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时间:2016-06-15 17:30
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星月菩提手腕佩戴方法
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使手腕和手指都修长的方法
核心提示:使手腕和手指都修长的方法 (1)盘坐地板上,双手向上直举,耳旁两侧,挺直背脊 (2)放松肩膀力量,一边吐气,一边双手画着半圆向两侧慢慢放下到水平位置 (3)每回反复做20次后,休息1…… (1)盘坐地板上,双手向上直举,耳旁两侧,挺直背脊
(2)放松肩膀力量,一边吐气,一边双手画着半圆向两侧慢慢放下到水平位置
(3)每回反复做20次后,休息1分钟80~100次/分之间。
自我感觉身体轻松,关节舒展,柔韧性加强。百度拇指医生
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练拉簧、举重
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哑铃切不可过重的哑铃要选重量合适自己的否则肌肉拉伤后果很严重
每天练习做手指俯卧撑
买哑铃练习,很有效果
多做手臂运动、
多做引体向上和俯卧撑......
扳手腕刚开始你的手要按住对方
撸管可以证周天,一撸就是一纪元。
每天坚持打飞机
吃牛肉 运动
扳手腕的相关知识
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