你好！我想请问一下，晚上12点睡觉早晨跑步注意事项5点起来跑步好吗？跑完步之后又

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-25 03:06 标签： 早晨你好
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每天早上5点多起来跑步，跑了快两个...
每天早上5点多起来跑步，跑了快两个...
每天早上5点多起来跑步，跑了快两个月了，每次都会跑一会儿就肚子疼，是右边肋骨的下面疼，明明没有吃东西也没有喝水，还是疼，有什么好办法吗？谢谢
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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指导意见：你好，这个情况有可能是胆囊，胰腺肝脏，消化道溃疡的问题，可以去检查一下，并且对症治疗的，尽量注意，避免空腹跑步容易引起症状加重
追问：谢谢
问医生你好，我想请问一下：我跑步一个星期了，每天都跑...
职称：主治医师
专长：疝气,腹部创伤,肠梗阻
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问题分析：因为现在是冬天，空气温度很低，如果没有进行充分的准备活动就开始跑步，冷空气突然大量进入肺内，就会刺激肋间肌导致痉挛，引起疼痛。意见建议：这种疼痛很快就可以自行缓解，不必担心。以后跑步之前最好先让自己适应一下外面的冷空气，逐渐增加运动量，就可以很好预防这种情况。
问为什么我一跑步一会儿肚子就疼的跑不了了，而且有时跑...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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病情分析： 可能是消化系统的疾病。根据你的描述首先要排除胆囊结石和急性胆囊炎的可能。意见建议：建议到正规医院进行检查,诊断明确后对症治疗.
问医生，我肺活量不高，跑步跑一会儿就跑不动了！有什么方法能提升肺活量？
职称：医师
专长：呼吸系统疾病
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病情分析：你好，根据你提供的情况，考虑肺活量不足可能性大！意见建议：建议在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快.每次锻炼不要少于20次,每天可若干次.有利于提高肺活量！
问我跑步时一跑快大腿就疼的厉害并且跑后一直疼痛，但一会儿又...
职称：主治医师
专长：综合
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问题分析：你好，这个情况考虑是腿部肌肉的一过性的痉挛。意见建议：建议平时运动要循序渐进，逐步增加运动的强度和幅度，防止肌肉的急性拉伤，局部做些热敷，按摩等。
问昨天跑步突然跑的很快，跑了一会儿，结果左膝盖特别疼，走路...
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
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问题分析：你好 考虑是劳累，损伤，关节炎引起的疼痛不适症状意见建议：平时注意避免劳累受风寒，可以服用氯唑沙宗片和芬必得治疗观察看看，必要时到医院做进一步检查与治疗
问跑步跑一会儿之后，胸部右上方感觉隐隐刺痛，再跑一会...
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
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病情分析： 你好，如果偶尔一次，一般是不要紧的，考虑是由于心理因素或者精神上的因素造成的，如果经常这样的话，你这种情况考虑心脏或者呼吸系统的毛病比较大，意见建议：建议到当地医院心内科或者呼吸内科就诊，查明原因。那就要去医院检查胸片，B超，只有查明原因后才好治疗。
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评价成功！每天早晨起来跑步之后吃早餐好还是先吃早餐在跑步啊？_百度知道
每天早晨起来跑步之后吃早餐好还是先吃早餐在跑步啊？
　　最好在跑步运动完的后三十分钟摄入早餐，以免在跑步时引起肠痉挛引发呕吐等情况。怕饥饿的话可以在跑步前进食一杯麦片。　　如果跑步前吃早餐会加重胃肠负担的，还易导致胃下垂，还是跑步后再吃早餐为好.
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提问者采纳
我觉得不能空腹运动人在空腹的时候血糖很低而且你身体空虚了一晚上了 是急需补充能量的！少吃点被 牛奶面包啥的
提问者评价
首先 不能空腹运动！运动前先垫一点儿面食类 豆浆牛奶类的东东，只要不空腹就成··然后再去运动··回来后在吃早餐!
来自：求助得到的回答
其他18条回答
前，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，睡前跑步锻炼不好。 但是，久而久之会引起胃病。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，产生多梦或不容易入睡的不良反应，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，影响对食物的消化、饭后不宜进行跑步，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品
来自：求助得到的回答
早餐在跑步之后，否则你会得胃病的。但跑步不能空腹，可以稍微吃一些含糖食品，比如饼干/面食/糖等，切忌不能喝牛奶，因为牛奶空腹也有害且不利于吸收。正确的流程是：起床，喝水，厕所，吃少许高热量食物，运动（跑步），休息一下然后吃早餐。
按理说早上起来7点到9点是最佳吃早饭的时间，所以你起的早的话一般先跑步再吃早饭比较好。。另外饮食完毕立即运动会得胃下垂的
饭后跑步肚子会有阵痛感，会导致胃下垂。吃好半小时后再跑步也可以的。建议跑好步之后吃早餐。希望能帮到您
早上跑步其实不很合理的，如果你真想锻炼身体，那我建议你在吃饭之后走路，而且逐渐加速。
一般是先跑步 然后回来吃饭吧、要是先吃完饭去跑步 怕肠胃受不了啊
也容易得胃下垂的
只要适合自己晨练晚练都无妨。“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。
我觉得不能空腹运动人在空腹的时候血糖很低
吃点蛋糕面包就行，回来在吃饭，要不胃下垂
跑步后在吃早餐这样有助消化
朋友我建议你还是步后再饭，如果你饭后跑步的话，有时候会跑得你肚子痛，因为你饭后了，你的消化系统开始工作了！这时你再做运动的话...那种感觉我想你是知道的！还是运动后再吃饭吧！祝你身体健康！
跑步之后吃早餐好。我听大人们都说吃过饭后运动容易得阑尾炎。
按常理来说，应该是先跑再吃。
跑步后在吃，剧烈运动前是不宜吃饭的这对肠胃不好
每天早晨起来跑步之后吃早餐好
跑步后，不过建议下午运动，5、6时好！
当然是先跑完步再吃早餐了
先跑步，不然会得阑尾炎的
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