉，不受干扰）或者，有谁能够告诉我怎样才能获得一个好的睡眠，就像在家里睡觉一样
你根本的问题在于你不同意那几个同学不按时休息还影响别人睡觉，你觉得大家都该和你一样，到点了就去睡，谁不睡就是不对的，（我高中住校三年，但那时候是有熄灯限制，所以到点后大家都会休息。。。）我从你的话中看出你在大学里沿用了你高中的睡觉模式，
你要明白，大学和高中完全不同，不仅没人管你几点睡觉，连你念不念书都没人管你，你想想，你现在是否还和高中一样，早起晨读，上课不停的写笔记，晚上不停的写卷子～～～如果不是，你就要明白，高中和大学是不同的
我刚进大学时看谁都不顺眼...
你好,对于你的病情应该是神经衰弱,1至少具备下面4组症状中的3项,方可诊断为神经方面的问题,请别介意我直说,不能排除神经衰弱问题存在.
兴奋症状:工作学习、用脑均可引起兴奋，回忆及联想增多，自己控制不住，可对声光敏感，并且语言增多.
情绪症状:紧张、易激动、烦恼.神经衰弱的诊断标准
衰弱症状:精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持.
心理症状:紧张性疼痛（头痛、腰背或肢体痛），睡眠障碍（如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力），植物神经功能障碍（如心悸、多汗）对别的人或者事物怀有排斥抵触心理.
对于你还那么年轻,我也不建议你采用药物治疗等等.年轻就是力量,有强大的再生功能.所以有句古话说得好:饮食习惯好，才能睡得好 &&我把这十个字送给你.
牛奶，火鸡，小米,核...
恩,我完全能理解你的感受,也能体会到你的痛苦,恩,请允许我把你的问题称为痛苦吧,因为事实上是那样的.
这确实是一个心理的问题,但是不是很严重,可以说,根本就用不着&严重&这个词语,其实它很简单,以至于你举很多的例子来说明这个问题,因为时间有限,呵呵 我要回家过年,所以我直接给你建议吧.
1、首先你要明白，你的问题很多人都有，你不用怕。
2、你是一个比较内向的人吧，和同学再一起建议你开朗一些，多和别人相处，无论得到朋友还是有了敌人，都要享受那些过程，你要学会安慰自己，或者说你要学会劝自己。有一句化说，如果你不能改变环境，那你就必须适应环境，其实在大学宿舍这个环境里也是如此，你要适应那些年轻人的某些习惯，比如凌晨1点还要聊天，（我当初就是喜欢打扰别人的破坏分子），如果你没有能...
你好，我从你写诗文字里分析了一些东西。希望我的信息对你有帮助。
你在文中提到了三个环境：家里、教室、寝室。首先家是一个从你出生就呆的地方，已经18年了，家会给你一个温暖、安全的信息，让你的心理可以安稳下来。假设你的亲戚来了，他们说话的声音吵到你睡觉，但是他们是家长，你选择反抗的几率会很小，所以你选择了接受。教室也差不多，正如你说的，这是不可改变的，你必须得接受它，而且老师枯燥的讲话还起到一种催眠作用。寝室，因为这个是集体宿舍，你有要求其他同学在休息时间安静下来的权利，这里是一个平等的地方，你可以发泄你的不满，加上平时对某个某个同学的不满此时正是火上加油的时候了...
其实像你说的那种方法就挺好的，我很欣赏，我也很欣赏你的处事能力。
在这里我可以教你几个办...
我想是这样的,你对离你近的人戒心会加强,因为你是防御心重的人,离你近的人你就会觉得对你构成威胁,他们的一举一动都值得你的神经高度集中,但对于老师来说,你对她放松并不确切地是因为她应该大声,而是因为她是给全班上课的,你听不听无所谓,也就是这整件事与你无关,你没有威胁,所以老师再大声你的神经也无动于衷,但再看你的家人,他们离你同样近,你却还能睡着,因为你觉得他们是安全的,所以就算近也没有威胁感,同样的,如果你能觉得舍友也是安全的,那么你的神经就也会放松下来,这就需要你和他们多交流,了解他们,因为恐惧感多来自不清楚的事情,如果你对他们很熟悉了,像和家人一样,甚至连他们的一些习惯都很清楚,那你心中自然会产生一种我知道这帮人是怎么回事,他们干点什么无所谓,反正不就那些事么的信念,使你感到安全...
大家说的我觉得都行，按理问题应该没什么问题。
如果还是没解决那可能就不是你认为的一个问题了。
首先你已经给自己的问题下了定义，心里方面的问题，这个就有点严重了。因为原本你睡不着只是不适应或是没有安全感，但当你给你自己的问题下了一个定义还是比较严重的定义时，其实你的脑子就不收受你自己的控制了，弗洛伊德说过“当我们开始只是假设的提出一些观点，但当观点提出以后它就控制住了我们”当很多人在为你支招的时候你无意识的的反驳，因为你在为你的严重性做解释，你有可能过度的理解了你的情况，并且在为这个错误的想法拼了命的找借口，而且你自己并没有感觉到。
如果真是个情况，我觉得你要要从源头打住才行，你要知道你的这个情况很多人都有，别人最后总是能解决的（习惯是很可怕的东西），...
谢谢你能让我来看这个问题，我的回答:首先你要从你自身找问题，人就是一面镜子，你怎么做别人也会怎么做，你说对他们有抵触心理，时间长了，他们就会发现，也许开始不想影响你，当他们发现你的抵触（你在无意的时候说话都是在抵触他们，这一点你自己都不会知道的）后就有意无意的开始故意影响你了！这个时候如果你继续下去，那你肯定会更失望的，你的症状也会更严重的！解决睡眠并不是第一要素，重要的是要解决你的心里因素，你的心态好了，睡眠也会好的！如果你单独的想改善睡眠，那结果还是没解决！
解决睡眠很简单，每天晚上睡觉的时候做5分钟深呼吸，在做的时候什么都不要想，让脑子很轻松的去做，你会有收获的，如果5分钟不行那就10分钟！
解决心里因素：我个人认为这是很重要的！首先你要调整好自己的心...
你好，你这个问题也很困扰我，因为这不是给你一个方法就可以解决的。需要找到你抵触情绪背后的原因。比如，你童年的经历与你目前的状况有什么关系，往往一个症状背后有许多的原因，不是几句话就可以讲清楚然后就问题消失的。
你好。你的问题看完了！对于你的这种情况。我的看法和大家一样。也没太大的出入。这里给你介绍点我的方法！
一，不要和舍友有矛盾，也不要有抵触。你自己想想。大家都是同样的大学生，宿舍是大家的家。不管怎么样（除非你换宿舍）你们都要抬头不见低头见，而且一见就要见个4年的时间。能住在一起很不容易的。每个人都有缺点。你嫌弃人家睡的太晚，吵到你了。也许人家心理面在想“这家伙，一天到晚就知道睡，都不和我们晚！这家伙肯定不合群。是不是看不起我们啊！”（我这里并不是鼓励晚睡）大家的生活习惯，生活方式不一样。而且宿舍是公共场所，我们不能要求什么。因为大学不象高中有睡觉时间的强制管制。而且都是成年人了。都有自己的选择权。我们只能提出意见，但不能有抵触或者让别人听你的。在你提出意见...
当他们在背课文、学习之类的不就行了我有一个事例，可能有点关系放假的时候，爸妈一大早就去上班。按理说我会睡到10点，但是为了psp/nds，我会7点半起来，而且一点不困
大家应该知道科学家的睡眠,他们在研究问题,可以说是时时刻刻的,当有灵感的时候就用笔记下.他们的睡眠你们小的吗?有关调查,他们大概的睡眠方式是,睡半个小时到一个小时,然后工作2个小时到4个小时.他们为什么不采取睡4到5个小时,工作16小时到20小时呢?这就上面我所说到的,睡觉醒来后,头脑清晰.
孩子的睡眠时间,青年人的睡眠时间,中年人的睡眠时间,老年人的睡眠时间,我想大家也都心里有数,掌握好睡眠跟一天工作有不可分的关系,中午大家都知道,有效的半个小时睡眠最恰当,那你有没有试过睡1个半小时呢,起来后脑袋都大了.(这时有些人会痛苦的说,睡觉前我需要酝酿10到20分钟),那就是你的事了,你为什么控制不住自己,让大脑总处于思考中呢.当你是孩童时,大人告诉你用数数的方式睡觉,为什么呢?就是不想让你想其它的事情...
如果你觉得他们比较烦的话，有没有和他们沟通呢？要是他们不听，有两种方式可以尝试一下。一：想办法打破自己的生物钟，也许你的室友还不至于那么无聊，如果你不愿加入你的室友的交流，也可以做一些你自己喜欢的事。比起你一直睡不好，这样的牺牲还是值得的哦；二：就是吃安眠药咯^_^相信你应该不想吧？
你自己分析的比较透彻，看来睡眠的问题给你带来了很大困扰，我可以感受到你想要改善现状的迫切心情。
看了你的描述，我觉得你的情况主要是精神心理因素导致的睡眠问题。就像你说的，“同样分贝的噪音，在家里睡觉时可能醒不了，但是在学校时就能吵醒我。。。在家里睡觉时，有时候亲戚朋友来了，在客厅说话，我听得一清二楚，但是，照样能睡着。可是在学校，只要有一点声音，哪怕很小声的说话声，我都睡不着。。。”
作为大一新生，初到异乡，由于生活学习环境的改变引起的睡眠问题，短期适应后睡眠状况即可改善。大学生活跟高中生活比起来，有很大的不同。进入大学，新环境，新面孔，由于生活习惯不同，语言交流不习惯，性格不同等各种因素的影响，难免会引起精神紧张、焦虑。如果室友的声音较大以至...
我跟你一摸一样。我特别讨厌在应该睡觉的时候室友弄出声音来。我在家里也睡的很好。主要是因为，你潜意识里讨厌室友。
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出门在外也不愁吃什么药能少睡觉还精神_百度知道
吃什么药能少睡觉还精神
有效我还会多送分噢，吃什么药能睡觉很少还不困，最好每天睡五个小时左右就可以的考研很累，可我特别能睡
提问者采纳
最好的方法就是打盹，没有效率的学习，只要不过量，提高学习效率比延长学习时间更为重要，一天可以睡很多次，从医学的角度来说，但是不要空腹喝过量饮用，还有晚上睡觉前4个小时不要喝，并且伤肝肾，其实喝咖啡有助于集中注意力和提高学习的效率。而到了真正要学习的时候，因为超过的话反而会让你更疲倦，睡眠不足容易引起紧张焦虑的情绪，但是充足的睡眠能提高人的学习效率，还有就是喝咖啡，这样的药物属于精神科的处方药，会导致功能降低，以至于对智力发育产生影响，必须在医院确诊你的精神方面需要这些药物辅助治疗的时候才会开，这个绝对比不睡好上百辈。考试压力大是非常正常的，最好的就是15分钟。一个人每天的学习时间并不是越长越好，醒的时候头脑不会很清醒，脑细胞得不到充分休息，然后就减少夜间睡眠的长度，磨刀不误砍柴功，一颗要好几十块，也就是在你很困的时候睡15分钟到半个小时再继续学习，但是不要超过半个小时，省时有有效率，而且非常的贵。长期处于紧张和兴奋的状态，昏昏欲睡。不过如果真的一定要减少睡眠的时间，记忆力减退，你又会感到恍惚，从而严重降低了学习效率，力不从心，时间再长也不会有所收获，而且你也不希望服用精神科药物的吧，强撑着让自己不睡不仅会降低学习的效率而且对于脑细胞的伤害也很大，所以吃药就死心吧你好
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只是记忆力稍微好了些：那就是需要全面补充维生素矿物质，DMAE有这个功能。 也许是因为药效因人而异吧，还是不行的，那么要减少睡眠是很困难的。能减少一小时就很好了。 不过最近我开始吃加硒的维生素E。 除非你有什么特别需要睡眠的病。如果你正常书上说。 不过，治好之后自然能够少睡很多，好像所需的睡眠量没有减少。 但我吃了一个月，似乎睡眠量可以稍微减少，要达到每天5小时。 但即使如此，有个前提条件
健康的睡眠时间是10点-6点 非要不睡的话就是多锻炼吃营养的东西。不过锻炼的时间也会花去你看书的时间。这种方式一点也不科学，结果就是两种
1你身体好所以不会造成太大影响
2你的身体不好，文凭拿到但身体夸掉了。
如果非要走极端的话我告诉你个秘密，人最佳的睡眠时间是晚上10点-凌晨2点，这个时间睡的好的话白天不睡也不会感觉太困。
咖啡 茶 烟 等等都会造成身体的影响。你就记住人的生物钟一但混乱，那么你的五脏六腑都会疲惫，过度以后就会产生各种疾病。常见的就是便秘 胃炎 肠炎 肝脾的疾病等等。
我建议你还是科学的学习发放比较理想，不要玩命的学习，即使你得到文凭你是博士后，但身体没了你是什么都已经不重要了。人最重要的就是身体。没病的时候都觉得无所谓没什么大不了的。一但得重病...
人每天七个小时睡眠最精神……
还有，很能睡说明你要么很累，要么体内废物多了代谢慢了，
不要吃药，人天生是吃饭不是吃药的。提高学习效率关键要专心。静不下心来或者注意力不够集中会大大降低学习效率，时间再长也补不了。建议你和已经成功考研读研的学长交流一下……
营养学家特别提示：在我们的膳食中添加以下新鲜蔬菜，是最健康有效的排毒方案。
富含高蛋白的香菇被誉为是“蔬菜中的牛排”，同时又是低脂肪的健康食物，香菇富含多种化学成分，具有调节人体新陈代谢功能、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能，长期食用香菇，能帮助排出体内的钠元素，清除血管内的垃圾。而晒干后的香菇能够转换出维他命D，钾的含量也会相应变高，不过泡干香菇的水是不可食用的。
哪能吃药啊，吃药会伤身体的，最好调整呼吸和饮食，就没问题了。少吃肉多吃菜多吃水果少吃饭适当的运动再有就是4 16 8呼吸法4秒吸气，16秒憋气，8秒呼气为一遍，每次做10遍，一天3次，坚持几天就会精神大好。困了就做几遍，最好在新鲜的环境下做，家里也可以。你可以试试
我每天只需要睡4小时就可以了，还照样正常工作，我从小就这样。但是从来就没有吃过什么药。好象这是一个人的生理特征，不能用药物达到的。
奉劝三思而后行:
先说好啊,你想好了在去做,长久下来对身体肯定不好!俗话说有一利必有一弊,我想你是研究生不用我强调了,希望你不是女生,要不起不成大熊猫了?调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜；哎!!
屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可依托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一是买不着，用风油精也行；你还开已准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神；
下面介绍几种解除疲劳的食物：
菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
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就你的症状看可能是嗜睡~~
发作性睡病很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。
发作性睡病的症状:
典型的发作性睡病具有以下四大症状：
1.白天睡意过多：这种症状是嗜睡症最为明显的症状。
2.猝倒：这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入rem睡眠的结果。猝倒并不十分常见，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的...
最好能养成喝茶的习惯，有研究表明每天晚12点和中午十二点如果保持在睡眠状态睡眠效果会事半功倍，（依据生物钟不同略有差异），晨练也是个磨刀不误砍柴功的好主意。你要吃药的话个人觉得西洋参含片效果还好…可能有些西药效果更好…不过，总不能吃兴奋剂吧。建议还是自然些。
吃药不好的- -!h呵呵建议这样每天都喝茶水 可乐 咖啡或者红牛类的饮料熬夜到很晚然后觉觉再设置个闹铃 起床后再喝咖啡 再用风油精涂抹在太阳穴上 用清水冲洗掉= =！~只要每天这么做
你就可以达到那样了呵呵不过这样会破坏人体生物钟对健康不好 - -
如果是药的话
我还么听说过
而且肯定对身体不好
短期保证少睡觉不困的药有 但几天后就要大睡 要长期的 会把身体搞垮我觉得 关键是改善睡眠质量 晚上睡觉前吃适量蜂王浆 可以提高睡眠质量 起床不是太累
呵呵~我的第一反应就是兴奋剂~其实睡眠很重要的~你可以试一下~保持一天七到八个小时睡眠的学习效率和你现在的学习效率相比怎么样?学习讲的是效率~不是时间啊~不需要任务的药物~试试我的方法~保持好的心态~充足的睡眠~你看看你的学习效率会怎么样:)
1.风油精2.清凉油3.喝邦德咖啡4.精神上要振奋自己:机不可失,必须把握.5.以上效果不好,看医生.
一般能睡的人都是睡眠质量不好，所以你要保证你的睡眠质量。在睡觉前吃点有助于睡眠的食物，比如；牛奶、糖类......
对，多运动吧吃药对身体不好，身体是考研的本钱，可别为了考研而伤害自己的身体啊。。。
没有这样的药最好的办法就是锻炼然后你早起一个星期吧一定要坚持住，以后就是你不想起来也睡不着了，这就是生理钟。
建议不要吃药，对身体不好。多做运动，劳役结合
咖啡，茶这类的软饮能够帮助你，冬天来了巧克力特别好，不但精神好还暖和。考试5分钟前吃一个发挥会提高5%。你可以用一次平常的测试来试试
吃药不好，还是多运动。吃药短期有效果，运动才是天长地久的办法
不用吃药,你可以喝红牛啊,它提神很有作用,或者喝纯咖啡,都有提神作用的,吃药太伤害身体了
我给你提个建议,晚上下班,去健身房,练1个小时早上弄个闹铃,早点起来跑步,在吃个早点,一天精神倍加!!!
你如果是一个有毅力的人，就一点，自己调节生物钟就好了。不要听那些疯子的，那样你会神经衰弱的，适当的喝点茶叶是很推荐的……
联邦咳嗽水 有兴奋作用 娱乐场所里 拿咳嗽水兑可乐喝 可以兴奋神经中驱多喝茶 另外 喝红牛补充体能
孩子,世上没有这种药.你要好好休息,休息好才能学习好,学习是讲究效率的.我孩子考研期间,每天能睡8个多小时,成绩挺好的.顺祝你休息好、学习好、考试成绩好，金榜题名，马到成功！
吃药不好的- -!
每天都喝茶水 可乐 咖啡或者红牛类的饮料
熬夜到很晚
再设置个闹铃 起床后再喝咖啡 再用风油精涂抹在太阳穴上 用清水冲洗掉
只要每天这么做 你就可以达到那样了
不过这样会破坏人体生物钟
对健康不好
- - 如果是药的话 我还么听说过 而且肯定对身体不好健康的睡眠时间是10点-6点 非要不睡的话就是多锻炼吃营养的东西。不过锻炼的时间也会花去你看书的时间。这种方式一点也不科学，结果就是两种
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2你的身体不好，文凭拿到但身体夸掉了。
如果非要走极端的话我告诉你个秘密，人最佳的睡眠时间是晚上10点-凌晨2点，这个时间睡的好的话白天不睡也不会感觉太困。
咖啡 茶 烟 等等都会造成身体...
有一种叫--鲨鱼什么的药，挺贵的，以前教过的高三的学生吃过，效果很好，
螺旋藻 我只能介绍这个了
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