有个指标,人体每日每天摄入多少蛋白质蛋白质多少,脂肪多少,为什么没有听说人体每日应每天摄入多少蛋白质的维生素多少,矿物质多少

人体需要那么多类型的维生素,人那天都能摄入那么多吗?又有建议每日摄入蛋白质和脂肪_百度知道
人体需要那么多类型的维生素,人那天都能摄入那么多吗?又有建议每日摄入蛋白质和脂肪
人体需要那么多类型的维生素,人那天都能摄入那么多吗?又有建议每日摄入蛋白质和脂肪为什么对维生素的含量没有设定
身体对维生素的需求多多益善。实际每个人都缺乏维生素,只是各人缺少的状况不同。
来自团队:
其他类似问题
为您推荐:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁以下试题来自:
单项选择题人体每日摄入的蛋白质,应占进食总热量的()。A.10%-15% B.20%-25%C.60%-70%
为您推荐的考试题库
你可能感兴趣的试题
1A.单件 B.面点C.烹调 D.批量2A.净料重量与损耗率 B.损耗重量与出材率C.毛料重量与出材率D.毛料重量与损耗率3A.饱和脂肪酸B.不饱和脂肪酸C.必需氨基酸D.非必需氨基酸4A.维生素A B.维生素PPC.维生素C
D.维生素D 5A.水分B.淀粉C.纤维素D.脂肪
热门相关试卷
最新相关试卷科教版初中科学生物精选题 15、人体的食物与营养 - 附答案_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
科教版初中科学生物精选题 15、人体的食物与营养 - 附答案
上传于||暂无简介
阅读已结束,如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文?
下载文档到电脑,查找使用更方便
还剩2页未读,继续阅读
你可能喜欢人体食物的摄入量应以什么为准?A能量 B蛋白质 C脂肪 D碳水化合物
歪有小小爱306
碳水化合物与脂肪、蛋白质一样,都是人体能量供应的重要来源,是必不可少的.营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热一般占总热量的60%左右为宜.这也就是说,一个人摄入多少碳水化合物是和他的总热量有关.老人由于消化吸收功能减弱摄入就少一些,而青少年正在生长发育阶段摄入就多一些.那么如何计算一个人应该摄入多少碳水化合物呢?我们知道每克碳水化合物产热4千卡.可以应用下式计算:如一个人摄人总热量为2400千卡(10ND),2400千卡×60%/4千卡/每克碳水化合物=360克碳水化合物.摄入的蔬菜、水果及其它食物中还含有少量碳水化合物,一般按50克左右计算,还有310克碳水化合物系由粮食提供.每100克粮食中含有大约75克左右的碳水化合物.所以310/75%=413克粮食.这个人一天应摄入8两粮食.蛋白质每天摄入量:男生85g 女生80g 脂肪在人体的生理过程中有着不可替代的作用,健康专家建议在日常饮食中保证适量的脂肪——成年人从脂肪中摄取的能量在总摄入能中不超过30%.如将个人摄入的能量折换成脂肪,这相当于每日摄入50至130克脂肪.
具体而言,一位活动量一般的45岁中年妇女每天摄入的能大约为2300千卡,因此她的日脂肪推荐摄入量大约应为77克.活动量大的19至24岁年轻男性每人每天摄入的能量可能会达到3800千卡,因此他们每人日脂肪推荐摄入量大约应为127克左右.
为您推荐:
其他类似问题
扫描下载二维码

我要回帖

更多关于 健身 蛋白质摄入量 的文章

 

随机推荐