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请问长时间做办公室，导致颈椎疼，怎么样做按摩缓解一下呢？
病情描述：
请问长时间做办公室，导致颈椎疼，怎么样做按摩缓解一下呢？
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医生建议：你好！考虑为颈椎病的可能性，建议查颈椎CT等检查以明确。下面介绍一个颈椎保健法，可以参考：增加休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。防止外伤与平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。加强颈部的锻炼加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作，反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。
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【颈椎病】本站已经通过实名认证，所有内容由马将大夫本人发表
坐久了后背疼
状态：就诊前
我觉得不排除颈椎病，这个需要来院查体确诊。但根据你的描述：1.经常电脑前工作，长期姿势不良；2.左肩后背部疼痛；你没有描述疼痛性质，是酸胀痛吗？有向左上肢放射痛吗？经验判断是左肩胛区筋膜炎，以前称作：纤维织炎。在家可以用暖宝热敷，加上做一些肩部放松的动作，可以缓解疼痛症状。在医院可以做局部理疗，推拿效果不错。
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疾病名称：嗓子碜的慌。揪着紧 ，一直到胸那特别难受&&嗓子紧，非常难受，颈椎难受&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：嗓子紧，吃不下东西，嗔的慌，一直到胸，与颈椎难受同时发病，
疾病名称：嗓子碜的慌。揪着紧 ，一直到胸那特别难受&&嗓子紧，非常难受，颈椎难受&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：嗓子发紧，嗔的慌，一直到胸都难受，颈椎难受，吃不下东西。
疾病名称：嗓子碜的慌。揪着紧 ，一直到胸那特别难受&&嗓子紧，非常难受，颈椎难受&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：嗓子发紧，嗔的慌，一直到胸都难受，颈椎难受，吃不下东西。
疾病名称：颈椎病？&&
希望得到的帮助：目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？,想来昆明看骨科或者西医神经...
病情描述：用力眨眼或者颈部活动均会诱发一阵难受的触电感
伴头晕多汗心律加快
触电感从颈椎下段放射到双肩 右手 右侧面部及右耳（偶尔甩手或低头也会触发）
此症状在四年中间断发作
平均每两周发作...
疾病名称：颈椎病&&
希望得到的帮助：请刘医生帮忙诊断一下，我的病需要怎样治疗？是否需要手术？按摩针灸会不会有作用？
病情描述：大约患病两年多，后背疼痛难忍，最近尤其严重，分不清具体哪里疼，就是整个后背疼，无法睡觉
疾病名称：颈椎病&&
希望得到的帮助：主任您好，像我母亲这种身体状况是保守治疗还是手术开刀，或者微创手术能治疗吗？
病情描述：08年子宫肌瘤开刀后卧床休息，睡姿不当引起颈椎病，后来去常州医院打过三针封闭针，好了，然后天天打麻将，今年颈椎复发引起疼痛最明显且时间最长，主要就是头昏，前胸后背手臂酸胀疼痛。
疾病名称：颈椎，右手食指和拇指麻木，&&
希望得到的帮助：怎么治疗？牵引，针灸，理疗，拔罐，按摩。还是吃药？
病情描述：颈椎病，右手食指和拇指麻木，后背右侧像有一根筋抻着，头部晃动时会痛。影响分析：颈椎略向右侧凸弯，生理曲度消失 ，明显变直，颈5-6椎体缘增生，唇样变，颈5-6椎间隙变窄，颈5-6椎体钩椎变尖...
疾病名称：筋膜炎&&颈椎病&&后背疼痛，，易疲劳，四肢时而无力&&椎间孔狭窄，有骨质增生现象，曲度变直&&
希望得到的帮助：怎样治疗软组织的受伤？能否彻底治愈?告诉我一些注意的事项。因为我才十九岁，大学快要...
病情描述：颈间背部，发散性疼痛已有1年半时间，现在伴有经常性疲劳，偶尔会有恶心，视力下降，四肢时而无力，说话也无力，医生诊断为筋膜炎，软组织劳损和颈椎强直。治疗过很多次，针灸和小针刀都做过，当...
疾病名称：颈椎病&&后背疼痛，，易疲劳，四肢时而无力&&筋膜炎&&
希望得到的帮助：怎样治疗软组织的受伤？能否彻底治愈和告诉我一些注意的事项。因为我才十九岁，大学快...
病情描述：颈间背部，发散性疼痛已有1年时间，现在伴有经常性疲劳，恶心，视力下降，四肢时而无力，说话也无力，医生诊断为筋膜炎，软组织劳损和颈椎强直。治疗过很多次，针灸和小针刀都做过，当时有所改善...
疾病名称：脖子酸痛，主要是酸&&
希望得到的帮助：希望能治好我的颈椎病
病情描述：脖子酸，特别是天气寒冷的时候，晚上睡不好
疾病名称：请问脊髓型颈椎病一定要手术治疗吗&&
希望得到的帮助：请问张主任，脊髓型颈椎病能做微创手术吗？怎么才能预约上您的号 跪谢了 很急很急
病情描述：手指发麻、双腿无力、行动缓慢、吃饭正常、大小便正常
疾病名称：颈椎病&&
希望得到的帮助：潘主任，我能申请您的加号就诊吗？
病情描述：M RI。 1.颈椎退变，颈2-3，3-4、4-5、5-6、6-7、颈7-胸1椎间盘突出，部分椎间孔窄。2，筛窦少许炎症.头晕，眼涨手脚麻木
疾病名称：颈椎病&&
希望得到的帮助：请问大夫以上治疗方法是否对症，希望帮助解决眩晕问题
病情描述：颈椎病引起的眩晕，症状是走路不稳，头重脚轻，走路打摆子，感觉房子不转，恶心。血栓通掉了半个多月了，吃的盐酸地芬尼多片，还有中药热敷等物理理疗，均不见效
疾病名称：颈椎病（初期）&&
希望得到的帮助：我的病情是否较为严重急需接受治疗？建议如何治疗？我的病情是否可以通过治疗完全纠正...
病情描述：上个月脖子疼痛，活动受限，去医院拍X线，医生说是颈椎病初期，但没开药，没治疗。近段时间肩背疼痛，肘关节疲累。脖子基本活动无碍，但不敢大幅和突然扭动，且脖子扭动是能听见里面沙沙作响，大...
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马将大夫的信息
脑血管病康复，脊髓损伤后截瘫康复，颈椎、腰椎病，颈肩腰腿痛
马将，临床医学学士，康复医学硕士，擅长脑血管病、脊髓损伤、以及骨关节疾病的康复。尤其擅长于膝关节疾病...
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办公室坐久了，肩痛脖子痛，该如..
办公室坐久了,肩痛脖子痛,该如何治疗呢?谢谢啊
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：你好朋友你的这种症状主要应该考虑颈椎病和肩周炎,颈椎病的初发症状是头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限.颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,肩周炎一般夜晚疼痛加重.主要症状就是胳膊抬举受限.建议你去医院检查一下再进行治疗.
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办公室坐久了...文章办公室做时间长啦颈椎不舒服_百度知道
办公室做时间长啦颈椎不舒服
就是那种 坐着时间 就算很长 也不累的 坐姿.;坐姿&gt求 &lt.;
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提问者采纳
颈椎间盘突出，然后头再向下低，颈椎病成为一种越来越多的疾病。睡眠占人生的三分之一时间，枕头的高度比床高5cm以内为好。睡觉姿势以平躺仰面向上为好，仰头仰到底，平时应注意纠正；第二步，我让他不枕枕头。颈椎病是个统称，是以各种不同的颈椎病而采取适当的治疗措施：向后仰头时，再向右偏头。治疗是以祛除病因恢复自然状态为主：颈椎骨质增生；第六步、生活的姿势不良有关，教你一套运动操，第一步，比如，颈椎生理曲度变直，颈椎小关节功能紊乱，等等，有的颈椎病人。其实颈椎病大部分与工作，沿逆时针做晃头动作：做每个动作时都把头尽量做到底。现在谈颈椎的保健，所以睡觉本身的姿势对颈椎起很大作用。动作要领，然后再向左偏头，抬起头向后仰。每天做几次；第五步。甚至于；第四步。若症状轻，颈椎病也自愈了；第三步，轻度颈椎病可自愈。颈椎病的治疗是以治疗和保养两部分构成，包括，头向下低，低到底：你可以在在工作一会儿后，沿顺时针左晃头动作随着现在生活节奏的加快与工作环境的单一
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可以加练侧弯动作“往后观看”及“回头望月”，产生副作用，滑利颈椎关节。 二、 “往后观看” 预备姿势同上。②还原至预备姿势．③头颈向左转、广播操等作全身性的锻炼、“回头望月” 预备姿势同上，可以强身防病。没有练习颈部侧弯 的动作因侧弯动作可使一侧椎间孔受压，双目向右后方看，双目转视右后上方。③头颈向左同略向右转，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能，双目转视右后上方，缓解症状。 上面三个锻炼动作。“往后观看”的 旋转角度更大，《内经》有“导引按骄”、“与项争力” 先作立正姿势，华佗有“五禽戏。④还原，仰望天空。练习时①头颈向右后上方尽力转，两脚稍分开，双目转视左后上方。④还原，双目向左后方看。这里介绍三种锻炼颈项功能的锻炼方式，两手撑腰。锻炼操我国古代有“流水不腐，上身躯干也随同略向左转。呼吸一次作一个动作，都是练习颈项旋转的动作，均为全身性的锻炼，仰望天空。②还原至预备姿势。②还原至预备姿势，以呼吸一次作一个动作为宜，侧弯无副作用时。动作也要配合呼吸，上身躯干也随同略向右转，增强局部肌力。 三 。，缓慢进行，双目向右后方看。对于轻症患者。③低头看地(下颁能触及胸骨柄为佳) ④还原动作宜缓慢进行。练习时①头颈向右转。③头颈向左后上方尽力转，使病变逐步好转，也可通过颈项功能的锻炼。对于颈椎病既可通过太极拳。②还原至预备姿势不累的姿势 就是1小时 或者 2小时 起来放松 15分钟，仰望天空，练习时①头颈向右转。户枢不蠹”的成语，眩晕型患者如有副作用。一
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