[养生密码]山药薏米芡实茯苓的功效 15:04:22 大家都会关注食物的形态、口感，更关注它的营养价值和功效。对于山药薏米芡实茯苓，我们最关注的就是山药薏米芡实茯苓的功效了。山药的功效有以下几点：1、山药具有健脾益胃助消化的作用。2、山药具有滋肾益精的作用。3、山药具有降低血糖的作用。薏米的功效有以下几点：1、薏米具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。可作为病中或病后体弱患者的补益食品。2、薏米具有增强肾功能，并有清热利尿的作用。因此对浮肿病人也有疗效。3、薏米具有使身体轻捷，减少肿瘤发病几率的作用。4、薏米具有美容发作用。薏可以消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。5、薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。芡实的功效有以下几点：1、芡实具有补中益气的作用。2、芡实具有遗精滑精的作用。3、芡实具有慢性泄泻的作用。4、芡实具有具有固肾涩精、补脾止泄的作用。5、芡实具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。茯苓的功效有以下几点：1、茯苓具有渗湿利水、健脾和胃和宁心安神的作用。2、茯苓具有利水消肿的作用。3、茯苓具有提高人体免疫力的作用。经过上面的分析，相信大家都知道山药薏米芡实茯苓的功效了，可能大家还比较关心的一个问题就是怎么吃，效果比较好，下面小编就来跟大家说说！[养生密码]红豆薏米仁山药燕麦粉（促进消化，强身暖肾，补神养气，止咳祛湿，排毒瘦身），所选用的原料是红豆、薏苡仁、燕麦、山药、绿豆、芡实、莲子、小米、茯苓，经过精研细磨之后再加工而成的，不仅营养健康，而且食用简单方便，用来养生真的是非常不错的选择！ [养生密码]山药薏仁芡实粉的功效免责声明：以上信息内容由会员自行免费发布，不代表本站的观点和立场；详询请联系信息的原作者！您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
有些效果，但是最重要的还是你自己要注意饮食的规律
山药：本品养阴能助湿，所以湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜。需要提醒大家的是，食用山药一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用...
脾胃虚寒-百科介绍
脾胃虚寒，中医名词，同脾阳虚，因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。症见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜...
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茯苓 葛根 山药 薏米 红豆 紫米 黑米 黑芝麻 黑豆 红枣 花生 百合可以放在一起熬水每天坚持喝吗？能有健脾、除湿、养胃、滋阴、补肾、补气血的功效吗？
问题分析：你好，根据你的描述，像你这种情况可以放在一起喝，坚持喝可以起到以上功效。意见建议：你好，希望我的回答对你有所帮助，祝您生活愉快。
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湿邪之症——吃祛湿排毒养颜的黑芝麻红豆薏米粥
湿邪之症 不可小觑湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 这是因为现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能，当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，留在体内，导致浑身发沉无力、头发油，脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等症状的发生。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。去湿气邪毒，刻不容缓！古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”那么——湿邪有哪些表现呢？ 1、痰多“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”2、全身乏力许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。 3、口水多体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。《黄帝内经》说：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾；是为五液。”汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。4、肥胖许多年轻的女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者话说：“喝水都长肉”。其实，人体内的水分，大约占到体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。除了以上主要的四点，还有三个判别方法：5、起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 6、如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。若大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉，也可以肯定体内有湿。时间长了，则百病丛生。 7、洗漱时——看舌苔健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而 湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理脾胃肺的功能，祛湿邪排湿毒了。 调理身体，中医强于西医，食疗胜于药疗。夏秋季，祛湿排毒养颜的黑芝麻红豆薏米粥便是调理脾胃肺的最佳选择。一、食疗“祛湿七宝”，祛湿排毒瘦身最方便有效临床上，我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法，对付体湿，肥胖，皮肤暗黄，多选择一些健脾胃肺利尿的食物。本方出自唐代食疗大典《严龟食法》淮山药、黑芝麻、赤小豆、燕麦、苦荞、薏仁（米）、西米。 淮山药性平味甘，富含皂甙、多酚氧化酶、蛋白质、胆碱等，是一种营养平衡的谷物，容易被消化吸收，补脾养肺，用于肥胖，便秘，泄泻便溏，白带过多。 黑芝麻性平味甘，不仅有脂肪油，还含芝麻素、维生素、卵磷脂等营养要素，滋补肝肾乌发，润养脾肺排湿，对脱发白发，虚弱乏力，肠燥便秘等效果不错。 赤小豆（红豆）也就是红豆，性平味甘，富含蛋白质，铁钾等微量元素，维生素B等，健脾利湿、解毒散瘀、健美减肥，常服延年益寿，补血美白，减肥化水肿。 薏仁（米）性凉味甘，富含高蛋白，B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可健脾除湿、利尿消浮肿，增强肾功能。 燕麦性平味甘，补脾益肾，解肌退热祛湿，清热排湿毒；苦荞主要成份是芦丁，理气止痛，健脾利湿，有清肠减肥功效；西米富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物，健脾养胃，祛湿化痰。制作黑芝麻红豆薏米粥时，把山药、黑芝麻、赤小豆、薏仁米、燕麦、苦荞、西米等这7种宝贝，洗净，置于锅内，放适量水烧开，再用小火煮熬。待烂熟成粥后，加入红糖或者冰糖即可。连吃几天，就会发现痰不多了，口水少了，每天精神多了，一个月后，感觉身体都轻盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的赘肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。 若没有时间熬粥，也可以把以上食材烘培熟后打磨成粉粉，开水冲食，吸收效果更佳，祛湿排毒瘦身功效更强。 如果没有工具或者磨粉的时间，可以上淘宝选购粉嘟嘟祛湿排毒粉，每天早上取4-5勺，开水冲泡食用，不仅利用了早晨祛湿排毒的好时机，还能代替早餐饱腹。夏秋期间坚持吃，便能排出体内积累的湿毒，纤体瘦身，美容养颜。二、按摩承山穴，祛除人体湿气承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。三、少食甜腻食物，避开生冷食物，建立湿气防火墙。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。特别是有些女生特别爱吃甜食，湿於影响内分泌紊乱，造成气血不足，脸色难看，肌酸乏力，吃粉嘟嘟补气生血粉，有黄芪、枸杞、红枣、核桃等食材，活血化湿，补益中气，还你一个红扑扑的脸蛋。中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。酒助湿邪，酒精少碰为好。四、保持衣物干爽，潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服。 五、吃茯苓薏米芡实粥，多运动助消化健脾胃。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。若脾胃虚弱，可以吃粉嘟嘟健脾开胃粉，有淮山、茯苓、薏米、芡实等补中益气，健脾开胃的食材，增强食欲，粉粉可以代餐当饭吃，但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。夏天10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好 1、狂吃冷饮一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。2、猛吹空调空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。3、穿衣露腰腹夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。4、喝太多凉茶对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。5、不吃主食一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。6、蔬菜只吃生的，不烹制热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。 7、沉迷麻辣重口味夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。8、大量喝酒酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。9、饥一顿饱一顿脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。10、熬夜夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
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山药薏米茯苓粥
□ 作者：恬静 ‖ 来源：&&&& 12:06:21
进补之前先做什么－－山药薏米茯苓粥
马上就要冬至了，民间都有冬至进补的习俗。但在进补前，咱们要做什么准备工作呢？
进补之前需要先调理调理脾胃，给进补开路。什么叫开路？好比你经营一家店，进入节假日消费旺季之前，是不是要把库存清清，该打折的就打折，腾出位置，这样才好进货？如果门面陈旧了，是不是还得装修装修，捣腾捣腾？
进补前开路也是这意思。脾胃是消化、吸收食物和运化营养物质的，它能正常运转了，进补才能更好的吸收。而且滋补药很多都滋腻，尤其是湿性体质的，更要先服用一些去湿的食材才能进补。否则容易出现胸闷、胃胀、痰多、B溏、BB粘腻等现象。
今天这个粥偏于食疗，省事的也可以用豆浆机操作。但要记住有针对性，不能太杂，比如不要再加入黑芝麻、核桃等重于补肾的材料。常用的调理脾胃的食材有：、、、小米、红豆、芡实、茯苓、陈皮等，根据自己的体质组合。
中成药里有六君子丸、霍香正气胶囊之类的也适合。但涉及到药的最好是去医院确诊后再服用。如果你打算冬至开始服用膏方，也一定要去正规的中医院，而且医生也会根据你的体质开好开路方的。
山药薏米茯苓粥
材料：山药50克（干的淮山片为20克）、薏米30克、大米1小把、茯苓粉20克、枸杞少量。（仅装饰用，不是必须）
山药薏米茯苓粥的做法
1．用的材料有：山药、薏米、茯苓粉和少量的大米。山药最好选细长的淮山药，效果更好。买山药要挑选细的，越细越好。
2．同药去皮切小块，泡在水里防止氧化。薏米和小米洗一洗也用水泡一会。山药如果选好了，即使不泡水也不会氧化。
3．薏米和大米放入砂锅里，加入足量的清水，大火煮开后转小火熬至米烂，加入山药和茯苓粉，继续煮20分钟。最后加入枸杞闷一会即可。
特别提示：这款粥在冬至进补前连吃1周左右即可。
薏米又称作苡米、薏苡仁等，古代多用于祭祀。薏米主要产于山地，在我国河北、辽宁、山东、江苏、浙江等地均有种植。...
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123山药薏米茯苓粥相似菜谱
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