小番茄与小米粥同吃、试验每天上两次厕所了,中午吃下午上了六次厕所

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心理辅导:高考减压:多食香蕉番茄小米粥 缓解紧张情绪
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&& ()&& ()高考减压:多食香蕉番茄小米粥 缓解紧张
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  高考日益临近,对于来说,每日不但要摄入足够、全面的营养,还要有针对性地多吃些缓解紧张和心理压力的食物。&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()   钙是天然的神经系统稳定剂因此,备战要注意选择含钙高的、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定的效果  香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功能,使血压处于正常状态香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果常吃香蕉,可以缓解紧张的,稳定心态  番茄和柑橘处于考前紧张环境中的,多吃些富含维生素C的食品,可以收到平衡心理压力的效果维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源  小米粥小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡,松弛神经  红茶科学研究发现,每天饮用红茶,有利于舒缓神经当感到心理压力太大的时候,来杯红茶会使你感到神清气爽 向好友推荐本贴:&&&& 标题:《心理辅导:高考减压:多食香蕉番茄小米粥 缓解紧张情绪》&&&& 地址: .cn/Article/200906/showp1.html
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我早上吃一个烧饼一个鸡蛋一碗小米粥,下午三点吃一个苹果或西红柿,中午晚上不吃,行不行啊!
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为什么这么吃,如果要减肥的话,可以设置减肥食谱(早+午)下午吃一个苹果,下午三点过后尽量不要进食(特别是高能量的),千万不要旦害测轿爻计诧袭超陋滴油不沾啊,会适得其反的,还是每天要确保有少量的油
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其他1条回答
不行,能量跟不上旦害测轿爻计诧袭超陋消耗,骨骼会缺钙,容易骨折,长时间会得厌食症,睡眠时间会增加,身体功能下降,会导致营养不良,导致提前衰老。
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