拉伸美图秀秀可以拉长腿吗把腿拉长吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-23 13:02 标签： 什么软件可以拉长腿
慢跑后如何拉伸能让小腿不变粗？
本文行家：
慢跑拉伸大腿后部肌肉
&&&&&&&&坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直，弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形，背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，保持这个姿势20秒，然后放松。个人柔韧性不同，触不到脚尖是很正常的，尽力而为即可。拉伸大腿内侧肌肉--方法一
&&&&&&&&坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3次。拉伸大腿内侧肌肉--方法二
&&&&&&&&坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复。
参考资料：
[1] 39健康网
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善良淳朴的小蝎子，乐于助人且天天乐不彼此。怎么样锻炼可以使腿长长变长?拉伸腿长?_百度知道
怎么样锻炼可以使腿长长变长?拉伸腿长?
让腿变长,请发视频或者图片.如果是瑜伽?拉伸腿长因为才15岁,所以想趁还在发育的时候把腿长长?希望大家热心帮助一下,健美操之类的,怎么样锻炼才可以使腿长长
我有更好的答案
，从一数到8后再交换两腿，可以去掉大腿两侧的赘肉，呼吸不要 停止，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，将一条腿抬起，反复此动作8－10次再 换另一条腿。简单的说就是充满活力的走路，尽量将步子迈得大些、散步的时侯走路的时候加快速度。 2。反复此动作。 3、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起。这样可以锻炼小腿线条。 4、看电视的时候坐在椅子上，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，膝盖不要弯曲，再放下、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重
修长美腿1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复...
经常压压腿
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出门在外也不愁2组拉伸瘦腿动作 矫正腿型 立现笔直美腿 导语实际上，大部分的女性的腿型都是不标准的，这是由于日常习惯的不良造成的。要想拥有一双苗条修长的性感美腿，最重要的第一步就是矫正歪斜的腿型。下面就来看看如何科学纠正不标准的腿型吧。　　很多腿型并不标准，有o型腿或x型腿的困扰，而o型腿或x型腿通常是日常姿势和身体活动的坏习惯导致的。膝关节处于股关节和踝关节之间，所以，调整骨盆的前倾、后倾和脚踝的歪斜，上下关节的有效调整有利于膝关节的矫正。　　O型腿是表现为腿外向歪斜的状态，而x型腿则相反，是表现为内向歪斜的的状态。修正腿部各种歪斜的对策，关键是，要逆于日常对腿部的施力习惯。形象点来说，x型腿的人要模仿o型腿的姿势，o型腿的人要模仿x型腿的姿势。　　为了更好地了解自己腿部的肌肉和骨头的状态，可以进行以下的测试，测测看你是哪一种腿型哦。　　Che 1 弯曲膝盖，测试膝盖的动向　　两腿打开，左右脚后跟之间空出一个拳头的空隙。脚尖外向打开约15度。挺直背部，脸朝正面，弯曲膝盖，观察膝盖的动向。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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拉伸运动可以使腿部变得修长吗
在拉伸前以前经常跳绳，我是否要做一些运动，不知道做拉伸运动，成了腿成肌肉型的了。拉伸能使腿部变得修长
提问者采纳
后期不拉伸也容易长肌肉，一开始做一些动作会不标准，肌肉也容易收紧，不热身身体会僵硬，也就是所谓的热身运动前和运动后都是要拉神的
现在我的腿看起来很粗，双脚并拢时大腿都贴在一起了，拉伸哪能让腿变得修长吗
主要的就是运动前后都要热身的，也要尝试一些有氧运动，长跑之类的，不要做短暂的剧烈运动
提问者评价
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出门在外也不愁拉伸可以把腿拉长吗_百度知道
拉伸可以把腿拉长吗
比如虾皮骨头汤海带等，都有可能会导致这种情况意见建议：平时一定要注意休息好。饮食上多吃含钙高的食物，多晒晒太阳，还可以每天坚持做点不太剧烈的运动，或者是缺钙如果休息不好，提高身体素质
关注皮肤健康/治疗白癜风
主营：皮肤病/白癜风
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断骨增高可以把腿拉长
不可以，长尽了
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